saian

Können ja, müssen nicht. Körperfett wird in Fettzellen eingelagert, baust du Körperfett ab, leeren sich diese Zellen, sie bauen sich aber nicht sofort ab. D.h. ein Ex-Fetter wird schneller wieder fett, da er nötige Fettzellen nicht erst aufbauen muss, sondern nur wieder füllen. Gut zu sehen unterm Bauchnabel, viele Ex-Fette haben dort noch recht viele Fettzellen, die auch gut ertastbar sind (sehe ich an mir selbst). In einem medizinischen Artikel habe ich gelesen, dass Fettzellen bis zu 8 Jahre benötigen, um abgebaut zu werden. Deshalb am besten niemals fett werden, auch in Aufbauphasen nicht zu fett werden. Ich kenne dein bisheriges Sportpensum nicht, aber Frequenz und Volumen kann man sich antrainieren, d.h. Mo,Mi,Fr: Krafttraining Di,Do,Sa: Cardio/HIIT/Tabata/etc. sind schon recht flott möglich.

Weil du es nicht kannst, können alle anderen das also auch nicht?

Dann hast Du es aber schön in Watte gepackt. Wenn Du richtig verletzen willst, sag die Wahrheit. Mit nichts anderem kannste jemanden so hart treffen. Es geht hier darum, seine eigenen Gefühle und Meinungen einer anderen Person zu zeigen. Jeder kann seine Gefühle und seine Meinung äußern, ohne dabei den anderen zu verletzen. Wenn ich natürlich zu meiner Oma sage "Hey, du alte Schnepfe, schieb dir dein Kölnisch Wasser in den Arsch!", dann wundere ich mich auch nicht, wenn sie sich verletzt fühlt. Der Unterschied zu "Oma, danke für das Geschenk, ich riech das nicht gerne, aber ich zeig dir ein anderes tolles Parfum" sollte zu erkennen sein. Beides die gleiche Intention, beides ehrlich, nur das obere dazu noch verletzend und angreifend.

"Herr Chef, ich habe bessere Erfahrungen gemacht, indem ich ..." "Ihre Idee hört sich interessant an, funktioniert es auch auf die Weise xyz?" Das ist ein ganz simpler Shit-Test. Du wurdest emotional, in dem er deine Kompetenz kritisiert, dich interessiert es. Natürlich musst du noch viel lernen - wie wir alle hier. Vergiss es! Schon gar nicht "immer". Die meisten Menschen vertragen die Wahrheit gar nicht offen, speziell wenn's dabei um deren Persönlichkeit geht. Das muss man gut kalibrieren. Was allerdings stimmt ist, dass ewig einen auf Schönwetter machen genauso schädlich sein kann. Ich habe noch keine Person getroffen, die die Wahrheit nicht vertragen hat, wenn ich sie verständlich kommuniziert habe. Bei einigen Leuten kommt es erst nach ein paar Tagen und sie haben darüber nachgedacht und es für wahr empfunden.

Deine Woche hat 168 Stunden, da sehe ich kein Problem, um 2h in Fitnesstraining zu investieren.

und weshalb machst du das nicht JETZT?

Du kannst sie nur besoffen abschleppen, bekommst keinen hoch, deshalb sucht sie sich einen anderen - deshalb ist sie eine charakterlose Schlampe? (davor warst du noch in sie verliebt). Dein Freund hat sich davor eine Meinung gebildet, ohne sie zu kennen und nun hat er sie eben kennengelernt und findet sie nett - wo ist das Problem? Wie möchtest du es denn aus deiner Sicht bisher machen? Ein Mann werden. Du siehst, dass die ganze Geschichte schon sehr sehr weit davor beginnt. Werde aktiv, lerne Menschen kennen und v.a. lerne dich selbst kennen. Du meinst, dass Menschen dich schlecht behandeln, dann solltest du sie in letzter Instanz einfach meiden. Du lässt Dir solche Dinge einmal gefallen, dann wirst du auf lange Zeit immer das Opfer sein. Der Junge mit der SMS kennt dein Verhalten und weiß, dass er es mit dir machen kann. Hier im Forum über "Inner Game" lesen. Gut gemacht hast du, dass du Hilfe suchst und es akzeptierst. Weniger gut, dass du die Spirale sich drehen lassen hast. Du weißt nicht, wie sich die anderen ihm gegenüber verhalten habe, eventuell waren sie sehr nett zu ihm und mögen ihn als Freund. Kümmer dich nicht um sein Verhalten, sondern um dein eigenes! siehe 2. Grüße Michael

Bekommst du überhaupt Hornhaut oder glaubst du das nur? Ich habe ein halbes Jahr lang mit Handschuhen trainiert, weil ich keine Hornhaut wollte und dann habe ich herausgefunden, dass ich gar keine Hornhaut bekomme.

