eloan

Also was jetzt, airborne oder nicht? Hast du Quellen dafür? Ich kenne diese 3 Studien, wo festgestellt wurde, dass Virus RNA quasi überall in der Umgebung der Infizierten war, auch bei nicht-Hustenden einen Raum weiter in der Luft und Stockwerke weiter von Schuhsohlen weitergetragen. Sie haben auch versucht, mit den Luftproben künstliche Zellen zu infizieren, ist ihnen aber nicht gelungen. Die Authoren meinten, dass für diese Überprüfung die Virenlast zu gering war. : https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.03.23.20039446v2.full.pdf https://wwwnc.cdc.gov/eid/article/26/7/20-0885_article https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.03.29.20046557v2.full.pdf Aus der ersten: "Although this study did not employ any size-fractionation techniques in order to determine the size range of SARS-CoV-2 droplets and particles, the data is suggestive that viral aerosol particles are produced by individuals that have the COVID-19 disease, even in the absence of cough. First, in the few instances where the distance between individuals in isolation and air sampling could be confidently maintained at greater than 6 ft, 2 of the 3 air samples were positive for viral RNA. Second, 66.7% of hallway air samples indicate that virus-containing particles were being transported from the rooms to the hallway during sampling activities. It is likely that the positive air samples in the hallway were cause by viral aerosol particles transported by personnel exiting the room (16,17). Finally, personal air samplers worn by sampling personnel were all positive for SARS-CoV-2, despite the absence of cough by most patients while sampling personnel were present." Offensichtlich ist das Zeug ansteckend wie Sau, ich warte noch auf weitere Evidenz, bevor ich von sicherer "nur" droplet-Übertragung ausgehe.

Weil der Mensch historisch gesehen mit den unterschiedlichsten Ernährungen gut auskommt, solange nur ein bisschen tierisches und ein bisschen pflanzliches vorkommt.

Und wenn es eine Leistenhernie, Hüftimpingement, Brusitis oder ein Knochenkrebs ist, dann macht ihr es mit euren Ratschlägen nur noch schlimmer. Ist doch lächerlich hier aus der Ferne eine Diagnose zu stellen wenn Dudeism gerade mal 3 Sätze Anamnese raushaut und man weder eine physikalische Untersuchung noch bildgebende Verfahren machen kann.

Habe weder eine magische Glaskugel, noch bin ich ein allwissender Gott. Aber Technikvideos aus verschiedenen Perspektiven und ein Gang zum Arzt wäre ein erster Schritt.

Schlechte Technik und/oder Körperanomalie.

Der Grund dafür ist, dass die beiden Muskeln Soleus und Gastrocnemius, jeweils einzeln angesprochen werden. Der eine funktioniert nicht ordentlich im Sitzen, der andere nicht ordentlich im Stehen :D Warum funktioniert der eine (ich nehme an M. Soleus) nicht ordentlich im Stehen?

Habe ähnliche Erfahrungen gemacht. Für mich, barfuß zu Hause oder in sicherer Umgebung-> Fersengang Barfuß bei vielen Schottersteinen oä, in der Natur wo Stacheln und Steine weit und breit sind, Schnee, extrem heißer Asphalt, schnellen Richtungswechsel, höheren Geschwindigkeiten, Springen, wenn mehr Kontrolle vonnöten ist, etc., trete ich automatisch zuerst mit dem Fußballen auf. Wissenschaft und was jetzt gesünder sein soll -> keine Ahnung.

Deswegen schaue ich immer, dass ich in der vorletzten Nacht viel Schlaf kriege. Weil in der Nacht vor der Prüfung schlafe ich eh immer schlecht. Was mir auch noch hilft ist ein voller Magen vor dem Schlafengehen und ein zumindest 1 Woche davor angepasster Wach-Schlaf-Rhythmus. MIR MICH ICH, muss nicht auf andere zutreffen.

