Sandmann

Fütter sie einfach mal vorher mit Ananas oder Bananen...die wirken sich zumindest äußerst positiv auf den Geschmack aus und das schon nach ca 1h. Evtl bringt das auch was gegen den schlechten Geruch. Ansonsten würde ich sagen alles was schlechten Mundgeruch macht (Alkohol, Zigaretten, Zwiebeln, Knoblacuh...) macht auch schlechten Geruch/Geschmack.

Geburtstag von ner Klassenkameradin

Viel besser sind doch die "Seltsame Gründe für Frauen" - Mein Partner ist langweilig, also hatte ich Sex mit jemand anderem. - Ich wollte Kopfschmerzen loswerden. :D - Ich wollte das Gesprächsthema wechseln. - Ich dachte, es würde helfen einen neuen Partner in die Falle zu locken. - Die Person hat es von mir verlangt. (so einfach geht das? ^^) - Ich wollte einen besonderen Gefallen von jemandem. - Die Person hatte zu viel zu trinken da. - Aus Mitleid. - Ich habe jemandem einen Gefallen getan. - Die Person hatte viel Geld. etc. pp.

Haha wollte es meiner LTR also Nachtlektüre aufgeben da haut sie raus: "Hab ich schon gelesen"

Ich hatte nun seit einem halben Jahr Sport Theorie Unterricht und dachte mir das ich mein neu erhaltenes Wissen in diesem Forenbereich gerne teilen möchte. In diesem Artikel geht es im Großen und ganzen um den Begriff der Superkompensationseffekt, der mitunter einer der wichtigsten Effekte ist, um ein sinnvolles und leistungssteigerndes Training zu garantieren. Um erst einmal zu den Grundlagen zu kommen: Die Existenz menschlichen Lebens liegen im wesentlichen drei Fatkoren zugrunde: 1. konstante Körpertemperatur (36,5 - 37°C) 2. konstantes Flüssigkeitsvolumen (ca. 68% des gesamten körpergewichts) 3. konstanter pH- Wert (7,3 - 7,4) Sind diese drei Faktoren gegeben befindet sich der Körper im Gleichgewicht (auch Homöostase genannt). Jegliche Abweichung der Körperfunktionen oder des inneren Milieus bezeichnet man hingegen als Heterostase. Das heißt auf Deutsch übersetzt: Jede körperliche Belasung löst ene Heterostase aus. Bei dieser setzten katabole (abbauende) Stoffwechselprozesse ein, denen in der anschließenden Erholungsphase anabole (aufbauende) Prozesse folgen. Die unten stehende Grafik beschreibt diesen Vorgang: Hier wird der Energiespeicher am Beispiel von Glykogen dargestellt. Nach der köprerlichen Belastung folgen die ababole Prozesse, bei denen der Energiespeicher wieder gefüllt wird. Der Körper bemerkt beim Training, das die Energiespeicher stark beansprucht wurden. Der starke Abfall des Energiespeichers wird vom Körper als "gefährlich" betrachtet. Deshalb will er einem erneuten übermäßigen Ausschöpfung des Speichers entgegenwirken: Er überfüllt die Speicher. Diesen Effekt nennt man den Superkompensationseffekt. Dem Körper stehen nun mehr Energieressourcen also üblich zur Verfügung, er ist also leistungsfähiger. Dieser Zustand hält nun höchstens drei Tage, bevor es wieder zu einer Abnahme des Speichers kommt. Die unten stehende Grafik zeigt, warum es so wichtig ist, regelmäßig zu trainieren: Sportler a trainiert unregelmäßig und nicht sehr häufig. Deshalb wird der Superkompensationseffekt (hier als Überkompensation beschrieben) nicht ausgenutzt und die Leistung des Sportlers steigt kaum. Der Sportler b hingegen nutzt den Superkompensatinseffekt aus. Durch das Training wird der "Wert" der Homöostase schneller erhöht, indem die Energiespeicher schneller größer werden. Da beim Training aber auch die Belastung stetig zunimmt, versucht der Körper trotzdem weiter durch verstärkte Nährstoffaufnahme der Entleerung der Speicher entgegenzuwirken. Man ist also dauerhaft leistungsfähiger, als ein Sportler mit der selben Größe des Energiespeichers, der den Superkompensationseffekt nicht nutzt. Zu beachten ist, das sich nicht jeder Nährstoff erst nach 3 Tagen zum Normalwert, also der Homöostase zurücksetzt. Traubenzucker ist da das beste Gegenbeispiel, da es sehr schnell aufgenommen, aber auch sehr schnell wieder abgebaut bzw. umgebaut wird. Deshalb ist es wichtig je nach Verbrauch verschiedener Energiespeicher unterschiedlich häufig zu trainieren. Ich hoffe euch hilft das ein wenig. Ich fasse mein Geschreibsel immer ein wenig zu kurz, wodurch es eventuell zu Schwierigkeiten beim Verständnis kommen könnte. Mfg, Sandmann

