Kinvaras

Hi, ich benutze das Parfum "Terminator" .. ich liebe diesen Duft :) http://www.amazon.de/Terminator-Eau-Parfum-50-ml/dp/B004EA9Y8G ist glaub ein No-Name Parfum, habe ich recht?

Nabend, Lassen wir das Thema mal wieder aufleben:) Ich bin 19 und seit meiner Geburt hochgradig Schwerhörig. Da könnte ich ein ganzes E-Book drüber schreiben. Diese Erfahrungen und Schicksalsschläge haben mich für immer geprägt und sind daran schuld, wie ich heute bin. Mein eigentliches Leben begann mit der Mittelschule, wo ich merkte dass ich anders bin als wie meine Mitschüler. (Hab normale Einrichtungen besucht, also Kindergarten, Grundschule, Mittelschule). War zu dem Zeitpunkt, als ich die Mittelschule abgeschlossen hatte, totaler PC-Suchti. Hatte mehr Online-Freunde als Zehen und Finger zusammen. Heute Sitz ich max 1 Stunde vorm Rechner. Warum? Weil ich gemerkt habe, dass ein Leben als Kellerkind kein Leben ist. Ich habe eine Lehre Angefangen, die ich nächstes Jahr beenden werde, arbeite nebenberuflich noch als Zulieferer, führe einen Jugenclub hier bei uns auf dem Dorf, und Spiele aktiv Airsoft. Führerschein und Auto sind auch vorhanden Und das alles mit meinem Handicap. Ich bin heute verdammt stolz darauf, dass ich das alles geschafft habe. Eins wurmt mich jedoch immer noch: Ich lechze nach dem Leben außerhalb von Hotel Mama. Ich sehne mich nach der Selbsständigkeit, niemand mehr, der mich vorschreibt was ich zu machen habe in meinem Leben. Und ohne Selbsständigkeit finde ich, dass ich ein total uninteressantes Leben habe. oder was meint ihr? Best Regards Kinvaras

okay.. erste Bilanz nach 1 woche und 1 tag: 3 kg sind runter!!!! also ich denk mal wenn ich das lange genug durchziehe hab ich endlich mein traumgewicht erreicht ! schon jetz danke an alle :)

1. Wahl: stilles Wasser / Leitungswasser 2. Wahl: Wasser mit Kohlensäure 3. Wahl: Cola Light/Zero Bei allem anderen kann man nur fragen: Willst du nun eine Diät machen oder nicht? Wenn das so schon losgeht... Zu den Liegestützen: Schaffst du welche auf den Knien? ah okay... werd morgen bissl mehr kaloriedefizit machen damit ich abends wenigstens 2 cola-vodka trinken kann :) ja auf knien gehts aber da maximal nur 10 am stück...

nunja.. aber ich schaff trotzdem nicht einen einzigen :(... ja eben das meint ich ja.. weil ja PSi Doktor ja geschrieben hatte dass ich 100 hätte... wie siehts eig mit Alkoholischen getränken aus?... ich geh morgen auf ne party und will auch was trinken.. aber ich will mir noch dadurch meine Diät zunichte machen... gibt es irgendwelche schnäpse oder sonstewas was ich da trinken könnte ?

@Kaiserludi: ahh okay dann werd ich mir mal nen Zettel zusammenstellen mit den Proteinen und so weiter.. ist einfacher als alle deine Beiträge auszudrucken und so :) Ehm nunja... wegen den Fittnessstudios is auch so ne sache... ich hab nicht hier alle Finanziellen Mittel :)... @ King Koitus: Nein ich habe leider keine klimmzugstange im haus... wie gesagt... keinerlei sportgeräte... ich schaff gar nix um es mal so auszudrücken... keine Klimmzüge und schon gar keine LS... @Der Psi Doktor: woher weist du dass ich 100kg Fettfreie Körpermasse habe?... Ja ich habe ein ziemliches Übergewicht... hab zwar auch Muskeln welche aber versteckt sind und davon nicht viele @AmazingSmile ja LS schaff ich sowieso nicht.. da muss ich erstmal Bissl Muckis bekommen und etwas abnehmen und dann könnte man drüber nachdenken...

Ach denk schon dass das klappt... wenn nicht... kann ich ja zur strafe mich noch zum Abpacken verdonnern xD ja ich hab immer bei den Discountern Putenscheiben von 5 cm durchmessergeholt... die schmecken sehr geil und können direkt gegessen werden... ich fahre morgen wieder einkaufen da schau ich mal hinten drauf wieviel % Fett das zeug hat... also könnt ich theoretisch den Eiweißshake weglassen und nur zur not im Haus behalten.... meinst du mit den gramms dass ich täglich ca 200 g Proteine zu mir nehmen muss oder wie is das mit den Proteinen gerechnet ? und wieviel g Proteine hat Pute und so?.. (Link mit einer liste geht auch) und was soll ich da an kraft Training machen ?... ich habe keinerlei Kraftsportgeräte oder sonstiges im hause... hast du einen Link mit Übungen (also liegestütze an der wand und sowas) also wo ich mein eigenes Körpergewicht stemmen und heben muss... was wären dann die negativen folgen ?? MfG Kinvaras

AHh okay :)... ehm ich will mir jetz keine tagsrationen abpacken ... da werd ich ja nie fertig ^^... und ausserdem denk ich dann immer ans essen also von daher isses eher nicht so gut ^-^ also die größten mahlzeiten sind bei mir immer Mittags und Abends... früh ess ich eigendlich nie was!.. es sei denn ich gehe Arbeiten was aber im moment nicht der Fall ist ;)... hab früh nie Hunger!!!... naja... kann man die Shakes auch mal so zwischendurch trinken? Also ich meint zusätzlich wenn man npch hunger hat... und ist es schlimm wenn ich an einem tag mal mehr und mal weniger (mindestbedarf beachtet) Proteine zu mir nehme ? MfG Kinne

