WuWuMan

Hi mir gings auch ähnlich wie dem TE ... Ich hatte als Ziel spätestens mit 25 Familie zu gründen - fehlte nur dummerweise die Frau dazu ;) und da war auch nichts in Reichweite. In Chats lernte ich massig Mädels kennen - sehr gut - endete ausschließlich in LJBF ... das besonders schlimme daran - die holten sich dann immer wieder Tips wg. dem und dem Typen - was machen - sie wolle ja was von ihm usw. Das war echt grausam. Sie trafen sich mit völlig fremden, während ich mir monatelang per Telefon oder Mail/Chat ihre Beziehungskisten anhören durfte aber sie bloß nicht treffen. Wievielen Mädels ich da zum ersten Sex verholfen habe - und nie was abbekommen - zum heulen. Einige hab ich auch getroffen - meist nicht mein Typ - aber trotzdem nett. Gelaufen ist da natürlich nie was ... LJBF halt ... Bei einer hats in Briefen, Telefon, Chat auch BEIDSEITIG gefunkt - wollten uns dann treffen - dummerweise in Köln - und damals gabs noch keine bezahlbaren Navis - hab mich in diesem Drecksloch total verfahren ... zum nächsten Treffen kams nicht mehr - sie hat ihre Besten Freundin schwärmenderweise ein Foto von mir gezeigt - diese konnte das nicht nachvollziehen und redete ihr das mit mir aus ... stattdessen isse dann jedes 2. WE ca. 250km in so nen Hotel gefahren und hat sich da von nem Türken der sie ja total über alles liebte *muahaha* durchnehmen lassen - mehr gabs da nicht, hatte Sie da später mal ziemlich zu ausgefragt - keine romantischen Ausflüge - wirklich nur poppen ... hätte sie auch günstiger haben können ;) wohnte nur 30km entfernt ;) - Quasi nur Berg runter ;) - hab Ihr dann nen Callboy-Service in der Nähe rausgesucht ;) darauf hab ich aber nichts mehr gehört *G* Aber so während dieser Zeit (muss so von 17-22 gewesen sein; heut bin ich 33) fand ich trotzdem - oder eben deshalb - alles scheiße. Dann eher durch zufall meine Frau kennengelernt (Firmeninternes Chatprogramm - sie hat mich mit jemanden verwechselt) - alles war super ... mein 25-Jahre Ziel war wieder in Reichweite - die passende Frau die auch Kinder wollte war da - aber wg. Arbeit usw. wurde das dann nichts - bis heute wo es seit paar Jahren wieder abwärts geht - alles scheiße - aber nicht mehr so schlimm wie damals. Nur das mit meiner Frau nichts beziehungstechnisches mehr läuft - von Ihr kam sogar schon mal die Aussage das falls wir uns trennen sie ja hofft das wir weiter gute Freunde bleiben können ..... ARGHHHHHH ... bei mir auf der Stirn steht wohl geschrieben "für mehr als LJBF nicht zu gebrauchen" .... so und ich weiß das ich aus diesen Teufelskreis raus muss. Hier muss sich was ändern - sonst gehts da weiter wo es vor ~10 Jahren zum Glück rechtzeitig aufgehört hat - ab zum nächsten Bahnhof/Brücke usw. ................ Nur was wie ändern? Sport oder andere Freizeitaktivitäten mach ich nicht - früher mal Tanzschule gewesen - hatte spass gemacht - bis auf meine Tanzpartnerinnen - an die HB5+ hab ich mich nich rangetraut :/ - also die genommen wo die Chance absage zu bekommen am geringsten war :(. Würde ich es heute anders machen? Also lieber etwas wo man nicht auf Frauen angewiesen ist ;). Davor hatte ich mal Kung-Fu gemacht - da war auch nen süßes HB mit der ich immer Übungen machen durfte ;) ... aber ich vertrug diese künstliche Beleuchtung da nicht - mir ist regelmäßig mein Kreislauf auf Grundeis gegangen - es lag definitiv daran da ich das auch anderswo bei Künstlich hatte - nur nie so stark wie da. - somit fiel das, leider, fix wieder weg. Fußball, Basketball & Co mag ich nicht. Aber sportlich würde ich gerne was machen - nur weiß ich