PatrickBateman

du brauchst nicht ausfallend werden, kretin. ziemlich lachhaft wegen so einem unfug ne schreibsperre verhängen zuwollen. aber ich geb dir mal recht . mein kommentar war übrigens nicht auf deinen post bezogen @king koitus ;>

Und das soll schmecken? ich esse nicht weil es schmeckt..ich esse weil es wirkt :f und naja ..mit der zeit gewöhnt man sich dran. zur not macht man sich aus dem magerquark halt pfannkuchen..schmecken seltsamerweise sehr sehr gut.

das soll hier übrigens nicht im sinnfreien geflame enden. um mal kommenden kommentaren vorzubeugen.

mitnichten. aber naja hier im forum kann man halt nicht so viel erwarten was das kompetente beantworten solcher fragen angeht, aber das erwartet hier ja auch sicher niemand.

500g magerquark mit leinöl.

Murks. Das erzählen Deppen auf Steroiden und/oder exzellenten Genen, weil bei denen Training fast irrelevant ist. Um Muskelmasse zu erhalten einfach Intensität beibehalten und Volumen, sowie Frequenz reduzieren. D.h. alten Trainingsplan weitermachen. Gleiche Wiederholungszahl und gleiches Trainingsgewicht, aber nur 1/3-1/2 der Sätze und bis zu nur noch 1-2 mal die Woche Training reicht. Kraftraining in der Diät dient nur dazu die Muskelmasse zu erhalten. Der kcal Verbauch durch Kraftraining ist zu gering um Relevant zu sein. Fett verloren wird effektiver via Ernährung. Zum Frühstück nichts oder Fleisch, Rührei mit Gemüse etc. Peil so ca. 160-200g Eiweiss am Tag an (enspricht z.b. 0,8-1kg Fleisch), viel Gemüse (bis du Satt bist) z.b. brokolli, blattspinat, blumenkohl (erbsen und mais eher nicht). Wenn KH, dann nach dem Training. Bei Eier vorsichtig sein, wieviel isst du denn am Tag? Bezweifle zudem, dass du recht stark bist. Du machst einen Haufen Übungen, die du bei ausreichenden Trainingsgewichten nicht in einer Session schaffen können solltest. Poste mal deine Kraftwerte. EDIT: sorry, aber du bist wahrscheinlich unnötig fett geworden. Im Kreuzehebn solltest du schon mindestens 140 kg sauber bewegen können. (tu ich ja schon mit 1,65 m/66 kg ;) ). Langhantelrudern sollte auch eher um die 60 kg liegen. Hast du mal deine Technik mit z.b. den Stronlifts Artikeln und videos verbessert? (artikel sind unten links auf der seite http://stronglifts.com/how-to-deadlift-wit...oper-technique/ , Bankdrücken z.b. hier: http://dieselcrew.com/how-to-bench-press/ und auf BR.com noch zu anderen Übungen und Bankdrücken was lesen: http://www.bodyrecomposition.com/category/...rcise-technique ) Frühstück wie gesagt, omlett aus eiweissen + 2 eigelb + paprika oder ähnlich. Noch das hier lesen: http://www.bodyrecomposition.com/training/...oss-part-1.html Und das hier fasst eigentlich alles was du als Strategie brauchst nett zusammen für sehr schnellen Fettverlust: http://www.wannabebig.com/diet-and-nutriti...an-proportions/ ignoriere diesen post bitte..so ein unfug :f über bodybuilding sollte man nicht reden bzw keine tipps geben wenn man so wenig ahnung davon hat.

la martina - cuero http://www.parfumdreams.de/La-Martina/Herr...ndex_19983.aspx meinungen dazu? ich finds eigentlich ganz gut.

