RaiseYourAss

Meiner Meinung nach kann man mit Therabänder ne Menge tolle Sachen machen, mich stört aber manchmal, dass mehrgelenkige Übungen eher schwierig zu bewerkstelligen sind, da ja die Bänder irgendwo festegmacht werden müssen und das Band immer nur in dieser Richtung zieht. Aber da ihr anscheinend mehrere Kollegen seit könntet ich auch überlegen euch ne olympische Langhantel anzuschaffen und vielleicht ein paar ringe und ne pullup- Bar und euch selber ein kleinen ort zum trainieren einrichtet. Z.B. so wie crossfitter überall auf der welt: http://www.crossfit.com/mt-archive2/DUB-1.html und wer weiß, vielleicht gibt ja der tennisverein auch seinen besten Leuten einen Zuschuss. Oder ihr sucht euch einen Sponsor vor Ort, der euch 200 € sponsort und ihr nen schönen Zeitungsbericht schreibt und er es steuerlich absetzen kann.

Ich würde mich noch von einem guten Ostheopaten oder einem manuellem Therapeuten nach Maitland untersuchen lassen. Ist keine alternative Medizin oder so, sondern das ganze wird ganzheitlicher gesehen, will heißen evtl liegen die Gründe für deine Schmerzen nicht im Knie sondern irgendwo anders im Körper. Bei mir hats sich gezeigt, dass die Gründe für meine jahrelangen Rückenprobleme in der Hüfte liegen und nicht im Rücken. Die ganzen normalen Orthopäden wo ich bisher war sind da nicht drauf gekommen. Zu Verlieren hast du nichts dabei und falls du manuelle Therapie nimmst wird die auch von der gesetzlichen KK übernommen soweit ich weiß.

So mein Tipp: Hör auf das was dir Shao und Cranx schreiben! Oder, falls du durch die vielen Menungen verwirrt bist, investiere nochmal 13€ in ein Buch: http://www.amazon.de/Mens-Health-Muskeln-f...pd_sbs_eb_img_5 Die Übersetzung wird zwar wahrscheinlich nicht so toll sein, weil allein der Titel schon scheiße übersetzt ist, aber das Buch ist für Typen wie dich (und damit meine ich Typus vom Körperbau her; sehr wahrscheinlich ectomorph) geschrieben. Bis auf einige Details läufts aber ähnlich wie das was Shao und Cranx schreiben!

"Die Vorbereitungsphase habe ich bereits angesprochen in einer wöchentlichen Steigerung von 15 Wdh auf ein höheres Niveau in kleinen Schritten." Stimmt, allerdings in Klammern und zwischendrin. Ich würd einfach einen noch systematischeren Aufbau des Posts besser finden um das ganze für Einsteiger noch klarer zu gestalten: 1) Status- Check deines Körpers 2) Korrekturphase 3) Starte mit dem richtigen Programm Hab leider grad keine Zeit meine Gedanken noch klarer formulieren. Soll aber eine konstruktive Kritik am Post sein und hoffe das kommt auch so rüber! P.s. Das 5x5 hab nur ich angesprochen weil Berardi eben das in seiner zweiten Phase anwendet, also war des ned auf deinen Plan bezogen den ich gut finde.

Nice work! Verbesserungsvorschlag: Wie von Berardi in "Scrawny to Brawny" vorgeschlagen zunächst eine Vorbereitungsphase von 4- 6 Wochen durchlaufen. In Berardis Buch werden neun Tests vorgeschlagen um mögliche muskuläre Imbalancen aufzuspüren. Diese sollen dann in dieser Zeit verbessert werden um relativ gefahrenlos ins 5x5 Programm einzusteigen. Ich weiß ned inwieweit das Urheberrechtlich korrekt ist die zu posten oder obs die nicht vielleicht auch irgendwo bei Men`s Health online gibt.

Danke Lady. Dein Post hilft mir sehr! Da muss ich allerdings noch eine Zeitlang drüber nachdenken. Früher hatte ich enorme Probleme Emotionen in Richtung von Frauen zuzulassen bzw. eigentlich offenzulegen. Ich konnte nichtmal meinem allerbesten Freund sagen, wenn ich auf ein Mädchen stehe. Grund dafür war, dass ich Angst davor hatte eine Schwäche zu zeigen. In unserer Familie wurden Schwachpunkte immer gnadenlos angegriffen, bzw. oft wurde auf dem anderen rumgehackt sobal sich eine Lücke zeigte. Ich denke, dass das daher kommt.