noch nicht was. Aber ich suche noch. Ein wenig an mir hab ich auch gearbeitet - in Rekordzeit (~3 Monate) 30kg abgenommen - von Übergewicht zu normal. Dazu auch neu eingekleidet - und dann auch den aufrechten Gang ;) mit Blick nach vorne ;) entdeckt - fühl mich schon viel wohler als noch vor ca. einem halben Jahr. Das übergewicht hat sich insbesondere in der Ehe immer weiter aufgebaut. Früher wog ich genauso viel wie jetzt - eher sogar weniger [leicht Untergewichtig]. Das merken auch Kollegen das ich mich wohler fühle - Gerüchte von (min.) 2 Sexbeziehungen kursieren so durch die Etagen ;) ... weil wofür nimmt man sonst 30kg ab, kleidet sich neu ein und ist allgemein besser drauf? Vielleicht sollte der TE auch endlich mal anfangen was zu ändern - zur Not auch Radikal - und wenn die Freunde ihn als Single nicht mitnehmen wollen - neue Freunde. Sind doch keine richtigen Freunde ... Gruß

wenn ich so denke, schau ich dann überhaupt noch freundlich? Aber ich werds mal versuchen - mehr als böse angeguckt werden kann ja net passieren ;))

Hi Vielen dank für die Antworten. die Tafel war keine Tafel sondern diese Zuginfos aufm Bahnsteig. Das Teil war hinter ihr und da stand nur "fällt aus; fährt 20min später" das hab ich ja quasi - nur das ich die Augen auf hatte und nicht geschnarcht hatte ;) so meinte ich das auch - natürlich keinen Fragekatalog - insbesondere mit so einer Frage - abbeten. Ich hab hier ja schon ein wenig gelesen und auch verstanden ;). Kein Fragekatalog und auf Ja/Nein-Fragen verzichten. tja - wenn ich das könnte, hätte ich wohl diesen Thread nicht gestartet :/ ---- DJBC hab ich mir schon mal angeschaut und DC gerade mal fix überlesen. Ist sicher was für Leute die gegenüber fremden nicht so verunsichert sind. Ich frag ja heute nicht mal nach der Uhrzeit wenn ich diese wirklich benötige - irgendwo wird schon ne Uhr hängen ... das war der Plan ;) Wollte es mit EC probieren - aber wenn ich Feierabend habe isses schon recht dunkel. Aber egal - trotzdem gestern aufm weg zur Arbeit mal leicht probiert. Hab aber das gefühl das es leichter zu probieren ist wenn die Leute an einem Vorbeigehen - es wird hier zwangsläuftig nach wenigen Sekunden "vorbei" sein - ist man allerdings für x Minuten in der gleichen Räumlichkeit fällts schwerer - hinterher wird man noch angesprochen ........... ;( wo wir beim nächsten Problem sind. Ein "Hi" kann ich mir noch vorstellen - aber was weiter? Small-Talk etc. Hast du da einen konkreten Beitrag? Hier im Thread ja nicht - unter Ra find ich gemütlich 26 Seiten ;). Habe aber einen Small-Talk-Guide von Geestar gefunden - lese ich mal durch. Wobei ich mir so nen Buch über Smalltalk auch schon durchgelesen habe. Mir fallen da so spontan keine Themen ein - oder ich langweile sie mit meiner Arbeit. Eben wegen dieser Angst vor Fremden, unternehme ich auch nicht viel - so das man z.b. von seinen Hobbys erzählen kann etc. Natürlich hab ich schon ein paar Themen - ganz so schlimm isses ja nicht ;) Ich flieg ja auch gerne mal wo hin - nicht nur Badeurlaub sondern auch ein wenig Land/Kultur kennenlernen ... allerdings nicht allein - ok das hätte ich vielleicht vorher erwähnen sollen - ich bin seit 7 Jahren (mittlerweile eher unglücklich) verheiratet - seit paar Jahren läuft NICHTS mehr (sogar getrennte Betten). Trennung ist immer wieder ein Gesprächsthema - was wir beide aber aus Bequemlichkeit fix wieder ad-acta legen ... Wir leben mehr als WG zusammen - Beziehungstechnisch verstehen wir uns so gut wie gar nicht mehr - Freundlichschaftlich hingegen sehr gut. Und beim letzten Urlaub ohne