MC-Brot

Avene Triacneal Schmier mindestens jeden Abend 3 Monate lang, eine fette fingerlange Menge auf dein Gesicht und schau. Morgens nimmst dann eine geeignete Feuchtigkeitscreme für deine Haut.

Pics or no help

Besser als dein Lockekopf, pretty (no homo)

Habe vor, jeden 4. Monat ein Zwischenstand zu posten. Also noch 1 Monat und 3 Wochen, dann gibts Pics.

Bahh sind die geil! Wieviel kosten sie? Gibt es eine kostengünstige Alternative für arme Schüler? :P Ich würde mir ganz ehrlich die Schuhe holen, als ein IPhone 5 obwohl ich ein Steinzeithandy besitze und es fast game over ist. Schade dass man keine Schuhe in Raten kaufen kann :/

TE 2 Kniebeugen 3x5x75kg Schulterdrücken 3x5x37,5kg vorgebeugtes Rudern 3x5x45kg Dips 1x7; 2x5 Trotz reudigen Schlafs von 5-6h der ganzen Woche über, steigere ich mich immer noch. Kaffee + Powernap ftw! Allterletzte Squat-rep war richtig hart. Schulterdrücken auch easy, kp warum ich so lange an den 35kg versagt habe. Vorgebeugtes Rudern hatte ich das Problem, dass mein rechter Arm bzw. Rücken stärker zieht als der linke. Dips nice!

Hab im Gym eine brustgestützte Ruderhantel. Aber ich bin der Annahme, dass weniger bis keine Hilfsmuskeln dabei beansprucht werden im Gegensatz zum vorgebeugten Rudern, Liege ich da richtig?

Liegt wohl am Knoblauch Entweder amazing muscle gainz oder sex

So, jetzt ist meine Lieferung ZMA gekommen. Auf deutsch und spanisch steht, dass man jeweils nur eine Kapsel vor dem Schlafen verzehren soll. Jedoch steht auf den anderen Sprachen, dass man als Mann 3 Kapseln verzehren soll. Ich nehme mal an Deutsch und Spanisch haben ein Tippfehler?!

Ich erlaube mir mal Wunderkinds Erklärung zu verstärken, Um präzise Zielen zu können, müssen Scharfschützen ihr Atem anhalten damit sich ihr Herzschlag verlangsamt; dadurch werden sie konzentrierter.

Verdammt! Wie groß muss denn deine Blase sein? oO Schon bei 3-4l am Tag muss ich fast jede 2-3 Stunden aufs Klo.

ne awa, mach mein abi bin wohl zu uncool um zu schwänzen

Im Schulsport kann ich nicht alles geben da Beinmuskelschmerzen und cardio kills gains.

Scheiss auf Leangains, CBL, PSMF etc. thank you schlankeswissen

TE 1 Kniebeugen 3x5x72,5kg Bankdrücken 3x5x50kg Kreuzheben 1x5x75kg Chinups 1x5; 1x3; 1x1 Trotz beschissenem Schlaf hab ichs trotzdem gepackt! Kaffee rein, Powernap -> fit! Kniebeugen waren hart an der Grenze. no Knie pain Bankdrücken werde ich allerdings nochmal machen da ich ein paar mal zu schnell runter ging und das Gewicht somit an meiner Brust abprallte. Kreuzheben easy as fuck. Chinups, geiles Gefühl wenn man 5 schafft. :D Ich denke das Creatin schlägt schonmal gut ein.

Es gibt so ein Käse it 1% Fettanteil, der nennt sich "genießer Scheibe." Schneidest den Käse in rechtecke, würzt ihn nach bedarf und gibst ihn für 2-3 Minuten in die Mikrowelle bis er schön knusprig ist. Dazu ein Dip z.B low carb Ketchup und schon hast du ne schöne Alternative an Chips. Hat 33g Protein auf 100g.

Bäähh, um 20 Uhr war ich noch totmüde aber jetzt bin ich wieder hellwach obwohl ich mich um 22 Uhr hingelegt habe und muss nun um halb 6 aufstehen. Training wird morgen bestimmt nicht der Bringer werden, werde aber 2 volle Tassen Espresso reinziehen. Jetzt wird ZMA von Olimp bestellt und hoffe dass der Schlaf sich verbessert. 3 Kapseln 20 Minuten vor dem Schlaf einnehmen und 2 Stunden vor der Einnahme nichts essen. Richtig?

Wtf did i just read?! oO Bitte mehr Daten Trainingsplan Trainingsdauer Ernährung etc. 2g Protein pro kg Körpergewicht

1 Löffel Epic Overnight Proats Verdammt schmeckt das geil, muss aber leider bis morgen früh warten.

Sorry, hab die Begrüßung vergessen. ^^ So im Kopf weiß ich was ich in etwa schreiben soll. Nur wollte ich mir ein paar Tipps holen, mit welchen Wörtern, Formulierungen etc. meine Begründung verstärken kann damit der Leser es verinnerlichen kann. Viele wollen wegen dem gleichen Grund den Kurs wechseln, schreiben aber nur in Stichwörtern und lieblos ihre Begründung hin. Deshalb will ich mich von ihnen Abheben und somit meine Chance für den Kurswechsel zu steigern.

Hey Leute, heute haben wir unseren Stundenplan bekommen und musste bemerken, dass mein gewählter Sportkurs in der 10. und 11 Stunde stattfindet und zwischen dem normalenm Unterricht und Sport, 3 Freistunden dazwischen sind. Also habe ich erst um 16:55 aus. Wäre eigentlich kein Problem, nur das ich ca. 1,5-2h hin und zurück brauche. Wäre dann erst gegen 18:30-19 Uhr daheim. Da ich auch sehr früh aufstehen muss (6:30), gehe ich immer um 22 Uhr schlafen damit mein Körper sich erholen kann. Dazu kommt noch der SS-Trainingsplan der noch mehr Schlaf braucht. So habe ich an diesen Tag nur 3 Stunden Freizeit ausserhalb der Schule bis ich wieder ins Bett gehen muss. 3 Stunden fürs Kochen, Essen, Sozialisieren, Lernen und sich für den nächsten Tag vorbereiten. In den 3 Freistunden könnte ich auch die Hausaufgaben machen und Lernen, bin aber der einzige aus meiner Klasse in diesem Sportkurs. Zum Glück kann man ein Wunschformular ausfüllen, damit man den Kurs wechseln kann. Doch dafür braucht man auch eine gescheite Begründung die auch gut formuliert sein sollte. Könnt ihr mir helfen diese Begründung zu verstärken?

Aha und wie sieht dieser "Machtblick" aus?

Ich habe nicht vor den Plan abzubrechen, sondern ich die Kalorien erst übernächste Woche erhöhe wenn ich 3x keine 72,5kg Squat schaffen werde.

erinnerst mich an meinen letzten Fick. Gelangweilt? Fuck, der war so episch genial!

Du lachst jetzt vielleicht, aber fakt ist, dass ich auf die Sau verzichten kann :P Vor Kaiserludi hat die Sau vielleicht Angst, weil sie potentielle Nahrung für ihn darstellt, aber ICH kann wie gesagt getrost drauf verzichten ;) Kaiserludi auf Wildschweinjagd mit bloßen Händen :D