Multivac

Diese Lücke im Lebenslauf ist dermaßen scheißegal...

Ausgerechnet Rüdiger!! So hieß ein Typ, der mit mir Abi gemacht und in dieser Zeit vermutlich mehr Frauen flachgelegt hat als alle anderen in meinem Jahrgang zusammen. Was für eine beschissene Ausrede also. Aber ich kenne das ja von mir selbst. Ich habe einen Namen, der noch "spezieller" ist als Rüdiger, und habe früher gedacht, das wäre der Grund für mein Versagen. Völliger Schwachsinn natürlich. Heute bin ich sogar froh über meinen Namen mit Seltenheitswert. Schlimm außerdem, dass dir der Name derart peinlich ist, dass du selbst in einem anonymen Internetforum so tust, als ginge es hier um einen Freund von dir.

Wie kann man eigentlich so scheiße sein und ernsthaft versuchen, sich umzubringen? Ich meine, stattdessen könntest du doch immer noch nach Südamerika auswandern, wenn du wirklich der Meinung bist, deine (relative) Körpergröße sei das Problem. Abgsehen davon: Mein Mitbewohner ist 171cm groß (also einen Zentimeter kleiner als du) und der heult nicht die ganze Zeit rum, dass er lieber so groß wäre wie ich, sondern schnappt sich einfach Frauen, lässt sich in der Chillout Area mitten im Club einen blasen oder nagelt sie auf unserem Küchentisch. Haters gonna hate.

Dauergeil, du bist eine der tragischsten Figuren in diesem Forum. Du kannst einem wirklich leid tun.

Ich würde dieses orthographische Desaster mal als "Aber Mama hat gesagt..." zusammenfassen. Nun, nicht alles, was Mama sagt, stimmt immer zu 100%. Die Gründe, warum ausgerechnet Zaubertricks hier so gehypet werden, sind wohl hauptsächlich historischer Natur: Mystery, einer der ersten bekannten und bis heute einer der bekanntesten PUAs überhaupt, war Hobbyzauberer und sein größter Traum war es, die Zauberei zu seinem Beruf zu machen mit einer eigenen Show und so weiter. Zu ihm haben die Zaubertricks natürlich super gepasst, denn 1. er war darin sehr gut, weil er das ja exzessiv geübt hat (nicht nur, um damit Frauen zu beeindrucken) 2. damit zeigt er, dass er von seinem "Beruf" begeistert ist (das macht ihn attraktiv) 3. das Zaubern in der Öffentlichkeit ist für einen angehenden Zauberer ja sowieso geradezu notwendig, um "entdeckt" und damit irgendwo engagiert zu werden (also warum nicht auch hübsche Frauen statt ausschließlich dicke Männer damit behelligen?) 4. die Tricks sind eine gute Überleitung zu für ihn vorteilhaften Gesprächsthemen ("Wow, du bist ja wirklich gut!" - "Findest du? Cool, dann komm doch morgen zu meiner Show im XXX") Wie du siehst, funktioniert das Zaubern für Mystery besonders gut, weil es eben zu ihm passt. Um ein attraktiver Mann zu sein, solltest du irgendetwas besonders gut können. Wenn du also nichts kannst, musst du erst einmal etwas lernen. Am besten, man lernt etwas, was zu einem passt. Wer keine Ahnung hat, was zu ihm passt, schaut bei anderen ab. Der Blick fällt auf erfolgreiche PUAs, z.B. Mystery, et voilà, schon denkt Mr. AFC, er hat das perfekte Erfolgsrezept gefunden: Man zieht sich einen hässlichen Hut auf (peacocking) und fängt an zu zaubern. Natürlich ist das in den meisten Fällen lächerlich bis erbärmlich, aber das merken die meisten Leute dann schon irgendwann. In meinem größeren Bekanntenkreis gibt es jemanden (vielleicht liest er das hier mit und erkennt sich wieder :D), der ganz offensichtlich vor ca. 2 Jahren mal auf das Pickup-Forum gestoßen ist. Das hat man daran gemerkt, dass er auf einmal lauter bunte Sachen und komische Hüte getragen hat (eigentlich genau nicht sein Stil), sich (mehrere!) Gitarren gekauft und im Zimmer aufgestellt hat (wahrscheinlich konnte er die Gitarren gar nicht spielen) und auf Partys ständig mit bunten Bällen und anderen Utensilien durch die Gegend gelaufen ist, um damit Zaubertricks zum besten zu geben. Das kam natürlich total behindert rüber. Das ist ihm dann wohl auch selber aufgefallen und er hat bald wieder aufgehört mit diesem Affentheater. Fazit: Auffallen ist gut, aber man sollte mit etwas auffallen, was auch zu einem passt!

