saian

Ich habe folgende Utensilien: - Wochenkalender (http://www.btz-online-markt.de/images/medi...lender_quer.gif) - selbstgemachtes, ausgedrucktes Excel sheet (http://img384.imageshack.us/img384/4683/excelul0.jpg) In den Wochenkalender trage ich fest ausgemacht Termine ein, sprich Arzt, Freunde, sonstige Termine. In das ausgedruckte Excel Sheet schreibe ich dann die genauen Dinge des Tages rein. Ist die Woche dann rum, hefte ich das Blatt ab, dann hab ich auch Übersicht, wann ich besonders fleißig war oder mal auch nicht.

wuffy, ich hab eine Frage: Was war dein Gedanke bzw deine Angst, als du mit diesem Spruch konfrontiert wurdest?

Wie kommst du auf die 5000€?

Ja, die Bewegung des Nackendrückens kommt in der Natur im Grunde gar nicht vor, nach hinten oben drücken ist völlig ineffektiv, da sich umdrehen und mit der Front drücken viel mehr Kraft hat.

Was soll damit sein, wenn's dir Spaß macht, dann los! :) Studium und Job: - erstes Studium resigniert abgebrochen - eine neue Wahl habe ich noch nicht getroffen Freizeit: - Zeit mit meiner Freundin - Fußball spielen, jedoch gerade verletzt - Fußball schauen - Krafttraining, Ernährung, Funktion des Körpers allgemein - Präsidium in einem Sportverein - Filme anschauen (1-2mal pro Woche im Kino) - Bars, Restaurants, Kneipen, Uni-Partys (keine Clubs/Discos) - Shoppen, hauptsächlich Elektronik ehemals: - Betreuer auf Kinderfreizeiten (6 bis 14 Jahre) - Jugendgruppenleiter Auf dem Programm stehen: - Motorrad mit 25 - Klettern

Deswegen isst man Nüsse auch nur als Snack zwischendurch, wenn man sich nicht den ganzen Tag mit EW vollstopfen will oder wenn man in die Richtung AD geht.

Was bist du von Beruf? Wie sind deine Arbeitszeiten? Bist du wichtig in deinem Job? Macht dir deine Arbeit gerade Spaß?

Nun gut, manche Isos sind ganz nützlich, bei manchen wachsen bestimmte Regionen eben sehr schlecht, wenn sie sie nicht isoliert bearbeiten (Paradebeispiel Waden). Aber im Grunde ist es ja einfach, Beugen, Heben, Drücken, Dips, Rudern, KZ.

Grüßt Euch! Mein Freund macht gerade im Gange seines Studiums eine kleine Arbeit, wozu er mich um Hilfe gebeten hat. Es geht kurz ganz einfach um den persönlichen Ablauf jedes Einzelnen hier, sprich was er wann und wielange macht und wie er sich dabei fühlt. kleines Beispiel zu meinem Tagesablauf: Zeitraum: Tätigkeit / Wohlfühlfaktor (-5 = ultra schlechte Laune dabei, +5 = megagute Laune dabei, 0.00-8.00: Schlaf / +2 8.00-8.30: Hygiene / +1 (kalte Dusche, Frische) 8.30-9.00: Frühstück / +3 (erste Nahrungsaufnahme, einfach geil) 9.00-12.00: Arbeit / o (noch geschlaucht) 12.00-13.00: Mittagessen, kurzes Nickerchen / +3 13.00-17.00: Arbeit / +1 (Arbeit wird besser) 17.00-17.30: Chillen/ +2 (wohlverdient, aber nicht zu lange, sonst Müdigkeit) 17.30-18.00: Abendessen / +1 (nur kleine Portion, sonst müde) 18.00-20.00: Krafttraining /+3 (Stressabbau, tolles Hobby, einfach toll) 20.00-20.30: Hygiene / +3 (entspannende Dusche) 20.30-21.00: Chillen / +2 21.00-23.00: Ausgang mit Freunden oder alleine / +4 23.00-0.00: kleiner Snack, Entspannen, Schlafvorbereitung / +2 Bei sonstigen Fragen einfach fragen! Danke für eure rege Teilnahme :)

Nicht über meins diskutieren, sondern selbst schreiben :P Klar muss ne halbe Stunde vorm Weggehen drin sein nachm Training

Das längere Austesten ist wirklich extrem wichtig! Ich dachte früher auch immer, dass ich niemals früh aufstehen könnte, da ich sonst immer 10-11h geschlafen habe. Ich habe es dann wirklich 2 Wochen lang durchgezogen und auch getestet und mittlerweile schlafe ich 6h und wache ohne Wecker auf. Wirklich, testet es eine Zeit lang. Bei meinem Fall sind das nun 4-5h mehr Zeit, die ich nicht mit Schlafen verbringe und sinnvoller in mein Leben investieren kann.

Ich hatte es neulich auch mit einem Dr.Med., Dr-Ing. und Dipl-Ing darüber. Medizin, Psychologie, etc. sind keine elitären Fächer, es wollen einfach so viele Leute sich selbst verstehen, dass sie sich eben dafür bewerben, deshalb ist der NC eben so hoch. Leidenschaft ist einfach der Unterschied zwischen Sehr gut und Perfekt.

Nö. Solange seine Stickstoffbilanz permanent positiv gehalten wird, kann er auch fast nix essen und genauso Muskeln aufbauen für eine Zeit und sie auch wunderbar behalten. Dieser Irrglaube hält sich massiv in der Bodybuilding Community weil einfach mal ganz krass die Physiologischen Kenntnisse fehlen. Gesund ist das allerdings bei weitem nicht. Nicht nur FLEX und Muscle Mania lesen, sondern mal ordentliche Wissenschaft dazu. Die wissen wovon sie reden. Da die Stickstoffbilanz aber sehr stark mit der Energiebilanz korreliert, wird bei einem großen Defizit auch die Stickstoffbilanz negativ.

Das Frühlingsfest 6 Monaten früher ist genau gleich :P

du solltest nicht so viel weinen! du hast die Wahl zwischen: a) Job, Geld und B) arbeitslos, kein Geld, mehr Zeit für dich Da du wie gesagt das Geld brauchst, musst du dich mit a) abfinden und daraus das beste machen und das erreichst du nicht mit Jammern.

hehe, gut gemacht :)