Sl7vin

Heute zum ersten mal 'normale' klimmzuege gemacht, wiege jetzt 91 kg. Deadlift: 3x8x100kg Overhead Press: 7/7/6x40kg, keine Ahnung was da heute Morgen los war. Klimmzuege: 6/6/5 Ich habe gemerkt das beim deadliften der Unterruecken manchmal leicht 'einrundet', beim hochziehen der Stange und beim zurueck legen der Stange. Das kann man gegenwirken durch dem man die Brust weiter nach vorne/oben drueckt, oder? Konnte leider keine Videos machen, Ich versuche Freitag welche zu machen.

Ich schaffe im ersten Set so um die 5-6, dann mache ich ab jetzt freie Klimmzüge im Untergriff. Also solche?: http://stronglifts.com/how-to-perform-the-pendlay-row-with-correct-technique/ Wie siehts eigentleich aus mit der richtigen Technik beim Bankdruecken. Rippetoe sagt man soll die Arme ca. 65 grad anwinkeln, manche sagen sogar fast 90. Andere sagen wiederum so Koerpernah wie moeglich. Alle benutzen das gleiche Argument: die Schultern werden entlastet.

Bisher habe Ich immer so gerudert: http://youtu.be/rNjwZ1fxtCQ Ich werde versuchen naechste Woche ein paar Videos zu machen.

Werde Ich machen. Tippfehler, wurde korrigiert, sorry.

Kann sein, habe die Waage im Studio benutzt mit Elektroden. Muesste also eher 14% Beinfettanteil sein, ist mir aber auch ziemlich egal.

Das Bild ist von heute. Sobald Ich meine Camera zurueck habe, werde Ich ein Bild mit vernueftigem Licht machen.

Lights!

Ist doch immer so. Millers Crossing (1990) http://www.rottentomatoes.com/m/millers_crossing/ 8.5/10 Ziemlich gut, leider auch ziemlich underrated.

Richtig, aber nur wenn es den anderen auffaellt. Wenn man WA oeffnet sieht man eine chronologische liste mit den letzten chats. Du stehst aber nicht in der liste weil derjenige noch nie mit dir ueber WA geschrieben hat. Drueckt man rechts oben, bekommt man eine alfabetische liste, da stehst du drin.

Geht nicht mit Android leider, nur mit iPhone

Jeder der deine Nummer hatt, kann sehen das du WA hasst, und wann du zuletzt online warst. Aber wenn du eine Nummer hast, und der/die jenige deine nicht. Dann hatt der andere dich nicht automatisch im Telefonbuch, sieht also auch nichts.

Eines der besten Hip Hop Alben des Jahres:

Perfekte sonntagabend musik: Flying Lotus - Diplo & Friends 07.10.2012 http://www10.zippysh...39024/file.html

Lieber Asus, wofuer brauchst du den Laptop?

http://www.rottentomatoes.com/m/prometheus_2012/ Gestern endlich 'The Wrestler' gesehen. Klasse Film, 8/10, braucht man nicht viel zu sagen.

Stimmt, Ich war eine zeit zurueck drin, aber nur weil ein anderer film ausverkauft war.

kA wie die heisst.

Ich fand Prometheus eigentlich ganz OK, besser als andere durschnitt kino filme. Micheal Fassbender spielt seine rolle genial.

Wildcats Maastricht/ Nijmegen?

Ich war letztes Jahr da, fahre dieses Jahr wahrscheinlich nach Dour auch in Belgien.

Calvin Harris - Bounce

Frank Ocean - Swim Good

tunnel