Erfolgreicher Fettabbau bzw. Muskelaufbau besteht aus 50% richtiges Training und 50% richtige Ernährung. Wenn du das eine richtig aber das andere falsch machst ziehst du es von deinem Erfolg ab. Lass dich von Personal Trainer "analysieren" und über das Training beraten. Z.B. von Mario Klintworth oder Arno Schmitt. Die kosten so viel wie ein Workshop bei PS, ich glaube Arno sogar so viel wie ein Eizelcoaching bei P.. Die werden dir auch ein Ernährungsplan erstellen und 2 Stunden am Tag in den Arsch treten. professionell versteht sich!