mhochzwei

Und genau deswegen solltest du das Buch ganz lesen ;) Geatmet wird eigentlich bei jeder Übung vor der Ausführung. Ausnahme ist die Press, da kann man als Anfänger auch oben atmen um den Bounce zu nutzen...

War die bench besser heute? Dann beim nächsten mal steigern! *mehrsalzstreu

Bin ja gerade mal inländisch unterwegs. Die Gegend hier ist nicht so ganz besiedelt und das Dorfgym war nicht wirklich auf Kraftsportler eingestellt. Der nächstegelegene KDK-Verein ist leider doch etwas weit. Aber vielleicht kann ich da mla hin um einfach mal so zu trainieren.

Squat 3*5*85 Press 3*5*40 Chest supported rows 3*8*50 Curls 3*10*22,5 So schön wieder am Eisen zu sein. Und der Pump befriedigt das Ego 8) Edit: Deal mit den Gym ist jetzt auch gemacht. War ein faires Angebot.

Gefällt mir auch. Vasalvamanöver ist aber noch nicht vollständig drin oder?

Warum soll die Bank sich nicht verbessern?

Würdest du nicht so tief beugen wäre da weniger Butt wink. Also schau mal, dass du nur gerade so below parallel beugst. Ellenbogen sind okay. Spann mal die Bauchmuskeln hart an.

Eiweiß sollte eigentlich auch in Richtung 200g gehen. Mehr Fleisch!?!

Und erzähl mal wie viel du schläfst...

Bei 60kg Squat auf 198cm Körpergröße failen ist allerdings echt schon krass. Milch trinken?

SS Workout 1 (93,5 kg) Squat 3*5*80 BP 3*5*60 DL 1*5*100 Curls 3*10*20 Facepulls 2*10*20 Rows 10*30,40 Hockeyball. Das Gym ist tauglich und die Fahrt geht recht zügig. Liquid Chalk (muss ich erst mal bestellen) erlaubt. Kreuzheben erlaubt. Musikanlage mit Playeranschluss im Freigewichtsbereich.

Jetzt kommt halt langsam die Feinarbeit für dich, das ist doch schon mal gut Wie knickst du den Fuß um? Du könntest ruhig vom Oberkörperwinkel noch flacher werden. Es macht noch ein bisschen den Eindruck als würdest du immer noch hoch und runter denken.

Ich ging davon aus, dass es Highbar sein soll. Wegen Stangenposition und Einleitung der Bewegung. Deswegen wies ich auf den Stand hin. Für Highbar würde ja auch die Brust leiten wenn ich das richtig verstehe und nicht die Hüfte oder?

Es gibt immer jemanden der es hinkriegt das gut Aussehen zu lassen. Aber mit weißer Hautfarbe würde ich die Finger davon lassen... Das ist nicht nur "gewagt", sondern einfach nur hässlich.

Mehr Spannung und die Knie bewusst auseinander drücken. Wirkt auch so als würdest du dich nicht zurück setzen sondern runter statt zurück denken. Allgemein wenig Hipdrive. Der Kopf ist richtig. Aber schaust du mit den Augen die ganze Zeit auf deinen Fixpunkt?

http://www.fashionid.de/jakes/herren-slim-fit-hemd-mit-sportmanschetten-buegelleicht-petrol-9062739_10/ Das kriegt man denke ich mal in den Läden. Dunkelblau fällt aber schon in den Bereich gewagt imho.

Mir fehlt da Stabilität. Dein rechtes Knie geht nach innen und die rechte Schuhsohle verlässt deutlich den Boden. Du beugst mit jeder Wiederholung flacher. Für Highbar scheint mir der Stand auch zu weit... Was sind das für Schuhe? SInd das die Adidas Powerlift?

Da drückt man einmal Respekt für jemanden aus und schon wird man mit gedisst :( Nicht cool bro! Nicht Alpha und so. Ähm. Ja. Kekse. Wenn du das als Diss ansiehst, dann solltest du an deinem IG arbeiten. Du bist offensichtlich LSE Warst du nicht im Softewareentwicklungsbereich unterwegs? :P

Von da: http://www.jimwendler.com/2012/08/531-faq-please-read/

Kann ich nicht bestätigen. Wens interessiert: es gibt kleine Unterschiede zwischen den Jake*s und Abrams Hemden...

Eigentlich wollte ich heute trainieren. Am Telefon klang das Gym hier im Kaff auch echt gut. Als ich da war stellte ich fest, dass die ausschließlich Hanteln mit kleinem Durchmesser und ohne Lagerung da haben. Damit Training für heute gelaufen... DIe nächstgelegenen Gyms kosten um die 60-70€ (weil ich nur vier Monate hier bleibe und dann wieder im Ausland bin) und bedeuten um die 10 km Fahrt. Schade, das hätte ich mir gerne erspart.

Wenn die Leute sich endlich abgewöhnen würden das Wort gesund im Kontext von Ernährung zu benutzen wären wir schon so viel weiter.

Ich muss dringend wieder anfangen. Jetzt hebst du sogar mehr als ich -.- Sagte ja schon mal, dass es schön wäre weiterhin ein Log von dir zu lesen, die Entwicklung ist halt schon echt gut! Bank ist ärgerlich aber da fehlte fast nichts.

Gibt es hier eigentlich Meinungen zu den bügelleichten Stoffen von Jake*s? In Frankfurt auf der Zeil im P&C sagte man mir, dass es die Baumwollstoffe ohne Behandlung leider garnicht mehr gibt. Die Bügeleigenschaften sind zwar tatsächlich gut aber ich weiß noch nicht so recht was ich insgesamt von den Stoffeigenschaften halten soll. Bin nächstes Jahr wohl glücklicherweise eine Weile in den US, dann ist Luxire spannend. Gibt es eigentlich im unteren/mittleren Preisbereich irgendwelche empfehlenswerten Slimfit-OCBD Hemden die man in deutschen Läden kaufen kann?

Sieht gut aus. DIe Hose ist aber deutlich zu lang so wie staucht und auch zu tief (wie du ja selbst schon bemerkt hast). Welche Farbe hat dein Gürtel?