Ach fuck. Grade meine Sexbeziehung beendet. Die hätte ich nach einer Pause sowieso nicht wieder aufnehmen sollen, weil ich schon gemerkt hatte, ass sie eine feste Beziehung will. Hatte immer klar gemacht, dass ich keine Beziehung will, aber sie hat wohl nur gesehen was sie wollte. Jetzt hab ich ihr gerade gesagt, dass ich zwar die zeit mit ihr genieße aber nicht verliebt bin. Sie is angepisst und kommt sich verarscht/ ausgenutzt vor. Kann ich teilweise verstehen, ich hätt mich einfach nicht mehr drauf einlassen sollen. Ach zum einen kotzts mich an, weil sie mir echt leid tut! Zum anderen is des Problem, dass wir im gleichen Verein sind und zusammenarbeiten müssen. Jetzt befürchte ich das Schlimmste für die nächste Zeit! Außerdem werden sich wieder alle Leute einmischen und ich werd das Arschloch sein usw. des kotzt mich auch an. Ach fuck mit offenen Augen ins Verderben gerannt ich Depp!

Danke Scholli. Das "Problem" ist glaub ich auch, dass ich Sie vor allem zum Schluss raus sehr liebevoll behandelt habe und wir beide eine gute Zeit hatten. Was ja optimal ist, ne Sexbeziehung sollte ja meiner Meinung nach ned nur ficken sein und dann wech mit dir. Und für Sie war des wohl des Signal: Ich will mehr! Wegen Verein, denke ich ned, dass sies an die große Glocke hängt, aber irgendwie wirds sichs bestimmt auswirken. Des nächste was mich ankotzt ist mein eigenes Inner Game. Ich will immer das was ich nicht kriegen kann. Bzw. manchmal weiß ich gar ned was ich will. Über Sylvester habe ich mit drei verschiedenen Frauen innerhalb einer Woche geschlafen und hab mich danach nur Scheiße gefühlt. Ich bin froh, dass ich diese Erfahrung gemacht habe, weil ich jetzt weiß, dass das nichts als reine Selbstbestätigung Ficks waren. Aber mit dem Mädl aus diesem Thread will ich keine Beziehung anfangen, obwohl Sie gut passen würde, witzig ist, gut aussieht und wahnsinnig im bett. Aber mir fehlt der gewisse Funke! Diesen Funken werd ich wohl erst wieder bei meiner nächsten One-Itis bekommen und mir dann wegen meiner eigenen Dummheit wieder mein Herz brechen lassen. Argh! Argh und außerdem kann ich meine Gedanken manchmal so schlecht formulieren!

Du schreibst zwar gutes, aber wenn deine Haut so reagiert, dann ist für dich wohl doch ned so gut. Nen paar Sachen die ich probieren würde: 1) Vor dem rasieren die Haut evtl. besser einweichen. Vielleicht auch mit einem warmen Tuch 30- 60sec. 2) Versuch mal ne Rasiercreme oder Rasierseife 3) Versuch nen anderes Rasierwasser oder schau mal wie es ohne ist. usw. probier mal verschiedene Sachen aus und lass dich vielleicht auch irgendwo beraten.

Eigentlich kein schlechter Post, aber durch die Editierung bzw. nicht vorhandene Editierung nahezu unlesbar!

"Darf ich bitten" mit J.Lo und Richard Gere Ich in meiner Ober- AFC- Zeit hab gemeint ich muss mein Date da reinschleppen um romantische Stimmung zu erzeugen! Die Arme, aber im nachhinein kann ich drüber lachen @PrimedApe: Shawn of the Dead is ja wohl der Wahnsinn, den kannst hier ned schlecht machen!!!

Kompliment! Find ich toll von dir! Im Gegensatz zu vielen "Anfängern" scheinst du PickUp für dich zu entdecken und nicht blind zu kopieren. Wie du es schreibst hast du nur an wenigen Stellschrauben drehen müssen und schon läufts gut! Mach so weiter! Leg keinen Stellenwert: 1) auf übertriebenes Möchtegern Alpha- Gehabe 2) 10 Kiss- Closes an einem Abend usw. bleib natürlich und dir wird die Frauenwelt zu Füßen liegen!

