mr stinson

nein, KEINE verlustangst ...höchstens angst um mein schönes gesicht ignorieren war auch bislang meine verhaltensstrategie. ich merk halt, dass das thema sie belastet und komm mir ein bisschen "arschig", vor wenn ich mich überhaupt nicht drum kümmere.

hey leute, ich habe seit ein paar monaten eine freundin. läuft alles mehr als gut - wäre da nicht ihr stalkender ex. er: bodybuilder-typ, türsteher, 2 köpfe größer als ich und oberarme wie ich beine hab. (zitat LTR: "war früher mal auf der schiefen bahn, ist aber durch mich da rausgekommen"). sie bekommt im takt von 1-2 wochen jammer-sms, er steht vor ihrer tür, bei ihr in der arbeit,... es war ALLES dabei, von "ich wollte dir nur sagen, dass ich eine neue hab - was da freust du dich auch noch drüber??", "zieh doch BITTE wieder mit mir zusammen", "ich kündig dir die freundschaft", bis zu "ich schreib deiner mutter (!), dass ich dich so vermisse".. meine LTR hat noch ein schlechtes gewissen, weil sie ihm (vor mehr als einem halben jahr!) recht abrupt sitzen lassen hat, ist mit seiner schwester gut befreundet und belohnt diese aktionen immer noch mit aufmerksamkeit; sagt ihm aber auch recht klar, dass das nix mehr wird. versteht mich nicht falsch. ich bin nicht eifersüchtig - im gegenteil: er tut mir irgendwo sogar leid. mein problem ist, dass ich nicht so recht weiß was ich antworten soll, wenn sie wieder von irgendeiner aktion erzählt. ich möchte mich nicht abfällig über den typen äußern; andererseits ist es auch blöd, immer schnell zu versuchen, das thema zu wechseln. mein zweites problem ist, dass ich mir ERNSTHAFT gedanken mache, was passiert, sollte ich dem typen mal beim weggehen in der stadt begegen. ist AMOG da überhaupt noch möglich, oder sollte man einfach nur schnell versuchen, aus der situation rauszukommen. v.a., was macht man, wenn die freundin mit dabei ist? ich bin zwar selbst nicht ganz unsportlich und einigermaßen muskulös, aber würde ich da auf jedenfall den kürzeren ziehen. ausserdem möchte ich mich wirklich nicht auf körperliche gewalt einlassen... weiß wer rat?

Er meint ja denk ich mal PSMFen an Nicht-trainingstagen und leichten Überschuss oder Maintainance an Trainingstagen und das ist durchaus ein guter Ansatz. Bei deinem kfa. vorher mal n paar Wochen strikt psmfen würd aber auch nicht schaden. Nur dann musst den Trainingsplan von 3x5 auf 1-2x5 ändern. Situps kannst du vergessen, unsinnige Übung, wenn du nach nem Workout noch Energie hast, mach ein paar Sätze Klimmzüge hinten nach. sonst sieht das gut aus. alles klar, dann werd ich mir morgen mal die übungen beibringen lassen vielen dank für die hilfe!!

noch eine frage: ich bin gerade bei der PSMF-planung. welchen kfa würdet ihr schätzen? ich habe eine (recht billige) wage mit körperfettanalyse, diese sagt 16%. ansonsten hätte ich jetzt folgendes vorgehen geplant: SS mit am MO, MI und FR: A) Squat Bench Lift B) Squat Press Cleans evtl. dazu je 3x15 situps. zusätzlich dienstag ca. 1h joggen (weil ich's gerne mache ) ernährung: 6-12 wochen PSMF mit refeeds an den trainingstagen (+500kcal). ist das so okay?

alles klar, vielen dank für deine hilfe!! eine frage noch: kann ich 1-2x/woche joggen weiterhin beibehalten oder sollte ich besser darauf verzichten?

erstmal vielen dank für die prompte antwort! sorry, das bild hier kommt meinem ziel recht nahe: ziel so siehts momentan aus: IST ich habe momentan einen körperfettanteil von ca. 16%. wie weit sollte man diesen steigern? ich persönlich sehe den bauch als größtes problem. könnt ihr mir vielleicht tipps geben, wie ich diesen schnellst möglich wegbekommen kann?