Wechlse die Perspektive! Du schreibst "Nein Sascha laß es bleiben sie spannt dich grade für ihre Zwecke ein...". Natürlich spannt sie dich für deine Zwecke ein. So wie du deine Mutter für deine Zwecke einspannst, wenn sie etwas für dich kocht. So wie du einen Freund für deine Zwecke einspannst, wenn er dich abholt. So wie du eine Frau für deine Zwecke einspannst, wenn ihr Sex habt. So wie du uns hier für deine Zwecke einspannst, wenn wir dir einen Ratschlag geben. Wie du siehst, das ist alles für den Zweck. Weshalb interpretierst du den Zweck negativ? Wenn du jemandem aus freien Stücken helfen möchtest, dann hilf ihm. Wenn du jemandem helfen möchtest, damit er dich mag, dann lass es. Erkenne die Intention deiner Hilfslust!

Der Begriff "verführen" hat auch irgendwie eine leicht betrügerische Konnotation, sprich "normale" Menschen assoziieren etwas verruchtes und damit falsches damit. Formuliere das einfach in etwas Akzeptierteres um, wie z.B. "Frauen ansprechen/kennenlernen". Ansonsten würde ich mit meine Umwelt mit nur einem Minimun an Informationen bezüglich PU versorgen. Es wird i.d.R. weder verstanden noch akzeptiert. und weshalb überhaupt "Frauen ansprechen/kennenlernen"? "Menschen ansprechen/kennenlernen"!

Das sind ca. 75kg. Wieviel Masse runter geht bei ner Defi auf 10% kommt auf die Länge der Defi und viele andere Faktoren an. Je länger die Defi, desto weniger Masseverlust.

Ganz einfach alles im Internet suchen und anhören :) Alben * 2001: New Dubby Conquerors * 2003: Music Monks * 2003: Music Monks (International) * 2005: Next! * 2006: Next! (International) * 2006: Live Singles * 2000: New Dubby Conquerors * 2000: The Tide Is High * 2001: Dickes B * 2001: Dancehall Caballeros * 2003: Music Monks * 2003: What You Deserve Is What You Get * 2004: Release * 2005: Aufstehn! * 2005: Schwinger * 2006: Ding * 2006: Slowlife

heisst das nun, dass Intervalltraining wie hier beschrieben besser für die Ausdauer ist ? Ich spiel Fussball (Winterpause im Moment ) und wollte jetzt wieder mit Joggen anfangen eben für die Ausdauer. Joggen oder Intervall, was glaubst du bringt mehr Shao? Es ist ganz einfach ein geeignetes Trainingssystem zu finden: Lern das, was du im Spiel umsetzen möchtest. Im Fußball dann z.B. 5m Sprint, 5m traben, 5m Sprint,... Natürlich nichts vernachlässigen, auch höhere Intervalle machen. Aber das Hauptaugenmerk auf Sprint/Traben legen. Wenn du andauernd langsam und lange konstant läufst, dann kannst du eines: langsam und lange konstant laufen. Entspricht das dem Anforderungsprofil von Fußball? Nein! http://www.bodybuilding.com/fun/issa49.htm

10 Intervalle sind für's erste Training schon sehr ordentlich! Ich erhöhe entweder dann einfach um ein Intervall (10 --> 11) oder mache eine höhere Frequenz (3mal die Woche --> 4mal die Woche). Teste es einfach!

Es geht doch nur um eines: Trinkt man des Getränkes wegen oder wegen der durch das Getränk geförderten Geschehnisse. Alternativ gefragt: Würdest du das alkoholhaltige Getränk trinken, wenn es exakt gleich schmecken würde, nur keinen Alkohol enthalten würde und somit die Folge des Alkohols (Enthemmung, gute Laune, etc.) nicht existent wären.

Hast du Lust auf einen Sportverein? Eine Runde Fußball, Tennis, Squash, etc. machen Spaß und die Zeit geht auch wie im Flug vorbei.

Was...Das ist ja mal super Krass. Bei mir haben die im Supermarkt Kilopreis für frische Pute von 10 Euro. Muss schnell zu Aldi lg Ich habe erst gestern 1kg frisches Putenfilet bei Aldi für 5,99€ gekauft. Das war sehr lecker. Soll es günstiger sein, gibt's in jedem Discounter 500g TK-Pute für 2,49-2,79€. Wer Zugang zu Metro und Konsorten hat, kann sich ja dort einmal umschauen.

