mr stinson

hey leute, ich habe seit ein paar monaten eine freundin. läuft alles mehr als gut - wäre da nicht ihr stalkender ex. er: bodybuilder-typ, türsteher, 2 köpfe größer als ich und oberarme wie ich beine hab. (zitat LTR: "war früher mal auf der schiefen bahn, ist aber durch mich da rausgekommen"). sie bekommt im takt von 1-2 wochen jammer-sms, er steht vor ihrer tür, bei ihr in der arbeit,... es war ALLES dabei, von "ich wollte dir nur sagen, dass ich eine neue hab - was da freust du dich auch noch drüber??", "zieh doch BITTE wieder mit mir zusammen", "ich kündig dir die freundschaft", bis zu "ich schreib deiner mutter (!), dass ich dich so vermisse".. meine LTR hat noch ein schlechtes gewissen, weil sie ihm (vor mehr als einem halben jahr!) recht abrupt sitzen lassen hat, ist mit seiner schwester gut befreundet und belohnt diese aktionen immer noch mit aufmerksamkeit; sagt ihm aber auch recht klar, dass das nix mehr wird. versteht mich nicht falsch. ich bin nicht eifersüchtig - im gegenteil: er tut mir irgendwo sogar leid. mein problem ist, dass ich nicht so recht weiß was ich antworten soll, wenn sie wieder von irgendeiner aktion erzählt. ich möchte mich nicht abfällig über den typen äußern; andererseits ist es auch blöd, immer schnell zu versuchen, das thema zu wechseln. mein zweites problem ist, dass ich mir ERNSTHAFT gedanken mache, was passiert, sollte ich dem typen mal beim weggehen in der stadt begegen. ist AMOG da überhaupt noch möglich, oder sollte man einfach nur schnell versuchen, aus der situation rauszukommen. v.a., was macht man, wenn die freundin mit dabei ist? ich bin zwar selbst nicht ganz unsportlich und einigermaßen muskulös, aber würde ich da auf jedenfall den kürzeren ziehen. ausserdem möchte ich mich wirklich nicht auf körperliche gewalt einlassen... weiß wer rat?

nein, KEINE verlustangst ...höchstens angst um mein schönes gesicht ignorieren war auch bislang meine verhaltensstrategie. ich merk halt, dass das thema sie belastet und komm mir ein bisschen "arschig", vor wenn ich mich überhaupt nicht drum kümmere.

hi zusammen. ich bin 24 jahre alt, bin 182cm groß und wiege ca. 77kg. ich treibe seit längerer zeit (> 1.5 jahre) schon relativ viel sport, merke aber kaum verbesserungen. mein körpergewicht bleibt ziemlich konstant. muskeln bilden sich v.a. an den beinen, diese sind sehr straff und so wie sie sind in ordnung. anders siehts leider mit dem oberkörper aus. beim brustkorb und den schultern bilden sich zwar muskeln, aber sind diese alles andere als spektakulär.. etwas problematisch ist der bauch. hier habe ich ein paar kleiner fettpölsterchen und bekomme diese nicht weg (v.a. unter dem bauchnabel). hier mein trainingsplan: - MO: ca. 1.5h fitnessstudio: je 2 Sets á 12 Wiederholungen (2. set etwas weniger gewicht) ** warm up: 15mins rudern oder cross traininer ** klimmzüge (mit 15 kg "unterstützung") ** beinpresse (ca. 100 kg) ** brustpresse (ca. 50kg) ** latzug (ca. 50kg) ** schulterpresse (ca 20kg) ** armstrecken (ca. 35 kg) ** armbeugen (ca. 35 kg) ** sit-ups (mit und ohne zusätzlichem gewicht ca. 30kg) ** rückentraininer (ca. 50 kg) ** 3-5 weitere geräte (abwechselnd) ** ca. 20mins radfahren langsam (cool down) ** ca. 20mins sauna - DI: ca. 1h laufen (mittelschnell, ca. 10km) - MI: Fitnessstudio, s.o. - DO: Fitnessstudio, s.o. (etwas leichtere gewichte) - SA: ca. 1h laufen (schnell, ca. 12km) ernährung, meist: - frühstück mit müsli oder 1-2 käsebrötchen und ei. - mittagessen meist leichtes nudelgericht (ca. 400-600 kcal) - abendessen ohne kohlenhydrate (fisch, gemüse,...) - zwischendurch 2-3 joghurt habt ihr vielleicht verbesserungsvorschläge? vielen dank!

