VivaLosTioz

Heute mit meinem Cousin 60 Minuten lang meinen Football hin und her geworfen und drauf konzentrier möglichst immer das Ding zu fangen, egal wie blöd es fliegt. Lief ganz in Ordnung. Nach ca. 45 Minuten hat bei uns beiden die Technik beim Wurf spürbar nachgelassen und war kaum noch mit anzusehen, aber das kommt mit der Zeit :D Das war heute meine Alternative, da mein Trainer keine Zeit hatte. Entweder Freitag oder Montag korrigiert er mich dann bei der Technik von vorgebeugtem Rudern und der Military Press, da unterschreibe ich auch meinen Vertrag und kann von da an immer gehen, wie ich will und muss mich auf niemanden verlassen. Das heißt ab da 3x die Woche regulär SS mit Steigerungen wie vorgesehen. Vom 05.07 bis 07.07 bin ich am Nürburgring Zelten, Quali und Rennen live anschauen, was bedeutet, dass ich in der 1. Juli Woche nur 2x trainieren gehen kann, dafür wird aber auf dem Zeltplatz wieder mit dem Football hantiert und es wird massig gegrilltes Fleisch zu futtern geben, Yummy! Langsam kotzt mich das ziemlich an, dass ich mich auf jemand anderen als mich verlassen muss, deshalb bin ich richtig froh, wenn der Vertrag unterschrieben ist. Er macht das auch nicht mit Absicht, nur ist er eben gerade in der Klausurphase und vergisst das ein oder andere mal spezielle Termine an der FH, die er sonst normalerweise nicht hat. (So wie heute) Ich hoffe ihr verfolgt meinen Log weiterhin interessiert. Für die Football-Interessierten: Der Verein bei dem ich ab nächstem Jahr trainieren und spielen will musste dieses Jahr bereits ein Spiel absagen, aus Mangel an Spielern, das heißt die werden sich freuen, wenn ich nächstes Jahr dazu stoße. Bis dahin (sagen wir 12-14 Monate) will ich meine Kraftwerte aber so weit wie möglich steigern und irgendwo oberhalb der Fortgeschrittenen-Werte rauskommen. Ich denke das ist realistisch machbar, denkt ihr das auch? :) Greetz Edit: Hat jemand ne gute Beschreibung der Technik beim Brustschwimmen? Am besten als Video oder zumindest bebildert =)

Hab auch mindestens einen in der Liste der jeden zweiten Tag entweder schreibt, dass er jetzt erstmal Pumpen geht, oder dass er gerade vom Pumpen kommt. Ein anderer Postet alle paar Monate ein Bild von seinem Fortschritt. (Letzteres find ich aber gar nicht mal so verkehrt, auch als Motivation für einen selbst. Ungefähr so wie wenn man der ganzen Welt erzählt, dass man aufhört zu Rauchen und sich damit unter Druck setzt es auch wirklich zu tun)

Vier Scheiben Toast mit Erdnussbutter und Marmelade. PB 'n J for the win.

:D Naja, ich denke mal du hast schon verstanden was ich eigentlich mit vorbereitung meine, aber der war echt gut :D

Dean Winchester for the win!

Wie sähe denn eine optimale Vorbereitung auf einen Cooperlauf aus? Dazu sei gesagt, dass im Anschluss auch noch ein paar Sprints folgen. Das ganze ist für die Polizei-Bewerbung eines Freundes. Fitnessstudio hat er keines zur Verfügung, also bleiben ihm nur versch. Intervalle und Ausdauerläufe. Wie könnte man das möglichst optimal bewerkstelligen, mit den gegebenen Mitteln? Edit: Eigentlich könnt ich dafür auch nen eigenen Thread öffnen, aber vielleicht führt das hier ja schon zum nötigen Ergebnis.

