mhochzwei

Du erklärst doch selbst warum es eben kein Neuanfang sein kann. Die äußeren Umstände haben sich nicht geändert...

Episch! Vor allem die Vorstellung vor einer Wassermelone zu sitzen und zu wissen: die esse ich jetzt auf.

Wie immer der Hinweis: auf http://www.fitness-experts.de gibt es einen wunderbaren Guide zum Thema Abnehmen. Da steht alles drin was du brauchst. Tendenziell bist du wohl PSMF-Zielgruppe....

Mein Erfolgsshake: 500ml Milch, 350g 40% Quark, Gefrorene Beeren, 2 Bananen, 100g Haferflocken, 100g Erdnussbutter, wasser/Milch bis es gut trinkbar ist. Das ist eine Menge an trinkbaren Kalorien. Du kannst dir noch ein Proteinpulver dazu geben wenn dir das dabei nicht ausreicht. Alternativ: 500g 40%-Quark + 1Apfel + 1 Banane + 100g Haferflocken ist auch schon ganz gut gehaltvoll.

Der Raum darf nicht zu groß sein -> sperr eventuell einen Teil der Wohnung ab. Sitzgelegenheiten raus -> wer steht ist eher gewillt auch zu tanzen. Es sollte nicht zu hell sein. Viele Kerzen die sicher stehen können z.B. Atmosphäre schaffen. Es sollte genug Alkohol da sein. Schau, dass die Musik einem großen Teil der Leute taugt - inbesondere denen, die gerne tanzen. Und lade die ein, die gerne richtig Party machen. Wenn du jemanden im Freundeskreis hast der das drauf hat kommt ein DJ natürlich cool. Ansonsten beiten sich Mixtapes an - machen wenig Arbeit, sind abwechslungsreich und gut tanzbar. (Gibt extrem viel Auswahl auf soundcloud.com). Ich hasse Mottoparties - verbessert imho meist die Party an sich kaum...

Beine! ;)

Hallo Leute, ich wollte nur mal ganz kurz danke sagen für all die schönen Anregungen und Informationen die man hier bekommt, Habe noch nie einen so einfachen Hemdkauf wie heute gehabt. Rein in den P&C, Verkäufer suchen: "Jake's Hemd, weiß, Sportmanschette, slimfit". Größe gemessen, Hemd rausgesucht, anprobiert: Passt wie angegossen :) Und das obwohl ich das immer für problematisch hielt mit meiner Figur... Dazu schwarze Schnürer von Zara, schwarzer Riemen, dunkelblaue Stoffhose (H&M, steinigt mich) und als weiterer Geldbeutelkompronmiss mein altes graues Jacket (wird nciht lange an bleiben) und fertig ist ein einigermaßen solides Outfit. Klar, die Qualität könnte besser sein aber zumindest stimmt die Passform. VG mhochzwei

1. Einlesen. 2. Creatin nimmt nicht als Kur, sondern jeden (verdammten ;) )Tag. Ich meine es werden so 5g empfohlen, habe ich aber nicht parat - ist im Forum zu finden. Bringt dir aber auch nur etwas wenn dein Körper drauf anspringt. 3. Trainingsplan: siehe 1.

Und wenn sie doch wirklich krank geworden ist? ;) Edit: ich mag den Look - finde massig eigentlich sogar besser als übel shredded und nicht so massig...

Wie ist der Stand, Kuchenmann?

Hallo Tom, im Grunde genommen gilt für das Sportforum das Gleiche wie für das Modeforum: Einlesen tut Not und es ist vielleicht einfacher wenn du dein (Essens-)Tagebuch in einem eigenen Thema führst... Schön, dass du trainierst, aber wenn du deine Ernährung nicht anpasst wirst du weiter im Bauchumfang wachsen... Auch dir sei der Guide zum Thema Abnehmen von http://fitness-experts.de nahe gelegt. mhochzwei

Einlesen in das Thema würde dir in Bezug auf Sport und BWEs schon ziemlich helfen. Es gibt genug gute Tipps dazu hier im Board. Mit ein paar Grundlagen würdest du es dir die ganze Abnehmaction selbst um einiges einfacher machen! Niemand möchte dich hier in Richtung Profibodybuilding und den damit verknüpften Lifestyle drängen ;)

Das ist der Text der mich vermuten lässt, dass ADHS im Spiel ist. Hier steht, dass er verträumt war, was auf eine schlechte Aufmerksamkeit hinweißt, und, dass er chaotisch war. Eine schlechte Handschrift im Kindesalter ist auch bei ADHS üblich. Selbst wenn ADS "im Spiel" sein sollte wird er es nur herausfinden wenn eine entsprechende Diagnose gestellt wird. Es geht nicht darum was sein könnte, sondern was medizinisch nötig und richtig ist. Das kann ihm aber nur der entsprechende Arzt sagen!

Können wir solche Diagnosen nicht vielleicht entsprechend geschultem Personal überlassen? Eine Internetdiagnose ersetzt nie einen Arztbesuch...

