Tiger_Durden

Ich hatte eigentlich auch immer gedacht, dass 2g reichen. Jetzt hab ich mir letztens das Buch von Vince Del Monte durchgelesen und er zeigt einen Ernährungsplan, wo man jeden Tag ca 350 g Proteine zu sich nehmen soll. Das ist heftig viel. Ich bin maximal auf 300g gekommen und das auch nur durch Shakes und Magerquark aber nicht durch normale Ernährung.

Ich habe ein Körperfettanteil von ca 15 Prozent. Man sieht auf jeden Fall meinen Sixpack. Trotzdem bläht sich mein Bauch irgendwie auf. So wie die Kinder in Afrika, die sind ja auch ziemlich schlank. Das kommt glaube durch irgendwelche Gase. Selbst wenn ich ein Körperfett von ca 8% hätte würde mein Bauch rausstehen, wenn ich nicht einziehe; und ich ziehe meinen Bauch den ganzen Abend ein. Ganz schlimm ist es, wenn ich was getrunken habe, dann hab ich ne richtige Kugel. Hat jemand sowas ähnliches? Weiß jemand woran das liegt und wie man das wegbekommt??? Besten Dank

Okay vielen Dank erstmal für die vielen konstruktiven Beiträge. Das mit dem Tilt hab ich mir gerade mal angesehen. Son Entenarsch hab ich nicht http://www.rippednfi...3/postures2.jpg aber ich sehe ein leichtes Hohlkreuz. Wenn ich locker lasse, hab ich ne richtige Kugel und zwar so dick, dass ich meinen Schwanz nicht mehr erkennen kann. Sobald ich anspanne sieht man meinen Waschbrett. Der ist zwar nicht so definiert wie früher, aber hab ja auch ca 20 Prozent KFA, habs mit sonem Messgerät nachgemessen. Ein Bild von mir werd ich hier nicht posten, ich hab mich grad im Spiegel angeschaut und es sieht echt komisch aus. Ich hoffe es liegt an meiner schlechten Ernährung, vll sollte ich doch mal den Arzt aufsuchen. Selbst wenn ich morgens aufstehe, und nix gegessen habe hab ich ne Kugel. Und sone Kugel haben eig Leute mitm KFA von über 30 Prozent. Und ja bei der Verdauung ist mir jetzt nix negatives aufgefallen. Ich hab halt echt oft Blähungen, so 20 mal am Tag?! vll sogar mehr EDIT: Damit keine Verwirrung auftritt. Normalerweise hab ich ein KFA von 15, momentan liegt er bei 20, weil ich in der Massephase war. Mein Kugelbauch ist bei beiden Werten vorhanden.

Also Laktoseintoleranz kann ich eig nicht haben, weil ich so ca 10-15 Liter Milch in der Woche trinke. Wenn der Blähbauch von Milchprodukten kommt, dann weiß ich ja jetz warum ich einen habe. Und Vollkorn ess ich abends immer. Inwiefern ging das bei dir ab als du auf Vollkorn ungestiegen bist?

Guckt jemand von euch den Bachelor? Normalerweise guck ich kaum Fernsehen, hab mich aber jetzt mal überwinden können einzuschalten. Natürlich ist das wieder nur son Hype, wo es um Quoten geht, aber man kann doch bestimmt das ein oder andere sinnvolle mitnehmen, oder!? Außerdem sind manche Frauen echt hübsch! Zudem find ichs bemerkenswert, dass so viele Frauen auf ein und den selben Typen stehen.

Hey Sportsfreunde, Mein Trainingsplan sah immer so aus, dass ich die Muskelgruppen, die quasi gleichzeitig beansprucht werden, zusammen trainiert habe. Ein Beispiel wäre zB Bankdrücken (Trizeps und Brust) oder Klimmzüge (Bizeps und Rücken). Danach dann halt den Muskel isoliert nochmal trainiert. Hier immer vom größten zum kleinsten Muskel. Jetzt hab ich irgendwo ne englischsprachige Seite gefunden, wo jemand meinte, dass diese Übungen reichen: - Squats - Leg Press - Military Press - Dead Lifts - Bench Press - Back Row - Pull Ups - Dips Soweit ich mich erinnern kann, nennt man diese Übungen Grundübungen!?, da immer gleich mehrere Muskeln beansprucht werden. Welche Erfahrungen habt ihr diesbezüglich gemacht? Reicht es aus nur diese Übungen zu machen? In den Motivationsvideos auf der letzten Seite hab ich mir das Video mit dem Mann und der Frau angesehen. Diese beiden machen scheinbar etwas ähnliches. Der Vorteil ist, dass gleichzeitig mehr Muskeln beansprucht werden, und die Muskeln daher auch schneller wachsen. Was meint ihr?