Jugendherberge :D Selbst ich würd mir da mal für Freitag+Samstag ein Hotel nehmen, wenn's Zimmer für 20-30€ die Nacht gibt. Besser zur Isolation, wenn eine anbeißt :D

War eig. ganz schön in KA, war nur leider nur ein paar Stunden dort. Der Schlosspark hat mir z.B. gut gefallen. Trier ist von der Geschichte und Historik natürlich schöner als Stuttgart, aber ich bewerte Städte im Ranking möglichst danach, ob ich dort gerne Leben würde und deshalb hat Stuttgart gegen Trier gewonnen, da die Ausgehmöglichkeiten eben deutlich besser sind. Wobei es natürlich schon was hat, in Trier römisch essen zu gehen =) Aber halt auch eher ein Touri-Ding, wenn man das paar mal gemacht hat ist es ja auch nix besonderes mehr. Im Moment würde ich auch eher in Düsseldorf leben wollen, als in Hamburg, erstens weil aus DDorf momentan richtig viele gute Newcomerbands am Start sind und zweitens ist es halt wesentlich einfacher meine Freunde und Familie besuchen zu kommen, als im "hohen Norden". Das reicht aber für mich nicht aus Hamburg vom Thron zu stoßen, weil ich sicherlich auch noch nach Hamburg fahren würde, wenn ich in Düsseldorf lebe. Berlin hat es ja garnicht erst in die Top5 geschafft. Also ich fahre knapp 60 Minuten Zug nach HD, aber das ist für Leute aus Kassel und Berlin ja doch weit besser als sich ein Hotel zu leisten oder nach Hause zu fahren^^ Wenn du es auch etwas weiter als ne Stunde hast, das Angebot steht. Vielleicht sollte ich ein Hotel draus machen :D

Stimmt, in Koblenz war ich ja auch schon, hat mich aber nicht so umgehauen. Dafür ist die Zugstrecke von Mainz nach Köln aber die schönste die es gibt. Köln fand ich nicht annähernd so schön wie Düsseldorf^^ München find ich toll, hat aber seine Gründe, warum die Stadt nur auf Platz 3 gelandet ist. Vielleicht ist es nicht das Aussehen selbst von den Mädels, sondern ihr Style. Ich weiß ja nicht ob die mittlerweile vielleicht tragischerweiße auf Hipster-Scheiße umgestiegen sind, aber ich steh auf Tattoos und auf Blech inne Fresse :D Ja das mein ich eben, weniger der Dialekt selbst, eher die Grammatik. Schlimm. Ich bin ja Gebürtig eh Pfälzer, kenn also so einige Spezialitäten, vor allem das "es" usw. ist durchaus bekannt. Der Versuch hochdeutsch zu sprechen endet meistens in perversem Gelächter.

"Du Spargel, du hast ne Figur wie ne Frau ohne Titten" Kumpel von mir im Spaß, als ich meinte er soll mich mal zusätzlich motivieren regelmäßig in's Training zu gehen :D

Wie lange trainierst du jetzt schon? Find das bisherige Resultat ziemlich ansprechend (no homo!) ;)

Knapp gegen Stuttgart verloren, da Stuttgart auch schön ist, den besseren Fußball spielt, die Leute dort auch sehr offen sind und die Möglichkeiten zum Feiern besser sind. Aber wie gesagt, Trier und Stuttgart battlen sich hart miteinander. Nach Saarbrücken muss ich auch mal, da soll's tierisch hübsche Mädels geben, auch wenn mich der Dialekt ned so wirklich positiv erregt^^ :D Ist eh ein 2x1,40m Bett. Das klappt also definitiv.