Ich bin 195cm groß und will kurz ein paar Gedanken zum Einfluss der Körpergröße aufs Game mit euch teilen, die mir im Laufe der Zeit aufgefallen sind und die etwas über die nicht besonders differenzierten Aussagen wie Groß sein ist gut, klein sein ist scheiße und Größe ist völlig egal hinausgehen. Denn diese platten Aussagen, mit denen hier so leichtfertig um sich geschmissen wird, sind natürlich beide Quatsch. 1) Eskalation und KINO wird komplizierter Es ist deutlich einfacher, zum KC anzusetzen, wenn eure Gesichter für eine längere Zeit nahe bei einander sind - ansonsten wirkt der ganze Move ziemlich abrupt und unnatürlich. Auch andere Arten von KINO gestalten sich schwieriger, wenn man sehr groß ist und die Frau sich ständig ein "Stockwerk" weiter unten aufhält. Dieser Effekt ist sehr real und wahrscheinlich deutlich stärker, als die Kleinen unter euch annehmen würden. Unsereins muss da wirklich kreativ werden. Es lohnt sich aber, wenn man die Körpergröße souverän und subtil ins Game mit einbaut. Treppenstufen finde ich persönlich z.B. sehr praktisch! 2) Das Spargeltarzan-Gen Viele große Männer neigen von Natur aus dazu, dürr zu sein. Als kleiner Mann muss man deutlich weniger Muskelmasse aufbauen, um schön proportioniert zu sein. Tja, als Großer musst du eben einfach ein bisschen mehr reinhauen beim Training und beim Essen. Auf eine gute Haltung zu achten, ist ebenfalls wichtig. Gerade große Leute neigen zu Haltungsschäden aus verschiedenen Gründen. Es gibt auch noch andere Probleme, die mit steigender Körpergröße einhergehen, z.B. wird es ab einem gewissen Schwellenwert schwierig, sich gut zu kleiden, weil viele Modestücke einfach deutlich zu klein sind etc. Insgesamt denke ich, Größe ist ein Vorteil, wenn man seine Karten richtig spielt. Sie kann aber sogar zum Nachteil werden, wenn man die oben genannten Schwierigkeiten nicht richtig managet (und das ist bei vielen Leuten der Fall). Insbesondere, wenn man mit Punkt 1 Probleme hat und zu viel im Pickup-Forum unterwegs ist, kann man sehr schnell als arrogantes, großes, unnahbares Arschloch rüberkommen.

Aus dem selben Thread:

Hi, Heute im Kraftraum habe ich in einer Pause einen kurzen Blick auf einen ausgedruckten Trainingsplan geworfen, den irgendjemand auf dem Tisch liegen gelassen hatte. Das war ein relativ detailliertes Programm über viele Wochen, bei dem alle Übungen inklusive Gewichten aufgelistet waren. Das Ganze ging natürlich chronologisch voran und ganz am Schluss stand Wie gesagt, ich habe da nur kurz draufgeschaut und dabei ist mir das eben aufgefallen. Ich weiß natürlich auch nicht genau, welches Ziel hinter dem Trainingsplan steckt etc. Aber das ist mir jetzt den Tag über nicht mehr aus dem Kopf gegangen und ich frage mich, was der Sinn hinter einer solchen Trainingspause ist?! Es hat sich ja bestimmt irgendjemand was dabei gedacht, als er das aufgeschrieben hat. Ich weiß nur nicht, was?! Wann ist eine solche zweiwöchige Trainingspause ratsam? Was bringt das? Macht das hier jemand regelmäßig? Warum?

Alter!!! Wenn das wirklich passiert ist, darfst du dich meinetwegen gerne für Gott, den Casanova des Jahres oder meinen Vater halten.

Kann man eigentlich auch zu tief runtergehen? Heute beim Training meinte einer, das wäre bei mir der Fall. Das wäre schlecht für die Knie (Kreuzbänder und so). Hat er recht? Oder ist das einer von der Sorte, die du beschreibst? Zur Info: Ich gehe wirklich sehr tief runter, Oberschenkel sind beim Umkehrpunkt nicht parallel zum Boden, sondern der Arsch ist weiter unten als die Knie. Mit den Knien habe ich eigentlich keine Probleme (bisher?).