Nope Lustig, dass du ihm etwas in den Mund legst, als auch genau sein Argument dafür bringst :D Edit: Wenn 1) technisches Versagen praktisch immer vor dem eigentlichen Muskelversagen auftritt, 2) Muskelversagen die Verletzungsrate erhöht 3) und man auch ohne Training bis zum Muskelversagen stärker wird, warum sollte man dann bis zum Muskelversagen trainieren? (abgesehen zum Einschätzen als Beginner oder zB Powerlifter, wo Grinden zum Sport dazugehört)

Vielen Dank für deinen Wunsch. Dir wünsche ich eine bessere Rechtschreibung und Grammatik. @TE Feiyues sind aufgrund der "Null-Dämpfung" sehr beliebt in der Parkour Szene, bestehen praktisch nur aus einer dünnen Plastiksohle und kosten 10-20 Euro das Stück. https://www.google.at/search?q=feiyues&ie=utf-8&oe=utf-8&gws_rd=cr&ei=9ic-VfqmEYHfUNnyAg https://www.feiyue-shoes.com/en-us/feiyue http://www.amazon.com/Tiger-Claw-Feiyue-Martial-Shoes/dp/B00MH2QMWO

Warum haste damit aufgehört? Hatte einmal Außenbänderriss, dann einmal Knieverletzung. Wurde deshalb extrem paranoid vor Verletzungen. -----> übervorsichtig nur noch barfuß trainiert + Krafttraining. Das hat mir dann nicht mehr so viel Spaß gemacht und bin dann später komplett auf Krafttraining umgestiegen. Abgesehen davon bin ich extrem untalentiert in Sachen Schnellkraft/Sprungkraft, was auch eine Motivationsbremse war.

Wollte ja eigentlich nichts schreiben, aber wo jetzt auch noch Kraftsport gebasht wird... Habe selbst 5 Jahre Ausdauerlaufsport(Kindheit/Jugend), 2 jahre Parkour und 3 Jahre Kraftsport gemacht, habe also Vor- und Nachteile der einzelnen Sportarten am eigenen Leib erfahren. Mein SUBJEKTIVES ERLEBEN: TRAINING: Laufsport: pro: Motivation durchs Schritt für Schritt steigern. Entspannend durchs gemütliche Plaudern oder meditier-artiges "Gedanken freien Lauf lassen"; angenehmer Kontrast zu einem stressigen Alltag. contra: Super langweilig. Das einzige, was ich während dem Training mitbekommen habe, waren Umgebung, die eigenen zum hundertsen male durchgekauten Gedanken sowie die eigene Erschöpfung/Schmerzen. Und die Erschöpfung/Schmerzen sind absolut unlustig. Bei einem 5 mal 5min Intervalltraining sind das jedes mal 2 Minuten Hölle, bei einem 10km Wettkampf(50 min) sind das 20 Minuten, bei einem Marathon(5 Stunden) 3 Stunden pures Leiden. Das einzige Training, welches ich als noch schlimmer als Laufen empfinde, ist Wettessen und Luftanhalten. Danach fühlte ich mich jedes mal einfach nur scheiße oder zumindest ok, egal ob Training oder Wettkampf. Parkour pro: Motivation durchs Schritt für Schritt steigern. Abwechslungsreich und viel Spaß durch die Beteiligung von kreativem Denken. contra: - Kraftsport: pro: Motivation durchs Schritt für Schritt steigern. Intellektuelle Beschäftigung mit Technik und Trainingsplanung. Bei genügend Gewicht fühlt man sich sogar beim Training wie ein richtiges Tier. Evtl Adrenalinkick bei Squats uä. contra: Immer wieder ~5 sek leiden. Evtl Angst zu sterben bei Squats uä. KÖRPER: Laufsport: pro: Manche Leute sind beeindruckt, wenn sie wissen, dass man Marathon gelaufen ist. 1 oder 2 mal im Jahr kommen die hart antrainierten Fähigkeiten zum Vorschein, wenn man mit Freunden/Verwandten Wandern oder Fahrradfahren geht. contra: Man ist permanent mit "Do you even lift konfrontiert?". Man ist entweder skinny oder skinny fat. Man sieht also nicht mal aus wie jemand der trainiert. Trotz 4 mal die Woche Training. Man ist nur ausdauernd, aber man ist trotzdem langsam und weak as fuck. Entsprechend fühlt man sich auch. Jeder 60kg Fußballer könnte einen verprügeln oder vor einem davonlaufen, beides stärkt nicht gerade das Selbstbewusstein. Parkour: pro: Man fühlt sich rund um die Uhr geschmeidig und jederzeit bereit, seinen Sport anzuwenden(schnell eine hüfthohe Absperrung überwinden, irgendwo draufspringen, irgendwo zum Spaß raufklettern,...). Sieht cool aus, ist auch für den Laien beeindruckend. Gutes Körpergefühl, auch aufgrund der zunehmenden Körperbeherrschung. Man ist schnell, hat eine gute Sprungkraft und hat eine akzeptable Oberkörperkraft. contra: DYEL ist auch eine Thematik, aber nicht so schlimm wie beim Laufsport. Kraftsport: pro: Man fühlt sich wie ein Übermensch, und das strahlt man auch aus. Zu wissen, dass man gerade jeden einzelnen Menschen auf der Straße problemlos tragen, ein halbes Auto hochheben oder 70kg Baumstämme(Caber Toss) herumwerfen könnte gibt einem unheimlich viel Selbstvertrauen. Errybody mirin. Außerdem fühlt es sich einfach gut an, in einem kräftigen Körper zu leben. Man merkt die Kraft auch praktisch jeden Tag, sei es beim Tragen von 20kg Einkaufstaschen oder beim Transportieren von unhandlichen Möbelstücken. Man hat auch eine gute Körperbeherrschung und eine gut Flexibilität. Akzeptable Power, sofern man auch ein wenig auf Schnellkraft trainiert. Man sieht gut aus. contra: - TLDR: Finde Laufsport superätzend, in allen Kategorien. Zum Glück habe ich damit aufgehört. Ich wünschte, ich hätte niemals damit angefangen und stattdessen in meiner Kindheit mit irgendeinem Schnellkraft- oder Kraft-Sport angefangen; hätte super Viech sein können.