hi zusammen. ich bin 24 jahre alt, bin 182cm groß und wiege ca. 77kg. ich treibe seit längerer zeit (> 1.5 jahre) schon relativ viel sport, merke aber kaum verbesserungen. mein körpergewicht bleibt ziemlich konstant. muskeln bilden sich v.a. an den beinen, diese sind sehr straff und so wie sie sind in ordnung. anders siehts leider mit dem oberkörper aus. beim brustkorb und den schultern bilden sich zwar muskeln, aber sind diese alles andere als spektakulär.. etwas problematisch ist der bauch. hier habe ich ein paar kleiner fettpölsterchen und bekomme diese nicht weg (v.a. unter dem bauchnabel). hier mein trainingsplan: - MO: ca. 1.5h fitnessstudio: je 2 Sets á 12 Wiederholungen (2. set etwas weniger gewicht) ** warm up: 15mins rudern oder cross traininer ** klimmzüge (mit 15 kg "unterstützung") ** beinpresse (ca. 100 kg) ** brustpresse (ca. 50kg) ** latzug (ca. 50kg) ** schulterpresse (ca 20kg) ** armstrecken (ca. 35 kg) ** armbeugen (ca. 35 kg) ** sit-ups (mit und ohne zusätzlichem gewicht ca. 30kg) ** rückentraininer (ca. 50 kg) ** 3-5 weitere geräte (abwechselnd) ** ca. 20mins radfahren langsam (cool down) ** ca. 20mins sauna - DI: ca. 1h laufen (mittelschnell, ca. 10km) - MI: Fitnessstudio, s.o. - DO: Fitnessstudio, s.o. (etwas leichtere gewichte) - SA: ca. 1h laufen (schnell, ca. 12km) ernährung, meist: - frühstück mit müsli oder 1-2 käsebrötchen und ei. - mittagessen meist leichtes nudelgericht (ca. 400-600 kcal) - abendessen ohne kohlenhydrate (fisch, gemüse,...) - zwischendurch 2-3 joghurt habt ihr vielleicht verbesserungsvorschläge? vielen dank!

schau "der letzte lude" ähm im ernst..rausgehen, machen..grenzen ausloten, grenzen überschreiten..wiederkommen wenn du WIRKLICHE probleme hast alles was du sagst halte ich für ausreden die du dir selber suchst, weil du dich schlicht nicht traust. ist anfangs normal. auch der rückfall in gewohnte verhaltensmuster. wird mit der zeit besser. ...oder hast du etwa IM ERNST moralische bedenken eine frau anzufassen?!

hast du falsch verstanden. ich finde einfach nur direktinators vorstellung vom game erfrischend: sich nicht viel um dates oder um "was soll ich sagen" zu scheissen, sondern einfach zu machen und wenns nicht klappt, klappts eben nicht. sehe ich recht ähnlich.

finde dein game, so wie du es beschrieben hast, eigentlich gut. mach dir keinen kopf zu "unter dem radar". ich denke damit möchte neil strauss den anfänger in erster linie die angst vor den ersten approaches zu nehmen; keinesfallls eine ganzheitlich gültige empfehlung zur charakterausrichtung. wenn du wirklich eine quote von 20% hast, bist du ohnehin sehr gut dabei. selbst pua gurus sind nicht wesentlich besser. anfänger haben immer die illusion, dass sie mit pua jede frau bekommen können. game alleine ist nicht alles. es gibt neben so banalen dingen wie "frau hat freund und möchte auch nicht fremdgehen" eben doch dinge wie "frau findet mich nicht attraktiv weil blaaaaa". pua lernt dir auf den punkt gebracht zwei sachen: - mit vielen frauen in kontakt treten und körbe zu ignorieren. - die wahrscheinlichkeit zu senken, dass du's verkackst. beides scheinst du auch so ganz gut im griff zu haben. erfrischend zu lesen, habe mir das selbe auch schon ein, zwei mal gedacht. pua wird eben immer mehr mainstream und die meisten leute hier sind kiddies zwischen 15 und 20 und haben mit frauen noch wenig auf die reihe gebracht.

sorry, aber das ist kein direct game - nur plattes afc-geschleime ...mit dem satz wirfst du nebenbei auch noch ziemlich schlechtes licht auf dich! sollst du auch nicht! direct game funktioniert - meiner meinung nach - nur bei nahe 1:1-konstellationen. bevor du zum target vordringen kannst, musst sie die gruppe freigeben. hindernisse findest du einerseits in der gruppe (z.b. andere frauen, die dein target "wegziehen"), andererseits auch im kopf des targets (sozialer druck durch die gruppe, "schämt sich"). direct approaches werden dich hier nicht zum ziel führen. grundsätzlich würde ich dir empfehlen dich erstmal ein bisschen mehr einzulesen. du wirst in JEDEM pua-buch der welt einen hinweis finden, keine komplimente á la "du bist so hübsch" zu machen!

kurz und knapp, weil der biergarten wartet serie von shittests. nicht ernstnehmen! schreib was von wegen "haha, heul nicht rum und treff dich morgen mit mir "

NATÜRLICH ist das ein argument. dein äußeres ist das einzige was die frau wahrnimmt, wenn sie entscheidet ob sie mit dir augenkontakt aufnimmt, oder eben nicht. "auf das äußere kommt es nicht an" halte ich quatsch. man braucht keinen adonis-körper, aber ohne insgesamt ansprechende äußere erscheinung funktioniert das beste game nicht (aber auch umgekehrt).

Freeze Out! Mindestens 1-2 Wochen warten. Dann nochmal von vorne versuchen =)

Wuerde mich auch interessieren. Kannste vergessen, wird er nicht machen. Jedoch immer wieder amüsant, wieviele HB9s es hier im Forum gibt. Ja, wer lesen kann ist im Vorteil Ich freue mich wirklich über konstruktive Beiträge. Auch nochmal vielen Dank hierfür! Aber müssen eigentlich immer diese sinnfreien Side-Kicks sein... Meiner Meinung nach ist die Frau eine HB9 und ich seh echt keine Notwendigkeit, hier irgendwas zu beweisen... Mehr möchte ich dazu auch nicht sagen.