meine Frau konnte ich mich auch gut mit den Tischnachbarn unterhalten. Also kommunikationsfaul ;=) bin ich nicht - ich brauch nur länger bis ich in Fahrt komme - auch wenn ich anfangs doch eher Angst vor Mitmenschen habe, verfliegt diese SEHR SCHNELL wenn ich keine "Fluchtmöglichkeit" habe. Lol - ich könnte ja nen HB bitten mich erst zu fesseln bevor ich mich mit ihr Unterhalte *G* diesen Radikalversuch ich schon mal gestartet. Vor vielen Jahren ... war alles andere als Erfolgreich. Disco, Club ist wohl nichts für mich. Eine Chatbekannte hatte mich damals (10+ Jahre) mit in ner Disco geschleppt - ich kam mir da total fehl am Platze vor. Ähnlich dann einen Ibiza-Urlaub und einen Malle Urlaub (Arenal) - für Disco, Club & Co konnte ich mich nicht begeistern. War für mich ein riesen Flop. Mich macht laute Musik auch nervös. Auch wenn ich im MM durch die Reihen schlendere und dann die laute Musik - Ich glaub ich steh mehr auf ruhigere sachen. Glaub mit 33 muss ich auch kein Discogänger mehr sein - oder? ;) Bin gleich mal draußen - lauf bissel durch die Stadt und versuchs noch mal mit BC. Vielleicht fällt ein "Hi" einfacher wenn ich erkannt habe, das die HBs nicht reihenweise die Flucht ergreifen wenn ich ihnen in die Augen gucke ;) Gruß und danke noch mal.

@toFar ;) Sorry - hab ne ausschweifende Art ;| ... hat mich früher, noch bevor ich von PU gehört habe, sehr oft (ok immer) in die LJBF-Zone gedrängt :( [und LJBF mit Ausprägung beste FREUNDIN ist schlimm - was ich da für Beziehungsdetails erfahren habe - sowas möchte MANN gar nicht wissen ...] ... wenn ich erstmal mit meinem Gegenüber rede, komm ich mengenmässig schon auf Frauenniveau ;/ ... aber das ein anderes Thema. Nun zum Thema ja - technisch - das ist das Problem ... ich mache mir zuviel Gedanken - natürlich möchte ich kein Rekord in EC aufstellen ;) ... Genießen - ja gerne - aber da blocke ich ja - drehe schnell weg usw. Heute z.b. mit dem neuen Wissen aus dem EC-Guide durch die Stadt zur Bahn gegangen. Aufgrund des Tempos bei dem Wetter (da läuft ja keiner normal durch die Stadt) war es natürlich schwer - aber ich hab so ziemlich jedes halbwegs interessante ;) rechte Auge ;) anvisiert und max. 20-30° mitgedreht und dann den Kontakt verloren (ging ja an mir vorbei). Richtig EC war keiner zustande gekommen - aber der Ansatz war schon mal von meiner Seite da. Jetzt fehlte nur noch richtiger EC ... Der Tip mit den 2m werde ich mal versuchen umzusetzen ... einfach ihre geile Nase ;)) betrachten ;) ... bleibt aber immer noch das: wie richtig ohne das es belästigend wirkt? Auf der ersten hälfte der heutigen Zugfahrt hatte ich ne ca. 40jährige mir gegenüber. Bissel zu alt - aber hatte was - sollte für EC-Test reichen. Aber kurz davor immer schnell abgebrochen ... "hoffentlich hat sie es nicht gemerkt" ... ich hab halt Angst jemanden zu bedrängen ... PS: wer denkt sich den 60 MINUTEN Flood-Controll aus? Sollen hier Newbies abgeschreckt werden :(

Hi melde mich mal wieder ;) Zuletzt im Mai mit dem willen abzunehmen. Das gelang! 3 Monate ca. 30kg! Hab mich aber entgegen der Tips hier für die Dukan Diät entschieden. Diät eines französischen Arztes - die in Frankreich auch sehr populär ist. Ist letzendlich aber auch eine Protein/Eisweis-Basierende Diät. Warum ich die genommen habe, lag daran das ich hier gleich eine gute Übersicht hatte was ich Essen durfte. Hatte Anfangs erstmal wie hier empfohlen aufgehört mit Süsses, Fastfood, Cola. Das brachte schon einige Kilos (war am Waagen-Limit [120+]) und hab so auf ca. 115kg runter - in ca. 2 Wochen. Ich hab normal