Dein Log, deine Regeln. ;) Kannst dir mit M1kel das Gästebett teilen^^

:P Genug klug-geschissen: Sag mir bescheid. Für Heidelberg kann ich dich als Couchsurfer bei mir einplanen und beim Rest würd ich jederzeit nochmal für'n Wochenende hin fahren ;) In München geht Couchsurfing eventuell auch, aber erst wenn ich dich schon kenne^^ Hab da gute Bekannte bei denen ich dann immer nächtige ;)

Bayern ist ne richtig schöne Stadt! Bei dem Verein war das zu erwarten :p Entweder überlese ich deine Ironie, oder du hast den Joke daran nicht verstanden... :D Hamburg ist schö, Stuttgart auch. Meine Top 5 sind: 5 Stuttgart 4 Heidelberg (die schönste aller kleineren Städte in Deutschland) 3 München 2 Düsseldorf 1 Hamburg Abgehakt sind: Bremen, Hamburg, Berlin, Rostock, Aachen, Köln, Düsseldorf, Gelsenkirchen, Dortmund, Duisburg, Osnabrück, Jena, Stuttgart, Karlsruhe, Heidelberg, München, Augsburg, Ingolstadt, Regensburg, Wilhemshafen, Bochum, Freiburg, Fürth, Würzburg, Kassel, Frankfurt, Mannheim, Kaiserslautern, Hannover, Bielefeld (ja, das gibt's tatsächlich, hab's auch nicht glauben können), Darmstadt, Worms, Trier (streitet sich mit Stuttgart um Platz 5, aber ich geb den Schwaben den Vorzug) und sicher noch einige die ich jetzt vergessen habe. Alles in allem warens letztes mal beim nachzählen ca. 60. Leipzig und Dresden fehlen mir von denen die ich unbedingt sehen will noch, eine davon wird sicher ihren Platz in den Top 5 finden =)

http://www.fitnessfr...ve-nuvocleanse/ Denke das habt ihr eh alle schon mitbekommen. Die Seite ist aber im Allgemeinen ganz in Ordnung. Nicht so gut wie Fitness-Experts aber taugt auch einigermaßen. Der Link ist für die jenigen gedacht, die keinen Bock haben sich einzulesen und auch sonst immer Abkürzungen suchen. Die ambitionierten Leser und schreiber hier fallen auf sowas wie in dieser Warnung natürlich sowieso nicht rein.

+1

Schwimmen war angenehm. Sprinten ging leider nicht, da die Bahn durch ein Event belegt war. Bin dafür etwas länger im Schwimmerbecken geblieben und hab 25 Bahnen Brust gezogen mit kurzen Pausen. Technik kann man das bei mir eh nicht nennen, auch wenn ich die sehr gerne können würde. Selbst beibringen klappt leider nicht so gut und ich kenne niemanden der die halbwegs beherrscht...

Genau deshalb mag ich die beiden Never Back Down Filme und auch Undisputed. Davon ab mag ich eh Filme in denen man jemanden hart trainieren sieht. Deshalb find ich auch die Rocky Filme gut, obwohl das mit Boxen echt so gut wie nichts zu tun hat :D Football Filme find ich toll, da das mein Ziel ist. Leider gibt es nicht all zu viele (hab so ca. 12 Football-Filme gesehen) und zu wenige in denen man die Jungs auch wirklich hart trainieren sieht.

und das Beste zum Thema Fighting zum Schluss: .-.http://www.youtube.com/watch?v=g0yxa1bvU4A HBO Boxing Motivation

Wait a second... Einfache Sache, ich bin nächste Woche mit meinem Fachabi fertig, hab aber schon ne Ausbildung, Zivildienst und 1 Jahr arbeiten hinter mir ;) Gute Idee, haben direkt neben dem Schwimmbad im Nachbarort ne Laufbahn, da sind glaub sogar zusätzlich markierungen nach 25m und nach 50m für 75m und 50m Sprints ;) Das könnte ich morgen echt mal machen, da wollte ich eh schwimmen gehen. Also erst Sprinten und dann ne Runde ins Schwimmbad zum Chillen =)

Gar keine schlechte Idee. Da muss ich aber erstmal wen finden, der die Zeit nimmt und ne Laufbahn finden, auf die ich Hobbysportler ohne weiteres rauf darf. In der Schule haben wir keine und unser Sportlehrer wird die Sprints auch nicht testen in diesem Schuljahr. Das einzige was der abgenommen hat war ein Zirkel mit Koordination. Sprints in einem Sternenmuster mit fünf Spitzen. Auf die Sprints hatte ich ne zwei bekommen, aber wie weit die Kegel voneinander weg standen und wie schnell ich genau war weiß ich auch nicht mehr.

