Esau

wenn du irgendwo die Poren stopfst kommt der schweiß halt an der anderen seite mehr raus. also entweder achselschweiß oder arschwasser! oder fängst im gesicht an übermäßig zu schwitzen. du treibst also nur den teufel mit dem belzebub aus. ich würde die natürliche kühlungsmaschine des körpers nicht beeinflussen. wieso muss der mensch sein inneres tier immer verstecken? wofür schämt man sich da?

Verstehe den Thread nicht ganz. Was ist an Schweiß so schlimm? An dicken Menschen find ichs auch widerlich, aber an hotten babes? Vielleicht ist dein Problem eher Übergewicht? Oder hast du eine Hyperhidrose?

Die erste Woche 5/3/1 hab ich nun hinter mir und einige Fragen zu den Assistance haben sich mir aufgeworfen: Normal soll man Assistance Übungen Mit 5 Sätze bei 10 Wiederholungen bei 40-60% des 1 RM mit 1 min (!) Pause jeweils absolvieren. Ok, das hat bei mir mit Kreuzheben ganz gut geklappt. War bei 44% des 1 RM. Bei Bankdrücken war ich bei 43% des 1 RM. Geschafft, aber hab nur gemerkt, dass der Trizeps schlapp macht, Brust war noch Top Fit, deswegen wollte ich statt 5x10 Bankdrücken lieber 5x10 Butterfly Kabelziehen machen, da das bei mir richtig die brust aufpumpt, ist das Ok oder lieber Dumbbell Bench Press? Military Press war ich bei 48% des 1 RM. Auch Geschafft, aber mein Trizeps ist nun dermaßen demoliert, dass ich das Gefühl habe das bringts nicht. Dips wären eine Alternative, die werd ich ausprobieren. Und hier ist mein nächstes Problem. Dips kann man nicht mit 50% des 1 RM machen. Man kann sie nunmal nur mit dem ganzen Körper machen. Das Problem hatte ich nämlich beim Klimmzügen. 5 Sätze mit 10 Klimmzügen und 1 min (!) Pause kann man unmöglich schaffen. Es geht einfach nicht. Logisch, weil es über 50% des 1 RM liegt, aber im Plan wird das einfach nicht erwähnt. find ich schwach sowas. Also was soll man machen? Mehr Pause zwischen den Sätzen? 3x8/3 ? Aber bei Dips würd ich schon gern 5x10 beibehalten. Und nun das letzte Problem Rudern: bei 5x10 bei 50% und 1 min Pause hab ich davor ja noch keine richtigen Sätze gemacht. Aber die Übung wird dann ja total vernachlässigt. Ok ich bin zwar direkt nach dem Training erschöpft und kann keinen vernünftigen Satz mehr machen, aber das liegt ja nur daran weil ich mir mit der 1 min Pause das ganze Potential rausgeschossen habe. Da brauch ich aber nicht 1 Woche um das zu regenerieren sondern max 2-3 Tage. Also rudern bei ähnlichem Gewichtsprozenten wie Klimmzüge und Dips absoliveren und dafür länger Pause? Ist das so In Ordnung?

BPO hilft gegen Pickel, aber nicht gegen diese kleinen Mitesser, die aus der Pore herausgucken... das kann ich sagen, weil ich dasselbe Problem auf der Nase habe und seit über nem Jahr BPO benutze. das hilft aber auch nur bei der Nase, denn manche haben diese Mitesser auch auf der Stirn, Wangen oder sonst wo... Das beste ist, wenn man sie regelmäßig ausdrückt, aber vorher genau informieren, bzw. am besten ausdrücken lassen von einem Profi.

http://de.wikipedia.org/wiki/Stoffname

sind dir die roids ausgegangen, hm? weisste vllt was fremdschäm ist ? das hab ich irgendwie gerade. Ich finde er hat Recht... Das ist sowieso diese ständige Diskussion, jedes ma gibt es irgendwelche die nichts erreichen in diesem Sport, keine Bilder von sich zeigen wollen aus Scham und dann über andere herziehen die einen top Körper haben auch wenn da Hilfsmittel waren, denkt ihr etwa nur wegen paar Sachen entstand sowas ? Wie viele Idioten eknn ich die schmeissen sich mit Pillen nur zu als wären es Smartis und haben nicht einmal einen trainingsplan geschweige denn Ahnung von einer guten ernährung... Ich denke das nervige daran ist einfach, dass er weder zugegeben hat zu stoffen noch auf die Frage des Stoffens eingegangen ist. Ich meine er schreibt hier rein, dass er jetzt nicht mehr so aussieht, aber das wird ihn wohl kaum einer per PM gefragt haben.

wenn du 5/5/5 dips schaffst, packst du gewicht drauf, bis du wieder 5/5/5 schaffst oder 6/6/6 geht auch, und dan wieder gewicht drauf das find ich ziemlich sinnlos... mach ich bei kniebeugen doch auch nicht so? 50kg kniebeugen 5/5/5 bis ich bei 12/12/12 bin und dann auf 80Kg erhöhen? was hätte das für nen sinn?

1. ich verstehe die Rechnung nicht - 5 Mahlzeiten, davon 1 Hauptmahlzeit mit Getreide = jedes 3. mal Getreide? ist doch 1/5 und nicht 1/3? 2. seit wann sind Kartoffeln Getreide?