Du könntest ja auch auf den befohlenen Bein-Kraftaufbau pfeifen und irgendeine Nicht-Kontaktsportart zwischen Klettern und Tischtennis machen. Ein Sport besser als kein Sport. http://de.wikipedia.org/wiki/Liste_von_Sportarten ganz unten, Zwergenwerfen, wtf :D

Has science gone too far?

Letzte Idee: Slacklinen. Ist nicht wirklich Kraft sondern mehr koordinative Stabilisation. Dein Standpunkt(korrigiere mich, wenn ich falsch liege): Du spielst gerne Fußball(jetzt und in der Vergangenheit). Weil deine Knie vorbeschädigt sind/Verletzungen davon getragen haben, hat dir dein Arzt aufgetragen, deine Beine zu kräftigen/Kraftsport für den Unterkörper zu betreiben. Dabei findest du monotone Wiederholungen langweilig und willst herkömmliches Krafttraining auf keinen Fall machen. Virez, was du suchst gibt es nicht. Warum wurde dir hier schon zigmal erklärt. Dann mach halt kein Krafttraining. Who gives a fuck. Was du suchst gibt es nicht. Kannst natürlich neben dem Fußball Schwimmen oä gehen, wirst dabei beim Fußball selbst aber wahrscheinlich mehr Muskelkraft aufbauen. Oder mach halt Crossfit und spreng dir neben deinen Knieschäden auch noch deine Bandscheiben und Rotatorenmanschette. Für tatsächlichen Kraftaufbau brauchst du Wiederholungen und progressive Steigerungen der Last. Willst du nicht, machst du nicht, dann frag halt woanders oder lass es sein.

Laut research von Lyle McDonald ist es als Anfänger komplett egal ob du 1, 2 oder 3 Sätze pro Übung oder wieviele Wiederholungen du zwischen 5 und 12 machst. 3 mal pro Woche trainieren scheint am optimalsten zu sein. Newbiegains eben. In diesem Sinne schau dass du im ersten Monat wirklich eine gute Übungsausführung hinkriegst, sodass du später so lange wie möglich verletzungsfrei trainieren kannst. Die Newbiegains kriegst du fürs erste so oder so.

In "Overcoming Gravity" von Steven Low bekommst du die Übungen erklärt, die Progressionen erklärt UND es findet sich noch vieles andere zum Thema BWE strength training programming, Verletzungsprävention, usw. Hier ist ein gratis Vorgeschmack/Guide auf die Trainingsplanerstellung/Programmierung mit BWEs: http://www.eatmoveimprove.com/2010/03/the-fundamentals-of-bodyweight-strength-training/#bw4 In "Building the gymnastic body" von Coach Sommer bekommst du die Übungen erklärt und die Progressionen erklärt. Das bisschen Programming das vorkommt hielt ich für crap. Auf Beastskills findest du auch Tutorials zu einzelnen BWEs: http://www.beastskills.com/tutorials/ BWEs für den Unterkörper sind halt trotzdem scheiße. Hast du vor gut in Parkour/Freerunning zu sein oder schneller zu sprinten/weiter zu springen, dann solltest du trotzdem Squats/Deadlifts machen. Das wurde dir, wenn mich meine Erinnerung nicht täuscht, bereits gesagt. Angeblich hat Krafttraining mit BWEs einen besseren Übertrag als Langhanteltraining auf Sportarten, bei denen du deinen eigenen Körper im Raum bewegst(zB Klettern, Turnen) und nicht mit externen Loads zu tun hast(zB Kugelstoßen, Strongman).