Ne hab so ein Buch wo ne Übung drin ist die Military press genannt wird. Das ist ähnlich wie Liegestütze, nur dass man die Beine auf nem Stuhl oder Hocker hat und die Hände dann aufm Boden. Also abgeschwächte Handstand-Pushups. Hab gestern mal versucht ob ich Handstand Pushups schaffe, wenn die Wand nachhilft. Schaffe aber leider maximal eine und sehr unsauber, bin schon außer Atem bis ich die Beine wirllich oben habe (ohne Schwung) :D Ist aber ein Ziel von mir, dass ich die irgendwann mal frei schaffe. Einfach weil ich's ziemlich cool finde und es ne Super Schulter- und Körperspannungsübung ist. Starting Strength hab ich schon fast komplett gelesen. Würde eigentlich ganz gerne ein bisschen HIIT oder so machen um mal zu sehen wie fit ich bin und wie schnell ich sein kann, aber für eine Woche bzw. 3-4 tage ist das völlig nutzlos, wenn ich danach direkt wieder aufhöre.

Hey, ich würde gerne den Rest der Übungen bis nächste Woche mit BWE auffüllen. Workout a ist kein Problem, mache da einfach Kniebeugen und packe meine beiden Hanteln in einen Rucksack, für Kreuzheben ist es schon etwas schwieriger, da könnte ich z.B. zwei gestapelte Getränkekästen nehmen, sofern das Verletzungsrisiko nicht zu groß ist. Statt Bankdrücken mache ich Liegestütze mit leicht erhöhten Füßen, für Klimmzüge hab ich eine Stange. Für workout b könnte ich statt der press im stehen auch die BWE-Military Press machen? Und statt vorgebeugtem Rudern umgekehrtes Bankdrücken unter einem Tisch liegend?! Ich weiß, das ist so sicher nicht optimal, aber besser als den Rest der Woche nichts tun. Was meint ihr? Bezüglich einem Ersatz für Kreuzheben bin ich mir unsicher mit den Getränkekästen.. Ebenso Military press wie ich sie ausführen soll, damit es der press im stehen möglichst nahe kommt. Alternativ hab ich zwei Kurzhanteln, die kann ich aber glaube ich nur auf jeweils 8 oder max. 10 Kg bringen mit den Gewichten die ich da habe.

Training ist heute ausgefallen. Mir kam was dazwischen und dann wurde die Zeit zu knapp. Da ich in dem Studio noch nicht unterschrieben habe werd ich nun bis Montag oder Dienstag warten müssen, wenn mein Kumpel und Trainer wieder da ist. Eigentlich war vorgesehen heute alles klar zu machen, Workout B durchzuziehen und auch da die Technik checken zu lassen. Jetzt fang ich eben ab Montag/Dienstag an mit ABA. Startgewichte für A kenne ich ja schon. Wenn sich alles um ein paar Tage verschiebt ist es ja halb so wild. Werde hier Updaten sobald ich weiß ob Montag oder Dienstag, wenn der Vertrag erstmal unterschrieben ist, dann ist das kein Problem mehr und ich bin dann auch nicht permanent auf nen Trainer der mir über die Schulter schaut angewiesen. Hab irgendwo noch Bilder von vor dem Start. Eventuell poste ich die in der Zwischenzeit mal hier, oder aber ich poste sie zusammen mit denen nach 1/2/3 Monaten Training, damit man sieht was sich getan hat =)