Den schlimmsten Fehler den man machen kann ist direkt nach dem Training etwas Alkoholisches zu trinken. Ich weiß zwar nicht mehr warum, aber ngen geblieben, dass dadurch der Trainingseffekt gegen Null geht! Wichtig ist es Eiweiß zu sich zu nehmen. da diese für den Muskelaufbau elementar sind. Während des Sports liegt es immer an der Person was man verträgt. Isotonische Getränke die so hoch angepriesen sind sollte man auf jedenfall testen bevor man sie während eines Wettkampfes zu sich nimmt. MfG Sandmann

Wenns n Mannschaftssport sein sollte könnte ich auf jedenfall Fußball, Hockey oder Basketball empfehlen je nachdem was dir am besten liegt. Wovon du nicht gesprochen hast, woraus ich scließe das du auch nicht allzu großes Interesse daran hast, ist Joggen. Ich hab es im April diesen Jahres angefangen. In einer Gruppe macht das auf jedenfall Spaß, man trifft viele Leute und auch hübsche Mädchen . Damit der Ansporn groß genug ist sollte man sich dann ein Ziel setzten. Meins war zum Beispiel den Berliner Marathon mit einer Zeit von unter 3h 15min zu laufen was ich letztenendes auch gut geschafft habe. Das gute ist das dabei sehr viele Muskelgruppen gestärkt werden: Rücken, Schultern, Nacken, Beine (wer hätte das gedacht ^^), Arsch und Bauch. MfG

Sehr geil der Song Hab mir gleich mal die anderen Videos angeguckt...mies wie er z.B. n HB vor ihrem Freund küsst

Ach ja und hier, passend zum kommenden Fest: Weihnachten im Irrenhaus: Der Weinachtsmann kommt und sagt zu den Insassen: "Wer mir ein kurzes Gedicht aufsagt, bekommt ein kleines Geschenk. Wer ein langes Gedicht aufsagt, bekommt ein großes Geschenk." Kommt der Erste an und stammelt: "Hhelelmmaam". Sagt der Weihnachtsmann: "Und wer mich verarscht, kriegt gar nichts ..."

Erstes Date im Restaurant. Der Mann: "Sie sind sehr schön." Die Frau sagt: "Schade, dass ich das nicht von Ihnen behaupten kann." Antwortet der Mann: "Sie hätten auch ein bisschen lügen können, so wie ich." Kann man übrigens auch gut bei arroganten Zicken anwenden

Ich werd meine LTR zu Hause lassen und mit meinen Kumpels Snowboarden gehen. In größeren Skigebieten ist ja meistens ne Bombenstimmung, also bin ich mal gespannt wie es dann Silvester aussieht

Gehen zwei Huren durch Mainz. Sagt die eine:"Mainz istn Drecksloch!" Sagt die andere:"Meins auch!"

@ web-seb: Naja wenigstens weiß ich jetzt das ich mir das mit deim Heiraten nochmal überlegen sollte ^^ Eine Nonne geht zu ihrer Kollegin, hebt ihren Rock hoch und sagt zu ihr: "Sieh mal, ganz nass aber nicht geschwitzt." Die Kollegin kann ihr nicht helfen und schickt sie zur Vorsteherin. Bei der Vorsteherin das gleiche Spiel: "Sieh mal, ganz nass aber nicht geschwitzt." Die Vorsteherin kann ihr auch nicht helfen und schickt sie zum Bischof. Dort also geht auch der Rock hoch und...... "Seht mal, ganz nass aber nicht geschwitzt." Darauf zieht der Bischof seine Hose runter und sagt: "Sieh mal, ganz hart aber nicht gefroren!"

Üüüüüüüberlustig :lol:

Die Lehrerin im Unterricht: "Wenn auf einem Ast drei Vögel sitzen und ich einen abschieße, wie viele sitzen dann noch dort? Meldet sich Fritzchen: "Gar keine, Frau Lehrerin!" "Aber wieso denn?" "Wenn Sie einen abschießen, fällt der runter, und die anderen flattern vor Schreck davon!" Die Lehrerin: "Hm, das war nicht die Antwort, die ich erwartet habe. Aber deine Art zu denken gefällt mir." Darauf Fritzchen: "Ich hab auch ein Rätsel für Sie: in einem Eiscafe sitzen zwei Frauen. Eine beißt und eine lutscht ihr Eis. Welche ist verheiratet?" Die Lehrerin wird rot, überlegt und sagt: "Die, die ihr Eis lutscht?" Fritzchen: "Nein, die mit dem Ehering. Aber Ihre Art zu denken gefällt mir." Kann man übrigens auch als Fragen an n HB stellen - leider kam bei mir immer nur "die, die beißt" raus