Basti...

Mein Highlight: Mit 90kg zu denken, dass man mit 2500kcal 500kcal im Überschuss ist...

400g Antibiotika-Hähnchenbrust mit 400g Pestizid-Mohrrüben in Krebs-Butter gebraten.

Habs mir heute auch gekauft! Good Job!

Rest in Peace in peace??

Pat kann dir da weiterhelfen.

Hast du mal die Preise parat? Find im Internet dazu nix. Danke!

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/ernaehrung-milch-senkt-nicht-das-risiko-von-knochenbruechen-a-999466.html Wollt nur kurz Meinungen einholen. Mir kam sofort in den Sinn, dass Menschen, die viel Milch trinken wahrscheinlich auch sonst mehr Nahrung zu sich nehmen.

tfw man Skifahrer durch die Baude "klacken" sieht. Schon weil der Gang so scheiße aussieht, isses mir NIE in den Sinn gekommen, mich ernsthaft mit dieser "Sportart" auseinanderzusetzen... Gegen den Gains-Verlust muss man halt nachm Après-"Board" nochmal ans Eisen und das beste hoffen.

Im Ernst: geh in nen Laden und lass dich beraten/probier verschiedene Boots an. Die Info mit der Bindung ist wichtig. Hab Adidas-Boots und die korrespondieren jetzt nich so supergeil mit meiner Flow. Sitzt nachher super, aber ich komm schlecht in die Bindung rein.

Sieht im Studio auch Scheiße aus und zum squatten sind sie auch nich gerade geeignet.

Warum fragst du die dann nich, was du in dich reinstopfen sollst??

@ Trolli Wo gabs die Grillplatte??

400g Hähnchenbrust mit Korianderkruste und 600g Ofenwurzelgemüse von Lidl.

Wobei ich von Mr. Jack jetzt auch noch nicht viel Blödsinn gelesen hab und glaube, dass ihr bei diesem Thema einfach nur aneinander vorbei schreibt.

Nein. Mit 10 Kapseln bist du bereit auf ner sehr guten Seite des Verhältnisses. Wenn du nicht gerade Sojaöl säufst wien Loch. Muss ich nicht noch mehr Geld ausgeben...

Man soll ja auf sein Omega-3 zu Omega-6-Verhältnis in der Nahrung achten. Da ich aus Mangel an liquiden Mitteln viel Fleisch aus der Massentierhaltung esse, welches ja ein verschobenes Omega-3 zu Omega-6-Verhältnis hat, wollte ich fragen, ob ich mehr als die bisher 10 Fischölkapseln (3g-Omega-3) täglich nehmen sollte, um das Verhältnis wieder anzugleichen oder ist meine denke totaler Quatsch?

dito cremiger gemacht mit Milch süßer gemacht mit Süßstoff

Er macht also überhaupt noch kein Krafttraining?! Ist jetzt 28, hat halt zu Schulzeiten, wie jeder früher, unregelmäßig nen Studiotrainingsplan verfolgt, zwischendurch immer mal wieder nen Monat was gemacht, aber ohne Ziel und purpose, dabei dann gemerkt, dass die Beuge aufgrund seiner Knie nicht durchziehen kann. Hab ihm halt diesen Zweimonats-Schnupper-Vertrag von McFit besorgt und jetzt fragt er mich nach nem TP. Finde aber selber alles ohne Beugen Schwachsinn und deshalb frag ich hier mal nach, was man denn so alternativ machen kann. Ihm nen ordentlichen Physio besorgen. Also bisher habe ich folgende Situation im Kopf: Unspezifische Schmerzen im Knie, keine Auffälligkeiten bei Richtungstests, keine Auffälligkeiten beim Röntgen, keine Auffälligkeiten beim MRT. Entweder, die Bilder sind kacke, der Arzt braucht ne Brille oder aber seine Auffälligkeiten könnten rein funktional sein. Stell dir das Knie mal im geistigen Auge vor. Das ist wie so ein Maibaum. Da ist ein Gelenk und am dem hängen 5-10 Sehnen aus allen Richtungen, die an dem Gelenk ziehen können. Jetzt stell dir vor, dass einer der Muskel funktionell verkürzt und deswegen ständig an einer dieser Sehnen zieht, oder aber sogar zwei Muskel aus ähnlichen Richtungen. Dein Knie ist aber leider kein statischer Maibaum, sondern in diesem Knie haben wir jetzt noch den Meniskus und vorn am Knie die Patella. Wenn jetzt beispielsweise einer der Vastus Muskeln stark verkürzt und an der Patellasehne zieht, kann die Knieschneibe an einer Seite zu stark gezogen werden und für Schmerzen sorgen. Gleichzeitig kann jede andere dieser Sehnen wenn sie zu stark zieht, für eine Fehllhaltung sorgen, wie wiederum Druck auf den Meniskus ausübt und dadurch Schmerzen ausübt. Kurzum: Bring deinen Kollegen zu einem Physiotherapeuten, der das ganze mal mobilisiert. Dann sieht man weiter, ob und wo da wirklich Schäden sind. Für mich hört sich das an als wäre dein Kollege unflexibel wie ein Stein und hat dadurch über Jahre eine Dysbalance aufgebaut, die ihm jetzt Knieprobleme verursacht. Das alles natürlich unter der Vorausgabe, dass die kniespezifischen Tests und die bildgebenden Mittel wirklich gar nichts erreicht haben. Das trifft's wie die Faust aufs Auge! Immerhin ein Anhaltspunkt. Vielen Dank!

