MC-Brot

Member
 Profil anzeigen  Aktivitäten anzeigen

  • Inhalte

    2042

  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Coins

     320

Alle erstellten Inhalte von MC-Brot

  1. MC-Brot

    Top Online-Routine

    MC-Brot antwortete auf Harro's Thema in Online Game

    Irgendwie hat bei dieser Routine, 80% der Lovoo Userinnen eine Tendenz zum dramatischen...
  2. MC-Brot
    Fashion Killer
  3. MC-Brot
    UK Low-Bar Squat 8x100kg Frontsquat 100kg 3/3/3 Leg Extensions + Leg Curls Supersätze Wadenheben 70kg 8/8/8 Rope Crunches
  4. MC-Brot
    OK Bankdrücken APRE 62.5kg 10/8 | 45kg 10/10/10 Rudern APRE 62.5kg 9/8 | 45kg 10/10; 10x47.5kg Schrägbankdrücken 45kg 12/8; 8x42.5kg Latmaschine 71kg 12/12/10 Triceps Pushdowns 12x62.5kg; 10x60kg BB Curls 27.5kg 12/8 Bank Technik war heute scheisse, rechte Schulter rutscht vor - muss mehr drauf achten. Der Seilzug beim Rudern muss mal geölt werden, würde mehr schaffen.
  5. MC-Brot
    Ich würde euch nicht empfehlen nach ihr zu googlen
  6. MC-Brot

    Anime

    MC-Brot antwortete auf KragenHochSoprano's Thema in Plauderecke

  7. MC-Brot
    OK Bankdrücken APRE 62.5kg 11/8 | 45kg 10/10/10 Deadlift APRE 110kg 7/4 Schrägbankdrücken 42.5kg 12/12/12 Latmaschine 71kg 12/12/12 Triceps Pushdowns 60kg 12/12 BB Curls 27.5kg 12/9 Deadlifts mit passabler Technik, sahen eher wie Stiff Legged Deadlifts aus - Oberkörper war zum Boden so gut wie parallel.
  8. MC-Brot
    Ist Süßstoff (Cyclamat und Saccharin) erlaubt und muss es unbedingt grasfeed Butter sein? Hab grad keine Kerry Gold im Haus da. Hab mir grad so ein "light" Bulletproof Coffee mit jeweils 1 Teelöffel Butter und Kokosöl zum probieren gemacht, dazu noch 3 Tabs Süßstoff - schmeckt richtig geil.
  9. MC-Brot
    Und wie war die versprochene Wirkung?
  10. MC-Brot
    UK Frontsquats 90kg 8/8/8 Leg Curls 60kg 8/8/8 Wadenheben 67.5kg 8/8/8 Rope Crunches 35kg 12/12 Gestr. Kreuzheben wurde durch Leg Curls ersetzt da jetzt immer am 2. OK Tag in der Woche Deadlifte statt zu Rudern. Fronts nochmal, Technik war nicht ganz sauber.
  11. MC-Brot
    Bekommt man das Kokos-Öl auch im DM oder in der Apotheke?
  12. MC-Brot
    OK Bankdrücken APRE 62,5kg 10/8 | 45kg 10/10/10 Rudern APRE 12x60kg; 8x62,5kg | 45kg 10/10/10 Schrägbankdrücken 42,5kg 12/12/11 Latmaschine 71kg 12/10/10 Triceps Pushdowns 60kg 12/10 BB Curls 27,5kg 12/8
  13. MC-Brot
    Bei mir gehts, check mal deine Firewall
  14. MC-Brot
  15. MC-Brot
    Warum keine Rows?
  16. MC-Brot
    Sollte man APRE (10RM u. 6RM) Deadlifts mit Belt machen? Stelle mir das gefährlich vor bis zum Muskelversagen.
  17. MC-Brot
    Okay, werde mir es mal die Tage aus der Apotheke holen, hoffentlich sind dann die Down-Phasen in der Schuhe zu ende.
  18. MC-Brot
    Wie viel MCT-Öl soll man da rein machen?
  19. MC-Brot
    OK Bankdrücken APRE 12x60kg; 8x62,5kg | 45kg 10/10/10Pendlay Rows APRE 55kg 9/6 | 40kg 10/10/10Schrägbankdrücken 40kg 12/12/13Latzug 12x45kg; 42,5kg 12/10Triceps Pushdowns 11x60kg; 12x55kgBB Curls 27,5kg 12/7 Ich beim beim Kabel-Rudern.
  20. MC-Brot

    Bartwachstum

    MC-Brot antwortete auf Mega rAFC ?'s Thema in Sport & Fitness

    Bart beste, lass mir grad ein Vollbart wachsen.
  21. MC-Brot
    UK Frontsquats 90kg 8/8/6+2 Gestr. Kreuzheben 90kg 8/8/8 Wadenheben 65kg 8/8/8 Rope Crunches 12x55kg; 12x60kg; 8x65kg Bleibe beim gestr. Kreuzheben, fickt meinen oberen Rücken nicht so hart. Wadenheben -> Deload en → deRope Crunches 12x55kg , 12x60kg , 8x65kg
  22. MC-Brot
    Blaze it
  23. MC-Brot
    Hammer Gym
  24. MC-Brot
    IOI wenn bekanntes HB absichtlich einen anrempelt und dann lachend zurück schaut?
  25. MC-Brot

    FrisurenMegathread

    MC-Brot antwortete auf elrond87's Thema in Beratung

    schrecklich...