kesko

Und der SS Plan wäre ? Dann mach mir mal einen richtigen Plan ;) ! 45min. xD ... der plan ist ja aus dem Forum von einem aus dem Thread wo es hieß der ist sehr gut und man muss bizeps etc. nich trainieren !? Fazit : gibt mir mal richtigen Plan und ich führe den mal durch ;) ... übrigens ich mache die übungen richtig weil fitness trainer zugeschaut hat ob ichj alles richtig mache und das ist kein so trainer von irgendsonem billig studio! !!

-Ich trainiere seit 1 Jahr und 2 Monaten -Ich bin 1,78m groß und wiege 64kg -KFA wert ist nich so hoch eher niedrig -2x pro woche trainiere ich -die Technik sitzt !! -Die Gewichte steigere ich immer so wie es geht ... Trainingsplan : Kniebeuge mit 42,5kg Klimmzüge ; Kreuzheben mit 20kg + langhantelstange Bankdrücken mit 25kg + stange Drücken auf Schrägbank 42,5kg multipresse (dann so ne übung wo ich meinen körper hoch und runter drücke an so befestigten stangen) ; (das wo neben schultern ist wo zum hals hochgeht ) ; mit Hanteln je 12,5kg pro hand und dann kreisen lassen einfaches bauchtraining

Hi. Ich bin 16 und bin seit 14 Monaten im Fitness Studio 2x pro Woche und mache auch 2x pro Woche noch Wing Tsun und 2x pro Woche Tischtennis. Zurzeit mache ich an Geräten : Ich mache immer 4-5 Sätze mit 6-8x . -Butterfly mit 30kg circa. -Brustmaschine eng & normal mit 35 kg und 30 kg -Latzug mit 35 kg -Seilzug: Curls einzeln Curls zsm. -Langhantel mit 20 kg gewicht insgesamt -Beinmaschine mit 90 kg -Bauchübungen verschiedene Bei Seilzug sind es noch 4 weitere Übungen die ich gerade nich weiß . Fragen.:- Ist es normal dass ich noch nich so viel Muskeln habe ? (ich bin ja über 1 Jahr schon dabei ) -wenn ich brust anspanne dann ist so ein schlitz bis unten da is das gut ? -was soll ich besser machen ? ,ich mache zwischen sätzen ungefähr 20 sek.pause. ist das schlecht ? ich will das die muskeln die ich anspanne das die so sind im unangespannten zustand ...wie komme ich schneller zu dem ziel und wie lange geht es ? ,oder werde ich mit 17 erst richtig muskeln haben ?

Was soll ich für Bizeps & Trizeps machen für Übung ?

hi. ich habe gehört 2g pro kg das wären ja bei mir dann so etwa 140 g pro tag kann das sein ? Und soll ich erstmal Whey bisschen nehmen und dannach mit Creatine anfangen ? Was empfehlt ihr mir für ein 3 tage Training pro Woche für Geräte ?

Ich selber trage : Was könnt ihr mir für stylische Schuhe für den Winter empfehlen ?

Guten Abend liebe Pick Upper, heute ging ich (kesko) und (MC-Brot ) zum Sargen in die nächst entfernte größere Stadt Freiburg.Nun dort angekommen liefen wir erstmal immer hin und her und fragten abwechselnd nach dem Weg zu Burger King / McDoof. Aus den Approachinges wurde erstmal nichts außer ein HB zeigte uns mit ihren Freundinnen den Weg dorthin. Dann später als es schon dunkel war liefen wir bei StarBucks durch und ich fragte mich ob ich die 2 SHB´s die da saßen kannte weil die eine mich erst so anschaute . Dann standen wir 5 Minuten vor StarBucks und warteten bis ich hinging um sie anzusprechen > Ich eröffnete mit :" Na hat der Kaffee geschmeckt ? " dann redeten ich und "Mc-Brot" weiter mit den 2 SHB´s und setzten uns zu ihnen. > später dann fuhren wir mit ihrem Bus mit zu ihrer Kleinstadt > Ich fing neues thema an (handynummer ) aber das Girl das ich fragte gab Sie mir nicht dann versuchte "Mc-Brot" es bei der anderen und es gelang ihm schließlich. > Dann verabschiedeten uns einfach mit einem Tschauii. Das 1 SHB sagte Sie will Handynummer nicht geben obwohl wir die beiden zum Lachen gebracht haben und auch Attraction geschaffen haben. Nun sitze ich hier & habe Sie schließlich im Schuelervz gefunden .... 1.Frage.: Was besser machen ? 2.Frage : Wie soll ich Sie im svz anschreiben ? 3.Frage : Wie soll Mc-Brot das Girl für mich nach der Handy nummer des anderen SHB´s fragen ? Entschuldigt bitte für die Rechtschreibfehler und postet wenigstens einen Beitrag hinzu ! Guten Nacht :). EDIT: ich habe sogar die Handy Wette versucht und alles aber irgendwie klappt dies nich ! (Wette: Ich wette mit dir um deine Nummer das du mir nich deien nummer gibst ")

