WhiteEnzian

Schultern hast du bei Liegestützen und Dips bereits ausreichend dabei. Für deinen Rücken fehlt aber noch was. Schau ob du irgendwo eine geeignete Stange für Pullups findest. Dann würde es reichen. Ansonsten brauchst du nicht Ausfallschritte und Kniebeugen und Wandsitzen. Eine Übung sollte reichen.

Bei solchen Fragen, wie "du findest sie schon hot?" einfach total übertreiben und dann das Thema wechseln. Hättest eine Antwort wie "Ja, total ich bin so angeturnt, wenn ich sehe. Ich denke nur noch daran, wie warme, verschwitze Körper aneinander reiben und reiben. Ich bin total von Sinnen. Ich brauche umbedingt mehr von ihr. So wie von einer Droge. Apropos gibs doch zu. Du rauchst doch von Zeit zu Zeit mal ein bisschen, hab ich gehört". Hauptsache, du gibst keine klare Antwort. Die sind langweilig und im Prinzip hat die Klassenkameradin ihre eigene Meinung doch schon gewählt und es ist egal, was du sagst. Zu der Sache, die dich KO´d hat. Übertreiben, Blödsinn labern, scheißegal. Lob des Sexismus gibt doch ne gut Vorlage. Sagt glaube ich:"Ja, stimmt. Du bist außerdem die erste Frau, die ich je gesehen habe. Ich bin schon ein bisschen verliebt". Glauben tut sie dir das auf keinsten, wenn du das gut rüberbringst. Und wenn sie weiter nachbohrt, dann ziehst du sie auf:"Oh, schau an! du interessierst dich wohl sehr dafür. Na, wie wär´s? Du, ich, die besenkammer?;)" Zu dem Problem, dich legimitieren zu müssen. Du weißt doch selber, dass du das nicht brauchst. Sag dir selber ständig: Der einzige dem du gefallen musst, bist du selbst. Sonst niemanden. Überdenke deine Handlungen, ob DU es gut findest und ob du es für dich selbst tust und nicht ob es xy gefällt. Wenn du eine Zeit nach diesem Schema verfährst, wird es Routine für dich. Hab ich selber auch gemacht.

In manchen Filialen ja, in meiner nicht. Man kann ihn aber bestellen im Internet bei Douglas. Oder du schaust dich mal nach einer anderen Parfümerie um. Da kannste dann auch Probe riechen.

Scheint ja ne ziemliche Drama-Queen zu sein. Tu dir das nicht an. Scheinst doch was besseres bekommen zu können, als ne 3fache Mutter mit 23. Zu deinem Verhalten:Die Frage: "Gehen wir zu mir?" hätte ich nicht gestellt. Einfach zu dir führen. Sie schien ja nicht ungewillt zu sein,

Also ich habe mir letztens ne Probe von Creed - Green Irish Tweed besorgt und kann gar nicht mehr aufhören, daran zu riechen. Etwas vollkommen anderes als diese ganzen Standarddüfte, die bei Douglas die Bestsellerliste füllen. Wirklich 2-3 Klassen besser vom Duft her. Kann ich jedem nur ans Herz legen. Lohnt sich trotz des Preises. Werds mir montag kaufen gehen. Natürlich sind auch die anderen Creed Düfte klasse. Für all die, denen das Irish Tweed nicht gefällt.

Etwas aus meinem Leben zu machen. Innerlich - Zu mir selbst finden. Mich selbst meistern. Äußerlich - Erfolg in Beruf, Freizeit Und das alles damit, ich mich 90 nicht das Gefühl habe, etwas verpasst zu haben.

