mhochzwei

Wenn Lowbar geht mit flacher Sohle würde ich die wählen. Da lässt sich nun mal am meisten Gewicht bewegen. Front Squats kann man z.B. am leichten Tag (wenn fortgeschritten) als Assistance dazu nehmen. In jedem Falle: eins wählen und darin stark werden und Fuckarounditis beenden.

Trainier drumherum und steck den Kopf nicht in den Sand. Irgendwas kann man immer machen Und gute Besserung! Ich kenne das nur zu gut, wenn der Körper wieder irgendwas macht was einen am Fortschritt hindert. Bei mir war es zum Glück nie etwas richtig seriöses aber ich bin trotzdem immer wieder aufgehalten worden. Du kannst mal testen ob für die Übergangszeit Highbar funktioniert.

Deadlift 5*60, 80, 90, 100, 110, 120, 130 1*140 Mangelnde Regeneration, wer nicht isst und nicht schläft (genug) hat es nicht anders verdient Bench Press 5*40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75 Hat sicher erfreulicherweise wieder erholt. Curls 10*26+3,1 Gewicht gesteigert, ansonsten eben auch von der Tagesform beeinflusst. Powerclean Technik, Hangposition geht voran. Problemdiagnose schon beim Heben erläutert. Ansonsten muss ich mal schauen, dass ich eine Waage finde.

Hätte gerne cookies mit Gewürzen drin ;)

Was bitte?

Ist wohl Rapper.

Befummelt sich aus Lust

Leider wahr. Unglaublich was die Leute so zu stande bringen wenn man mal um sich herum schaut im Gym...

Mach mal ein Video von hinten, dann lässt sich das besser beurteilen.Tiefe kriegst du tendenziell durch das Rausdrücken der Knie. Aber dazu muss eben auch der Griff stimmen.

Und plötzlich stieg der durchschnittliche Handdurchmesser im Sportforum schlagartig um mindestens einen Zentimeter....

Du Ärmster.

Träumt jetzt von Keksen.

Hat eine soziale Ader.

Hält sich für ein Naturtalent.

Googelt jetzt Bilder von hübschen Typen. Edit: schnief. "Mag Kekse"

Beweist überragende Sangeskunst.... oder so ähnlich... räusper.

Glaubt an Frauen im Internet.

*** Edit: war auch zu langsam und fixe deswegen: steht auf große Bilder in seiner SIgnatur.

Transparent wäre genau so missverständlich gewesen.

Braucht sie aber seltenst. Ist halt Meckern auf hohem Niveau dann und ein Zwang, den derjenige nicht braucht, wenn er es runterkämpfen muss. Unglaublicherweise reichen bei uns im Winter 1,5-2l + Sportverbrauch am Tag easy. Kann man das nciht eh recht easy an der Farbe des Urins diagostizieren? Wenn weiß, dann gut?

Wenn eine einzige Wiederholung grenzwertig war würde ich nochmal steigern. Bauch und Bizeps kannst du machen, Rip selbst gibt ja auch zu, dass Bizepscurls für ihn "guilty pleasure" sind. Trizeps würde ich Hinsicht auf Bank und Drücken nicht unbedingt zusätzlich beanspruchen.

Komm auf die dunkle Seite der Macht. Wir haben Kekse!

Squat 5*40,50,60,70,80,90,100,105 (+5kg) Bin mir unsicher ob 10er oder 5er Schritte bei meinem Stand mehr Sinn machen... 5er Schritte würden natürlich die Tonnage massiv erhöhen. Press 5*30,32.5,35,37.5,40,42.5,45 3*47.5 (+2,5 bei den 5ern, wenns real auch nur eine Rep mehr war) Lief ganz gut, wäre schön wenn das mit der Steigerung so noch eine Weile weiter gehen würde... 2*10*22 kroc Rows. Dieses Dumbbellraumgemache ist ja irgendwie nicht so meine Nummer. Dann doch lieber die brustgestützte Maschine. Powerclean Technik (Explosion aus der Hangposition). Habe mich mal gefilmt. Habe mir vorgenommen dieses Jahr die Technik doch mal auf ein akzeptables Niveau zu bringen. Muss mir mal was für meinen Nacken überlegen, der beginnt wieder Verspannungen zu entwickeln Hier in dem Gym gibts leider keine akzeptablen Foamroller...

Kopf hoch, Shit happens. Und wenn du Pause machen willst hast du wenigstens einen Grund viele Curls zu machen

Stand beim Beugen ist zu weit. Hast du Starting Strength gelesen?