Ich trinke zurzeit jeden Tag 1 Liter Vollmilch 3,5 % haltige. Mein Plan sieht jz so aus : -Kniebeuge 3x5 wdh. mit 35kg -Brustmaschine 3x 5 wdh. mit 40kg (eng) -Brustmaschine 3x 5 wdh. mit 40 kg ( normal ) -Butterfly 3x 5 wdh. mit 40 kg -Latzug 3x 5 wdh. mit 40 /45 kg. -3x 5 wdh. mit einzelner Hantel 10 kg -Curls einzeln. 3 x 5 wdh. mit 30 kg - am Seilzug ne Trizeps übung mit 40 kg ( weiß nich wie die heißt sry ) -Langhantel stange mit 35 kg . -Beinmaschine mit 120kg Und ansonsten tausche ich noch übungen aus mit z.B.: -Klimmzüge , kreuzheben und bankdrücken. 1.Frage : Kann es sein das ein 16 jähriger der 1,60 m groß ist und erst seit 3 monaten im Fitness studio ist das Er Bankdrücken mit 80 kg ohne hilfe schafft ? 2.Frage : Sieht der Plan jz besser aus oder was würdet ihr noch verändern ? 3.Frage : Wenn ich masse trainiere soll ich trotzdem Bauch trainieren für gute Form ? 4.Frage : Ist es schlecht wenn ich dinge esse die Fettig oder Zucker haben ?

Hallo Pick Upper, Ich und ein anderer User aus diesem Forum haben uns dazu entschieden gemeinsam Sargen zu gehen.Also machten wir uns auf den Weg in eine Kleinstadt in naher Umgebung und versuchten dort unser Glück.Wir merkten nach kurzer Zeit schon das an diesem Tag mitten der Woche nichts los war .Außer ein paar wenige Milfs und HB´s (8 Hb´s) war recht wenig los,wir starteten einfach mit dem Opener „hey,wo ist hier der McDoof ?“ .Dannach versuchten wir es mit dem Opener :“Hi,wie viel Uhr haben wir ?“ (dieser Opener fanden wir war der schlechteste von allen die man benutzen kann ,da heutzutage jeder ein Handy dabei hat !).Zuerst bekamen wir Antwort „nein xD nach sekunden erst Uhrzeit. Dannach fragten wir paar Leute nach Toiletten. Wir liefen sehr oft durch die Stadt aber es waren wenige HB´s in der Stadt , wenn dann waren es 8 oder 9,5 er SHB die man gar nich traut anzusprechen weil sie zu Hübsch sind . Wir hatten schon ein paar Opener auf Lager aber irgendwie muss man zu denen 2 Eier in der Hose haben :D weil sie lange sind und schwierig. 1.Frage : Was kann man für einen Opener nehmen um Gespräch weiterzuführen der einfach ist und zum kennenlernen führt ? 2.Frage : Was kann man besser machen ? 3.Frage : Mit welchem Opener kann ich an der Schule HB´s ansprechen ? Gruß Kesko

