MC-Brot

Am besten du versuchst es. Du wirst dich später viel mehr darüber Ärgern dass du nicht am Abi teilgenommen hast als an einen nicht so guten Schnitt. Pack jetzt deinen Arsch hoch; die 2-3 Stunden Lernen am Tag werden sich fürs Spätere Leben lohnen ;)

Hab noch ein paar Fragen bezüglich Refeed. Muss man die Supplements (Fischöl, Calcium etc.) an einem Refeed einnehmen oder kann man getrost auf sie verzichten? Wie sieht es an Tagen mit durchschnittlichem Cheatmeal aus? Supplements nötig? Wieviel Fett darf man beim Refeed maximal bei einer Körpergröße von 170cm und 65kg einnehmen?

ASAP Rocky, großartiger Newcomer. http://www.youtube.com/watch?v=Y_jjOhioqRc Wait a minute You can smoke that weed Sip that lean, get high (She's all that I want) Bitch

Mich würde ein Bild von der Frisus interessieren. Hört sich an dass du dich unwohl damit fühlst und das strahlst du auch dann aus.

Zuletzt aktiv: Jan 19 2012 05:45 AM Hmm, müssen wir uns eben noch gedulden oder die Complete Version für 25€ kaufen.

Erstmal möchte ich meine Titten loswerden die mich schon meine ganze Kindheit stören und wenn ich Oberkörperfrei rumlaufe haperts dann an meinem Innergame. Erst dann werde ich mit Kraftsport anfangen. Ich denk ich fahr nochmal 2-3 Wochen PSMF, aber diesmal mit Sport.

Max?:D Wers Max?

Ist alles gesagt...

Gibts eigentlich 2 Girls 1 Cup schon in HD?

Seit letzter Zeit bemerke ich immer dass meine Sympatie immer mehr nachlässt. Am meisten macht es sich bei mir morgens und mittags bemerkbar, da ist mein Pokerface auf vollem Level. Mir fällt es nur schwer breit zu Grinsen und wenn ich ein ernstgemeintes Lächeln habe, dann ziehen sich meine Mundwinkeln nur leicht nach oben und meine Augen werden schärfer. Wenn mich jemand anlächelt fällt es mir sehr schwer zurückzulächeln. Wie ich bemerkte bin ich auch ziemlich ignorrant und bin nicht immer für eine Konversation zu haben. Aber wenn ich in diesen unsympatischen Zustand bin, bin ich auch ziemlich gelassen und strahle ruhe aus. Shit-Tests gehen mir da am Arsch vorbei aber wenn ein bekanntes HB grad neben mir dumm herumtanzt und sinnlose Scheisse labert, sag ich einfach dass sie die Fresse halten soll. Irgendwie habe ich das Gefühl dass ich immer mehr und mehr zum Arschloch werde, aber das will ich ziemlich vermeiden und den Mittelweg gehen. Es heisst jetzt nicht dass ich keine Kontakte aufbauen kann und keine Freunde habe. In der Schule bin ich ziemlich beliebt, sozialisiere mich und kann auch gut neue Kontakte pflegen. Wenn ich mich mit meinem Sitznachbarn unterhalte bin ich da auch ziemlich auf einem hohen Energylevel und lachen viel. Ich lache sogar sehr viel und hab Spaß am Leben. Aber es gibt eben immer öfters so Momente wo ich jetzt einfach gern alleine wäre, meine Musik durch Kopfhörern hören kann und meine Ruhe habe. Aber dieses Level ist sehr kontraproduktiv für neue Bekanntschaften wie ich merke da ich da ziemlich zurückhaltend bin obwohl ich eigentlich garnicht schüchtern bin. Liegt es an meinem Schlafmangel trotz einer vollen Tasse espresso? Pubertät? Persönlichkeitsstörung? Normal dass ich ziemlich oft meine Ruhe haben will?

Hört sich vielversprechend an und würde es gerne mal selbst testen. Wieviel kostet denn so 100g? Kann man die Menge bei der Apotheke selbst bestimmen oder ist es schon abgepackt?

Ich bin 18 und meine Haarfarbe ist dunkelbraun und meine Barthaare sind schwarz. Mein Bart ist schon gut dicht am Hals, Kinn und Koteletten. Nur an den Wangen und Oberlippe fehlt es am gewünschten Volumen. Da ich ein 3-Tagebart trage, sieht es mit mehr Barthaaren einfach besser aus. Wenn ich mich im Spiegel gegens Licht betrachte, seh ich eine Menge an "unfarbigen" Barthaaren mit der selben dicke und Festigkeit wie die dunklen aber man sieht sie so garnicht. Wird es mit dem Alter dass die helllen Barthaare anfangen dunkel zu werden? Kommen mit der Zeit Barthaare noch hinzu also damit der Bart dichter ist?

Ich benutze für meine Haare die Murray´s Superior und für den Glanz das Kokoswachs von Swiss o par. Nur fehlt mir der Duft gänzlich. Hab schon viele an meinen Haaren riechen lassen, aber gerochen haben sie neutral. Deshalb suche ich eine gute Pomade die man mit der Murray´s vermischen kann um einen wohltuenden Duft und Glanz in den Haaren zu bekommen, ohne davon viel nehmen zu müssen. Vorschläge? Es dürfen auch reine Duft-Pomaden sein falls es sowas gibt.