Also ich hab immer das selbe gemacht. Und nach einiger Zeit die Gewichte erhöht. Fürn Bizeps hab ich mich zB mit ner Stange an die Wand gestellt und einmal weit angefasst und einmal kurz. Für Schultern auch immer das übliche, keine Ahnung, wie man das nennt. Also Hanteln in die Hände und dann quasi Arme spreizen. Fürn Trizeps hab ich Dips gemacht und diese Übung am Seil. Also eigentlich besteht mein Training ausm Mix aus Grundübungen und einzelnen Übungen. Aber scheinbar sind die Grundübungen für Anfänger

Also das hätt ich jetzt nicht gedacht. Ich dachte es ist viel effektiver wenn immer nur die Grundübungen macht und das, wenn man schon son gewisses Training hat. Ich trainiere seit nem Jahr ca, man sieht ein bisschen den Erfolg, aber ich möchte jetzt einfach mal was anderes ausprobieren, deswegen dachte ich, dass ich ne Stufe höher gehe und diese oben genannten mache

Ich hab das Buch von Mark Menson jetzt mal angefangen zu lesen und ich muss sagen, er hat da echt ne andere Herangehensweise. Die ersten 90 Seiten handeln so in etwa davon, dass man nicht needy sein soll und daher auch attraktiv ist. Bin gespannt, was sonst noch so kommt

Hallo Sub_Zero Schonmal vorweg einen herzlichen Dank für deine Zeit. Ich schreibe ziemlich selten hier in dem Forum, weil ich meistens versuche alles selber in den Griff zu bekommen, aber bei dieser Situation bin ich mit meinem Latein am Ende. Und es nervt mich richtig. Und zwar gehe ich gerne in Clubs feiern und game auch hauptsächlich dort die Frauen. Auf Straßen hab ichs auch schon probiert, aber da klappt es irgendwie nicht so gut. Aber egal. Das ist eine andere Baustelle. Mein Problem sieht folgendermaßen aus: Ich gehe wirklich gerne mit meinen Jungs weg und wir sind auch alle immer richtig gut drauf. Die meiste Zeit bin ich/sind wir am Tanzen. Ich merke dabei oft, wie die Frauen mich beobachten bei meinen Moves. Nicht wenige wollen, dass ich sie anspreche; weil ich einfach immer richtig fun habe, und so soll es ja auch sein. Ansprechangst hab ich keine, weil ich mir eingeredet habe, dass ich nichts zu verlieren habe und weil ich auch absolut neugierig bin, wie es mit der Frau laufen wird. Okay genug Vorgeplänkel Wenn ich mich dann mal entscheide eine Frau anzusprechen manchmal direkt, meist einfach nur: Hi naa alles klar?? Ist mein Problem, dass ich absolut kein Gespräch aufrecht halten kann. Am Anfang gehts noch einigermaßen. Das war ganz früher irgendwie nicht so. Vielleicht haben sich ein paar LB eingeschlichen. Es war jetzt häufiger so, dass sich Frauen für mich interessiert haben und dann aufgrund der Konversation mit mir das Interesse verloren haben. Daher versuch ich lieber weniger zu sagen, statt zu viel. Aber dann denken sie sich meist: Man, was fürn Langweiler. Ich würde echt gerne mal wieder eine Frau kennen lernen, aber es läuft immer total schlecht. Ab und zu kommen auch Frauen zu mir und wollen mich kennen lernen, aber ich hab absolut keinen Plan worüber ich sprechen soll. Da ich auch der Meinung bin, dass wenn ich über Arbeit bzw Studium frage, es die Frauen einfach nur langweilt. Ich weiß, dass man die Frauen reden lassen soll, aber mittels welcher Fragen? Ich kann ja nicht nach zwei Minuten fragen was sind deine Zukunftsträume?? Das funktioniert denke ich nicht. Ich muss dazu sagen, dass ich nur Frauen anspreche die "grün" sind, also welche, die mich so oder so rein vom optischen interessant finden. Kaum auszudenken, wie ich das Gespräch mit einer neutralen Frau aufrecht erhalte. Und genau aus diesem Grund spreche ich zur Übung erstmal nur die Frauen an, die "on" sind, also einen lauwarmen Approach. Weil da kann ich mir sicher sein, dass auch Gegenfragen kommen, worauf ich was sagen kann. Mir wäre es am liebsten, wenn sie die ganze Zeit Fragen stellen würden. Auf der einen Seite lernt man sich ja kennen und stellt die Fragen, die einen interessieren, aber auf der anderen Seite möchte sich eine Frau doch nicht über ihren Beruf unterhalten? Ich bin der Meinung es langweilt sie. Mir sind mittlerweile so viele Frauen durch die Lappen gegangen, ich kann das garnicht mehr zählen. Am Anfang ist das Interesse da, und dann seh ich sie später mitm anderen Kerl rummachen. Von den letzten Dates mal ganz abgesehen. Hier hat ausnahmslos die Frau nach dem ersten Date das Interesse verloren und den Kontakt abgebrochen. Ich hatte also noch nie ein 2. Date. Ich hoffe das reicht an Informationen. Es ist ja eigentlich ein eher allgemeines Problem. Ich hoffe trotzdem, dass du eine Antwort hierauf parat hast. Vielen Dank

