Bello99

Hey Leuts wollt mir'n paar Eiweißriegel im Netz bestellen da mir die im Studio zu teuer werden (2-3€ pro Stück). Kann jemand was gutes empfehlen? Dankö

Ignorieren, oder wenn sie nen hübsches Bild drin hat mal fragen woher man sich kennt.

http://www.youtube.com/watch?v=YJ5QYeJo9xU

Kenne das Problem. Such dir am besten ein paar neue Freunde die von sich aus auch Interesse an Frauen haben und mit denen du Abends weggehen kannst. Du kannst schließlich keinem zu seinem Glück zwingen.

Gut. Werde mir nun dashier von Amazon bestellen: http://www.amazon.de/Weider-Pure-Creatine-...9066&sr=8-2 Kostet zwar 8€ mehr als das Noname aber ist wenigstens Made in Germany und auch "Ultrafein". 100g mehr sind auchnoch drin. Was haltet ihr davon den Thread zu kürzen und mit allen geposteten Links, Fragen&Antworten oben anzupinnen?

Ich weiß das dass reicht (und Kre-Alkalyn etc. unnötig ist) , nur gibt es doch auch bestimmt da unterschiedlich gute Produkte. Und ich weiß auch was für eine Dosierung in Sahos Pdf vorgeschlagen wird, nur wird da eben garnicht gesagt bei welchem Körpergewicht. Muss doch ein Unterschied sein ob ich mit 66 Kilo in der Aufladephase 20g täglich nehme, oder ob das jemdand mit 90 Kilo macht. Entschuldigung das ich als Anfänger etwas unsicher bin. @Colonel Cool Guck dir mal dieses Video an. Da wird in den ersten Minuten erklärt das es Unterschiedliches Creatin-M gibt. Deshalb habe ich gefragt. Sorry falls es etwas penetrant rübergekommen ist.

Danke für den Link, habe das gelesen, und war auch eben nach der Liste von AmazingSmile einkaufen . Könnt ihr bitte nochmal meinen anderen Post beantworten:

Danke für den Link, gute Seite. Jetzt müsste mir nur nochmal bitte jemand ein gutes Produkt zu Creatin empfehlen (im Internet gibt es ja tausende) und mir erklären wie ich das mit der Dosierung handhaben muss. Steht das auf der Verpackung? Müsste ja auch vom Körpergewicht abhängig sein?! Bin jetzt zu dem Schluss gekommen das ich wahrscheinlich eher kein zusätzliches Eiweiß in Form von Shakes brauche. Ich werde versuchen meine Ernährung dahingehend umzustellen das ich wenigstens auf 120g pro Tag komme. Danke nochmal an alle für die guten Antworten bis jetzt EDIT: Fasst Vergessen: Ich werde versuchen ein kcal Defizit von etwa 300-500 kcal/Tag hinzubekommen da ich zwar Muskeln aufbauen möchte, aber auch meinen Bauch verlieren will. Geht das klar?

Stickies, plus weiterführende Links zu Ernährung, Fitness usw. heute und gestern alles gelesen. Auch das Kreatin PDF Saho. Habe mir auch vorhin alles nochmal in Word Zusammengefasst und ausgedruckt. Ich werde darauf achten Eiweißreicher zu essen, obwohl ich sowieso fasst jeden Tag Fleisch, Milch(in normalen Mengen ;D) zu mir nehme, aber woher weiß ich ob ich auf meine 2g/Kilo Pro Tag komme und ab wann ich anfangen sollte mir Eiweiß zu kaufen? Wäre cool wenn ihr mir jeweils zu Kreatin und zu Eiweiß ein Produkt empfehlen könntet. In dem was ich über Kreatin gelesen habe stand nichts darüber, aber ich Frage lieber nochmal zur Sicherheit: Kann ich morgens Kreatin nehmen, und dann nach dem Training dann einen Protein/EiweißShake ? Und: Ist es egal mit was für einem Saft ich Kreatin nehme? (Mag zb gerne Apfelsaft ) Um meine Fragen nochmal nach oben zu holen. Eine ist ja von Un Bekannt schon geklärt.

Stickies, plus weiterführende Links zu Ernährung, Fitness usw. heute und gestern alles gelesen. Auch das Kreatin PDF Saho. Habe mir auch vorhin alles nochmal in Word Zusammengefasst und ausgedruckt. Ich werde darauf achten Eiweißreicher zu essen, obwohl ich sowieso fasst jeden Tag Fleisch, Milch(in normalen Mengen ;D) zu mir nehme, aber woher weiß ich ob ich auf meine 2g/Kilo Pro Tag komme und ab wann ich anfangen sollte mir Eiweiß zu kaufen? Wäre cool wenn ihr mir jeweils zu Kreatin und zu Eiweiß ein Produkt empfehlen könntet. In dem was ich über Kreatin gelesen habe stand nichts darüber, aber ich Frage lieber nochmal zur Sicherheit: Kann ich morgens Kreatin nehmen, und dann nach dem Training dann einen Protein/EiweißShake ? Und: Ist es egal mit was für einem Saft ich Kreatin nehme? (Mag zb gerne Apfelsaft ) Wäre cool wenn ihr mir noch die Fragen hier beantworten könntet :-D

Stickies, plus weiterführende Links zu Ernährung, Fitness usw. heute und gestern alles gelesen. Auch das Kreatin PDF Saho. Habe mir auch vorhin alles nochmal in Word Zusammengefasst und ausgedruckt. Ich werde darauf achten Eiweißreicher zu essen, obwohl ich sowieso fasst jeden Tag Fleisch, Milch(in normalen Mengen ;D) zu mir nehme, aber woher weiß ich ob ich auf meine 2g/Kilo Pro Tag komme und ab wann ich anfangen sollte mir Eiweiß zu kaufen? Wäre cool wenn ihr mir jeweils zu Kreatin und zu Eiweiß ein Produkt empfehlen könntet. In dem was ich über Kreatin gelesen habe stand nichts darüber, aber ich Frage lieber nochmal zur Sicherheit: Kann ich morgens Kreatin nehmen, und dann nach dem Training dann einen Protein/EiweißShake ? Und: Ist es egal mit was für einem Saft ich Kreatin nehme? (Mag zb gerne Apfelsaft )

@Saho Danke für das PDF. Habe ich aufmerksam gelesen, wie auch die anderen Links die mir gepostet wurden. Habe ich das richtig verstanden das eigendlich nichts dagegen spricht Kreatin bereits jetzt zu nehmen? Zwar haben einige ja geschrieben ich sollte warten, aber keinen wirklichen Grund genannt, außer das es auch sinnvoll wäre den Trainingsplan umzustellen. Warum ich den aber umstellen soll hab ich auchnicht verstanden obwohl ich alle Links und Stickys gelesen habe. Die richtige Einnnahme von Kreatin ist ja in deinem PDF auch beschrieben. Ist die Dosierung aber nicht auch von Körpergewicht abhängig?

@Nestea Nein ich gehe in ein ziemlich teures, keine Kette. Die Beratung hat auch immer einen sehr kompetenten Eindruck gemacht. @Kaiserludi Kannst du mir vielleicht sagen was an meinem Plan falsch ist und warum du den anderen empfiehlst, damit ich auch verstehe warum ich das ändere.

Bin grade etwas schockiert, dass mein Trainingsplan anscheinend so grobe Fehler enthält, obwohl er mir extra von einem Mitarbeiter des Fitnesstudios zusammengestellt wurde. Wäre wirklich sehr gut wenn ihr mir sagen könntet was ich ändern muss.