Mit 350kcal täglich 15 Jahre lang zu überleben, im eigenen Körper essentielle Aminosäuren zu synthetisieren und ohne Fette/Proteine/Kohlenhydrate auszukommen, denn die könne man auch synthetisieren(nicht aber aus Kohlenstoff, das ist schlecht für den Körper). Ich empfehle dein Wissen als wissenschaftlich Arbeit zu veröffentlichen. Wenn du Recht hast gewinnst du den Nobelpreis, wenn nicht sogar mehrere. brb no eating no shitting, just synthesizing.

Matsmad, ich würd mich auf Fitenss Experts noch einlesen bezüglich Ernährung und Training in Kombination mit Diät. Abnehmen, Zunehmen oder recomp ist halt deiner Entscheidung überlassen. Dem "straffer werden" entnehme ich Muskelaufbau und gleichbleibendes Gewicht oder minimale Abnahme. Und ich würde die Technikausführung sehr, sehr ernst nehmen. Du kannst nur trainieren, wenn du verletzungsfrei bist.

Weißt du acuh 1.?

2. Doch, genau das.

Wollte ja schon editieren. dass du wahrscheinlich Kohlenhydrate gemeint hättest lol... Dachte schon ich wäre heute total daneben, aber falsch gedacht :D Frage 1 an dich: Bist du der Meinung, dass ein Mensch Proteine, Fette und Kohlenhydrate essen muss, um zu leben? Frage 2 an dich: Hast du einmal die Strukturformel einer Aminosäure(Bestandteil von proteinen), einer Fettsäure(Bestandteil von Fetten oder zB Glucose angesehen?

Ahahahahahaha Oh Gott Kohlenstoff als hochreaktive Substanz ist praktisch Grundsubstanz für alles Leben auf dieser Erde. In so nem Blatt sind halt schon sehr viele C-Atome. Aber er kanns natürlich auch mit Lichtnahrung versuchen.

lol ihm Crossfit zu empfehlen. ein neues gem: kann nicht hinschauen Was ist mit Kletten? Ist halt dann nur Oberkörper. Wenn du echtes KRAFTTRAINING suchst dann ist Langhanteltraining am spannendsten. BWEs sind sogar viel langweiliger, weil du da nicht mal die 2,5kg Steigerungen hast, sondern (im fortgeschrittenen Stadium) monatelang nichts(Juhu endlich Front Lever von 6 Sekunden auf 8 gesteigert). Was bringts wenn du neben Fußball zum Kraftaufbau mit Sachen wie Schwimmen oder Crossfitt rumpimmelst wenn du in 2 Monaten SS die selbe Kraft wie mit 2 Jahren Schwimmen erreichen könntest. Bevor du dir 3 mal die Woche Schwimmen "zum Kraftaufbau" gibst, würde ich lieber 1 mal pro Woche für 60 min SS machen, mit mehr Erfolg für die Kraft.

Schlimmer geht immer. Am Ende will er wohl nicht wie ein KZ Häftling(oder Marathonläufer, pick what u like) aussehen. Dem beugt eine hohe Proteinzufuhr vor. Es geht hier auch um die Gesundheit. Kurzfristig sind hier ein hoher Proteinkonsum, langfristig auch Vitamintabletten oder Gemüse sowie Fischöl zu empfehlen. Weniger verarbeitete Proteinquellen haben vielleicht einen besseren Sättigungseffekt, aber das Pulver funktioniert in seiner momentanen Situation. Edit: Das geht natürlich auch auf deine Tageskalorien. Hast du nicht angegeben. Sprich: Du überschätzt Tages-Kcalverbrauch. Du unterschätzt deine kcal Zufuhr. Wenn es nur das ist, kannst du es so lassen. Nachdem du aber so schnell wie möglich die 15kg abnehmen möchtest, wäre zu empfehlen das Joghurt mit zB low fat Schinken, low fat Fleisch, Magerquark oder Gemüse zu ersetzen. Generell wäre das Effizienteste, wenn du deine Kalorien hauptsächlich aus Porteinenquellen(150-200g Eiweiß täglich) und Gemüse decken würdest und dabei so wenig Fett und Kohlenhydrate wie möglich zuführen würdest. Stichwort PSMF(auch mit Proteinpulver) Wünsch dir viel Erfolg bei deinen Zielen!