YoungMacG

Ich kannte sie ja auch davor gute 3 Jahre und ich bin direkt, "wie es dir geht" ist standart geschwafel. Will sie wiedersehen und den wieder Vertrauen aufbauen und nicht sie langweilen...

Nein keine sorge mir geht es dabei mehr um Freundschaft. Ich weiß ja nicht wie stark sie sich verändert hat usw. Aber ich würde gerne Anrufen aber hab ihre jetzige Nr nicht. Ich denke aber nicht das sie die einzige ist, ich habe nur die zeit mit ihr genossen wie mit keiner andere. Musste ihr jetzt mal ne Nachricht schicken mit dem Inhalt "Hallo, ich wollte wissen wie es dir geht? Ich habe lange nichts mehr von dir gehört und hatte seit langen mal wieder an die alte Zeit gedacht. Ich fande du warst immer eine sehr intressante Person. Will gerne dich wieder neu kennenlernen um die alte Freundschaft wieder zu erleben. Ich habe deine jetzige Nummer nicht, du kannst sie mir aber gerne geben damit wir wieder in kontakt kommen. Schönen Tag noch ;)" Mal auf die resonanz warten.

Guten Abend Ich hatte vor bis vor knapp 1 1/2 Jahren eine Freundin(keine Beziehung) Mit einem Mädchen wie ich sie kein zweitesmal bis jetzt gefunden habe. Wir haben uns Blind verstanden ich wusste was die denkt... Ich kannte sie auch bis vor dieser Zeit auch schon gut 3 Jahre. Doch durch einen Umzug und einer sehr assozialen Zeit von mir ist der Kontakt verschwunden. Ich habe noch genug andere Kennengelernt aber sie geht mir einfach nicht aus den Kopf. Sie hat einfach zu mir gepasst wie keine andere. Genug AFC Geschwärme Es kam einfach kein Kontakt mehr zustande bis auf wenige zwei Zeiler. Ich möchte sie jetzt wieder neukennenlernen, aber wie soll ich am besten vorgehen um ihr zu zeigen das ich mich verändert habe. Soll ich einfach das sagen was ich denke und ich sie wieder neu kennenlernen will. Aber das kommt mir doch ein bissien komisch vor 1 1/2 Jahren kein Kontakt und den wieder angekrochen kommen... Ist aufjedenfall eine scheiß Situation und ich weiß nicht wie ich sie am besten wieder kennenlernen kann

Ernährung: Bescheiden, Quark schadet nie! Es gibt Rechner wie als Beispiel Kaloma, wo du ausrechnen kannst wie viel du isst. Es ist klar das du noch nicht weißt wie viel du verbrauchst aber schaffe dir ein überblick das du genügend Eiweiß ist d.h bei 70kg sollten es auch schon bis zu 200g Ew am Tag sein, sowie esse vermehrt Komplexe Kohlenhydrate und versuche auf einfache Kh zu verzichten. Training: Bleib bei den Grundübungen rest ist schwachsinn! Streiche Arm, Bauch und sonstige Isolationsübungen sie sind bei den Trainingstand einfach nur Ineffektiv! Grundübungen: Bankdrücken,Kreuzheben,Kniebeuge Verbundsübungen: Dips, Military Press, Klimmzüge und LH Rudern werden dich weiterbringen. 2x die Woche Training ist okay ich empfehle 3x, über 4x die Woche ist nicht förderlich. Was sollen auch die Kg angaben? 190kg Rücken halte ich bei 70kg und DEINEN Trainingstand für unmöglich(ist damit überhaupt Kreuzheben gemeint?!?) Und vergiss die Klimmzugmaschine den mach lieber latzug zur Brust bis du Kraftgewinnst aber den schnellstmöglich zu richtigen Klimmzügen wechseln