Strauß ist eigentlich ganz lecker, habe ich früher öfters mal gegessen, als sie im Lidl noch Straußensteaks hatten, gibts da leider nicht mehr. Ja, 1Mandel == 1g kommt sogar sehr genau hin, wenn man mal den Inhalt von so einer 200g Packung abzählt, kommt man auf ca. 200 Stück und mandeln sind eine ausgezeichnete Wahl, gute Fettsäurenkombi, hoher Eiweißgehalt, nidergier KH-Gehalt, gibt eigentlich keine andere Nuß, die an die Nähstoffwerte von Mandeln rankommt, obwohl man sagen muss, dass eigentlich keine Nuß wirklich schlechte Werte hat, sind alle sehr gut (Fettprofil von Erdnüssen ist nicht so doll, aber das sind auch botanisch gesehen keine Nüße, die heißen nur so). Am besten in der Backwarenabteilung schauen, da kosten die je nach laden 60Cent bis 1Euro auf 200g, also alles andere als teuer. In der Knabberabteilung oder einem speziellen Nuß- und Trockenfrüchtebereich kosten sie meist das 3-5-fache. Zur Abwechselung bietet sich auch ab und zu eine Nußmischung an, da zahlt man zwar schnell mal 2-3Euro pro Packung, aber bei den Mengen reicht die ja 2 Wochen. ähh... jetz bin ich baff.... ich hab die auch mal gesehen aber ich dacht die heissen bloss so... :D ahh sehr gut... mandeln ess ich eigentlich am liebsten also bleib ich auch dabei... soll ich die mandeln alle auf einmal essen oder so auf den Tag verteilt ? wieviel shakes sollte ich pro tag trinken und vor allem wann ??... Mfg Kinvaras

Abeend :) Ja unpaniert is sowieso klar :)... ehmm die exotischen Fleischsorten lass ich mal lieber weg weil klingt schon komisch... eig fressen die Krokodile ja Menschen und nicht andersrum aber wayne.... zu den Nüssen: kann ich da auch ne Packung Mandeln holen und 12 mandeln pro tag essen (angenommen 1 Mandel = 1g)? Ja halbes bis 1 Jahr hatt ich auch eingeplant :)... is ja perfekt übern sommer :) ahhh okay dachte schon die blöden streifen gehen nie weg :) ja also ich hab im Grunde nix dagegen mich nur von Geflügel und Fisch zu ernähren :)... passt mir sogar da ich das eig relativ gerne esse :)... Ja ich weiss dass Pute eine Geflügelart ist :)... wollt damit nur sagen dass ich Pute am liebesten mag :) Schönen Abend noch Kinvaras

Schönen guten nachmittag ^^ 800g Fisch ?.. geht das dann nicht auch irgendwann auf den Geldbeutel?... also ich war heute einkaufen und habe 2 Tüten Seelachfilets mit je ca 6 Filets für 3,99€ pro Beutel gekauft... also ich persönlich LIEBE Fisch... am besten schön knusprig gebraten.. aberich könnte mir vorstellen dass das alles irgendwann zu eintönig wird... Früh: Proteinshake Mittag: Fisch + Gemüse Nachmittag: Geflügel/Pute + Gemüse Abends: halb Fisch und halb Geflügel/Pute + Gemüse vor dem Schlafen: Proteinshake Sehr gut ... also werden es wohl 4 wochen :).. das Risiko mit der hängenden haut geh ich mal ein weil wenn ich das mehrere monate machen würde dann gibts bei mir bestimmt irgendwann mal einen Rückfall... und dass wirll ich auf jeden fall vermeiden! achso.. ihr kennt doch die Berühmten "Schwangerschaftsstreifen"... davon habe ich JEDE MENGE um meinen Bauchnabel herum... tut das was zur sache?... wie es dazu kam dass ich jetz diese riesigen Pfunde mit mir Rumschleppenm werdet ihr eEnde der Woche in meine Thread im Beginner Forum lesen :) Noch eine letzte Frage zu den Proteinshakes: ich habe mir heut eine Dose ausm Schlecker besorgt... is das das richtige ??.. ( das zeug heisst multaben eiweiß diät) Ist das normal dass das zeug so schleimig ist und teilweise so... körnig als wenn das pulver nicht richtig aufgelöst ist... Mfg Kinvaras

Guten Morgen ! Stimmt ist eigentlich witzig aber dadurch steigt ja mein kca-Verbrauch mehr an! je mehr der Körper aus meinen gespeicherten Fettzellen nehmen muss is das doch gut oder irre ich mich da? Meinst du damit nicht eig mich ?... Brummbär hat nirgendwo was geschrieben dass er auch eine Diät machen will :)... okay also soll ich bei meinem Körpergewicht 1250g Fleisch und Gemüse essen??... das klingt in meinen ohren etwas viel MfG Kinvaras

Hallo, das ist mein erster Beitrag hier im Forum... :) Ich hoffe hier wird mir schnell geholfen:) Zunächst einmal, was ich will: Ich will so viel viel Möglich KFA senken sodass alles weniger schwabbelt... und dass mit der methode die hier die ganze Zeit diskutiert wird :) um sich ein besseres bild meiner aktuellen Lage machen zu können hier einige Daten zu mir: Alter: 17 Größe: 176cm Gewicht: 125kg KFA(navy massrechner) 36% Ich entnehme deinem Post dass ich also ohne bedenken 4 wochen am Stück Phase 1 durchziehen kann ?! wie sieht es mit dem Sportprogramm aus?.. Reichen da auch 1-1 1/2 St straffes Fahrradfahren?... MfG Kinvaras