Super Video Shao! Meiner Meinung nach vernachlässigen einige Leute hier wenns um Selbstverteidigung geht die wichtigsten zwei Punkte: 1) Den Stress, bzw. die Schnelligkeit mit der eine Selbstverteidigungssituation entsteht! 2) Die Härte und oftmals auch der unbedingte Überlebens- bzw. vielleicht sogar Tötungswille der in einer Extremsituation entsteht! Ich versuchs mal an Beispielen zu erklären: Situation 1 Normal Mensch vs. Normal Mensch Meiner Meinung nach "gewinnt" derjenige, der das Potential hat auszurasten. Also derjenige der Rot sieht und zum "Berserker" wird! Situation 1 Normal Mensch vs. Kampfsportler Wenn der Kampfsportler nicht das Potential hat auszurasten verliert er meiner Meinung nach immer noch. Es sei denn er hat wirklich durch JAHRELANGES Training gelernt in dieser Stress- Situation seine Techniken anzuwenden. Meiner Meinung nach eher unwahrscheinlich. Also ich denke dieses "Ausrasten" zählt mehr als manche Kampfsporttechniken. Trotzdem mache ich seit 10 Jahren Taekwondo und möchte bald noch eine andere kampfsportart erlernen, weils einfach zu mir passt und ich Schlägereien sowieso ausm Weg gehe.

Während des Trainings Wasser ohne Kohlensäure. Meiner Meinung nach besser als Malzbier: Alkoholfreies Weißbier ein top isotonisches Getränk!

Eine Fußball philosophische Frage: Was passiert wenn in einer Bundesligasaison alle Spiele mit 0:0 enden? Wer steigt ab, wer kommt in die Championsleague und was machen die Zweitligaufsteiger?

Mein Gedanke: Die sexuelle Emazipation wird noch im wesentlichen durch gesellschaftliche Normen behindert. Eine Frau die ihre Sexualität auslebt wird oftmals als Schlampe bezeichnet. Ein "Mindset", das auch ich fest verinnerlicht hatte. Die Frage ist ob sich die Gesellschaft in dieser Hinsicht wirklich lockert, des bezieht sich jetzt auch auf Pick- Up als Lifestyle. Im Moment seh ich teilweise auch ziemlich konservative, rückwärtsgerichtete Tendenzen auf der Welt. Die Mehrheit der Menschen lässt ihr Leben lieber von anderen gestalten/führen, anstatt ihre Verantwortung wahrzunehmen und das wird meiner Meinung nach auch so bleiben. Puh viele Gedanken, sollte ich besser ordnen!

Hi, ich würd des Bild mit der Schnur und der Katze gebrauchen. Sie gibt sich ja offensichtlich wahnsinnige Mühe, belohn sie dafür aber lehn dich gleichzeitig ein bisschen weiter zurück bzw. häng die Schnur noch ein bisschen höher. Lass sie nicht sicher sein. Und dann im richtigen Moment übernimmst du die Führung. Hier wäre es ja interessant wer die Closes initiert hat

Naja wir kommen eh offtpic oder? Also zu dem Prüdeleien sag ich nix. Kann Shao nur zustimmen es gibt viel zu wenige Trainer die Ahnung von Sportmedizin, Trainingslehre usw haben. Allerdings würde ich dieses Problem nicht nur bei Kampfsportlern sehen, sondern als allgemeines Problem in den meisten Sportarten. Die Leute werden mit ihrem sport groß, aber blicken nie über den Tellerrand, sondern wenden nur das an mit dem sie groß geworden sind. Krassestes Beispiel meiner MEinung nach immer noch Fußball. Was in Deutschlands beliebtester Sportart für Trainer am Rand stehen, da kriegt man das Grausen!

Unter 16 Jahren nennt man den Dan Poom. Wird auch mit ablegen einer Prüfung erreicht. Achso und mit was die Koreanerkinder rumlaufen... Ich kann natürlich mein Kind in Anzug und Gürtle stecken wie es mir gerade passt solange es keine offizielle Sache ist... Is halt auch vereins intern immer anders. Bei uns herrscht noch strenge Kleidungsordnung. In manch anderen Vereinen nicht.