Er meint ja denk ich mal PSMFen an Nicht-trainingstagen und leichten Überschuss oder Maintainance an Trainingstagen und das ist durchaus ein guter Ansatz. Bei deinem kfa. vorher mal n paar Wochen strikt psmfen würd aber auch nicht schaden. Nur dann musst den Trainingsplan von 3x5 auf 1-2x5 ändern. Situps kannst du vergessen, unsinnige Übung, wenn du nach nem Workout noch Energie hast, mach ein paar Sätze Klimmzüge hinten nach. sonst sieht das gut aus. alles klar, dann werd ich mir morgen mal die übungen beibringen lassen vielen dank für die hilfe!!

noch eine frage: ich bin gerade bei der PSMF-planung. welchen kfa würdet ihr schätzen? ich habe eine (recht billige) wage mit körperfettanalyse, diese sagt 16%. ansonsten hätte ich jetzt folgendes vorgehen geplant: SS mit am MO, MI und FR: A) Squat Bench Lift B) Squat Press Cleans evtl. dazu je 3x15 situps. zusätzlich dienstag ca. 1h joggen (weil ich's gerne mache ) ernährung: 6-12 wochen PSMF mit refeeds an den trainingstagen (+500kcal). ist das so okay?

alles klar, vielen dank für deine hilfe!! eine frage noch: kann ich 1-2x/woche joggen weiterhin beibehalten oder sollte ich besser darauf verzichten?

erstmal vielen dank für die prompte antwort! sorry, das bild hier kommt meinem ziel recht nahe: ziel so siehts momentan aus: IST ich habe momentan einen körperfettanteil von ca. 16%. wie weit sollte man diesen steigern? ich persönlich sehe den bauch als größtes problem. könnt ihr mir vielleicht tipps geben, wie ich diesen schnellst möglich wegbekommen kann?

schau "der letzte lude" ähm im ernst..rausgehen, machen..grenzen ausloten, grenzen überschreiten..wiederkommen wenn du WIRKLICHE probleme hast alles was du sagst halte ich für ausreden die du dir selber suchst, weil du dich schlicht nicht traust. ist anfangs normal. auch der rückfall in gewohnte verhaltensmuster. wird mit der zeit besser. ...oder hast du etwa IM ERNST moralische bedenken eine frau anzufassen?!

hast du falsch verstanden. ich finde einfach nur direktinators vorstellung vom game erfrischend: sich nicht viel um dates oder um "was soll ich sagen" zu scheissen, sondern einfach zu machen und wenns nicht klappt, klappts eben nicht. sehe ich recht ähnlich.

finde dein game, so wie du es beschrieben hast, eigentlich gut. mach dir keinen kopf zu "unter dem radar". ich denke damit möchte neil strauss den anfänger in erster linie die angst vor den ersten approaches zu nehmen; keinesfallls eine ganzheitlich gültige empfehlung zur charakterausrichtung. wenn du wirklich eine quote von 20% hast, bist du ohnehin sehr gut dabei. selbst pua gurus sind nicht wesentlich besser. anfänger haben immer die illusion, dass sie mit pua jede frau bekommen können. game alleine ist nicht alles. es gibt neben so banalen dingen wie "frau hat freund und möchte auch nicht fremdgehen" eben doch dinge wie "frau findet mich nicht attraktiv weil blaaaaa". pua lernt dir auf den punkt gebracht zwei sachen: - mit vielen frauen in kontakt treten und körbe zu ignorieren. - die wahrscheinlichkeit zu senken, dass du's verkackst. beides scheinst du auch so ganz gut im griff zu haben. erfrischend zu lesen, habe mir das selbe auch schon ein, zwei mal gedacht. pua wird eben immer mehr mainstream und die meisten leute hier sind kiddies zwischen 15 und 20 und haben mit frauen noch wenig auf die reihe gebracht.