Ich habe eine "Chatfreundin" die weiter weg wohnt. Manchmal schreib ich sie an und manchmal sie mich. Habe vor sie irgendwann mal zu besuchen und zu layen wenn ich einen Weg finde ein Treffen zu vereinbaren. Aber eine Sache stört mich ganz besonders. Wir schreiben über etwas und nach dem ich geantwortet habe, kommt von ihr nur ein läppisches ":)". Dann passieren folgende Sachen: 1. Ich schreibe nach 5 Minuten erst wieder zurück indem ich das Thema wechsle. -> Nur wenn ich nicht grad mit was anderen beschäftigt bin. 2. Ich schreibe garnicht mehr zurück und nach 10-30 Minuten schreibt sie wieder. 3. Ich schreibe garnicht zurück und sie auch nicht mehr. Verabschiedet wird dann auch nicht mehr wenn man Off geht. Soll ich weiterhin Nummer 1 machen oder einfach nicht mehr zurückschreiben bis sie mehr investiert?

Dachte nur dass ein reales Beispiel besser geeignet wäre. Ich denke mit ner festen Pomade (Murrays Superior) schafft man seine Haare auch auf so ein Volumen.

Ich würd den Coat dann über Amazon bestellen da ich kein PayPal besitze. Dort kostet er 54,50€ also müsste ich eine Zollgebühr von etwa 10€ zahlen. Ich hoffe das ist richtig so, möchte nicht tief in die Tasche durch die Zollgebühren greifen. Wie ist denn die Qualität des Mantels?

Ich möchte mir bei meinem nächsten Friseurbesuch die Frisur von Vito schneiden lassen. Hat jemand da ein gutes Beispielbild dass ich dem Friseur zeigen kann?

Wie siehts denn mit Beige aus? Ich denk eine hellere Farbe ist für den Frühling angebrachter. Wie hoch sind die Zollgebühren?

http://theleesshop.c...php?number=8803 Der gefällt mir echt gut und möchte ihn als Übergangsjacke tragen. Nur ist die kleinste größe M und ich denk S würd mir besser passen. Wie fallen denn die Größen bei den Slim Mänteln auf der Seite aus? Kann man die Preise dort auch über € angeben lassen?

Vllt. lags ja bei dir an den Kohlenhydraten, da die ja Wasser speichern und man wiegt dann nach dem Refeed schon ungefähr 2kg mehr da sich das Wasser einlagern kann.

Schau mal ob dir "Segelschuhe" gefallen.

*le push Ich würde dann ein Cheatmeal am Donnerstag mit einer Dönerpizza mit Soße vom Dönerladen einlegen und der Kohlenhydraten Refeed am Samstag plus Alkohol. Soll ich auch auf die anderen Nährwerte und Kalorienzufuhr achten oder soviel essen bis ich die Kohlenhydrate hab? Von islokalorischer Mischkost hab ich noch nie was gehört und Google hat mir auch nix gescheites ausgespuckt.

So, ich bin nun in der 3. Woche PSMF und hab schon gut 3,5kg Gewicht verloren. Meine Hemden sind mir jetzt nicht mehr zu eng und nach dieser Woche möche ich aufhören, 2 Wochen erholungszeit und dann fang ich mit etwas anderen an. Nun habe ich eine Frage. Ich bin am Samstag bei einem russischen Freund zum 18ner eingeladen. Da wird natürlich viel Wodka getrunken und gegessen. Da man bekanntlich bei Low Carb schneller betrunken wird, würde ich mein letzten Refeed von Donnerstag auf Samstag verlegen und das Cheatmeal bleibt wie gewohnt am Sonntag. Gibt es bei dieser Herangehensweise ein Problem?

Sry dass ich grad hochpushe, aber morgen ist mein erster Refeed Day und muss iwie 355 Kohlenhydrate verschlingen. Und dazu habe ich noch ein paar Fragen: Kann ich die Kohlenhydratzufuhr über den Tag verteilen? Also morgends, mittags und abends. Oder kann ich das auch alles mit einer einzigen Portion schaffen? Hat jemand ein gutes Kohlenhydraten-Bombe Rezept für mich dass meine Kohlenhydratzufuhr erfüllt? Könnte es dann in 1er oder 2er Stundenabstände alles in 3 Portionen aufteilen. Brauche ich eigentlich soviel Kohlenhydrate am Refeed-Day obwohl ich kein Sport treibe? Edit: Ich esse jeden Tag in der Schule etwa 150 gramm rote Paprika. Hab aber grad gesehen dass sie pro 100g ca. 5 g Kohlenhydrate hat. Sollte ich auf was anderes umsteigen und keine Paprika mehr essen? Auf Fitness-Experts steht dass Paprika unbedenklich ist. Was ist eigentlich das Maximum an Kohlenhydraten was ich in der PSMF pro Tag essen darf?

Werde mir wohl übermorgen was gutes zusammenstellen, vielen Dank. Meine Eltern haben mir ein 200gramm Rumpsteak gekauft. Würde es gerne morgen essen, hat zwar sehr wenig Kohlenhydrate, aber dafür 5g Fett pro 100 gramm (2,2 g gesättigt. Macht es was aus wenn ich morgen 10g Fett zu mir nehme oder sollte ich das Rumpsteak lieber auf 2 Tage verteilen?