Hi. 1.16 2.15 3.noch keine 5.Ja also sie is halt schüchtern und Sie ist in meiner Klasse auf der neuen Schule.Ihre beste Freundin die auch in der selben Klasse ist ist noch schüchterner und z.b.beide wohnen in einem anderen Dorf und wenn Girl A (das ich mag) auf Bus muss dann will Girl B auch mit weil sie nich gerne alleine mit bus fährt und wir wollten eigentlich ein Date machen aber ich glaube daruas wird nichts weil Ihre Freundin dann wütend ist was Girl A kindisch findet von Ihr .Und deshalb können wir eigentlich nur im Bus reden und in der Schule wobei Ich dann immer Sie anspreche weil Sie halt schüchtern ist wobei wir immer fast selbe Gedanken haben. Was soll ich tun ? Und 2.Frage : Auf meiner neuen Schule sind richtig viele SHB (Super Hot Babes) wie soll ich sie ansprechen in einer Gruppe ? Grüße Kesko

ich wiege 62kg und meinen KFA Wert kenne ich nich wirklich. Ist der 1.Bsp.Plan von dir Kaiserludi gut ? Und macht das wenn ich 2x in der Woche zu McDoof gehe ?

1.16 2.16 3.1 4.noch keine . Story : Wir hatten bereits 1 Date wobei da ein guter Freund von ihr dabei war der eine Freundin hat ,wir waren Cocktail Bar.Sie hat halt mehr mit ihm geredet da sie sich lange kennen und Er bei ihr in der Klasse ist .Ich bin auf einer anderen Schule & Ich weiß von ihr das Sie mich hübsch findet & Ich finde Sie auch hübsch (Sie ist eine HB6).Jetzt erzähle ich bisschen was über Sie :Sie ist 16,macht Sport,trifft sich sehr sehr oft mit ihren Freundinnen (sie hat viele !),sie hatte schon den ein oder anderen Freund wobei sie immer nur 1 Woche mit denen zusammen war.Selbst als wir das Date ausgemacht haben (das indirekt nur ein Date war !) hat es 14 Tage gedauert bis zum Treffen weil Sie jeden Tag jemand anders trifft.Umarmungen haben bis jetzt noch nicht statt gefunden.Ich habe Sie erst vor 1 1/2 monaten kennengelernt bei einer Reise.Ich bin übrigens PU Anfänger & jz sehe ich Sie nächste Woche wieder weil Sie auch auf einem Fest ist wobei da auch viele von ihren Freunden (ihr Ex der Bauer) Wie soll ich mich dann verhalten ihr gegenüber ? Wir kennen auch nur bisschen voneinander paar Daten & Ich wohne auch in einem anderen Ort.Ich dachte mir jz vllt.sollte ich mit ihr ins Kino demnächst gehen & dort Kiss Close (KC) durchführen ...wann würdet ihr KC machen & wie sieht es dannach aus ? Ich meine soll ich ganze Zeit mit ihr Rummachen oder nur einen kurzen Augenblick und dann zum Abschied nochmal oder Was würdet ihr dannach tun ? Am besten wäre es wenn ich Sie nach Hause begleite oder ? Ich meine ich hätte schon gerne eine Beziehung mit ihr . Außerdem habe ich gerade bei ihr in ihrer Away im Icq gelesen :"muuuh :D // ♥♥♥ schon ok Rudolf (name geändert) ich verzeih dir :)♥♥♥ :D Das wäre mein Name wobei Sie im Svz (Schülervz) noch mehrere Freunde mit meinem Namen hat & Ich ja länger (2 Wochen ) Sie nich mehr gesehen habe und nur bisschen über Svz gechattet haben.Könnte es sein das Sie ihn liebt oder warum schreibt sie mir immer so nett zurück und sagt auch das sie mich hübsch findet und ich weiß ja auch das sie mich süß findet xD. Gruß kesko P.S:habe gerade rausgefunden das der away nich an mich war ! EDIT:Sie ist NICHT Schüchtern !!! ...sondern sehr offen aber ist auch sehr klein :D ...logisch das sie dann nich soviel an dingern hat etc. !!

kommt jemand von euch aus der Nähe Offenburg (OG) ? wenn ja bitte melden :) .