sorry, aber das ist kein direct game - nur plattes afc-geschleime ...mit dem satz wirfst du nebenbei auch noch ziemlich schlechtes licht auf dich! sollst du auch nicht! direct game funktioniert - meiner meinung nach - nur bei nahe 1:1-konstellationen. bevor du zum target vordringen kannst, musst sie die gruppe freigeben. hindernisse findest du einerseits in der gruppe (z.b. andere frauen, die dein target "wegziehen"), andererseits auch im kopf des targets (sozialer druck durch die gruppe, "schämt sich"). direct approaches werden dich hier nicht zum ziel führen. grundsätzlich würde ich dir empfehlen dich erstmal ein bisschen mehr einzulesen. du wirst in JEDEM pua-buch der welt einen hinweis finden, keine komplimente á la "du bist so hübsch" zu machen!

kurz und knapp, weil der biergarten wartet serie von shittests. nicht ernstnehmen! schreib was von wegen "haha, heul nicht rum und treff dich morgen mit mir "

NATÜRLICH ist das ein argument. dein äußeres ist das einzige was die frau wahrnimmt, wenn sie entscheidet ob sie mit dir augenkontakt aufnimmt, oder eben nicht. "auf das äußere kommt es nicht an" halte ich quatsch. man braucht keinen adonis-körper, aber ohne insgesamt ansprechende äußere erscheinung funktioniert das beste game nicht (aber auch umgekehrt).

Freeze Out! Mindestens 1-2 Wochen warten. Dann nochmal von vorne versuchen =)

Ich bin seit ca. einem halben Jahr mit einer HB9 HSE bei Facebook befreundet. Hatte sie damals mal geadded, weil ich sie noch gesichtsweise aus Schulzeiten kannte und ich eigentlich nur neugierig war, wie sie jetzt aussieht und das auf dem Vorschaubild nicht erkennbar war, blabla. Wir kennen und also nicht wirklich. Auch gabs keine weitere Kontaktaufnahme nach dem adden. Sie hatte seit Jahren nen Freund. Vorhin bin ich zufällig auf ihr Profil gekommen und hab gesehen, dass sie jetzt Single ist ...wär interessant: Wollte ich zu Schulzeiten schon vögeln Sie studiert zwar in der gleichen Stadt wie ich. Habe sie aber noch nie beim Weggehen oder an der Uni getroffen. Im Freundeskreis gibt es auch keine Überlappungen. Und ihre Pinnwand zu stalken, ob sich da mal ein Hinweis auf einen Aufenthaltsort findet, ist mir ehrlich gesagt zu blöd. Es bleibt also nur die Möglichkeit, sie im Facebook anzuschreiben. Ich halte normalerweise überhaupt nichts von jeglicher Form der Textkommunikation mit Frauen. Habe dementsprechend auch wenig Ahnung, wie man die Situation hier zielführend gestalten könnte. Meine Taktik wäre gewesen, nen direkten Opener via Private Message zu fahren und aufbauend auf diesen zu versuchen schnellstmöglich zu 'nem Date zu kommen. Indirekt finde ich irgendwie zu "fadenscheinig", d.h. würd sie sowieso checken. Andererseits weiß ich nicht, ob ein direkter Opener im Facebook nicht total freakig rüberkommt. Habe in der realen Welt eigentlich ganz gute Erfahrungen mit direkten Openern gemacht. Insbesondere wenn vorher Augenkontakt da ist, funktionieren sie bei mir gut. Aber Augenkontakt, Tonfall und Körpersprache gibts halt bei FB nicht... Hat vielleicht wer Erfahrung in der Richtung gemacht und kann mir weiter helfen? Ich weiß, das ganze klingt etwas kleinkinder-like, aber ich die Frau ist heiss, hat sicher innerhalb der nächsten paar Wochen wieder einen Freund (hatte sie immer) und ich seh im Moment keinen anderen Zugangsweg ausser Facebook ...und lieber mach ich was blödes und flieg dabei auf die Fresse, als gar nichts zu machen