Auf http:/www.fitness-experts.de gibt es einen ganzen Guide zum Thema abnehmen... Zum Joggen wird dich in diesem Subforum kaum jemand drängen. Kraftsport ist eine andere Thematik - das kann einiges bewirken aber das willst du ja scheinbar nicht ;) Wenig Kalorien, viel Eiweiß: z.B. Magerquark, Fisch. Gibt aber auch Listen mit Lebensmitteln die viel Eiweiß enthalten. Da weiß Tante Google weiter. Tante Edit: wenn Gym nichts für dich ist wäre es vielleicht erst mal ganz schick ein BWE Programm erweitert um z.B. Kettlebells zu machen...

Ich schreibe dir mal hier auch wenn das eher mit deinen Beiträgen im Sportforum zu tun hat. Möchtest du dir wirklich die pschische Belastung einer harten Diät geben während du genug andere Probleme um dich herum hast? Meiner persönlichen Meinung nach ist es vielleicht nicht supergeschickt dich bis ans physische Limit mit der UD 2.0 zu belasten während du sowieso vom Kopf her schon nicht völlig fit bist. Kingt für mich ein wenig inkonsequent und danach mit Anlauf gegen die Wand (sportlich und physisch - das eine bedingt wohl das andere) zu rennen - mal übertrieben ausgedrückt.

Schön, das von dir zu hören :) Genieß es, dass es dir gut geht für dne Augenblick!

Ich find Eiweißbrot auch ganz cool. Bei meinem Bäcker ist halt Sojaeiweißisolat drin. Das heißt die ganze Diskussion über Soja kannst du auch für das Brot führen. Zu wenig Kohlenhydrate kann man ja ohne Probleme durch anderes Brot zusätzlich kompensieren...

Essensbeschwerden, heftige Verspannungen, kein Schlaf können sicherlich ohne Probleme psychisch bedingt sein. Ich kann nur dazu berichten, dass ich heftige Verspannungen auch nur in Stresszeiten entwickele - genau so wie Schlafbeschwerden. Hast du dich mal mit Meditation bzw. Entspannungstechniken beschäftigt? Und sorry wenn es nervig wird: zur Psychologensuche empfehle ich dir wirklich ein Angebot im Uniumfeld wahrzunehmen (du warst darauf leider nicht mehr eingegangen). Die sollten einen guten Teil deiner Probleme recht gut kennen - das sind Symptome an denen ja leider viele Studis leiden. Der Ansatz wäre also meiner Einschätzung nachrangig bzw. die Menschen dort können dich sicherlich gut beraten in welche Richtung es gehen sollte... Ach und mit Glück ist das Ganze auch noch sehr zeitnah möglich. Edit 2: Im übrigen sehe ich nicht was man dabei verlieren sollte mal mit einem Psychologen ein Gespräch geführt zu haben. Wobei, doch man bricht mit einem gesellschaftlichen Tabu - das ist natürlich tragisch in einem Forum wie diesem hier....

Was ist eigentlich aus der psychosozialen Beratung geworden?

Ich hab den HD-25 - lässt sich komplett in EInzelteile zerlegen und man kriegt für alles Ersatz. Ich bin extrem professionell darin, Kabelbrüche an den Klinken zu erzeugen, deswegen ist das für mich ein absolutes Must-Have. Und sein Sound spricht für sich - ist nicht umsonst der DJ-Kopfhörer schlechthin... Aber er ist teuer.

Hab gerade noch mal ins Video geschaut. Wieder vorsichtige Zusatzvermutung: wie siehts mit Flexibilitätsproblemen bei dir aus? Ist die Hüfte gut beweglich? Kannst du im Eigengewichtssquat sitzen? Was mir noch aufffällt aber nicht eindeutig erkennbar ist: kann es sein, dass du deutlich tiefer beugst als nötig? Nötig: knapp unter parallel, Mir ist es gern passiert, dass ich Spannung ablasse um (noch) tiefer zu kommen was direkt dazu führt, dass der Rücken einrundet.

http://strstd.com Gib deine Kraftwerte ein und schau wo du stehst. Danach dann straight zu Un Bekannts Post und alles was lesen was da steht und verlinkt ist...

Mal ein vorsichtiger Tipp: Zusätzlich starke Konzentration auf das Auseinanderdrücken der Knie. Sollte dem einrundenden Rücken auch entgegenwirken und dein Fußproblem eventuell verbessern...

Kompromissvorschlag: ihr teilt euch das was die Versicherung nicht tragen will - gemeinsamer Urlaub - gemeinsames Risiko. Aber prinzipiell würde ein Urlaub mit einem Kumpel dir wohl doppelt gut tun: du kriegst Abstand von zu hause und damit dem Mädel und die Kosten wuchern nicht zu sehr. Ich habe vor einiger Zeit auch mal versucht mit meiner Ex noch solche Sachen zu unternehmen (Festival und Urlaub) und im nachhinein weiß ich, dass ich das besser hätte absagen sollen. Das Elend aufeinander zu hocken ist es nicht wert. In jedem Falle gilt: triff deine Entscheidung und dann zieh sie wie ein Mann durch :)