Habn Video im Internet gefunden, dort wird ein gewisser Paul Janka vorgestellt. Er hat auch ein Buch geschrieben, das heißt "Attraction Formula" Ich finde er kommt ganz authentisch rüber. Bin beim Buch, was ich nur in Englisch gefunden habe, zur Hälfte durch und finde es es schweres Englisch. Ich verstehe leider nur alles sehr oberflächlich. Aber es wird erwähnt, dass es nicht alles nur trockene Theorie ist. Hat es von euch auch schon jemand entdeckt? Hat jemand ne Meinung zu dem Mann?

Hey Sportsfreunde mir ist letzens mal der Gedanke gekommen, dass durch erhöhtes Muskelwachstum, also Pumpen, manchen Männern die Haare schneller ausgehen als gewöhnlich. Und zwar hab ich mir folgendes überlegt: Männer mit viel Testosteron sind sehr stark behaart, an den Beinen, Bauch/Brust und Geischt. Diese Männer haben oft eher weniger Haare. Und ich habe gelesen, dass sich bei manchen das erhöhte Testosteron negativ auf die Haarwurzeln auswirken kann. Folglich bekommt man schneller eine Glatze. Wenn man jetzt trainiert wird doch auch vermehrt Testosteron und Wachstumshormone ausgeschüttet. Ich habe nun ein paar echt kräftige Kerle im Fitnessstudio gesehen, die alle nicht mehr viel Haare hatten. Natürlich hat nicht jeder, der hart trainiert automatisch ne Glatze, aber die Tendenz geht in die Richtung, oder? Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht?

Klar ist ein Zungenkuss intimer als Sex, dewegen darf man Nutten auch nicht küssen ;)

Erstmal herzlichen Dank für all die sehr konstruktiven Beiträge hier. Das sind jetzt alles erstmal viele Informationen für mich, die es zu verarbeiten gilt. Dass ich sie sofort aus der Comfort-Zone schmeiße wusst ich ja nicht. Mein Gedanke war, dass die Frauen "geflasht" sind, weil sie es absolut nicht gewohnt sind, so direkt angesprochen zu werden. Deswegen ja auch vorhin mein Einwand, dass ich zB erstmal was situationsbezogenes sage und dann, wenn sie sich an mich gewöhnt hat, sie nachm Kaffe zu fragen und nicht nachm Kakao. Und eigentlich ist es doch auch egal, ob ich sage ich finde sie interessant oder sympathisch. Beides erfreut die Frau dies zu hören denke ich. Und na klar hab ich spaß dabei, hab ich doch weiter oben schon erwähnt, nur es wäre auch mal ganz nett, wenn was bei rum kommen würde. Die Lockerness, die du hast, kommt ja durch üben, durch Routine, und die will ich absolut bekommen, da bin ich mir sicher. Dein Opener gefällt mir allerdings auch, werd ihn denke mal ausprobieren. Was ich aus den meisten Posts hier herauslese ist, dass man sich erstmal kurz kennen lernen sollte und nicht sofort aufn Kaffe einladen, und das hab ich jetzt auch begriffen und klingt für mich logisch. Die Frauen müssen sich wohl fühlen und in ihrer Comfort-Zone bleiben. Deswegen war mein Gedanke, dass die Attraction "wirken" muss ja garnicht mal so falsch. Die ersten drei Faktoren stellen für mich kein Problem dar. Ich komme freundlich rüber mit einer mittellauten Stimme und bin nicht nervös oder am rumzappeln. Wenn ich nicht ihr Typ bin, dann kann ich das beste Game haben, da wird nix laufen, das ist mir klar.

