libera

Das liegt an Deinem Selbstwertgefühl . Teste Dich

Darf man direkt vor dem Krafttraining 30 min joggen bzw. 15 min Seilspringen gehen oder wirkt sich das schon negativ auf den Muskelaufbau aus ? Die Frage wurde schon mal irgendwo gestellt , aber kein Ahnung wo

Angekratztes Selbstbild , sowie Selbstbewusstsein . War bei mir genauso , während einer depressiven Phase und da meinte meine Psychotherapeuthin das liege u.a. am Selbstwert .

Hi , Ich bin auf der Suche nach Jeans in der Farbe : Beige . Bin am Verzweifeln , ich finde einfach nichts Gutes . Wichtige Kriterien : - enger Schnitt ( Skinny ode Röhre ) - Farbe : Beige - Preislimit : 180 € - Größe : 31/32 Hier sind meine absoluten Traumjeans , aber die gibt es nicht in meiner Größe , obwohl die erst auf yoox.com erschienen sind . Marke : DONDUP Danke für Eure Hilfe

Ich suche doch keine Chinos , aber Jeans in hellem beige . Sie sollten eng geschnitten sein . Wenn ihr irgendwelche Internetseiten aus der UK , Amerika oder sonstwo kennt , die nach Deutschland liefern und geile Jeans haben immer her damit

Ich kenne zum Thema " Motivation " kein besseres Buch als http://www.amazon.de/Willenskraft-Warum-Ta...0501&sr=1-2 Die 20€ sind es auf jedenfall Wert

Mongolei

"man hast Du hässliche Schuhe " Konter ---> " man , hast Du ein hässliches Gesicht "

Ich steh nur auf diesen Fotos so . Ich laufe gerade , wie ne Kerze . Keine Angst

Hi , Trainingsbeginn : Oktober , 2010 Körpergewicht : 65,8kg KFA : ca. 9-10% Größe : 179cm Heute , genau 1 Jahr später : Körpergewicht : 76,5kg ( ca.11kg zugenommen ) KFA : ca. 13,5% Größe : 179cm

Du hast Probleme mit Deinem Selbstwert und Deinem Selbstvertrauen . Wie Du daran arbeitest , findest Du beim Googlen .

Neue Karte kostet 5 € . Geld kannste auch ohne Karte am Schalter abheben . Personalausweis wollen die aber sehen . Kontonummer aufsagen , Perso zeigen , Geld auszahlen lassen . Fertig

Wonach suchst Du? Nach Glück, Liebe, Seelenfrieden? Suche nicht am anderen Ende der Welt danach, sonst wirst Du enttäuscht, verbittert und verzweifelt zurückkehren. Suche am anderen Ende Deiner selbst danach, in der Tiefe des Herzens.

wie sind deine Kraftwerte? Glaubst du, es ist dir noch möglich LINEAR zu steigern? Wärst du bereit SS-mässig zu bulken um LINEAR zu steigern? Wenn du nicht LIENAR (^^) steigerst, ist es kein SS! Aber wenn du jetzt nur wissen wolltest, ob du vor dem nächsten Hyperthropie-Plan nen Kraft-Plan einschieben kannst, ja das kann man machen. Meine Kraftwerte , abgesehen vom Kreuzheben , sind nicht gut . Und genau deshalb habe ich gedacht , dass mir SS in dem Bereich nochmal helfen könnte .

Ich habe mir überlegt , dass ich vor PITT vielleicht nochmal ca. 3 Monate SS machen könnte . Hätte jedenfalls voll Bock drauf Wäre das überhaupt noch sinnvoll ?

Aha , also ihr denkt , dass Frauen psychisch ganz anderes aufgebaut sind als wir ? Stellt doch euch selbst mal die Frage : Wen würdet ihr lieber poppen ? Die kleine schüchterne HB 9 da in der Ecke , die einem nicht mal aufgrund des fehlenden Selbstvertrauens in die Augen gucken kann . Oder die HB/UG 5 , die zwar seelisch mit sich im reinen ist und mit der man über jeden Scheiß erzählen kann , aber nicht die Schönste ist . Also ich würde mich lieber auf das kleine süße Mädel einlassen . Längerfristig gesehen aber auch nicht . Und ne supertolle UG/HB 5 hat bei mir auch 0 Chancen .