Wuerde mich auch interessieren. Kannste vergessen, wird er nicht machen. Jedoch immer wieder amüsant, wieviele HB9s es hier im Forum gibt. Ja, wer lesen kann ist im Vorteil Ich freue mich wirklich über konstruktive Beiträge. Auch nochmal vielen Dank hierfür! Aber müssen eigentlich immer diese sinnfreien Side-Kicks sein... Meiner Meinung nach ist die Frau eine HB9 und ich seh echt keine Notwendigkeit, hier irgendwas zu beweisen... Mehr möchte ich dazu auch nicht sagen.

Aaaalso, ich denk, ich folge Vollzeitluckers Tipp und werd sie erstmal anstupsen und wenn sie zurückstupst, sie dann wie beschrieben ansprechen. ...komme ich mir nur beim Schreiben dieses Satzes blöd vor, oder du dir auch beim Lesen? ...früher ging man einfach in eine Disko und hat Weiber angelabert ...da war's Leben noch einfach und schön Nein, im ernst: Danke für die Tipps! Keine Sorge, ich stelle sie sicher auf kein Podest. Hatte das nur vorhin entdeckt, dass sie gerade Single ist und wollt einfach irgendwas machen. Outcome ist mir relativ egal. @Natural_PUA, MC-Brot Sorry, aber ich werd hier keinen Link zum FB-Profil verbreiten. In meiner Skala ist sie eine HB9. Ist kein Top-Model. Aber ein Model ...bitte keine sinnlose Diskussion, anhand welcher Kriterien man HBx bemisst

erzähl dass du snoop dogg kennst und dessen deutscher tour manager bist! ich war mal ein paar tage in LA. mit "normalem" pua habe ich dort überhaupt keine wirkung erzielt. die opener usw. sind dort WESENTLICH bekannter, als sie es bei uns sind. du wirst mit dem standardzeug nur auf die fresse fliegen, einfach weil es jede frau schon mind. 50x gehört hat und serien wie pick up artist oder keys to the vip kennt. ami-mädels reagieren meist auch etwas abweisend, wenn sie den deutschen akzent bemerken - so zumindest mein eindruck. auch finde ich, ist in den usa das "alpha-getue" sehr stark ausgeprägt. die klischees, die man aus teenie-filmen kennt ("muskel-football-bauer, der in einer verbindung ist und eine dicke karre fährt bekommt das mädchen") habe ich oft bestätigt gesehen. hatte den satz von oben mal aus spaß gebracht. ich war abends mal alleine in einer etwas gehobeneren bar. dort hab ich zwei mädels angelabert und ihnen dann die story erzählt. der abend endete mit einem SNL

du warst nicht der assi, der betrunken an der bar sitzt und dem barkeeper vorlabert, wie scheisse doch das leben ist, du warst auch nicht der assi, der aggressiv geworden ist und wen verprügelt hat,.... also wofür solltest du dich schämen? nimms locker! wenn dich wer drauf anspricht, dann lach drüber. zumindest bist du für leute jetzt nicht mehr irgendein x-beliebiges gesicht in der menge. auch wenn es platt klingt: any publicity is good publicity

Dito! Du hast deine Meinung. Ich habe meine Meinung. Du hast recht: In Bezug auf NLP ist dies eine eindeutige. Diese habe ich mit Argumenten dargelegt und vertreten. Nicht mehr und nicht weniger. "Manipulationen" sind das beim besten Willen nicht; ganz im Gegensatz zu deinen off-Topic-Tritten nach meinen Beiträgen und mir bzw. dessen was du denkst, aus diesen paar Beiträgen über mich, meine Persönlichkeit und Einstellungen herausgelesen zu haben. Großes Kino...

