mhochzwei

Lustig wird es wenn dir ein Typ (Typ Entrepreneur) Mitte 50 gegenüber sitzt mit dem Gürtel und du ganz genau weißt, dass er Ferrari fährt [/offtopic] TE: Im Endeffekt ist es Wurst wie du aussiehst. Wenn das Gewicht nicht runter geht und du alle regulären Fehlerquellen ausgeschlossen hast isst du zu viel.

Kann es sein, dass du einfach ohne Fressflash weit unter Bedarf isst? Also sich der Hunger über den Tag einfach steigert?

Squat 5*60,80,90 2*100 4*3*105 (Weiterhin Technik. Nächstes Mal kann ich hoffentlich wieder von hinten filmen, gestern war mein Gym ziemlich überfüllt) Bench 7,5,5*75

Höhe Socken oder lange Hose...

http://www.pickupforum.de/topic/90393-kettlebells-anybody/?hl=kettlebell http://www.pickupforum.de/topic/115162-kettlebell-training/?hl=kettlebell http://www.pickupforum.de/topic/19885-functional-fitness-read-this-first/page-14?hl=kettlebell#entry1278539 Die Themen findest du auf Seite zwei und drei der forensuche nach kettlebell. Dann gibt es noch den sticky im fitnessforum mit dem hb10 porn. Lesen, darüber nachdenken, gezielt nachfragen!

Wenn du die Adidas PP2 einmal an hattest möchtest du nichts anderes mehr. Wenn das Geld nicht reicht: ungedämpfte flache Schuhe. Beispielweise: Chuck's, Adidas Samba.

Fleischlos kann man schon machen. Nur sollte die Intention dahinter eben ethisch/moralisch sein. Aus gesundheitlichen Gründen ist es wenig sinnvoll auf Fleisch zu verzichten.

Rip lehrt es als Sprung... Das ist mit der größte Reibepunkt für die Olympic Lifting Leute.

Nimm dir das "Mach mal locker" zu Herzen. Bringt niemandem etwas wenn du ausbrennst, dann wirst du allem nur weniger gerecht. Klar möchtest du deinem Mädel helfen, aber ich denke so lange ist das mit euch noch nicht, dass sie nicht prinzipiell auch in dieser Situation erst mal ohne dich auskommen können sollte. 5/1 BBB an vier Tagen mit einer Übung pro Tag und jeweils invertierter Assistance. Also BP 5/1 + Press 3-5*10 + Assistance. Schnelle Workouts wenn nötig, wenn mehr Zeit mehr Assistance. Oder halt ein tagesformabhängiges System: APRE oder Ramping (+ Back Off Sätze wenn du mehr Volumen möchtest). Trainiert wird dann wenn es die Zeit zulässt. Nachteil: weniger klar planbarer Fortschritt.

http://bretcontreras.com/how-to-become-a-fitness-guru-in-25-easy-steps-2/ Aber das ist schon ein geiles Businessmodel. Vernachlässigbare fixe Kosten. Du kannst quasi allein die Nummer an Verkäufen wuppen selbst wenn sie in die Hunderte bis Tausende pro Monat geht. Einzige Ausgaben die man hat sind das Marketing. Bei Typen wie Karl Ess sind das selbst gedrehte Videos mit einer ordentlichen Kamera, auch vernachlässigbar.

You're welcome

Rücken sieht besser aus bei den Cleans, aber da ist noch Entiwcklungspotential. Hast einen ziemlich ausgeprägten Buttwink bei den Beugen. Den würde ich auf jeden Fall versuchen zu reduzieren.

Squat 5*60,80,90 3*100,100,100,100 (Technik. Habe heute mit einem anderen Kamerawinkel gearbeitet. Gibt eine technische Sache die ich verbessern möchtem, die eventuell mit der Hüfte zusammen hängen kann) BP 9,7,5,5,5*72.5 Chin Up 5*2 Curl 28,3*10+31

Oder halt 5/3/1 zumindest auf 5/1 modifizieren...

Warum brauchst du ein eBike wenn du nicht die Nötigkeit hast unverschwitzt beim Arbeitsplatz anzukommen? Zum Training tuts doch auch ein normales Fahrrad?

Warum müssen es eigentlich die olympischen Lifts sein wenn dein Hauptziel Football ist? Wären da nicht Powercleans und Dynamic Effort Zeugs ausreichend? Dein Rücken sieht bei keinem der Videos ansatzweise gerade aus... Und zeig mal wie das Kreuzheben und Kniebeugen aussehen!

Forenfolklore...

Vor meinem Highbar-Experiment habe ich 3 Jahre lang Lowbar gebeugt Und Sumo müsste auch bald ein Jahr sein... Also unter ständig wechseln verstehe ich etwas anderes. Immerhin verändert sich der Typus der Probleme und es ist leider naturgemäß so, dass ich eine Anfälligkeit für Verspannungen habe. Ist zwar ätzend aber gleichzeitig habe ich teilweise ähnliche Probleme beim Tischtennis gehabt. Und einige Verspannungsprobleme die ich vor meiner Zeit mit Kraftsport hatte treten heute quasi nicht mehr auf, die damals vor allem in Stressphasen kontinuierliche Physiotherapie benötigten.

Die Aeropress hat einen netten Löffel dabei, in den ziemlich genau 15g Kaffee reinpassen. Habs abgemessen :) Haha, war ich also nicht der Einzige der das gemacht hat. Mir reicht für eine ganze Aeropress aber ein Messlöffel Bohnen... Geht dann eher in die Drip-Coffee-Richtung.

Ein Espresso im Verhätlnis 1:2-5 verlängert ist ein Kaffeestandard. Nennt man Americano. Ist meine Lieblingsversion wenn mir eine der Espresso+Milch-Variationen zu milchig ist.

Press 8,6,5,4*45 (nicht so super) LTE 3*10*+10kg (kein Plan was die SZ-Bar wiegt) Conventional Deadlift 5*60,80,100kg+SIngles (Technik geübt. Ist eine Überlegung wieder umzusteigen um die Hüftbelastung ein bisschen zu reduzieren) Hockeyball, Foamrol, Psoas Entspannung

Ich habe meine Trainingstage so aufgeteilt, dass ich immer nur ein Paar mitschleppen muss. Also seperate Squat- (Gewichtheberschuhe) und Deadlift- (Chucks) Tage...

161.25 mit asymmetrisch beladener Stange? Wtf.

Gibt Plugins die Screenshots im Browser machen. Für Firefox heißt eins screengrab das das kann...