Hallo! Wollte mal eure meinungen zu der big pony collection hören (parfums). bin momentan auf der suche nach einem parfum. das von jpg ist nichtmehr so der hit. und suche schuhe für die kommenden kühleren tage bzw herbst/winter. trage momentan so komische lamartina stoffschuhe. vllt habt ihr nen paar vorschläge wo man aktuell schöne schuhe herkriegt. eventuell mit link zum entsprechenden shop o.ä. mfg. bateman

ok ..creed und bond ist in kiel unbekannt bzw garnicht vorhanden :F ab nach hamburg ..oder so :x

das dachte ich auch grade ;x

Hallo, da ich vor einigen minuten erfahren habe dass mein Onkel (direktor eines renommierten lasertechnikunternehmens) mal wieder auf geschäftsreise nach taiwan geht und mir angeboten hat mir einige hemden etc. mitbringen zukönnen, maßgeschneiderte, wollte ich einige tipps einholen. sprich am besten postet mal paar daten für die hemden, wie farbe, stoff, kragenart, etc pp. würde mich sehr über ein paar antworten sehr freuen. mfg pat bateman

Was für ne Welt in der Typen die glauben Taiwan sei in Korea im "Business" unterwegs sind und sich Hemden nach Maß schneidern lassen. Made my day.. hab ich das mit einem wort behauptet? nicht frech werden ;f

http://www.goertz.de/schuhe/herren/sansiba...&opt=search was haltet ihr von denen?

hi, habe mich beim schneider vermessen lassen dafür. naja die alten hemden kann ich mittlerweile in die tonne kloppen, da ich wieder durchs training stark in die breite gegangen bin. sollten halt grundrepertoir werden für business und freizeit.

Naja dafür ist die Kieler Woche nice... Also le male wird ungefähr seit 4 Jahren gefälscht von bestimmten Einwanderegruppen verwendet.. Das einzig gute an diesem Duft ist die letztere Werbung Wenn dir lemale gefällt, wird dir Creed und Bond höchst wahrscheinlich nicht gefallen, mal abgesehen davon, dass die auch 3 mal so teuer sind.. Dir gefallen bestimmt: Joop Jump Joop Thrill Boss Orange Armani acqua di gio armani black code Pacco Rabbane One Million etc. jo die kieler woche ist ganz nett ;> naja lemale find/fand ich nicht so richtig nice..aber es war halt ganz ok. und der preis ist eigentlich eher weniger das problem. fand das eine lamartina parfum ganz ok..aber irgendwie bin ich mir nicht so sicher bei dem parfum. mal morgen nen paar duftproben einholen.

jo hab es bis vor ca. 8monaten noch recht aktiv genutzt. trifft halt oft auf positive resonanz. nen neues, wirklich überzeugendes parfum finden finde ich ziemlich schwer :x was, was mich wirklich umhaut hab ich bisher nicht gefunden. creed ist also der hit sagste? bzw ihr ;f werde dann montag nen paar duftproben nehmen.

yo me failed ;F nichtmehr so fähig klar zudenken atm..fieber undso /care :x werde mal lieber schlafen.

reine grundinfos damit der thread nen paar mehr worte beeinhaltet. "random xxx schneider" hätte es auch getan ;o

selten so einen unfug gelesen..gratulation dazu :f

wie lächerlich schwer es in kiel ist vernünftige schuhe zukaufen. und sowas schimpft sich landeshauptstadt ;( jpg le male ist nicht mehr so der hit..oder was haltet ihr davon? :o mfg

danke für die antworten ;o sonst noch jmd meinungen dazu? mfg

soll man darüber lachen oder weinen? :X

hast du wirklich so wenig stil? oder bist du nen hauptschueler 8. klasse der gerne ein türkenplayer wäre? :f falls das 2. zu trifft ..kauf dir eine von den jacken ..voll krass unso

Hi, nen kollege von mir hat den klassischen "pompadour" haircut (tolle) und hat nicht immer lust sich die frisur zu machen, da es teilweise ja doch recht aufwändig ist. Sind die Haare nicht gemacht mit Pomade oder ähnlichem hat er in etwa die Frisur wie Lt. Aldo Rain (Inglourious Basterds). http://sak.ucoz.es/zurag/2108c82235fBZP.jpg (foto für die, die ihn nicht kennen) Ist die Frisur so tragbar oder meint ihr man erntet böse Blicke? Und wie kriegt man die Frisur am besten hin? mfg Bateman

weil er hier keinen account hat und ich mir dachte dass die "community" recht hilfreich is was die meisten style-fragen betrifft. vorhin hat er die frisur mit extrem viel haarlack hingekriegt + warm gemachter roter dax pomade :D sah aber garnich ma so jut aus : D mfg