Er macht also überhaupt noch kein Krafttraining?! Ist jetzt 28, hat halt zu Schulzeiten, wie jeder früher, unregelmäßig nen Studiotrainingsplan verfolgt, zwischendurch immer mal wieder nen Monat was gemacht, aber ohne Ziel und purpose, dabei dann gemerkt, dass die Beuge aufgrund seiner Knie nicht durchziehen kann. Hab ihm halt diesen Zweimonats-Schnupper-Vertrag von McFit besorgt und jetzt fragt er mich nach nem TP. Finde aber selber alles ohne Beugen Schwachsinn und deshalb frag ich hier mal nach, was man denn so alternativ machen kann.

Du bist nicht gezwungen zu squatten, aber in fast allen Fällen ist es besser. Für mich ist es, wenn man einfach technisch nicht damit klar kommt, keinerlei Trainer in der Nähe ist, der schauen kann und gleichzeitig noch fünf Sehnen in beiden Beinen gerissen sind, komplett ok, gar nicht zu squatten :D Man kann sich auch dagegen entscheiden, darf dann aber nicht meckern, wenn ich kritisiere, warum man 10 Übungen im Trainingsplan hat, die die Beuge ersetzen :D Wie lässt sie sich denn am besten ersetzen? Ein Freund von mir bekommt bei Belastung immer Knieschmerzen. Lass es nen langer Spaziergang (10km und mehr) oder aber Kniebeuge sein. Hat wohl an Ärzten alles schon durch, der nächste Schritt wär Knie aufmachen und gucken. Er sitzt also ohne Diagnose da. Deshalb die Frage, wie mans am besten kompensiert, dass man nich beugen kann? Zuerst mal austesten, was das für Schmerzen sind. MRT gemacht? Bewegungstests gemacht? Menisken mobilisiert vom Physio? Kumpel ist normalgewichtig? Weil, der Schwachsinn ist ja, zum ersetzen musst du die Knie genauso belasten, mit Beinpresse, Leg Extensions und co. Um die Beuge zu ersetzen ist aus meiner Sicht eine Batterie aus Beinpresse, Leg Curls, Glute Bridges, Hyperextensions/Reverse Hypers und Bauchtraining nötig. Deswegen beuge ich lieber. Gute Fragen. Steck ja nicht in seinem Körper drin, aber soweit ich weiß wurde bis jetzt recht viel probiert (ob alles? Keine Ahnung) und der nächste Schritt wäre halt "exploratory surgery", die er sich nicht antun will. Der hat ne ziemlich gute Genetik, sieht also ohne was zu machen ziemlich muskulös aus. Der kann sich nicht beschweren, weshalb er jetzt auch nicht die Dringlichkeit sieht, sein Knie aufmachen zu lassen. Macht nen TP ohne Knie/Beuge/Beinpresse überhaupt Sinn, oder soll ich ihm sagen, dass er, falls er anfängt, zum Discopumper wird?

And this? Würde mich auch interessieren.

Du bist nicht gezwungen zu squatten, aber in fast allen Fällen ist es besser. Für mich ist es, wenn man einfach technisch nicht damit klar kommt, keinerlei Trainer in der Nähe ist, der schauen kann und gleichzeitig noch fünf Sehnen in beiden Beinen gerissen sind, komplett ok, gar nicht zu squatten :D Man kann sich auch dagegen entscheiden, darf dann aber nicht meckern, wenn ich kritisiere, warum man 10 Übungen im Trainingsplan hat, die die Beuge ersetzen :D Wie lässt sie sich denn am besten ersetzen? Ein Freund von mir bekommt bei Belastung immer Knieschmerzen. Lass es nen langer Spaziergang (10km und mehr) oder aber Kniebeuge sein. Hat wohl an Ärzten alles schon durch, der nächste Schritt wär Knie aufmachen und gucken. Er sitzt also ohne Diagnose da. Deshalb die Frage, wie mans am besten kompensiert, dass man nich beugen kann?

Dir ist bewusst das Punkyan da nur am rumtrollen ist? Und das mega obvious.... Dabei hat er sich mit seinem Post so viel Mühe gegeben!

Scheinbar nicht mehr als 5.000er, aber als 1.000er, 1.200er, 2.400er und 10.000er gibts sie noch: http://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Daps&field-keywords=healthy%20origins%20vitamin%20d3&sprefix=healthy+origins+vitamin+d3%2Caps&rh=i%3Aaps%2Ck%3Ahealthy%20origins%20vitamin%20d3 Seh ich richtig es gibt keine 360er Packungen von denen sondern nur 180?! Doctors Best und auch Healthy Origins haben beide 360er, findeste aber wohl nur noch über ebay. Bei Amazon hab ich zuletzt auch nur noch 180er gesehen. Doctors Best wird bei Ebay anscheinend aus Aachen versendet, sollte dann keine Probleme geben mit dem Zoll, bei Healthy Origins halt aus England. Hatte bisher noch nie mit dem Zoll zu tun, kann dazu also nix sagen. Innerhalb der EU gibts keine Zollproblem: UK ist also unproblematisch, bei US kanns dir passieren, dass das selbe Produkt Wochen beim Zoll festsitzt oder von diesem als vermeintlich nicht EU-konform komplett einkassiert wird oder du dort vorbei dackeln musst, etc. Bei amazon.de scheinen sie die Healthy Origins aus dem Programm zu nehmen, haben inzwischen nur noch 2.400 in 120er Packungen. Habe mir gerade bei amazon.co.uk die letzte vorrätige 10.000er 360er gekauft. Bei amazon.co.uk scheints aber von allem noch was zu geben.

Welchem Thread? Find den irgendwie nich. Und kannst du deinen 3-Euro-Wein bitte benennen, damit ich den auch finden kann? Danke!