Stimmt es eigentlich, dass es relativ große Unterschiede im Dancegame zwischen Elektro-Clubs und sonstigen Clubs gibt? Das war mal Thema in einem anderen Thread. In was für Clubs geht ihr am liebsten, wo geht euch das Dancegame am leichtesten von der Hand bzw. welche Unterschiede nehmt ihr wahr?

Ich wäre wahrscheinlich zu dir hingegangen, hätte gefragt, ob alles in Ordnung ist, deine Antwort wäre Nein gewesen und dann hätte ich nicht mehr gewusst, was ich machen soll.

Kannst du Beispiele nennen für diese "Ich brauche Comfort"-Signale, von denen du sprichst?

N'Abend Jungs! Ich habe heute wieder notiert und gerechnet, und heraus kommt diesmal: 230g Eiweiß 2911 kcal Grund für die starke Veränderung zu gestern ist wohl hauptsächlich, dass ich mir heute nach dem Training eine ordentliche Portion Fleisch gegönnt habe. Kann ich mir leider nicht jeden Tag leisten. Seid ihr dieses Mal zufrieden oder sind es jetzt zu wenig kcal? Zum Training: Ich habe euren Rat beherzigt und heute jeweils nur 5 statt 8 Wiederholungen pro Satz gemacht. Dementsprechend habe ich direkt mal 5 Kilo mehr draufgelegt, d.h. bei den Kniebeugen habe ich nun exakt mein eigenes Körpergewicht auf den Schultern! Bei der "Press" das gleiche Spiel. Weil ich dann so gut drauf war, habe ich beim Kreuzheben auch noch direkt 5 Kilo mehr draufgelegt, obwohl sich da ja an den Wiederholungen nichts geändert hat :D Wieso ist 5 hier denn eigentlich die magische Zahl? Physikalisch gesehen mache ich ja jetzt weniger "Arbeit" als vorher. Mehr Wiederholungen bei etwas weniger Gewicht können durchaus anstrengender sein als sehr wenige Wiederholungen bei sehr hohem Gewicht. Aber anscheinend nicht so effektiv? Wieso sind ausgerechnet 5 Wiederholungen am effektivsten? Ich könnte ja auch einfach nur eine einzige Wiederholung bei noch mehr Gewicht machen, wäre das noch besser?

Ich wollte das jetzt ein bisschen konkreter hören, denn im Club ist es normalerweise überall ziemlich voll, d.h. traute Zweisamkeit wird man dort nicht herstellen können, weil an der Bar oder im Raucherbereich auch sehr viele Menschen sind. In einer Toilettenkabine wäre man alleine, aber es gibt romantischere Plätze und außerdem wirst du sie dort nicht hinschleppen können, ohne sie geküsst zu haben. Verlässt du andererseits mit ihr den Club und gehst wo anders hin, könnte auf dem (langen) Weg die Attraction bzw. der Flow, den man auf der Tanzfläche erlebt hat, auch ganz schnell wieder verfliegen. Schließlich habt ihr nur kurz miteinander getanzt, es ist nicht viel passiert und ihr habt euch noch nicht einmal geküsst.

Wie machst du es denn dann?

Haha, wo war das, Langstrasse?

So! Ich habe heute den ganzen Tag über notiert, was ich esse, und eben alles zusammengerechnet. Laut meinen Berechnungen habe ich heute 144g Eiweiß 4400 kcal zu mir genommen. @Alibi: Diesen Fehler, dass ich nicht weit genug runter gehe, habe ich bei mir wie gesagt neulich beim Bankdrücken festgestellt. Jetzt gehe ich so weit runter, dass die Stange fast meine Brust berührt (ich hoffe, das ist richtig?). Bei den Squats ist aber alles in Ordnung, da gehe ich so weit runter wie möglich. Zink stehe ich kritisch gegenüber, weil das zwar kurzfristig hilft, langfristig jedoch zu fettiger Haut führt und damit kontraproduktiv ist. @MP2901: Ich bin dumm, wen meinst du?

Naja, ich find das Kreuzheben auch sehr anstrengend, 3x8 statt 1x5 würde natürlich weniger Gewicht bedeuten. Habe immer noch nicht verstanden, wieso man beim Kreuzheben weniger Wiederholungen (dafür mit mehr Gewicht) machen soll als bei den anderen Übungen. Ich mein, ich mache es ja und es fühlt sich für mich gut an, aber vielleicht nur, weil ich so daran gewöhnt bin?! Kniebeugen sind meiner Meinung nach z.B. auch sehr hart. Waagrecht fände ich die Rows auch intuitiver, allerdings bräuchte ich dafür eine sehr hohe Bank, weil ich sonst sofort mit den Gewichten auf den Boden komme ohne die Arme auszustrecken (bin ja sehr groß). Muss ich mal schauen, ob ich sowas finde. Ansonsten mach ich's einfach so schräg wie der Typ im Video. Fleisch esse ich natürlich recht viel, Proteinpulver habe ich nicht. Wie gesagt, ich kann keine Zahlen nennen. Ich werde heute mal beobachten, was Sache ist, und heute Abend berichten. Auf diesem fddb kann man ja wirklich alles nachlesen.