weitergegessen ... Nudeln, fettige - aber selbstgemachte - Soßen usw. Danach dann besagte Diät. Wiege jetzt ca. 85-88kg - bei 1,87m. Das schwankt ... Da ich in der Zeit keinen Sport gemacht habe :( hab ich noch relativ hohen KFA ... Muskelmasse ist somit auch net so dolle (wars auch vorher net). Wg. Bandscheibenvorfall mache ich aber derzeit so Trainig was eben dieses bissel Aufbaut (wems was sagt: FPZ). Direkt neben Fitnessstudio ... zumindest mit der Ausrede "zu weit; komme ich so schlecht hin; usw." kann ich mir da eigentlich nicht mehr kommen. Aber ich mache erstmal das eine zu ende. Mittlerweile Esse ich seit über einen Monat wieder normal (Nudeln vorallem - war während der Diät verboten). Nicht viel. Soweit wie möglich gesund. Weiterhin keine Cola. Süsses nur in maßen. Fastfood esse ich immer noch net... ok vielleicht im Monat mal Currywurst/Pommes. Die größte Angst die ich hatte bzgl. Abnehmen ohne Sport, war die das die Haut runterhängt ;) ... aber ne der Bau ging kontinuierlich mit runter. Da wabbelt nichts, da schwabbelt nichts. Bissel Bauch ist aber noch da - aber "fest". Mal ne frage: Da ich bisher keinen Sport gemacht habe, sind in den jetztigen ca. 88kg natürlich noch der große Anteil Körperfett enthalten. Wenn ich dieses jetzt abtrainiere, dürfte ich Gewichtmässig auch fallen. Einfach mehr (gesundes!) Essen? [Edit: habe seit begin der Diät kaum noch hunger - muss teils schon kleine Mengen reinwürgen ...] Oder wie kann ich dem Gewichtsverlust entgegenwirken? Gibt es da überhaupt verlust, wenn ich KFA abbaue und Muskelmasse aufbaue? k.a. Gruß

Hi sorry konnte die letzten Tage nicht so wirklich @Shao meintest du ja vor paar Seiten das ein bekannter von dir macht mit ähnlich schlechter "Arbeitszeitsituation". Was ist das jetzt genau? Meine Problemzone sind ja Hüfte, Hintern - und ein wenig Oberschenkel ... ok dafür oben zu "wenig" von allem ;). Hier Aufbau wäre ja nicht verkehrt. Hab ansonsten in den letzten 14 Tagen Süssigkeiten, Cola, ungesundes Essen komplett gekickt. Viel mir auch net schwer - ok Süssigkeiten und Cola sind easy ... aber an ner Frittenbude oder Pizzaschmiede ;) vorbeigehen ist schon ne Qual - aber bisher nicht mal ansatzweise schwach geworden ... Hab während dieser Zeit vorwiegend Pute, Paprika, Tomaten+Mozzarella, Putenaufschnitt, 1/2 Brathännchen vom Wagen (ohne die Haut), eingelegte Gurken, Milchprodukte, Graubrot - aber auch mal ein Standard-Brötchen (glaub das war die einzig ware Sünde) gegessen. Auch mal in größeren mengen. Hat mich von 120kg (hier hört die Waage auf! K.a. wieviel drüber) auf 113kg gebracht. Wohlgemerkt: ohne Sport (bin da derzeit was angeschlagen, konnte mich 9 Tage so gut wie gar nicht bewegen und die letzten 5 Tage sowie auch jetzt isses eher schmerzlich, kann aber normal gehen) - die meiste Bewegung hatte ich daher in den letzten 5 Tagen [Arbeitsweg und einmal 1,5h Spaziergang; zudem je 5min Hometrainer - mehr ging ohne schmerzen nicht]. Sicher wirds so nicht weitergehen (mit diesem schnellen Abnehmen durch gesundes Essen ... mhhh komisch eigentlich) - nur wie gesagt: Alles was den Lendenwirbel oder mein rechtes Bein betrifft sind derzeit nicht Sporttauglich ... Echt gute Zeit ausgesucht zum Abnehmen ;( ... gibbet den an Sport etwas wo ich hier erstmal nicht so Schmerzen haben werde? Was mir aber trotzdem bissel was bringt? Gruß