Zitat Wikipedia: "Der WCRF empfiehlt den Nährstoffbedarf ausschließlich durch Lebensmittel zu decken. Nahrungsergänzungsmittel werden für die Krebsprävention nicht empfohlen.[17]" und was mich verwundert hat: "Ein hoher Fleischkonsum (rotes Fleisch) erhöht das Darmkrebsrisiko, während Fischkonsum dieses Risiko deutlich senkt. Je 100 g verzehrtem roten Fleisch steigt das Darmkrebsrisiko um 49 %. Im Fall von Wurst steigt es sogar um 70 % an. Im Gegensatz dazu wird durch den Verzehr von 100 g Fisch das Risiko für diese Erkrankung halbiert.[24]" da hier immer gepredigt wird, viel Fleisch zu essen oO

Ich möchte meinen Unmut einfach Luft machen, deshalb möchte ich euch von meinem Treffen mit einem Mädl gestern schildern. Ich: 20 Jahre Mädl: 20 Jahre In der Disco: Das Mädl hab ich in einer Disco letzten Samstag kennengelernt. Nüchtern. AFC-like von hinten angetanzt und durch Zufall/Glück hat sie sich umgedreht und sich mit dem Arm bei mir eingehakt. Ich habe dann sie dann sofort an die Hand genommen und mit ihr getanzt. Zwischendurch hat ihre Freundin öfter genervt, da sie ziemlich angepisst war, weil sie keinen abbekommen hat an dem Abend und nun alleine war. Schliesslich ist diese Freundin doch gegangen und ich war nun mit dem Mädl allein. KC, viel Kino, Eskalation, also heavy makeout auf der Tanzfläche. Gegen 3:30 haben wir den Club verlassen. Jedoch wollte ich sie nicht mit zu mir nehmen, da ich noch nicht bereit gewesen bin. Ich schätze es lag an mangelndem Sexual-Selbstbewusstsein. Jedenfalls haben wir dann noch ca 1 Stunde vor dem Club 'bullshit' smalltalk gemacht, bis ich dann gesagt habe, dass ich nun gehen werde. NC, 2 Tage Pause. Am Montag rufe ich an und frage sie, ob sie Lust hat, vorbeizukommen um bei mir auf der Terasse zu grillen. Sie hat jedoch gearbeitet und konnte nicht. Ich habe darauf gefragt, ob wir am Donnerstag etwas unternehmen könnten uns sie willigte ein. Am Mittwoch rief ich sie an und wir haben 18 Uhr Donnerstag ein Treffen ausgemacht. Das Treffen: Begrüßung, small-Talk, auf dem Weg zum Café. Keine Situation für Eskalation gefunden. Im Café wurde ich auch nicht richtig warm mit ihr, trotz vielem gemeinsamen Gelache. Als ich z.B. ganz unverblümt nach ihrer Verbindung zu Vater/Mutter fragte, fühlte sie sich plötzlich angegriffen, hatte ich das Gefühl. Jedenfalls auch hier keine Eskalation. Als wir gegen 21:00 unseren 0,2l Tee ausgetrunken hatten, sind wir gegangen. Da ich mich in der Stadt nicht so gut auskenne, wo ich derzeit lebe, hatte ich nun keinen Plan wirklich wohin, ausser vielleicht in eine Bar. Wir sind dann halt einfach durch die Stadt rumgelaufen. Durch einige Parks. Das hat das Treffen wahrscheinlich auch einen derben Seitenhieb gegeben. Die Qualität der Unterhaltung nahm langsam aber stetig ab. Quasi wie "Hauptsache irgendwas erzählen". Als wir uns dann in der Nähe eines Parks gesetzt haben, hatte ich nun schon einen innerlichen Druck, endlich zu eskalieren, da die Zeit schonlange überreif war. Jedoch hatte ich auch ein widersprechendes Gefühl in mir, welches mir sagte, dass ich auf dieses Mädl keine Lust mehr habe, da sie mich von Wort zu Wort zunehmend genervt hat. Als ich dann "versuchte" mit ein paar Kitzeleinheiten zu eskalieren, hatte sie auch schon etwas genervt reagiert, hatte ich das Gefühl. Ich sagte dann, dass ich keine Lust mehr habe, noch in eine Bar zu gehen. sie sagte dann ziemlich Glücklich "Ok". Und wir haben uns dann bei der U-Bahn gegen 24 Uhr getrennt. Ich werde sie nicht wieder anrufen. Also liste ich hier mal meine Fehler auf, welche ich Festgestellt habe: - fehlende Eskalation: Wie hätte ich eskalieren sollen auf dem Weg zum Café? Die Disko-Situation war nunmal speziell und man muss immer wieder von neuem Anfangen bei jedem Treffen. Ein Kuss auf den Mund erschien mir nicht passend und Händchen halten noch weniger. - fehlende Locations um Treffen zu gestalten: Sorry, aber ausser gemeinsam was Trinken gehen fällt mir nicht sehr viel ein. Ich hätte ja am liebsten Bock aufn DVD-Abend, aber gleich beim 1.sten Treffen? - zuviel bullshit geredet, um halt überhaupt etwas zum Reden zu haben: das geht mir übrigens nicht nur bei Mädchen so. Ich glaub ich hab manchmal nen richtigen Drang danach, ein Gespräch aufzubauen. So, ich hoffe irgendjemand liest das und kann vielleicht auch einige Fragen beantworten.