Beim Thema Ernährung kann ich leider keine Zahlen nennen. Das Nährstoffezählen und Kalorienzählen war mir bis jetzt einfach zu aufwendig und bei manchen Sachen wüsste ich auch gar nicht, wie ich es herausfinden soll, weil es keine Verpackung gibt, auf der es draufsteht (z.B. Obst, Gemüse, Brot..). Daher habe ich es noch nie gemacht. Ich achte einfach darauf, dass ich gefühlt "viel" esse und dass relativ viel Eiweiß dabei ist (ich habe eine Vorstellung davon, in welchen Lebensmitteln viel Eiweiß ist und in welchen nicht). Außerdem achte ich darauf, dass ich wenig Milchprodukte esse und viel Obst & Gemüse, weil ich sonst Probleme mit der Haut bekomme. Das ist leider ein Nebeneffekt des Krafttrainings bei mir (kommt wohl durch das zusätzliche Testosteron). Sonst hatte ich nie Akne, nicht mal in der Pubertät. Das mit den Milchprodukten macht die Sache mit dem Eiweiß nicht gerade leicht, weil ich nicht einfach Milch und Jogurt in mich reinstopfen kann wie früher, aber Not macht erfinderisch. Ich musste jetzt erstmal suchen, was "row" ist und wie das funktioniert. Habe ein paar unterschiedliche Übungen gefunden, u.a. die "chest supported" Variante und die würde mir glaube ich gefallen: Die Übung ist ok und der Typ macht alles richtig, oder? Eine Sache interessiert mich noch: Wieso soll man eigentlich im Vergleich zu den sonstigen Übungen nur so wenig Kreuzheben machen? Bei mir ist das ja nur einmal pro Woche, und dann auch nur 1x5, obwohl die anderen Übungen alle 3x8 sind und mehr als einmal pro Woche vorkommen. Du hast das ja nicht kritisiert, von daher denke ich mal, das hat schon seine Richtigkeit, aber warum?!

Danke erstmal für die Antworten! Um mal zwei Fragen/Anregungen zu beantworten: 1) Mache ich Ganzkörpertraining und vernachlässige dabei nicht die Beine? Yes, sir! Mein Training sieht momentan wie folgt aus: Dienstag: 3x8 Squats, 3x8 Bankdrücken, 3 Sätze Klimmzüge (jeweils so viele wie geht, beim ersten Mal sind das 12-15) Donnerstag: 3x8 Squats, 1x5 Deadlifts, 3x8 "Press" (also Langhantel mit Gewichten im Stehen nach oben drücken) Samstag: 3x8 Squats, 3x8 Bankdrücken, 3 Sätze Klimmzüge (wie oben) Wie man sieht, mache ich an jedem Trainingstag Squats. Die Beine werden also nicht vernachlässigt, denke ich. Außerdem sieht man, dass ich zweimal Bankdrücken mache und nur einmal "Press". In der nächsten Woche drehe ich das dann um und mache dann zweimal "Press" und einmal Bankdrücken und so wechselt das von Woche zu Woche. Das ist aber auch die einzige Variation, sonst bleibt alles so, wie es oben steht. Die Angaben beziehen sich immer auf das höchste Gewicht, davor mache ich bei jeder Übung zum Aufwärmen ein paar Sätze mit niedrigerem Gewicht. An Nicht-Trainingstagen und überhaupt immer nebenher mache ich auch noch je nach Lust & Laune Liegestütze und Klimmzüge zu Hause oder spiele Basketball etc. Das ist unterschiedlich, das Trainingsprogramm oben ist aber fix. 2) Was sind meine Kraftwerte und macht eine Pause für mich Sinn? Deadlifts: 105kg Squats: 80kg Bankdrücken: 55kg Das sind die Gewichte, die ich jeweils in den 3 Sätzen à 8 Wiederholungen hebe. Wenn ich das richtig verstanden habe, sind "Kraftwerte" ja das, was ich maximal heben könnte, wenn ich das nur EINMAL machen müsste. Das weiß ich nicht, aber vielleicht helfen ja die genannten Werte trotzdem in der Einschätzung. Ich selbst bin übrigens 195cm bei knapp über 85kg. Das Training wie oben beschrieben ziehe ich mit Freude durch und gebe immer volle Power, also nix mit "Deloads". Bis jetzt habe ich von diesem Konzept ehrlich gesagt auch noch gar nix gehört. Deswegen hat mich das ja so beschäftigt, dass ich hier mal nachfragen musste. Ich gehe nun schon seit 3 Monaten nach dem oben genannten Plan vor und fühle mich damit nach wie vor gut. Ein Bedürfnis nach einer Pause habe ich eigentlich nicht. Die Gewichte gehen auch noch langsam rauf. Ausnahme Bankdrücken, da hatte ich mal 65kg, aber dann ist mir aufgefallen, dass ich die Übung wohl falsch gemacht habe(?), weil ich nicht tief genug runter gegangen bin. Jetzt gehe ich so weit runter, dass die Stange fast meine Brust berührt und schaffe dementsprechend weniger Gewicht. Ich glaube, dass ich jetzt keine Pause brauche, sondern habe eher aus allgemeinem Interesse heraus gefragt. Allerdings habe ich neulich irgendwo hier im Forum gelesen, dass man nach 3-4 Monaten Starting Strength (und mein Trainingsplan ist ja ein Starting Strength Programm) was anderes machen muss?! Warum? Und was? P.S.: Achja, bevor ich mit dem Programm angefangen habe, bin ich 1.5 Jahre lang unregelmäßig etwa 1-2 mal pro Woche in den Kraftraum gegangen und habe halt planlos irgendwas gemacht, worauf ich gerade Lust hatte oder was mir als sinnvoll erschien. Hat aber nicht so viel gebracht wie das jetzt, logischerweise.