also PSMF eher wg. länger Arbeit nicht so geeignet? Ist das problem das ich hier zwar diät machen könnte, aber eher unregelmässig sportliche Aktitiväten gestemmt bekomme? (was sicher nicht verkehrt ist - manchmal komm ich 18 Uhr nach hause und bin nur "tot" ... gehört natürlich etwas überwiendung dazu dann doch etwas zu machen ...) ... oder eher weil es schwer fällt bei so einem Tagesablauf relativ gleichmässig zu Essen? das ist falsch rübergekommen ... ich wollte eher sagen das von den "Alt-Kilos" eine Menge aus Frust und Langeweile entstanden sind. Frust heute - ist zwar da - allerdings hau ich da nicht extra was für rein um den "loszuwerden" oder zu "kompensieren". Schlimmer ist eher Langeweile. Wobei das eigentlich auch so nicht richtig ist. Ich Programmiere teilweise recht viel und dann auch exessiv - 10-12h am Stück. Während dieser Zeit brauch ich ab und an auch mal was im Magen ... was ist mir da total egal - ich kann da genauso gut an ner Möhre knabbern wie ne Tafel Schokolade essen. Gleiches aber auch an Tagen wo nix los ist und ich mich eher langweile. Also es geht eher um die Naschereien zwischendurch die mir Kilos einbringen - falsche Naschereien. Genascht wird auch auf der Arbeit - zuviel. (mhhh ich muss sage, wenn man erst über Probleme schreibt, nimmt man diese im Rückblick eigentlich ganz anders wars - genascht wird immer - ob langeweile, frust oder "alles bestens") Ansonsten hab ich eher ein "gestörtes" Verhältnis zum Essen. Ich mag es einfach nicht. Es kommt beim Programmieren durchaus mal vor das ich einfach "vergesse" zu Essen. Da brauch ich recht viel Wasser währendessen - ohne Naschereien - oder umgekehrt (siehe letzten Absatz). Hab dann 1,5Tage mal nix gegessen. Das hole ich aber dann nicht "nach" weder die Naschereien zwischendurch noch die "normalen" Mahlzeiten fallen größer aus als normal. Ich mein aber mal gelesen zu haben das der Körper so ein "Fasten"-Verhalten trotzdem bestraft? Ein Grund für das gestörte Essverhalten ist sicher meine Schichtarbeit. Hab von ... uff 22j? bis ca. 30j Schicht gearbeitet. 4-Schicht-System im 24/7-Betrieb. Allerdings Büroarbeit - teilweise auch alleine. Das ein gewaltiger Unterschied zu körperlicher Schichtarbeit. Da gab es das Abendessen dann mal um 1 Uhr in der Nacht. Dazu auch viel süsses - mit irgendwas musste man sich Wachhalten, beschäftigen. Ich hab Netzwerkadministration gemacht und dabei nicht non-stop was zu tun gehabt. Oft alleine im Büro. Filme geschaut etc. Essen war da das Mittel gegen Langeweile. Dieses Zeitmuster hab ich 2 Jahre nach Schichtende immer noch drin ... Frühstücke also auch mal um 11 Uhr, Abendessen um 23 Uhr usw. Also jenseits des üblichen. Was ich jetzt versuche zu ändern: * Cola werde ich durch Wasser ersetzen - damit hab ich kein Problem. Cola sind aktuell 0,5l zum Essen (und nur da) - das sind 0,5-1l/Tag. * Süssigkeiten eher durch Gemüße ersetzen. Paprika mag ich da recht gerne. Tomaten nur mit viel Salz (ist das schlimm?). Mir gehts beim Naschen eigentlich einfach nur ums Naschen - nicht um was spezielles. Ich kann da auch, mangels Naschmittel ;), einfach mehr Wasser trinken - "befriedigt" mich ähnlich. Hier hab ich aber leider meine Probleme - nicht mit mir, sondern mit der verfügbarkeit. Wie ich ja schon schrieb - es ist eine Katastrophe was die sich hier trauen im Laden anzubieten (leider hat Gammelgemüße noch nicht so nen "stellenwert" wie Gammelfleisch). Aber mir fällt gerade ein das ich am Arbeitsort noch nen ungetesteten Supermarkt habe. Vielleicht isses da besser. Schokolade ist hier einfach die bequemere Lösung ... und davon muss ich weg. Zur Diät an sich: Bisher hab ich mich für Diäten nicht wirklich interessiert - ja mal paar Rezepte gelesen und dann gleich abgehackt - die Rezepte bestanden überwiegend aus sachen die auf meiner NoGo-Liste