hi. ich habe morgen mittag ein date mit einem Mädchen das ich bereits kenne aber dabei ist noch ein Junge den ich auch kenne ...wir gehen zu 3 cocktails trinken & wissen nur noch nich was dannach tun ? Sie fährt mit dem Bus mit dem anderen Jungen in die Stadt & ich fahre mit dem Bus von meinem Ort aus in die Stadt in der wir uns treffen :) . Nur was könnten wir nach cocktail bar tun ? & später könnte sie mit dem Bus fahren der auch in meinen Ort fährt oder mit dem der durch den Ort von ihm fährt ...hmm,ich hätte eine idee undzwar: wir fahren zu 3 dann mit dem bus also ich fahre mit dem bus dort mit ...& er steigt aus ...und dann würde er zum nächsten ort fahren wo sie wohnt !! da müsste ich dann aussteigen ...und nach hause laufen (anderen ort) ...dann könnte ich ja mit ihr noch reden ...soll ich sie dann umarmen wenn sie gehn will oder soll ich sie nach hause begleiten ? und dann gehen ? mit freundlichem Gruß euer Kesko

Ok, ja ich mache mehrere Sport Arten wie Kampfsport ,Fitness Studio und andere Dinge bereits. Sie hat zurückgeschrieben das es schon in Ordnung war weil sie sich länger kennen . Habt ihr eine Idee was wir als nächstes unternehmen könnten ? ,soll ich beim 2. Date (1.date alleine ) schon ins Kino gehen oder erst nächstes Mal ? ,wie soll ich mich verhalten ? Bei den Ideen hier im Thread die gefallen mir nur wenige wobei was wäre gut ? ,ist es auch gut sich in ihrem Ort zu treffen nur um zu reden ?

Es verlief so : Ich kam hin ->Sie warteten bereits ...ich sagte "Salle" zu ihm ...ja er antwortet mit dem selben und sie sagte "hallo" ..-> dann gingen wir in eine cocktail bar -> dort unterhielten sich meistens mein kumpel und sie ,da sie in einer klasse sind und ich beide noch nich so lange kenne ! ..ich habe nur manchmal mitgeredet da ich meistens nicht konnte weil ich viele personen über die sie redeten ich nicht kannte !!! nun zum schluss fuhren wir zsm. in 1 Bus nach Hause -> er stieg aus -> an der nächsten Haltestelle stieg ich und sie aus & Sie fragte mich :" wie kommst du jz heim" ich antwortete mit:" ich laufe nach hause zum nächsten Ort " ...so gingen wir nachhause . Übrigens im Bus schweigten wir uns gegenseitig eher an :( . -Wie nächstes mal machen damit das nicht mehr passiert ? -Ist das jz schlecht ? ,ich würde sie gerne wieder treffen aber alleine wenn dann !! P.S: ich habe ihr eine nachricht über Svz geschrieben In der stand :" hey,sorry konnte nich soviel reden weil "walter" (name geändert) und du euch länger kennt ..." . EDIT: Wir sind beide 16 !!

nich direkt ein date aber habe gerade erfahren das sie eh nich so viel Zeit hat ...deswegen gehen ich und er noch um die häuser ziehen !!! (übrigens Er weiß das ich sie Hübsch finde & er ist sowieso vergeben und sie SOLO !!) nächstes mal treffe ich mich mit ihr alleine !! wie soll ich mich dann verhalten ? ein freund von mir hat mir geraten : ich rufe sie an -> triff mich in ihrem ort mit ihr -> und gestehe gefühle und schenke ihr blumen ...und küsse sie dann ...wie findet ihr das ?

