mhochzwei

Ich habe in den Lowchucks 44,5 und trage die Power Perfect 2 in 44 1/3 / US 11. Die sind aber eher einen Ticken zu klein, also wirklich eng geschnitten weil der Händler bei dem ich damals war keine größere Nummer da hatte. Der Nerlinger selbst soll laut Aussage meines alten Trainingspartners aber durchaus hilfsbereit sein, einfach mal anrufen und beraten lassen.

<3 Liftingschuhe. Wer einmal welche hatte will nie wieder etwas anderes.

Und lies auch das Buch Milch ist sicherlich in deinem Alter und bei deinem Körpergewicht auch nicht verkehrt. Aber da gemächlich beginnen.

Chuck Vogelpohl? Ich finds aber eher merkwürdig Hoody und Mütze im Gym zu tragen. Dass mir nicht warm genug wäre ist jetzt normalerweise das kleinste Problem...

Der WInkel deines Rückens ergibt sich aus einfachen mechanischen Überlegungen (du hast verschiedene Hebel und eingeschränkte Freiheitsgrade). Das Ganze ist also von deiner Knochenanatomie abhängig. So lange dein Rücken gerade und der Massenschwerpunkt deines Körpers (der fast mit dem der Hantel zusammen fällt) über der Mitte deines Fußes liegt ist alles okay.

Wie sieht eure Geschwisterdynamik eigentlich so allgemein aus? Kann es sein, dass es da unterbewusste Widerstände gibt?

Ja, sechs Tage die Woche Uniarbeit zollen auch ihren Tribut. Aber meine klassischen heftigen Stresssysmptome habe ich nicht (zuckende Augenlider, Schlafprobleme). Habe jetzt erst mal einiges weg massiert und hoffe, dass mein Kopf dann morgen besser ist, so dass ich morgen ein Workout rein schmeißen kann.

Okay, es scheint sich zu bestätigen, dass es Verspannungsprobleme sein könnten. Mein Nacken ist heftig verspannt und ich habe gerade mal einiges gelöst, jetzt ist mir schwummerig aber ich hoffe dann wird es später besser. Ich fürchte, die könnten mit dem Wechsel zu Highbar zusammen hängen... Meine Neigung zu Verspannungen nervt mich.

Hast einen leichten Buttwink. Aber vom Oberkörperwinkel passt das wenn das Lowbarbeugen sein sollen? Knie mehr rausdrücken und Hüftbeweglichkeit bearbeiten.

Weil du zwei Male Schmerzen in der Schulter hattest denkst du darüber nach die Königin des Trainings mit den Gewichten aus deinem Plan zu streichen?

Frontsquats immer mit Gewichtheberschuhen, alles andere ist überflüssiger Krampf mMn.

Ich habe mir PP vor ungefähr vier Wochen gekauft *grml* Was sind die Neuerungen? Edit: Okay, es ist 3 Monate her...

6 ist doch erstmal gar nicht sooo schlecht. Mach doch Negative Pullups (google it), bringt sicher mehr als Curls lol Kommt halt drauf an wo die Schwachstelle liegt. Ist halt recht schwer die Negativen richtig zu dosieren, ich habe danach gerne mal heftige Regenerationsprobleme, da lassen sich die Curls besser dimensionieren, die ich aber ursprünglich nur rein genommen hatte, weil ich mal auf Obergriff testweise bei den Klimmzügen umgestellt hatte. Zwei Myorep Sätze pro Woche jucken nun echt niemanden.

Und wieder kein Training da akuter Zeitmangel. Um nächsten Freitag scheinfrei zu sein ist gerade noch mal ein gewisser Kraftakt von nöten... Habe die letzten paar Tage so einen merkwürdigen Schwindel in Kombination mit Kopfschmerzen die ich mir nicht recht erklären kann. Bzw. die Erklärungsansätze die ich habe schmecken mir beide nicht... Ist uncool wenn man zwischendurch Angst hat, dass es einen umhauen könnte.

Krasser Typ! Und purer Neid auf das Gym...

SS ermöglicht längere Progression. Rippetoe ist kompetenter. Wer in die Stronglifts Community will muss ordentlich zahlen. SS ist mehr als ein Programm, sondern das wohl wichtigste Buch, das man sich in seinem Trainingsleben durchliest (mehrfach!).

Denglish hurra :p Sind die schulterprobleme das erste mal aufgetreten? Hast du schon mit der griffbreite gespielt? Machst du dislocations?

Rip sagt Dead Hang...

Hab momentan immernoch Mühe mit strikten Pullups (im Allgemeinen). Braucht das einfach Zeit oder sollte ich, paralell zum SS, noch Curls o.ä machen? Will endlich mehr Pullups schaffen.... Bin ich der falsche Ansprechpartner für. Ich habe extreme Probleme die Chin ups zu entwickeln. Dadurch, dass ich nur so wenige kann wirkt halt auch extrem die tagesform mit hinein... Wie viele packst du? Tendenziell ist mein Ziel 3*5 zu schaffen und dann in eine lineare progression zu starten.

Krass, dein Oberkörper ist übel lang oder? Die sind zu flach. Und dein Körper sieht speziell im unteren Wendepunkt sehr instabil aus. Ach und ich vermute, die Hantelposition ist falsch, oder beugst du mit Abischt High Bar? Wenn ja, dann musst du noch viel tiefer beugen. Gerade den anderen WInkel gesehen, Stange ist definitiv falsch abgelegt. Hast du SS gelesen?

HB Squat 5,4,3*110 Wer nicht ordentlich isst und schläft hat auch keine 3*5 verdient... Bench 5,4,3*77,5 Hab mich ziemlich verkalkuliert im letzten Satz. Habe einen Krampf in der Hüfte bekommen und dann die Hantel nicht mehr bei der vierten Wiederholung hoch bekommen. Schönes Abrollen über die Brust. Aber PR-Level. Kreuzheben abgebrochen. Nachdem das mit der Bank schief ging ist mir beim Vorbereiten des Kreuzheben ein Teil vom Plattenständer auf den Fuß gefallen, war schmerzhaft aber scheint sonst nix passiert zu sein. Danach wollte ich es dann nicht riskieren. Curls 8*30+31 Gewicht jetzt wiederholt, für die 10 Wiederholungen hat es noch nicht gereicht. Rollen. Die Hüfte hatte es dank des ganzen Laufens auf eingefrorenem Schneematsch dringend nötig. Bin froh, dass es aufgehört hat zu frieren. Ansonsten bin ich übel im Stress, deswegen habe ich auch das letzte Workout ausfallen lassen müssen.

Problem selbst erkannt. Nach dem Wettkampf dann Fokus auf die Form. Kraft ist kein Problem, weiter so.

Bei Bembel gelten die offiziellen Regeln? Ich dachte das ist mehr oder minder ein Spaßwettkampf...

In diesem Log geht es grundsätzlich nur um Sport... Hat hier jemand Brüste gesagt?

Und wieder banned. DIe mods machen wohl dieses Mal ernst...