Schrägbank an sich ist jetzt nichts auszusetzen, aber ein Ersatz ist es eher nicht. (Ausser du bist vom Körperbau völlig kontraindizeirt, aber davon gehe ich nicht aus.) Ne, davon gehe ich auch nicht aus Woher hast du eigentlich dein gesamtes Wissen über Fitness und Ernährung? Arbeitest du in dem Bereich oder ist es ein sehr stark ausgeprägtes Hobby

Dein Studio hat keine Ahnung, wovon sie reden. ;) Btw, was ist denn POSITIV Bankdrücken? Erfinden die bei euch neue Namen? Dass mein Studio keine Ahnung hat, ist mir auch aufgefallen:D Leider etwas spät. Positiv-Bankdrücken oder auch Schrägbankdrücken. Dein Studio hat sich schon mit deinem Trainingsplan ins Aus manövriert, aber mit der Begründung oben noch mehr als inkompetent erwiesen. - Chucks sind keine adäquaten Sportschuhe - Jetzt erst gesehen: Fang die KB aus einer viel höheren Position an. D.h. du gehst annähernd aufrecht unter die Stange. Jo, werd ich machen.

Gut, solche Antworten habe ich erwartet. Schuhe werde ich ab jetzt Chucks nehmen, hab ich welche. Warum soll ich die Handschuhe wegschmeißen? Hatte die mir gekauft nachdem ich ab und an Gelenkknackser nach dem Training hatte, und die sind seit dem weg. Das Gewicht ist extra niedrig gewesen, um Verletzungen zu vermeiden. Die Scheiben sind halt nur 10kg Scheiben, die 20kg sind nochmal ne Ecke größer. Allerdings bin ich mir nicht sicher, ob ich das auf Anhieb heben kann. Was ist mit Lockout gemeint? Und wo sollte mein Blick sein? Kniebeugen werde ich ersteinmal die Overheads ausprobieren, und nochmal Videos posten. Als richtig rausheben, meinst du zuerst den Po heben. Frontdrücken würde mir von meinen Studio abgeraten, ja, sogar verboten, da es Knochen belasteten soll, die noch im Wachstum sind. Mache stattdessen, Positiv-Bankdrücken, was etwas minder belastend sein sollte. Danke für die Antworten, jungs e: Danke auch Shao. Starting Strength werd ich mir anschaffen&lesen. Das Training bis ich durchgelesen habe, erstmal auf Eis legen.

Hey, ich werde ab morgen mit Starting Strength anfangen. Da ich bisher nur diese Standardübungen, die einem vom Studio empfohlen werden, gemacht habe, würde ich gerne mal Feedback zu meiner Technik bekommen. Habe zu folgenden Übungen mal Videos gemacht und ein paar Dinge, die ich schätze noch verbesserungswürdig sind: Vorgebeugtes Rudern -zu hoch mit dem Oberkörper? -Arme näher am Körper haben? Kreuzheben -am Ende noch gerader stehen Kniebeugen -einen Tick tiefer gehen? -Oberkörper gerader am Ende Bankdrücken -Arme mehr angewinkelt haben, wenn die Hantel an der Brust ist? Wäre sehr nett, wenn da nochmal wer drüber schauen würde.

da die Frage noch nicht beantwortet ist und ich die gleiche habe, grabe ich den Post noch mal aus. Edit: Ich finde die rugby sachen von RL allgemein sehr ansprechend, aber ohne viel Aufwand sind die in Deutschland nicht zu bekommen, oder? Rugby Sachen wirst du wohl aus UK bestellen müssen. Oder mal auf gut Glück in einen der drei deutschen RalphLauren Stores fahren.

Ich kann nicht mehr:D Hast meinen Abend gerettet.

Wenn du mit Berechnen der Wahrscheinlichkeiten arbeitest, trainierst du auch dein Gehirn. Bei Schach allerdings musst du auch immer ausschließen, dass dein Gegner eine Figur von dir schlägt. Wenn du dich nicht konzentrierst, verlierst du. Konzentrationstraining pur.

Bilder würden einerseits sehr weiterhelfen. Andererseits sind Internetdiagnosen nicht sehr genau. Geh doch einfach mal zu einem Sportorthopäden und lass dich untersuchen.

Wie findet ihr das Undo von Annayake? Habe letztens davon eine Duftprobe bekommen und ich finde sie eigentlich ziemlich angenehm.