Hi Sl 1984, gerade bei den Kampfsportarten gibt es viele schwarze Schafe. Will heißen: Ich gründe einen eigenen Verein, wähle mich zum Präsidenten, gründe einen Dachverband, lasse mich zum Präsidenten wählen usw. Will heißen ich kanns im Kampfsport machen wie Stefan Raab mit seiner Wok- WM, ich gründe meine Sportart und werde darin mal schnell Weltmeister. So in der Richtung gibts es einige. Wenn genug Leute mitmachen funktionierts. (Des is jetzt auf dein Kungfu- Beispiel bezogen) Beim Taekwondo würde ich dir einen Verein empfehlen der in der DTU (deutsche Taekwondo Union) bzw in einem Landesverband der DTU ist. Die DTU gehört zur WTF. WTF- Taekwondo ist eine olympische Disziplin (noch). Dann ist es allerdings auf keinen Fall so, dass du mit dem 1. Dan eine offizielle Trainerlizenz erhältst. Dies geht nur über die Fach- oder Allgemeinübungsleiterausbildungen. Natürlich kannst du aber in deinem Verein ein Training abhalten. Dazu wird es eine interne Regelung geben wieviel der Satz pro Trainerstunde ist. Knebelverträge gibts es in der DTU nicht. Nur bei der 1. Danprüfung zocken die Koreaner noch etwas ab. Hoffe die hilfts, Grüße

Selbes Problem wie Fu Peide: Wenn ich in neuen Umgebungen bin oder anderen Städten kann ich vieles umsetzen. Wenn ich wie dieses Wochenende in meiner Gegend unterwegs bin, dann verfalle ich in alte Verhaltensmuster und Rollen. Ich merks auch selber aber ich kann so gut wie nichts machen! Und des ist dann quasi ne Abwärtsspirale!

Das mit Musik im Hintergrund ist super! Danke dafür!

Hoi Graf, war doch solides Game, bis auf dieses SMS bzw. Handy Chaos. Du investierst nur soviel wie sinnvoll, du versteifst dich nicht und verennst dich nicht in die Sache. Du bestehst ihre Shittests usw. Warum machst du jetzt den Fehler ihr Verhalten verstehen zu wollen? (Den gleichen Scheiß versuch ich auch immer ) Ich mein, du gibst doch die richtigen antworten bzw. ihre Verhalten hat dich bis jetzt auch nicht gestört sie anscheinen solide zu gamen. Also einfach so weitermachen und nicht versuchen ihr Verhalten zu verstehen! Mann sie is ne Frau, die weiß selber nicht warum sie manche Sachen macht So what????

Kino war nur schwer möglich, wieso eigentlich?... Kino deswegen so schwer, weil wahrscheinlich alle deine sozialen programmieren Alarm schreien wenn es darum geht einen "fremden" Menschen anzufassen. Außerdem schätze ich, dass du durch deinen Einstiegserfolg vielleicht gleich wieder Angst gehabt hast: Wenn ich jetzt nen Fehler mache also "zu hart rangehe", dann is sie weg Du hast ja anscheinend versucht ihre Hand zu greifen, vielleicht war das aber nicht kongruent genug, viellicht hast du dich selber nicht dabei wohl gefühlt. Aber zum Thema Kino gibts nen Haufen gute Threads, wobei Kino natürlich auch wieder mit dem Inner Game und Alpha zu tun hat. Alles nur Anregungen, analysieren kann dich ja übers Internet keiner. Am besten du gehst gleich von ICQ zu telefonieren über und wie Fastlane sagen würde: "Verwende die Wrkzeuge des Verführers"

Kriegen nicht viele Schauspieler eine Alpha- Rolle durch das Drehbuch vorgegeben? Also der Kinobesucher erwartet natürlich in den meisten Fällen einen smarten Held der sich durch nichts aus der Ruhe bringen lässt. Vielleicht sollte man deshalb grade bei Schauspielern den Film reinschreiben und auch warum gerade derjenige Alpha ist bzw. welche Alphaeigenschaften ihn auszeichnen. Ansonsten is ein lustiger Thread, der aber für mein Personal Development nur soweit hilft, das ich lächle