TigerTigerTiger

ich würde einfach mal auf examine.com gucken. dort ist alles übersichtlich mit quellenverzeichnis zu finden.

bin dafür, dass m1kel einen neuen log macht, und das diese thread einfach umbenannt wird und ein allgemeiner Smalltalk thread wird, sowas gibt's noch nicht im Sportforum

So, hör mir mal zu du kleiner Pisser. Du machst jetzt gefälligst bis nächste Woche Sonntag kein Training mehr und isst ganz normal Maintance, ohne CBL. Dann wechselst du mal den Plan zu etwas simpleren und die beiden wichtigsten Sachen: 1. Du änderst deine Signatur endlich in M^4 2. Du lädst mich neu in die Whatsappgruppe ein Als Gegenleistung gehe ich heute wieder das erste mal seit 6-7 Wochen trainieren und zwar mit SS und halben GOMAD!

werde gespannt den log verfolgen und dir bei fragen mit rat zur seite stehen!

Vorsicht bitte mit solchen Statements. Dann ignorieren Leute sowas, belasten dieses gelenk weiterhin volle Pulle und dann Frühzeitarthrose. Es kommt auf's knacken an. Wenns bei einer bestimmten Bewegung immer ist, dann ja, hat es zu sagen dass der Knorpel aufgeraut oder aufgewichen ist. Anders beim knacksen das ab und an vorkommt. Bei mir knackt schon immer alles möglich seit ich denken kann und vielen Leute geht es ähnlich. Wer kann nicht bewusst knacken? Nix Arthrose :) in before arthrose

gibt es eigentlich updates zu eurem YouTube projektding?

Naja ich hab 4 Wochen lang kein Training mehr wahrgenommen, Motivationsloch + Prüfungen, Mittwoch ist endlich die Letzte und dann bin ich wieder Stammgast und mein Log wird kommen! (diesmal wirklich)

Ach unser kleiner M1kel wird langsam erwachsen :)))

Forum scheint wieder zu gehen, ich bin zurück. Welcher Ort könnte besser zum ankündigen sein als dieser hier. :*

In on site 1.

Fe hatte doch auch einen artikel dazu, aber der wurde scheinbar gelöscht oder ich bin zu blöd ihn zu finden.

Im plan

Ok das ist wahrscheinlich die dümmste idee überhaupt, aber dein größtes Problem scheint ja die Erwartungshaltung, die man dir gegenüber hat und welcher du aber nicht gerecht wirst. Sei doch mal unsympathisch, unlustig, dumm, dann lass dich gehen vernachlässige die Körperpflege. Dann haben neue Menschen nicht mehr diese Erwartungshaltung dir gegenüber, beim lay behindert dich das zwar eher, aber immerhin ist der Druck weg unter dem du gerade stehst, der superplayer zu sein. Ich sag ja, dümmste idee überhaupt :D

Ist ja ähnlich wie abl, alc backloading. Fährst den ganzen tag ultra low alc und am abend gibts dann massiven alc backload und dann spiked der promillewert. So genug spam, nachher wird editiert und dann ist das hier ein seriöser log!

Was denn nun? Ich empfehl erstmal lineare Progression, zwei Schnäpse mehr pro Workout, wenn das nicht mehr klappt, zwei Bier oder ein Schnaps. Lass auch erstmal die ganzen Frauengetränke weg und konzentrier Dich auf Bier und Klaren, das andere Zeug macht zwar auch betrunken, aber das sind halt Noobgains. Volumen ist auch weniger relevant als Intensität, jeden Tag nen Sixer ist nicht zielführend, zweimal die Woche nen halben Kasten und ne Flasche Korn schon! Hast du schon Erfahrung mit lyles generic trinker routine gemacht? Das konzept, dass man bier und schnaps auf 2 abende splittet gefällt mir eigentlich, die frage ist nur ob das nicht zu früh ist, da ich noch keine advanced leberwerte habe.

Sad story incomin, hold me brahs: Ist schon ziemlich spät im club, aber kumpel und ich finden doch noch 2 hbs. Wir wollen zu viert zum genannten kumpel, da er 5 Minuten vom club entfernt wohnt. Auf der Hälfte des weges fällt einer der beiden auf, dass sie ihr Portmonee verloren hat und wir zurück müssen es suchen, wenn die beiden mitkommen sollen. Kumpel sagt: "Nö so nötig hab ichs auch nicht, dass ich dafür jetzt um 5 uhr morgens ein Portmonee suche" und geht weiter. All dem feels :(

Es kommt wirklich ein log mit bildern und so, bin nur heute morgen nicht in meinem Bettchen gelandet und hab deshalb gerade nur Handy.

Das ist SD, starting drunk. Nee ein Wochenende richtig abschießen und dann Schluss mit dem alk!

Freitag nacht 1. Train 1x5 bier 1x3 Apfelkorn 2x3 Havanna cola +pfeffi assistance Morgen dann vodka Training.

Nein, mir tut es leid. Ich lese hier so lange mit, dass ich wissen müsste, dass du nur den Input den du bekommst 1zu1 umsetzt und sowieso Änderungen nur nach Rücksprache vornimmst. #MadeMyDay Mikel wir wollen Fotos sehen!!!

gerade erst 21 geworden, ich bin jung! :p

das kann doch unmöglich sein ernst sein. ich hätte echt Probleme nicht loszulachen wenn ich da im gym gewesen wäre, einfach weil die Erwartungshaltung an Jeff Seid eine andere ist als an irgendeinem atzen im mc fit.

morgen starte ich meinen log, versprochen! :[

Sag mal Wuki, Wie lange willst du eigentlich btw noch bulken?