400€ pro Monat für Essen? Dafür lebst du im Schlaraffenland... Eine kleine Aufstellung: täglich: 200g Haferflocken = 6,0kg = 6x1kg = 6€ =700kcal 1L Milch 3,5% = 30L = 30x1L = 16,50€ = 670kcal 500g Magerquark = 30x500g = 22,50€ = 340kcal 1 Dose Thunfisch = 30 Dosen = 21€ = 180kcal 200g Nudeln trocken = 12x500g = 4,70€ = 720kcal 200g Pute = 12x500g = 30,00€ = 250kcal 10g Öl = 90kcal 100g Schinken = 15*200g = 18,00 = 110kcal regionales Obst und Gemüse bekommt man hinterhergeschmissen. Das sind 3200kcal für 120€. Also bitte, wenn ich mich für 120€ ernähren kann, dann kannst du wohl alternativ mit hochkalorischen Lebensmitteln auf 3500kcal kommen und unter 150€.

Ich habe einen kennengelernt, der Free Solo klettert. Wenn ich dabei an die Filme der Huber-Brüder denke, gehen mir schon die Eier :)

Für mich ist das nachhaltig ein Fehler, du handelst hier total reaktiv. Respekt sollte man vor allen Menschen haben, egal wie sie dich behandeln. Wenn sie respektlos zu dir sind, dann unternimm nichts mit ihnen, aber verlier nicht den Respekt vor ihnen. Das ist ähnlich wie dieses bekannte Szenario: Ich kann Peter nicht leiden, weil er mich nicht leiden kann. Peter kann mich nicht leiden, das weiß ich! Du bildest dir etwas ein (Unfreundlichkeit, Respektlosigkeit, etc.), daraus folgt deine negative Reaktion (Unfreundlichkeit, Respektlosigkeit, etc.), worauf er dann auch wieder negativ reagiert - und schon ist der Kreis vollkommen.

Weshalb denn den Mittagsschlaf abgewöhnen? Reduzier ihn doch einfach, am sinnvollsten auf etwa 30min.

Weil er sein ganzes Geld versoffen und verhurt hat und sich jetzt zum Affen macht um noch ein bisschen Kohle abzustauben? Mir fallen spontan ein: - Will Smith - Angela Merkel - Helmut Schmidt Sie sind es für mich, weil ich sie "live" gesehen habe und nicht in irgendwelchen Filmen. Gerade Helmut Schmidt mit seiner langsamen und sehr bedachten Art hat es mir angetan. Wenn jemand auf der Kinoleinwand ein Alpha ist, heißt das noch gar nichts, denn gerade deshalb ist er Schauspieler, um etwas zu spielen.

Ach seid doch nicht so unkommunikativ zueinander! :) Aber es gibt nun zwei Möglichkeiten: a) du gehst mit diesem Freund nicht mehr weg, dann brauchst du dich nicht über ihn aufregen. b) gerade weil du deine Sozialkompetenz erweiterst, hilfst du Schwächeren (in diesem Bereich) und unterstützt sie. Ist doch schön, wenn du siehst, dass du jemand erfolgreich helfen konntest. Anderstherum freust du dich doch auch darüber, wenn er dir bei Themen hilft, die sein Fachgebiet sind (PC, etc.).

Gerade wenn ich mit Freunden weggehe, die nicht viel mit Mädchen am Hut haben, freut es mich sehr, wenn sie es mal schaffen, überflüssige Denkblockaden (kein Model, kein Porsche, etc.) zu eliminieren und zu sehen, wie sie es genießen. Für ihn ist es schon etwas Tolles, wenn er 5min mit einem hübschen Mädchen sprechen schafft, also hilf ihm doch. Sein Verhalten kann ich sehr gut nachvollziehen.

5? bei mir waren das etwa 15. Typ A: Der Unwiderstehliche Glückwunsch, wären Sie eine Aktie, läge Ihr Marktwert im zweistelligen Millionenbereich! So etwas nennt man im Fachjargon auch Blue Chip. Sie bringen einfach alles mit, was sich Frauen nur wünschen. Und so ein Prachtexemplar wie Sie ist noch Single? Dann jetzt kostenlos bei ElitePartner.de anmelden und die perfekte Frau finden - mit Ihrem Marktwert garantiert kein Problem! Blabla, aber immer wieder lustig^^