Hallo zusammen, habe mal eine Frage, wäre schön wenn die wer beantworten könnte. Suche hab ich nichts gefunden. Also, habe letztens gehört, das ein Training der Beinmuskulatur, also durch Beinpresse, Kniebeugen und so weiter, den Muskeln die Spritzigkeit entzieht. Beintraining wäre bei Sportarten wie Basketball oder Tennis ja sehr von Nachteil. Also sollte ich als ambitionierter Tennisspieler, das Training der Beine weglasssen, oder wie sollte ich vorgehen(Schnellkrafttraining, Dehnen, usw)? Bin über jeden Rat froh, den ihr entbehren könnt. Grüße enzian Edit(da ich ja nur stündlich schreiben kann):Ich meine die Geschwindigkeit. Z.B. wenn ich in die eine Richtung laufe, und dann einen schnellen Richtungswechsel bewerkstelligen muss. Einfach die Zeit, den Muskel zu aktivieren. Ich will ja möglichst explosiv beschleunigen. Da bringt es doch wenig, wenn ich statisch langsame Kniebeugen mit etwa 90% MaxGewicht mache.

Alles klar. Habs verstanden. War mir bei diesem Gerücht im Unklaren. Deswegen wollte ich es mal hinterfragen. Das ich direkt nach dem Krafttraining keine Top 100m laufen werde habe ich mir fast gedacht Danke für alle Antworten, besonders die von Shao hat es gut erläutert. Mir wurde sehr geholfen.

ab heute bin ich dabei. 25.05.10 und vorbei:D @locolo: Bist nicht draußen, Sex ist erlaubt.

Danke, die Antwort von Psi-Doktor triffts es ganz gut. Fragestellung war schwierig von mir formuliert. Ich war mir über diese These auch unsicher, deshalb habe ich ja gefragt. Also werde ich, wenn ich bei meinen Kniebeugen darauf achten, dass sie kontrolliert und dennoch möglichst explosiv sind. Danke für die schnellen Antworten.

H&M hat zurzeit solche basic V-Necks mit Stretchanteil die sind ziemlich lang. Also von H&M würde ich dir abraten. Die Dinger, zumindest die aus meinem Laden, leiern extrem schnell aus. Würde dir zu Hilfiger oder AA raten. Zumindest bei mir, sind die Shirts relativ lang und auch vom Schnitt her passend(bin lang und relativ dünn). Zur allgemeinen Topic: T-shirts kauf ich mir im Laden, da kann ich sie anprobieren und schauen ob sie passen. Da gucke ich auch nicht ewig lange nach. Wenn mir eins gefällt wirds gekauft. Der Preis ist ja meistens im Rahmen.

@Bismarck: Leg dich mal in die Sonne;) Das würde dir gut tun.

Jo, wenn es umbedingt weiße Schuhe sein sollen, dann würde ich dir auch Chucks empfehlen. Weiße Lederschuhe stehen in dem Verruf hauptsächlich von jungen Immigranten, die häufiger in Gewaltdelikte verwickelt sind, getragen zu werden. Muss natürlich nicht immer so sein, allerdings wirst du im ersten Moment ähnlich wirken.

Das was du da beschrieben hast, ist das stinknormale Prinzip der Eskalation mit ein paar Fachtermini ausgeschmückt. Aber ist trotzdem ganz ok zusammengefasst. Etwas schwer verständlich, aber das Prinzip triffts ganz gut.

Wenn ihr 3 Dates hattet, die gut verlaufen sind, und du auch an dem Abend ordentlich eskaliert bist, wird sie eh wissen worauf du hinaus willst. Die Standardsache mit dem Kaffee ist schon in Ordnung, alles andere aber auch. Beim Kaffee kann sie noch "Nein" sagen, aber wenn vorher alles gut, war, warum sollte sie ;) Wenn sie es sagt, hast du was falsch gemacht. Dann probierst du es halt beim nächsten Date.

Bankdrücken: 50kg 4x12 Positiv-Bankdrücken mit Kurzhanteln: 30kg 2x12 Mittlere Schulter 3x12 8kg Kabelzug 10kg 4x12 Dips 3x12 Diverse Bauchübungen