mhochzwei

Member
 Profil anzeigen  Aktivitäten anzeigen

  • Inhalte

    1885

  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Siege

    2

  • Coins

     0

Alle erstellten Inhalte von mhochzwei

  1. mhochzwei
    http://www.nerlinger.com/dpshop/__Power%20Perfect%20II__G17563_05.01.html http://www.nerlinger.com/dpshop/__%20adidas%20Powerlift.2__Q33821_05.01.html
  2. mhochzwei
    Gewicht und Design ist das Einzige was mir einfällt. So lange die Konstruktion trotzdem steif genug ist ist das ja eigentlich kein Problem. Ist aber teurer als die Adidas Schuhe die für mich ihren Job perfekt tun. Mir wäre es die Extraausgabe nicht wert.
  3. mhochzwei
    SS zu kaufen lohnt sich immer wenn man etwas mit Kraftsport tun möchte. Ich würde schauen, dass ich Carbs mit rein nehme: Reis und Kartoffeln sind relativ günstig und sollten recht unproblematisch sein. Auf einer linearen Progression brauchst du relativ bald mehr Kalorien, ohne die geht es nicht. Tendeziell gibt es schon einen Grund warum RIppetoe (und auch Mehdi afaik) Milch empfiehlt. Wenn das zu viele Probleme mit der haut macht musst du halt schauen wie du die Kalorien und das Protein so rein bekommst.
  4. mhochzwei
    Das ist auf jeden Fall für die Motivation von beiden eine gute Idee.
  5. mhochzwei
    Klingt nach einem Plan. Am wichtigsten wie bei den meisten Dingen rund um das Training ist, dass du eine Strategie entwickelst, wie du dabei bleibst. Konsistenz mit einem mittelmäßigen Plan schlägt den besten Plan, der nicht verfolgt wird.
  6. mhochzwei
    Fang direkt mit einer PSMF an, statt mit dem Fastengebastel. Du willst doch gewinnen, oder?
  7. mhochzwei
    Squat 5*60,70,80,90,100,110,120 (Wiederholung meines PR, bis 110 sah auch die Form gut aus...) Bench 8,6,5,5,4*70 (Kann ich mit leben, im ersten Satz die gleiche Annzahl wie beim letzten Mal bei 67.5 kg) Facepulls 2*10*30 Chest-Supported-Rows 3*8*50 Foamrollen und Hockeyballen. Gutes Training. Habe eine Sache in meiner Trianingsplanung verändert. In Zukunft werde ich immer Beugen und Bankdrücken zusammen ausführen. Das zweite Workout ist dann Press und Deadlift. Die Lowbarbeuge verärgert ja immer meine linke Schulter, und die Press danach kommt meist nicht so gut. Deswegen jetzt zwei Mal pro Woche Bank und ein mal über Kopf drücken.
  8. mhochzwei
    Ich habe gehört, Trolli wird jetzt Veganer, weil KarlaufdieFress das auch so macht.
  9. mhochzwei
    Ich nicht
  10. mhochzwei
    Sorry, ich habe mich verlesen. Ich hatte extra noch mal auf Seite 1 geschaut aber scheinbar mir die Zahl nicht 10 Sekunden merken können. (Das Gefühl in Mechanik wenn du eine Kraft nicht übertragen hast aus der Aufgabe...)
  11. mhochzwei
    Ah klar, das ist natürlich nachvollziehbar. Bei 173 cm sollte ja auch ganz gut Masse möglich sein in der Gewichtsklasse. Ich wäre einfach zu groß um mir solche Gedanken machen zu können bei Wettkampsambitionen. Gibt es Leute die dich nur für deine Kraftsportoptik mögen? Also tendenziell sind meine Leute eher genervt, wenn ich mit Begeisterung von meinem Training berichte
  12. mhochzwei
    Und jetzt solltet ihr alle eure Signatur in "AestheticsCroc-Crew" ändern. Kein Ahnung warum du cuttest, Stefan, sieht auch so gut aus.
  13. mhochzwei
    Mit 2,5 ist das gut machbar zumindest meiner Erfahrung nach. Mir hat das echt Spaß gemacht...
  14. mhochzwei
    Wie viel willst du das Bankdrücken pro Woche auf Smolor Jr steigern? Ich fand das mit Freitag/Samstag immer machbar. Aber ich habe auch sehr konservativ gesteigert. Das Volumen hilft sehr dabei in den Groove zu kommen.
  15. mhochzwei
    Bin am überlegen was ich jetzt mit meiner Wrangler Evan anstelle die ich relativ günstig geschossen habe...
  16. mhochzwei
    Sind deine kraftwerte da hoch gegangen? Wenn ja wird schon etwas hängen bleiben. Keine Panik!
  17. mhochzwei
    Zumindest deine Beinchen sollten jetzt sichtbar bleiben :P
  18. mhochzwei
    Am wichtigsten ist Starting Strength lesen, verstehen und anwenden. Damit die Technik gut wird kannst du hier im Forum oder bei Rippetoe Videos hochladen. 5er Sätze sind gut. Aber drei davon (einer beim Deadlift) reichen. Essensmäßig zählen nur Kalorienbilanz und die Zufuhr von genug Protein (2g / kg Körpergewicht am Tag)
  19. mhochzwei
    Ich sehe da auch kaum Hipdrive. Sieht eher aus als würde LoOny mit der Brust die Aufwärtsbewegung einleiten.
  20. mhochzwei
    Squat 5*60,80,90,100,110 (Startete ganz gut, merkte dann aber bei 110 dass der untere Rücken noch nicht wieder so regeneriert ist, dass die 120 drin sind) Press 7,6,5,4,4*45 (War okay, aber irgendwie ist das mit meinen Schultern immer noch nicht so super) Danach noch mal wieder rollen und massieren. Die Oberschenkel sind hartnäckig...
  21. mhochzwei
    Was machen eigentlich die Lowbar Experimente? Ich bin ja jetzt nach dem Rückwechsel ziemlich sicher auf PR-Kurs...
  22. mhochzwei
    Die Stange macht erst mal eine kleine Bewegung zurück. Das heißt sie liegt noch einen Ticken zu weit vorne.
  23. mhochzwei
    Ich bin nach Leipzig gefahren um sie anzuprobieren... In München ist das auch möglich denke ich mal. Ich würde mal checken ob ein Laden in der Nähe ist der sie hat.
  24. mhochzwei
    Vor allem die Press.
  25. mhochzwei
    Verrätst du die Marke? Darf neuerdings auch trockenes chalk in maßen verwenden. Das da: http://bodystore.de/7/de/artiklar/gforce-magnesium-carbonate-55g-bit Keine Ahnung ob man das noch woanders in Deutschland bekommt. Hier gibt es das bei gymgrossisten, was mit die größte Nutrition Kette zu sein scheint.