Captain_Beefheart

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Alle erstellten Inhalte von Captain_Beefheart

  1. Captain_Beefheart
    http://www.youtube.com/watch?v=uCHYmAtfy40
  2. Captain_Beefheart
    Kreuzheben Kroc Rows Klimmzüge Farmers Walk
  3. Captain_Beefheart
    KSK Eiche Wien Ottakring beste
  4. Captain_Beefheart
    Einziges Ziel für 2013 an das ich mich grad erinnern kann war 200kg heben. Wird am Dienstag getestet, sollte gehen. Letzte Woche warens 5x180, und bei 1RM Versuchen bin ich im Normalfall sehr gut, weit besser als auf reps. Ziele für nächstes Jahr: 5plate deadlift auf reps 4plate Squat BW OHP viel mehr Gewichtheben und endlich eine vernünftige Technik bei Reißen und Stoßen hinkriegen regelmäßig dehnen, foam rollen weniger scheiße fressen und meine Wampe wegkriegen mehr Conditioning ups, das Wichtigste fast vergessen: endlich nen guten Bizeps haben
  5. Captain_Beefheart
    McFit im zehnten Bezirk :D Mein altes Studio, bin jetzt auf der Mariahilfer.
  6. Captain_Beefheart

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    Captain_Beefheart antwortete auf Luna_Vert's Thema in Sport & Fitness

    THANK YOU HUNGRY SKELETON
  7. Captain_Beefheart
    Nichts. Bei Whatsapp hab ich kein Profilbild und bei Facebook erkennt man nur schemenhaft mein Gesicht. Wobei, nichts stimmt so auch nicht. Bin auf FB auf ein paar Bildern (mit sehr hoher Qualität) von einem Outdoor Training verlinkt, wo ich oberkörperfrei bin (35 Grad an dem Tag). Das war relativ professionell aufgezogen (Prowler, Farmers Walk, Battle Ropes, Log Clean&Press etc.), von dem her ist das schon ok find ich. Ansonsten könnte man auch nur anhand der Likes schließen, dass ich trainiere. Poste dort nie was, und schon gar nichts mit Bezug zum Liften.
  8. Captain_Beefheart
    lel
  9. Captain_Beefheart
    Kroc mit oder ohne Straps?
  10. Captain_Beefheart
  11. Captain_Beefheart
    Bench: 1x5 Curls: 0x5 in der Woche? :D Lats und Quads sind ja eigentlich eh meine best entwickelten Körperteile, aber die meisten gehen halt trotzdem auf Brust und Bizeps ab, obwohl die nicht mal wirklich beeindruckend sind (DIEL?). Aber die Durchschnitssbevölkerung hat wohl andere Standards als wir hier.
  12. Captain_Beefheart
    "Your back is sooo huge and wide. What do you do for it?" Hat die mich während dem Sex gefragt was ich für Übungen mache. Selbiges bei den Beinen und Arsch. Das Fühl wenn mal eine Lats und Quads statt Bi's und Chest mired.
  13. Captain_Beefheart
    Na Gott sei Dank.
  14. Captain_Beefheart
    Do you even curl?
  15. Captain_Beefheart
    Seh ich genauso. Bei nur 10 Tagen nützt dir die Pause mehr als irgendwelchen halbgaren Sachen.
  16. Captain_Beefheart
    Weil 400 I.E. einfach viel zu wenig ist. Kannst aber natürlich auch 10 davon am Tag nehmen, wenns dir Spaß macht.
  17. Captain_Beefheart
    It was flu shot.
  18. Captain_Beefheart
    Curl mal vorher ein bisschen :D Bis die Arme kaputt sind. Dann kannst du gar nicht mehr aus den Armen ziehen. Semi srs.
  19. Captain_Beefheart
    Gutes Training. Chin Up: 3xBW+32,5kg, 5xBW+25kg, 7xBW+17,5kg, 25xBW (4 min) Gironda Dips: 3x8xBW+25kg Kroc Rows: 2x13x40kg Incline DB BP: 22,5kg:10/10/9 (kurze Pausen) Facepull: 3x10x30kg (kurze Pausen)
  20. Captain_Beefheart
    Klokov http://www.youtube.com/watch?v=-KggMXR4B3A http://www.youtube.com/watch?v=tDVNM9Yto7E
  21. Captain_Beefheart
    Ja, Lat Tower. Oder die Decline Crunch Bank geht auch (da brauchst aber ein Gegengewicht damit du nicht kippst). Bin auch bei McFit, beides schon getestet.
  22. Captain_Beefheart
    Wenn du eine Übung für die Hamstrings willst mach lieber Romanian Deadlifts. Oder Glute Ham Raises.
  23. Captain_Beefheart
    Bei beiden kommt Jesus vor :)
  24. Captain_Beefheart
    http://www.youtube.com/watch?v=f5ZquHiI8wQ
  25. Captain_Beefheart
    http://aesirsports.de/