Was ist ein Makeout und wie stelle ich das an ? xD wir fahren gemeinsam mit dem Bus in die Stadt und sie wohnt in einem anderen Dorf ... wie soll ich dann zu ihr ? ,also ich meine wir fahren gemeinsam mit dem bus zurück ...soll ich dann einfach sagen soll ich dich nach hause begleiten und dann küssen ,wäre doch genialer oder ? soll ich dann sagen "darf ich noch mit reinkommen " oder soll ich sie küssen und dann fragen ?

hi :) . habe demnächst ein Treffen mit einem Hübschen Girl . Habe sie im Urlaub kennengelernt (sie wohnt 2 km entfernt :D ) und schreibe mit ihr als über Schuelervz & Facebook . Wir haben gegenseitig schon die meisten Fragen uns gegenseitig gefragt über Familie etc. Übrigens sie hat einen Freund aber der war bis jz 3 wochen in Urlaub und sie weiß nich ob sie noch zsm . sind !!! Wir gehen zuerst rumlaufen und dannach in eine Cocktail Bar !! -Über welche Themen könnte ich noch mit ihr sprechen ? -Dannach würde ich gerne noch zu ihr oderso ....wie soll ich ihr das sagen ? ,ich meine sogut kennen wir uns ja nicht ! -Soll ich mich erst nach 2 Treffen mich an sie ranmachen ? wenn ja wie ? ,ich finde sie nämlich sehr hübsch und süß.Wir hatten uns auch im Urlaub als angeschaut ...also ich habe halt immer weggeschaut wenn sie geschaut hat und sie hatte halt sonnenbrille auf aber ich weiß das sie ganze zeit geguckt hat :) !! Mit Gruß Kesko :) ! EDIT: habe hier einen spruch gefunden :"Was an dir hältst du würdig, dass man dir ein Kompliment darüber macht? Außer deinem einzigartigen Blick natürlich!" ...wie ist der gemeint ? und wie könnte ich den bisschen anders sagen ?

1.ich würde sie dannach noch gerne nach hause begleiten oder eine dvd oderso bei ihr angucken ...wie soll ich ihr das sagen ? 2.ich habe vor ihr ins ohr zu flüstern und sie dann zu küssen auf den Mund ...soll ich das machen wann wir gegenüber stehen ? & soll ich ihr nur einen leichten kuss entgegenbringen und dann wieder weg gehen und beobachten die Reaktion oder lieber so einen längeren Kuss also was eher an rummachen grenzt ? 3.ok erst cocktail bar dannach rumlaufen ...und vllt. zu ihr gehen wie kommt das ? 4.soll ich ihr den kuss beim rumlaufen dann geben oder wann weil ich weiß ja nich ob wir dannach zu ihr gehen ...wenn ich ihr den kuss beim rumlaufen gegebenhätte ...was soll ich dann tun bei ihr ? ,nochmals küssen oder über was reden ?

ja das 1.prob wie beschrieben ist ja das sie vergeben ist :( und das 2. das ist unter 1.gemeinsames treffen zu 2 :) !!! ich kann sie ja nich schon beim 1.treffen küssen oder doch ? ,oder erst beim 2. ...wenn ja soll ich einen spruch bringen wenn ja welchen ? oder wie soll ich es anstellen ??? naja sagen wir von 10 Punkten würde ein normaler Junge ihr 6 Punkte geben in Kategorie "Hübsch" ich gebe aber 10 Punkte xD ...also spruch bringen dass sie schöne Augen hat ? Übrigens hat sie ein verdammt geilen Blick drauf :) wenn man mit ihr redet :D .

wir wollten dort einen alkoholfreien cocktail trinken :D oder ist das keine gute idee ?? welche körperstelle :D ...ihr Gesicht ,Ihr ganzer Körper einfach :) . Was könnte ich ansonsten für einen Spruch bringen ? DHV-Stories ? Wie sollte ich mich dann an sie ranmachen ? , oder eher kino besuch ? ...oder das erst beim 2.treffen ?

hi board´ler. Ich werde bald ein Kennlern Date mit einer HB haben und habe deshalb ein paar fragen dazu kommen wir später noch. Da sie aus einem anderen Dorf kommt gehen wir zsm. in eine Stadt und shoppen gehen Eis essen etc. ! schreibe schon einige Wochen mit ihr und finde wir haben einiges gemeinsam,da sie auch total lustig drauf ist. sie ist 15 ich bin 16. hat jemand ein spruch für mich ,dass sie lacht ? soll ich sie beim 1.date küssen ?,soll ich beim eis essen dann sagen "du hast da was auf deiner lippe " und dann küssen ? ,oder eher noch nich weil wir uns noch nicht richtig kennen ? mit Grüßen Kesko.