stehen ... wie soll ich sowas durchhalten wenn ich tagtäglich zwanghaft was runterwürgen muss? Zudem war mir mein Übergewicht nicht wo wirklich bewusst. Insbesondere weil ich einen relativ strammen Bauch habe, dünne Arme, Handgelenke, schmale Schultern ... und "ihn" sehe ich teilweise auch noch *G*. Im Winter isses mir dann extrem aufgefallen wenn ich morgens die Stadt runterlaufe zur Arbeit - in den Fenster hab ich mich gespiegelt und war doch sehr erschrocken. Zudem hatten wir seitens Arbeitgeber mal so nen MedicalCheck gesponsert bekommen - meine Werte sind hier zwar soweit in Ordnung gewesen - keine besonders hohen Risiken - trotz 34er BMI und somit starkes Übergewicht. Aber der Arzt meinte da auch zu mir das es mir so gut geht, weil ich weder Rauche noch Alk trinke. Natürlich soll ich trotzdem abnehmen und Sport machen. Aber das hat mich nicht so geschockt wie mein Spiegelbild in den Schaufenstern der Stadt ... Jetzt hab ich mich die Tage wieder auf die Wage gestellt und nun geschätzt nen 35er BMI (wie gesagt: Waage geht nur bis 120kg) ... dazu kommt das ich letzte Woche mit Rückenschmerzen angefangen habe - Bandscheibenvorfall isses wohl glücklicherweise nicht. Sehe ich aber mal als erstes Zeichen meines Körpers das er doch gerne etwas bewegung hätte ... und diese schmerzen sind schon höllisch ... möchte meinen Körper daher jetzt nicht gerade noch nach Gesunder Ernährung schreien lassen, sondern schon vorsorglich damit anfangen ;) Grüße PS: ich weiß - ich schreibe zuviel ... hab ein sehr mitteilungsbedürftiges Wesen ;) Hab früher in Chats die Mädels schon reihenweise unterm Tisch geschattet :( (brachte ein LJBF nachm anderen :| )

Hi ich stürme mal diesen Thread - hoffe das passt? :=) Wo findet man den was deutschsprachiges zu PSMF? Wenn ich hier lese das z.b. Pute, Paprika, Tomate keine nogos sind, gefällt mir diese Art der Diät schon ;) Aber ich finde da zu erstmal nichts. Es gab mal ne Seite psmf.ch wo überall drauf verwiesen wird - nur gibbet diese nicht mehr :| Was ich bisher zu PSMF gefunden habe, war vorwiegend in Englisch (so dolle ist mein Englisch ist - ich verstehe es zwar Berufs- und Hobbybezogen - aber Themenfremd eher nicht so - und gerade bei sowas wie Diät möchte ich schon verstehen was ich mache *G*) ... was ich vorallem rausgepickt habe, das man diese Diät eher macht wenn man etwas zuviel Gewicht auf der Waage hat und es schon Gesundheitsbedrohende Ausmaße annimmt? Die paar deutschprachigen Infos die ich gefunden habe, hatten eher so Aussagen wie "Nachteile", "bringt nichts!", "von so diäten halte ich nichts", "ich halte nichts von Diäten wo man sich mit Drogen vollstopfen muss" - aber wieso, weshalb, warum hat sich mir aus den 1-2 Sätzen nie erschlossen ... Vielleicht könnt Ihr mir hier weiterhelfen? Welche Diät am besten? Was an Sport bei recht wenig Zeit (7-18 Uhr Arbeit (mit An/Abreise))? Hab in dem Thread zwar schon einige Seiten gelesen - aber noch lange nicht durch ;| Also mal ein wenig zu mir: Alter: 32 Größe: 1,87m KFA Navy: 37% Gewicht: 120kg (da hört die analoge Waage auf ... letzte offizielle Messung (Medical Check) vor ca. 7 Monaten war 119kg - ich schätze mal ich bin bei 125kg :| ). Das Gewicht sieht man eigentlich vorwiegend am Bauch, Hintern;), Oberschenkel. Arme/Hände eher dünn/zierlich, keine Männertitten ;). Mein Bauch ist kurioserweise (?) relativ Straff. Ich habe hier ja schon paar Bildern von Leuten mit ähnlichen Gewicht bei der größe gesehen - hier hing der Bauch eher runter - ist bei mir nicht so extrem. Sport: ist derzeit nicht. Ok ich bin Berufspendler und