Versuch ich mich hier zu profilieren? In erster Linie wollte ich helfen. NLP im allgemeinen ist IMO kein gangbarer Weg. Ja, ich habe mich schon Interesse halber mit NLP beschäftigt. Große Teile der Methoden, die dieses "Werkzeug" vorschlägt sind empirisch widerlegt. Insgesamt fehlt einfach eine wissenschaftliche Basis hinter NLP ...was ich bei einem "Werkzeug", mit dem man mit seinem eigenen Hirn rumfickt, doch für leicht bedenklich halte! Und die Meinung teilen auch ein, zwei andere Leute die WIRKLICH Ahnung von der Thematik haben. Ja, du hast vielleicht recht, dass einzelne Techniken funktionieren können. Ob dahinter ein Placebo-Effekt steht, sei mal dahingestellt. Frag mal deinen Bruder, ob er neben dem mentalen Anker nicht auch den Tipp bekommen hat, bewusst langsam und tief zu Atmen. Falls ja, denk mal drüber nach, ob es nicht vielleicht besser ist, einem Kranken etwas tolles, kurioses, "psychologisches" vorzuschlagen, als ihm nur zu sagen "atme halt anders". Er wird in ersteres mehr Vertrauen haben. Vergleiche hierzu z.B. die Reaktion von TueR. Es ist trivial, und genau deshalb kommen blöde Kommentare. Die Atemregulation zu den am besten erforschten und empirisch nachweisbaren Entspannungstechniken und wird häufig bei der Therapie von Angststörungen eingesetzt, vgl. "Training emotionaler Kompetenz" (Prof Dr. M. Berking, Lehrstuhl Klinische Psychologie und Psychotherapie, Uni Marburg). Die meisten körperlichen Symptome, von Nervosität und Angst kommen genau daher, dass die Leute aufhören richtig zu atmen, wenn sie nervös werden. Da braucht's keinen Hirnfick á la mentale Anker... Daneben gibt es eine ganze Reihe von "Lebensberatungsbücher" die NLP referenzieren (ja, ich meine das PUA-Zeug). Die Sachen die ich hier gelesen habe, hatten durch die Bank was von "Typ, der keine Vorbildung und auch absolut keine Ahnung hat, liest ein Psychologie-Buch und denkt sich 'Oh, das kann man verwenden, um blöden Leuten das Geld aus der Tasche zu ziehen'". Und dass es sich bei besagtem Psychologie-Buch um ein NLP-Buch handelt, lässt sich damit erklären, dass fundiertes Zeug eben für Menschen ohne Vorbildung und Ahnung nicht verständlich ist. Hat schon einen Grund, warum man einen Abischnitt von besser ~1.2 braucht um Psychologie studieren zu können und man anschließend >6-8 Jahre braucht, bevor man auf Menschen losgelassen wird. Das ganze ist eben nicht so einfach, auf ein für jedermann verständliches "Werkzeug" runterzubrechen. Ein wunderbares Paper, dass die Kommerzialisierung von NLP aufzeigt ist folgendes: "Neurolinguistisches Programmieren (NLP) als Pseudowissenschaft und Blendwerk" von M. Helisch. "Von Gegnern des NLP wird oft der Vorwurf der Pseudowissenschaftlichkeit artikuliert. Sie argumentieren, dass es sich bei NLP um ein Patchwork-Theoriengebäude handle, das zwar Versatzstücke etablierter Theorien übernehme, selbst jedoch keine präzisen Aussagen oder gar Voraussagen mache und sich so der Überprüfbarkeit durch Verifikation und Falsifikation entziehe. Damit stelle NLP eine typische Pseudowissenschaft dar, da die NLP-Befürworter zugleich den Anschein der Wissenschaftlichkeit zu erwecken versuchten" (vgl. http://nlpportal.org/nlpedia/wiki/NLP-Kritik). Das Selbstverständnis von NLP ist hier sowas von egal. Es gibt auch Leute die sagen "Ich verprügle Ausländer, weil ich mich als Herrenmensch fühle. Aber ein Nazi bin ich nicht"... ...belekt genug?! NLP-Bücher handeln von strategischem Management? Keine Ahnung, ob irgendwer, irgendwann, irgendwo schon mal eine ähnliche Idee hatte. Unwahrscheinlich ist es nicht, weil die BSC eine der verbreitetsten Techniken im strategischem Management ist. Ich hatte mal eine Vorlesung zu BSC und mir gedacht, dass man das ganze auch auf andere Bereiche übertragen kann. Aber wahrscheinlich, wollte ich mich hier auch nur profilieren, ja...