Wenn dir LBR auf den Sack geht, könntest du einmal PITT probieren. Wäre sicherlich auch eine Alternative , aber man liest einfach zu viele unterschiedliche Meinungen darüber . Die Einen finden es reine Zeitverschwendung , die Anderen vergöttern PITT . Davon abgesehen , dass ich viel Disziplin und Durchhaltevermögen brauchen werde . Deshalb frage ich sicherheitshalber im Forum nach Erfahrungen herum , bevor ich mich überhaupt an den Plan wage Man muss es nicht vergöttern, aber es ist eine äußerst effektive Möglichkeit um eine maximale Ermüdung der Fast-Twitch Fasern zu erreichen und damit ein äußerst guter Hypertrophieplan. Und wenn du sowieso Abwechslung willst, ist das nach einem Volumen-Plan vielleicht die größtmögliche Abwechslung. Zwecks Durchhaltevermögen: Es ist v.a. eine Kreislauf-tortur. Wer schonmal Kreuzheben oder Kniebeugen gepittet hat, weiß was ich meine. Man wird aber auch bald fitter, wenn du bereits ein conditioning machst, wirst du es sicher besser überstehen als ich (aber ich habs auch überstanden, allerdings hab ich ein paar Einheiten gebraucht um 20wh vollzukriegen bei der Beuge ). Ich Pitte ja auch gerade, allerdings mit ein paar Übungen auf konventionelle Art, als Kompromiss. Scheinst mich überzeugt zu haben . Werde PITT demnächst mal antesten

Cranx ist ja schon seit der Steinzeit lost

Mal rein aus Neugier : Was ist eigentlich mit King Koitus ?

Wenn dir LBR auf den Sack geht, könntest du einmal PITT probieren. Wäre sicherlich auch eine Alternative , aber man liest einfach zu viele unterschiedliche Meinungen darüber . Die Einen finden es reine Zeitverschwendung , die Anderen vergöttern PITT . Davon abgesehen , dass ich viel Disziplin und Durchhaltevermögen brauchen werde . Deshalb frage ich sicherheitshalber im Forum nach Erfahrungen herum , bevor ich mich überhaupt an den Plan wage

Ich mache mit . Werde es den kompletten November versuchen durchzuziehen . Was mich so neugierig macht sind die psychischen Veränderungen ( die im Prinzip nur positiv ausfallen können ) , falls diese eintreten

Hi , Ich trainiere seit 1 Jahr . 6 Monate SS , 6 Monate Bulking Routine . Oktober 2010 65,8kg , 10% KFA , 179cm Oktober 2011 76,0kg , 13,0% KFA , 179 cm Ich brauche einen neuen Trainingsplan , weil der alte mir solangsam aufn Sack geht und ich beim Bankdrücken schon seit langem keine Erfolge mehr sehe. Und ich stagniere bei 65kg ! Ich habe schon alles an der Technik ausprobiert , andere nach Rat gefragt und bessern tu´ ich mich nicht . Kann ich LH Bankdrücken durch KH Bankdrücken ersetzen ? Mir geht es nur noch rein um die Optik . Welchen Plan könnt ihr mir empfehlen ? Leangains ? Jim Wendler 5/3/1 ?

Kuckuck , ich bin mittlerweile in Klasse 12 und schreibe demnächst meine ersten Kursarbeiten , die über 4 Stunden andauern . In den letzten Jahren habe ich das Lernen verlernt oder besser gesagt ich wusste eigentlich noch nie , WIE man richtig lernt für eine Prüfung . Ständig lasse ich mich während des Lernens von irgendwelchen Dingen ablenken oder kann mich schlecht konzentrieren , weil ich mit den Gedanken ganz woanders bin . - Gibt es irgendwelche Strategien , wie man am effektivsten Lernen kann ? - Wie man sich am Besten konzentriert ? - Wie ich mir am meisten merken kann ? - Wie lange sollte man am Tag maximal lernen , sodass man im Nachhinein nicht mehr verlernt als behalten hat ? Ich schreibe übermorgen VWL ( Leistungskurs ) und habe erst vorgestern angefangen zu lernen und merke jetzt schon , dass die Zeit definitiv knapp wird . Dankeschön

Ganz ehrlich ? Den einzigen Film , den ich noch gruselig fand , war REC und REC² . Die ganzen japanischen Filme , wie The Grudge , The Ring oder was weiß ich wie die alle heißen waren zum einpennen . Aber vielleicht liegt es daran , dass ich in dem Bereich schon zu desensibilisiert bin

Hi , Ich bin auf der Suche nach einem Horrorfilm , bei dem man am Liebsten aufstehen würde , um den Fernseher auszuschalten . Der Film sollte sehr gruselig sein und Spannung haben Aber bitte keine Filme bei denen es nur um Gemetzel geht wie z.B. : - Martyrs - Frontier(s) - SAW - Hostel - Texas Chainsaw Massacre - Wrong Turn - The Hils Have Eyes - Exorzist - The Grudge Splatter finde ich mittlerweile nur noch langweilig und haben kaum Spannung . Gegen sowas bin ich schon abgehärtet Einen guten Gruselfilm ist meiner Meinung nach " REC " und " REC² " . Aber es geht noch unheimlicher Dankeschön