Ich habe einige Zeit MMA "betrieben" und war sehr zufrieden damit! MMA ist ein absoluter Kontaktsport (Vollkontakt) und schon ab der ersten Trainigseinheit hast du einen echten Gegner gegenüber, der angriffslustig ist, vor dir steht und dir ans "Leder " möchte. So verliert man sehr schnell die Furcht vor Auseinandersetzungen und Konfrontation. Durch das erlernen der ersten Technicken wächst dann auch dein Selbstvertrauen, weil du weißt dass du etwas kannst. Allerdings musst du wissen, dass MMA manchmal sehr schmerzhaft sein kann, und man nicht selten mit Blessuren nach hause kommt, aber es macht sehr viel spaß Zum Trainingsablauf: Wir haben nach dem allegmeinen Dehnen und Aufwärmen ca ne Stunde Technikschule gemacht, d.h. der Trainer zeigt bestimmte Techniken/ Griffe etc und du machst sie dann gleich mit deinem Partner nach, wobei der Trainer dich dann ggf. verbessert. Danach folgte meistens ne halbe bis eine Stunde "Sparring", also freie "Auseinandersetzung" auf Zeit ( z.B. 5 min) ohne Technikvorgabe. MMA ist dazu ein reiner Wettkampfsport, sucht du also etwas, mit dem du dich effektiv verteidigen kannst, empfehle ich Krav Maga oder klassisch Kickboxen bzw Muai Thai. Für die Stärkung des Selbstvertrauens ist aber generell JEDE Kampfsportart geeignet, du musst nur ( wie ja schon beschrieben) letzendlich selber herraus finden was dir am besten gefällt, also das wichtigste : Mach etwas!!