haha, ja durch mentale anker den herzschlag verringern... nlp, die bildzeitung der psychologie... was wirklich funktioniert ist folgendes: bewusst tief und langsam atmen. die meisten leute atmen zu flach und schnell, wenn sie nervös werden. dadurch gehen herzfrequenz und blutdruck nach oben. beseitigst du das, wird auch 95% der gefühlten nervosität verschwunden sein.

die 3er-regel aus american pie

1# hand auf schulter 2# hand auf hüfte 3# hand in hand 4# hand auf nacken 5# blick abwechselnd in die augen und auf mund 6# kuss ...ganz easy

ich hatte lange zeit das gefühl zu laufen und zu laufen, ohne zu wissen wohin eigentlich. ich habe tolle luftschlösser vor mir gesehen, hatte aber keine ahnung wie ich zu diesen finde. ich war mir oft nicht einmal sicher, ob ich mich weiterentwickelte, auf der stelle trat oder der trend sogar negativ war. ähnliches spricht aus deinem post. mir hat es ungemein geholfen, dem ganzen struktur zu geben um so einen kanalisierten entwicklungsprozess abzuleiten. habe von meinem studium/job einen gewissen background zur management lehre. hab hier einige best practices adaptiert und so versucht ein "life management system" zu entwickeln. grob funktioniert es so: 1.) Balanced Scorecard top-level befindet sich eine balanced scorecard. eine BSC ist im strategischen management ein quantitatives und qualitatives steuerungsinstrument. - qualitativ heisst: sie besteht - einfach gesprochen - aus vier zieldimensionen. - quantitativ heisst: jede dimension wird in "schulnoten" bewertet. ziel ist eine verbesserung in den dimensionen. dabei ist stets auf ein gleichgewicht zwischen den dimensionen zu achten. konkret sieht die BSC so aus: ..............karriere.............. .................l..................... inneres ------------ äußeres ................ l..................... ............ lifestyle............... ...und ja: frauen tauchen nicht explizit auf. sie sind ein add-on des lifestyles 2.) Policies - policies sind leitlinien, d.h. grundsätze, die IMMER gelten. bei mir z.b. "wenn mir jemand auf den kopf scheisst ziehe ich konsequenzen - konsequent!". - policies sind unabhängig von den zieldimensionen - definiere 4-5 3.) Key Goal Indicators für jede zieldimension: - definiere 5-10 long term goals: was willst du langfristig (zeitraum ca. 5 jahre) erreichen? - definiere 5-10 mid term goals: was willst du in den nächsten 0.5-1 Jahr erreichen? - definiere 5-10 short term goals: was willst du im nächsten monat erreichen? goals sind so konkret, wie möglich zu formulieren! 4.) Key Performance Indicators - definiere für die ziele indikatoren, die dir zeigen, dass du sie erreicht hast (z.B. "1000 facebook freunde" -> "ich kenne viele leute") - gewichte die key performance indikatoren nach relevanz 5.) Reporting - bewerte jede woche deinen score bei den key performance indicators - berechne die durchschnittsnote in den BSC feldern 6.) Measures - setz dich einmal pro woche hin und überleg dir für jeden tag dinge, die du machen kannst (z.b. "5 frauen ansprechen") um deine short term goals zu erreichen. - notiere sie in einem "stundenplan" realisiert habe ich das ganze in einer powerpoint präsentation. falls es jemanden interessiert, kann ich das template hierzu evtl. bereitstellen. mich einfach mal anschreiben. ich weiß, ist jetzt vielleicht ein bisschen viel information für einen kurzen beitrag. plane das ganze - wenn ich mal zeit hierzu finde - ausführlich in einem buch aufzubereiten. hoffe es ist so in der kürze noch einigermaßen verständlich. vielleicht gibt dir das ganze ein wenig inspiration