Achja, stimmt :D Falsch gedacht, aber trotzdem zum richtigen Schluss gekommen: Vitamin D ist ja auch viel drin.

Ah ok, also ist Lebertran ganz besonders jetzt im Sommer (Sonne auf der Haut -> Vitamin A) genau das falsche. Danke!

Mal ne dumme Frage: Ist eigentlich Lebertran = Fischöl ? Und gleich noch ne zweite Frage hinterher: Wie muss man das aufbewahren? Gibt's da irgendwas zu beachten wie z.B. in den Kühlschrank oder vor Licht schützen etc.?

Hallo AMs, Ich habe in sharkks Thread eine Frage bzgl. Clubgame gestellt und er hat mich an - hoffentlich vorhandene - andere Experten verwiesen, die sich mit dieser Sache womöglich besser auskennen als er. Ich kopiere euch einfach mal seine Antwort (in der meine vollständige Frage als Zitat enthalten ist) hier rein und bedanke mich schon im Voraus für eure Mühe: Ehrlich gesagt bin ich genau der Falsch für Deine Frage. Ich liebe zwar Clubs, aber ich stehe überhaupt nicht auf Elektro-Clubs. (Genau aus dem Grund, den Du oben beschrieben hast.) Ich kenne mich da ein bisschen aus, aber primär aufgrund von Erfahrungsberichten von Freunden und Bekannten - nur minimal First Hand. Da gibt es hier im Forum sicherlich Leute, die von dieser speziellen Feier/Game-Situation mehr Plan haben als ich. Was ich gehört habe, geht in der Tanzfläche nicht viel über verbale Kommunikation. Die Musik ist zu laut und die Ladies wollen eben zum Großteil wirklich abtanzen (oder sind auf Sendung). Deshalb läufst Du auch mit Deinem Grind-Move, der in jedem anderen Club ein Money-Move wäre, in Electro-Clubs ins Leere. Ich würde Dir raten, den Grind ruhig mal zu machen, aber nicht so auszudehen, wie Du es machst. Einfach nur um sie was heiss zu machen. Und dann tanzt Du ganz normal mit ihr, hällst aber EC! Du baust die Spannung über den EC auf - und dann irgendwann pullst Du sie zur Bar. Und zwischendurch nur kurze verbale Statements, vor allem sexuelle Komplimente wie "Du tanzt sexy", "Du siehst hot aus" etc. I hope this helps a little. See ya, Sharkk P.S.: Mir war dieser scheinbar relativ große Unterschied zwischen Elektro-Clubs und sonstigen Clubs, von dem sharkk hier spricht, gar nicht bewusst. Was sind da eure Erfahrungen? Ich selber war bisher eigentlich nur in Clubs, in denen elektronische Musik gespielt wird, um ehrlich zu sein.