Schau doch mal in meinem Thread vorbei. Das Problem hab ich auch, und ich bin normal groß.

Es sind auf keinen Fall Excuses. Ich habe eine Frau mit ihrer Tochter angesprochen und sie gefragt, ob ich sie mal ausführen darf; also die Tochter. Schon sehr direkt finde ich, aber egal, hätte ja klappen können. Die Excuses sind, wie oben schon erwähnt, dass ich erstmal nur Frauen ansprechen will, die alleine rumlaufen, irgendwann, wenn ich routinierter bin, geh ich ne Stufe höher. Das mit dem nach unten daten könnte klappen, aber ich kann mir nicht so gut vorstellen, dass mein Game dadurch besser wird, da die Frauen, die nicht in meiner Liga spielen, alleine von meinem optischen angetan sind und mir dann hinterher laufen würden. Ich sage folgendes: "Hey ich habe dich gerade gesehen und musste dich einfach ansprechen, weil ich dich echt sympathisch finde, könnte ich dich aufn Kakao einladen? Jetzt, wo ich mehr darüber nachgedacht habe, fällt mir auf, dass es vll noch ein wenig besser geht wie zB: "Hey ich habe dich gerade gesehen und musste dich einfach ansprechen, weil ich dich echt sympathisch finde, wie heißt du? Und dann vll irgendwas situationsbezogenen, wenn sie in irgend nem Laden ist oder ne Shopping-Tüte in der Hand hat. Und das erfordert dann einfach Übung. Es könnte sein, dass wenn ich mich vorstellen würde, sie sich vll erstmal auf mich einlässt. Ich werde es ausprobieren. Und ja! Es ist definitiv ne scheiß Quote. EDIT: Kann es vll auch sein, dass die Attraction erstmal "wirken" muss? Also, dass ich die Lady erst nach ca einer Minute nachm Kakao frage? Wie gesagt, ich werde es ausprobieren.

Danke für eure Antworten. Ich trainiere seit zwei Jahren jetzt und meine Haare sind echt dünner geworden. Hab noch welche, aber wenn das so weiter geht ist bald Schluss. Mein Vater ist fast 60 und dem fehlt nicht ein Haar, also genetisch bedingt kann das nicht sein. Außerdem habe ich vermutet, dass Kraftsport die Haare dünner werden lässt und nicht verstärkt.

Also angenommen ich komme von 10 Frauen bei einer zu einem NC macht also 10%. Das heißt aber auch nicht gleich, dass man sie layt. Von den 10 Nummern, die man bekommen hat, layt man vll eine. Ich bin schlecht in Mathe, aber das macht glaube ich ne Quote von 1%. Ich müsste also ca 100 Frauen ansprechen um mit einer Frau im Bett zu landen. Nicht wirklich rentabel. Vielleicht hab ich grade einfach echt nur Pech und es kommen bessere Zeiten, bestimmt. Aber an sich finde ich es bis jetzt nicht wirklich vielversprechend. Aber es macht mir Spaß! Zu dem Opener der ist eigentlich immer der gleiche. Ich sage mit mittellauter Stimme und nem freundlichen Lächeln, dass ich sie grade gesehen habe und sie einfach ansprechen musste, weil ich sie super interessant/sympathisch finde. Und damit zaubere ich ihnen immer ein Lächeln ins Gesicht. Und ich wette mich euch sie zücken danach sofort ihr Handy und rufen ihre Freundinnen an, die sie dann beneiden. Aber so wirklich hab ich da nichts von. Womöglich ärgern sich manche, dass sie doch nicht ihre Nummer rausgegeben haben. Babe Ruth erinnert mich an ein Zitat von sharkk und zwar, dass ein Basketballspieler mehr daneben geworfen hat, als dass er getroffen hat, alle sich aber nur an die erinnern, die reingegangen sind. Wenn ich demnächst mal wieder in der Stadt bin, werde ich vll mal ne Nummer oder nen InstantDate haben, und werde dann wahrscheinlich die Körbe vergessen und mir sagen, dass es sich gelohnt hat.

