mhochzwei

Trainierst du noch? Lebst du den Model-Lifestyle? Ist das Berghain noch ein Ding?

So sad.

Zwei Wochen faulenzen was Training angeht hinter mir. Gym ist zurück, ich auch. 10% runter und weiter geht es. 2016-09-01 Sq 3*5*86 (90) Press 3*5*36 (40) DL 5*116 (120) 2016-09-03 Sq 3*5*88.5 (92.5) Bp 3*5*62.5 PC 4*3*46 (50) Curls 3*8*+10 Aktuelles Projekt sind ja die Power cleans. Die Einheit gestern hat meine Traps gut erwischt, Technik ist noch nicht gerade überragend aber es macht Spaß etwas neues zu erarbeiten. Und dann war da noch der Typ im Gym der ratm schlecht fand. Nächstes Mal lauter oder so :D

Jungs, ihr habt schon gesehen, dass 2012 ein klein wenig vorbei ist? (Bin kein studi mehr, Neigung ist noch da, alles weniger schlimm...)

Zum Kniebeugen immer Baumwolle. Wenn die Stange rutscht wird Synthetik heiß - kann schmerzhaft enden. Generell.: Form follows Function. Zum Kreuzheben hohe Socken - Blut an der Stange ist nicht cool. Ich finde Jogginghosen schränken die Bewegungsfähigkeit ein - das ist aber Geschmackssache.

2016-08-06 Sq 5,5,2*92.5 Press 3*5*45 Chin up 3,2,1,1,1 Habe mich leider am unteren Rücken verletzt in dem Training. Habe vermutlich Spannung im Umkehrpunkt verloren und dann ist irgendwas mit dem Ischias schief gelaufen. War einige Tage recht schmerzhaft - habe nach ein paar Tagen die Hüften ein bisschen riskant mit der Poliermaschine bearbeitet und Fischöl geschluckt. Hat geholfen. 2016-08-10 Sq 5,5*92.5 5*90 Bp 5,5,5,*65 Chin up 3,2,2,1,1 Training war auf Dienstreise. 16€ in so einem dreckigen Welnesstempel gelatzt für eine Stunde Workout (vielleicht anderthalb). Aber ganz gutes Material, und reichlich Eisen vorhanden. Und ein paar hübsche Mädels auch. Habe aus Versehen zu viel gebeugt weil ich die Scheiben so gesteckt habe wie in meinem regulären Gym wo ja die Stange zu leicht ist. Korrigiert für den letzten Satz. 2016-08-12 Sq 3*5*91 Press 3*5*41 DL 5*121 Training zurück im regulären Gym nach 8 Stunden Arbeit und fast drei Stunden Auto. Bin echt im Sack aber Training lief gut. Lag bestimmt an der Chicken Box my McDs gestern. Gym ist jetzt zwei Wochen für Renovierung geschlossen. Keine Ahnung was ich nun mache - vielleicht muss ich mich doch mal in das CleverFit um die Ecke wagen... Knapper Monat ist rum. Lineare Progression läuft. Technik beim Beugen muss ich besser überwachen - Verletzung war unnötig und dumm. Kraftwerte gehen hoch wie sie sollen und optisch geht es auch dank Creatin voran - nicht dass ich übermäßig viel Wert drauf legen würde aber es ist geil die Hemden wieder auzufüllen und zu spüren wie sich die Oberschenkel beim Gehen berühren :D Gewicht nur leicht gestiegen - muss es auch nicht unbedingt - bin ganz happy mit den 92 die ich habe. (192 cm Körpergröße)

2016-08-04 Sq 3*5*86 Bp 3*5*62.5 Dl 5*116 Chin up 7*1

Danke. Steigerung wird jetzt leider kleiner werden müssen. Letzte Nacht war richtig übel - Training dafür echt gut... Powercleans kommen wohl wieder weg... 2016-08-02 Sq 3*5*87.5 Press 3*5*42.5 PC fail Curl 8,8,8*+10

Die Frage ist halt was du willst. Für ernsthaften Sport ist halt ein paar Powerlifting oder Gewichtheber Schuhe sehr sehr empfehlenswert. Stabilität wirst du bei Chucks egal ob high oder low nicht finden...

Generell alle. Stabilität ist aber schlechter als mit Gewichtheberschuhen. Gerade für low Bar kannst du alles nehmen was eine dünne, flache und harte Sohle hat. Ich bin zu Adidas Samba zurück gekehrt weil ich beim beugen mit den Lifter Schuhen Probleme hatte.

Sq 3*5*80 BP 3*5*60 DL 3*5*110 Curl 3*8*+7,5 Nehme wieder Creatin seit Freitag. Ansonsten heute komplett allein im Freigewichtskeller gewesen. Entspanntes Workout. Allerdings zu faul gewesen fürs Fahrrad.

Sq 3*5*78,5 (habe herausgefunden, dass der stange 4 kg fehlen -.-) Press 3*5*36 Powerclean Technik a la 3*3*50 Chin Ups 6*1 Mehr Essen und mehr Schlafen sind das Gebot der Stunde. Kreatin kommt hoffentlich morgen - habe vorhin gelernt, dass die Tankstelle nach acht Uhr keine Pakete mehr raus gibt obwohl sie auf haben -.-

Sq 3*5*80 BP 3*5*55 DL 5*100 Curls 3*8*+5 War ganz gut Sonntag einen ruhigen Tag eingelegt zu haben. Letztlich habe ich von Sonntag auf Montag kaum geschlafen - aber ich hoffe jetzt ist das betreffende Mädel wirklich fürs Erste aus meinem Leben raus. Die Hantel hat mich nie betrogen

Sq 5*80 Press 3*5*37,5 Chin Up 5*1 Sehr moderates Volumen heute weil ich seit Tagen nicht so recht erklärbare Halsschmerzen habe. Mal abwarten ob die Erkältung noch ausbricht oder was genau da los ist... Stress wird besser.

Habe mir Old-School Socken zugelegt zum Heben, die werden dann zum feierlichen WIeder-Erreichen der 100kg Heben (haha) eingeweiht. Habe überlegt mich jetzt doch mal an das Thema Powercleans zu wagen, das war ja bisher immer nur Rumpimmelei.