Oleli

Hallo zusammen, also ich kann mich den Ausführungen nur anschließen! Eine gute Mischung zwischen Theorie- und Praxiselementen. Also interessieren würde mich das ja auch! Schließlich bin ich bekannt dafür eigentlich immer in Vorträgen einzuschlafen.. Danke an die vier Lehrgangsleiter. Oleli

Das währe dann die andere Methode. Beides führt in gewisser weise zum Erfolg. Es kommt immer darauf an, was Du für Dich selber willst!

Nimm Dir ein Kissen und setze Dich bei Dir im Zimmer auf den Boden. Mach alles, was Geräusche verursacht aus (PC, Stereo,...). Stell einen Stoppuhr auf 15 Minuten und starte. Dann machst Du die Augen zu und konzentrierst Dich auf Deine Atmung. Und NUR auf die Atmung. Z.B. wie es an Deiner Nasenspitze wärmer ist beim ausatmen und kälter beim einatmen. Wie gesagt: NUR AUF DAS ATMEN KONZENTRIEREN!!!!! Ihr habts erraten, man nennt das Meditieren. Wenn Du es wirklich schaffst, die 15 Minuten, ohne Dich ablenken zu lassen einfach nur dazusitzen und die Zeit verstreichen zu lassen, dann versuchs dann mal mit 30 Minuten. Ich persönlich muss sagen, dass mir das super viel Bringt. Man bekommt dadurch eine innere Ruhe, die ohnegleichen ist. Und wenn Du die hast, was soll dann noch passieren? Dann ist Dir Deine auch egal. Zugegeben, das ist vielleicht nicht das, was Du erwartet hast, aber es funktioniert! Und das ist eine echte Herausforderung 15 Minuten nur auf den Atem zu achten und an nix anderes zu denken! Oleli

So ähnlich wollte ich auch anfangen. Nur zu viel lesen muss man denke ich nicht. Wenn Du die ersten Gespräche geführt hast, merkt man oft selber, was man falsch macht und verbessert sich dann. So ging es mir bei meinen ersten 2-3 Approaches: - Beim ersten mal war ich viel zu aufgeregt und hab viel zu schnell geredet. - Beim zweiten mal hab ich überall hin geschaut, nur nicht zu Ihr. - Beim dritten mal hab ich fast nix verstanden, was sie mir erzählt hat, da ich auf die Fehler vom 1. und 2. mal geachtet hab Was hilft ist wenn man auf ein Problem stößt, darüber was nachzulesen (z.B. hier im Forum) und sich selber Gedanken zu machen. Ansonsten hat man den Kopf voll mit: Das musst Du in der Situation machen, dann dies und das usw. Das blockiert doch eher. Aber nach dem Gespräch fühlt man sich echt super gut, da man es wiedermal geschafft hat, die AA zu überwinden. Mein Ansatz also: Das mit dem Approach hin bekommen, AA abbauen und mehr Routine bekommen. Und der Rest (NC, KC) kommt dann.. Aber das mit den Geschäften ist ne gute Idee! Oleli

Tach zusammen, mein erster Post.. Lebe jetzt auch seit einiger Zeit in Köln. Hab am WE zum ersten mal vom Forum erfahren (danke JadeTigra !) und hab bis jetzt als Gast mit gelesen. Wollte diese Stelle nutzen um mich kurz zu melden. Noch etwas unerfahren, aber vielleicht findet man ja an dieser Stelle einen Wing, dem es ähnlich geht. Dann kann man sich gegenseitig vom Sofa ziehen.. Bin übrigens 32. Oleli