Also ich muss auch zugeben, dass die Frauen nicht gerade in seiner Liga sind, aber er bekommt immerhin Nummern. In nem anderen Thread gamed ein auch eher lässiger Typ echt hübsche Frauen und fliegt die ganze Zeit raus. Macht auf Dauer irgendwie auch keinen Spaß. Was Mark Manson angeht, werde ich mir mal ansehen, wenn es den bei YouTube gibt.

Ich bin ziemlich anspruchsvoll bei Frauen, und warum sollte ich mich mit ganz normalen Frauen zufrieden geben, die halt einfach nur ok sind? Dann würde ich nach unten daten. Außerdem hab ich erstmal versucht nur Frauen anzusprechen, die alleine durch die Stadt ziehen, um ein Gefühl dafür zu bekommen. Klar seh ich auch Frauen, die mit paar Mädels rumlaufen und die mir gefallen, aber da brauch ich einfach noch ein bisschen mehr Praxis, bis ich das mache. Also ich hab es gezählt, und zwar hab ich bisher 12 Frauen direkt angesprochen, und hab keine Nummer bekommen. Ich mache das so lange bis ich 100 habe und bilanziere dann und probiere entweder was anderes oder auch mal 2er oder 3er.

Du willst mir damit also bestätigen, dass die Frauen scheinbar alle vergeben sind, oder was? Zumindest die Bretter, und da waren einige dabei. Solche seh ich hier irgendwie nie ;) Der Typ scheints drauf zu haben und macht das nicht seit gestern, aber was soll die Frisur? Ich dachte man soll das Maximum rausholen? Die müssen doch denken, dass er verrückt ist. Nummern holt er scheinbar nicht. Da finde ich, dass es Paul Janka (siehe mein Thread bei PickUp stuff) es besser macht. Ich persönlich finde direkt einfach viel einfacher als von einem "Wie spät ist es" zu einer Nummer zu gelangen.

Ich hab mir ein paar infield-Videos reingezogen, der Typ braucht nicht länger als 3 Minuten um ne Nummer abzusahnen. Und dabei spricht er die Frauen mit ner Cappy und Sonnenbrille an. Die können ihm also noch nicht mal in die Augen schauen. Außerdem frage ich mich wie seine Erfolgsquote wohl aussehen mag.

Ja ich finde diesen Typen auch klasse, vor allem sein Style in dem Seminar. Sehr sympathisch und authentisch. Schade, dass mein Englisch nicht soo gut ist, dass ich alles verstehe in den Videos. Und wie oben schon erwähnt finde ich das Buch auch ziemlich schwer geschrieben; ich muss viele Wörter nachschlagen. Sein Game kann ich nicht so gut analysieren, weil ich halt nicht verstehe, was er alles sagt, aber anhand seiner Körpersprache und der der Frauen sieht man ja, dass sie von ihm angetan sind, und das kommt denke ich wegen seines guten Aussehens, seinem Style und seiner Ausstrahlung. Ich hab ja schon einige PUAs gesehen bei YouTube, wie zB Mystery oder paar deutsche. Paul Janka gefällt mir persönlich aber am besten, da er mir ziemlich ähnlich ist ;) Ich werde ihn jetzt nicht kopieren, aber die ein oder andere Sache werd ich sicher übernehmen.

Hey Leute, ich les zur Zeit ein englisches Buch "Attraction Formula"; was genau alles da drin steht ist jetzt erstmal egal, auf jeden Fall hab ich den Typen auch bei YouTube gesehen und soweit ich das beurteilen kann, gamed er überwiegend indirect. Er lädt die Frauen entweder sofort oder abends zu einem Kaffe ein. Er hat schon viele Frauen verführt, teilweise Stripperinnen usw. Meine Frage an dieser Stelle ist bloß, wie kann ein Student, wie ich es bin, sich sowas auf Dauer leisten? Das wird doch irgendwann viel zu teuer, oder?! Wie kann ich Frauen daten, wenn ich sehr wenig Geld zur Verfügung habe? Bitte sagt jetzt nicht, dann geh arbeiten! Ich studiere kein BWL. Wie haltet ihr es so mitm Geld?

Okay! Danke für eure wertvolle Zeit und konstruktiven Beiträge. Der Thread kann geschlossen werden.