jayjay89

Akribische Ernährungsumstellung. Kohlenhydrate lediglich aus Nüssen- und Hülsenfrüchten beziehen. 2 Wochen vor dem Kampf muss das Gewicht stimmen. Dann 2 Wochen konzentriert halten, damit der KÖrper sich daran gewöhnt. Also wie man bei der Ernährung eine vernünftige Vorbereitung durchführen soll ist mir ehrlich gesagt schleierhaft!!! Ich bin selber Kamfpsportler und wenn man 6mal die Woche Leistung bringen will brauch man einfach Energie. Also etwa 50-70% KH sind für mich Pflicht. 2,5 kG pro Woche!!!!!!!!!! da verlierst du doch zu 80% Muskeln... wenn das geht und sich dein Körperfettanteil nicht verschlechtert sei bitte so nett und poste deinen Ernährungs- und Trainingsplan... das will ich auch können ;). Prominentes Beispiel wäre Arthur Abraham der musste auch für das Mittelgewicht extrem viel Gewicht machen und der startet jetzt auch eine Gewichtsklasse höher und das hat ihm bestimmt nicht schlecht getan. Ich würde es sein lassen und in einer Gewichtsklasse starten in der du dich wohl fühlst. Das sollte auch dein Trainer akzeptieren. So hast du nicht nur körperliche Vorteile sondern bist auch einfach mental auf den Punkt fit. mfg Sport Frei