JuanPablo

Dann will ich auch mal. Kniebeugen @ 70 kg http://www.youtube.com/watch?v=Nhl1RCw8luk Kreuzheben @ 65 kg http://www.youtube.com/watch?v=rWlNtOma1vk (Ja, ich weiß, dass ich da nur vier Reps gemacht habe, fragt mich nicht, was ich da gedacht habe^^) Bankdrücken @ 52,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=qVAd_4Nznx8

Danke für die ehrliche Meinung, hätte nicht gedacht, dass meine Technik so schlecht ist. Werde dann mal die Wall Extensions machen und mir nochmal das Kapitel über die Press durchlesen. @King Koitus: Du sprichst die Sache mit der Körperspannung an. Das habe ich selber auch schon gemerkt, dass sie nicht nur beim Sport bei mir ziemlich schlapp ist sondern generell. Meine Frage wäre: was kann ich dagegen am Besten tun?

Essen? Video? Größe? Bin 1,75m groß und momentan nehm ich so ca. 2200 kcal zu mir. Jeden Tag etwas Obst und ne handvoll Mandeln. Dazu versuch ich möglichst viel proteinreiches zu essen, also Pute, Ei, etwas Fisch usw. Habe auch eine Zeit lang jeden Tag mal 1-2l Milch getrunken, hab es aber wieder sein lassen. Und hier noch das Video: Press @ 37,5 kg

Hey, ich habe bei meinem Training ein Problem! Trainiere schon seit einigen Wochen nach dem SS-Plan und komme eigentlich recht gut voran. Mein großes Problem ist aber, dass ich seit zwei, drei Workouts bei der Press nicht weiterkomme. Was kann ich dagegen tun? Noch mehr Dips machen? Achja, hier die Daten: Gewicht: 76,1 kg Press: 37,5 kg