latsche dabei ca. 3km/Tag zu Fuss (aber schnelles Gehen - man möchte ja schnell auf Arbeit ankommen *G*) - Rest mit der Bahn. Sobald sich mein Rückenproblem gelegt hat (wenn ich Pech habe Bandscheibenvorfall - klärt sich die nächsten Tage) wollte ich wieder mit Fahrradfahren anfangen. Bei schlecht Wetter Hometrainer ("Fahrrad") zu hause. Dazu ist das Ziel 1x Woche Schwimmen. Ansonsten derzeit keine Ambitionen zum Sport. Mit Lebensmittel hab ich so meine Probleme - erstmal Esse ich ungern (notwendiges übel was zum Leben dazu gehört; genau wie Klo *G*; meine starke Gewichtszunahme ist eher ... mhh auf Langeweile, Frust etc. begründet) - dazu mag ich recht wenig sachen :| ... was es mir bisher schwer machte sich mit einer Diät anzufreunden (2-3 Rezepte gelesen die zu 90% aus sachen bestanden die ich net mag). Daher gefällt mir das mit Pute, Paprika, Tomate, Möhren etc. recht gut. Sachen die ich ohne würgreflex auch runterbekomme ... Fisch mag ich quasi gar nicht (Seelachs Paniert - das wars). Wasser kann ich in Mengen trinken (mit Kohlensäure). Alkohol und Rauchen NULL - schon immer. (ich denke mal ne kleinere Flasche Wein/Sekt auf ein Jahr gerechnet zählt net wirklich) Cola (0,5l/Tag - zum Essen) will ich jetzt absetzen - Restbestände (kein Jahresvorrat *G*) noch. Pommes/Currywurst esse ich sonst gerne - aber das ja pures Gift - ist mir schon klar :| ... Tiefkühlpizzen hab ich schon abgesetzt. Problem hier ist zudem das es hier in den Supermärkten quasi nichts frisches an Gemüse/Obst gibt - in der Nachbargroßstadt isses wesentlich besser und im wohlhabeneren Nachbarkreis erst recht (jeweils ca. 20km zum nächsten Supermarkt). Vermutlich kommen hier die Reste vom Vortag aus den Nachbarstädten rein ... wirklich eckelig manchmal (fasst Tomate an und die läuft dann erstmal die Hände runter - dazu Fliegen ... wenn man drauf steht ...) ... Tiefkühlgemüße lautet da die devise ... was ja nicht schlecht sein soll. Aber mal zum "knabbern" ist frisches doch wesentlich besser geeignet. Also als Schokoersatz oder so ;) Meine Motivation für eine Diät: In erster Linie erstmal die gesundheitlichen Aspekte ... 35er BMI geht gar nicht. Meinte damals der Arzt beim MedicalCheck auch - hätte nur sonst relative gute Werte weil ich weder Rauche noch Alkohol trinke. Hab dann noch nen ganzen Schrank mit Klamotten voll aus ner Zeit wo ich so 80-85kg gewogen haben (4-5 Jahre?) - die würde ich gerne wieder anziehen können. Mit meiner aktuellen größe könnte ich eigentlich nur maßgeschneiderte Klamotten anziehen - so nen doofes mittelding was ich da habe - nach bestimmt 30 verschiedenen Hosentypen die ich gefrustet probiert habe, passt mir exakt EINE (naja + Stretch - die mag ich aber net so): die größte Jeans bei C&A 2-zum-Preis-von-einer. Bei den anderen - auch H&M & Co entweder zu klein, eine größe größer, gleich viel zu groß ... Bei Hemden isses noch schlimmer (passend, aber zu kurz; richtige Länge - aber noch Platz für ne 2. Person). Das nervt mich vorallem (= Frust -> noch mehr Essen ... da rede ich mir dann ein das es einfacher ist die nächste richtige größe zu erreichen als das Gewicht/Maße für die nächst kleinere die passt) ... Klamotten einkaufen und nix passt. Bei den Übergrößen alles zu groß, bei den normalen größen fast alles zu klein ... Mit 1,87m starkes Übergewicht ist Horror - da gehts den kleineren, was klamotten angeht, vermutlich wesentlich besser! Mein erstes Ziel ist erstmal wieder 2stellig zu werden. 99kg ;). Danach 90kg und dann mal sehen. Ich brauch kein Waschbrettbauch / Six-Pack um mich wohl zu fühlen ;) Grüße WuWuMan