Alc

Diablo 3 Beta.

no shit sherlock ... Kreatin bringt kurzzeitigen Masseschub durch Wasser, nicht durch Muskeln sondern NUR Wasser ... trotzdem sollte es jeder suppen der ernsthaft trainiert... hat zuviele positive Effekte

3500kcal mit Cardio einberechnet aber ?!

das du noch nicht komplett eingebrochen bist bisher ist für mich ein Wunder der Natur.

Bankdrücken 2x8-10 @60kg Dips 3x10 Rudern am Kabel 2x 12-15 Lat Pulldowns 2x 8-10 Beinstrecker 2x 12-15 Beinbeuger 2x 6-10 Facepulls und Rotatoren blödes Workout, aber immerhin keine Schmerzen dabei.

800g Cornflakeshähnchenschnitzel mit 1kg Kartoffeln 1 Apfel 1 Banane und 4 Marzipaneiern hab leicht isoliert trainiert... da sich die Verletzung sowieso nicht bessert

guter Mann

24 Stunden Fast... Dann gibts heute um 20 Uhr 700g Rinderfilet am Stück Kartoffeln Brokkoli

Was ist denn das besondere an Ananas? hat fast die selbe wirkung wie 250mg testo... bei mir gabs heut auch buffett, nur das ich mit sicherheit über maintenance gekommen bin und dementsprechend nichts mehr essen darf. wird ein 24h fast Esse aus Prinzip nicht All you can eat... zum einen ist es assi mehr zu essen als ich bezahle :P Zum anderen ist mir auf der Arbeit dann 3 Stunden schlecht. Mit Ananas kriegst du öfters einen BJ

all you can eat buffet viel Ananas, Blumenkohl, Ente, Sushi, Huhn, Reis Abends dann noch kartoffel und 400g Huhn mit SweetChili Soße ~Maintenance morgen 24h Fasten bis 20 Uhr nichts essen und dann ordentlich Fleisch und vielleicht danach Party...

waaahh, kaum eine Woche weg schon streicht man mich raus fixed ;) ja 5-6% und das ist immernoch ein Ziel, auch wenn es in etwas weitere Ferne gerückt ist

waaahh, kaum eine Woche weg schon streicht man mich raus

Ninja Gaiden 3 durchgezockt, nicht annähernd so gut wie die anderen Teile... nicht wegen der Casualisierung, sondern einfach wegen allem, kein Flair, kein Feeling, zu futuristisch und unsinnig. Leicht ist es auf keinen Fall, einfach mal auf Hard zocken, das ist richtig, hard... Habe nochmal Ninja Gaiden 2 ausgekramt und zocke es grad wieder auf Master Ninja, selbst wenn man 20x an einer Stelle stirbt, es macht trotzdem sehr viel Spaß! Heut Abend gibts dann mal Diablo 3 Beta, werde wohl Wizard oder Demon Hunter zocken und dann noch die große Frage: Guild Wars 2 ja oder nein :P

1 Apfel 300g Waldbeeren 500g 20% Fett Quark mit Zimt Abends: 250g Lachs 3 Eier 600g Kartoffeln (grob) Brennwert 7202 KJ (1720 kcal) Fett 73,8 g Kohlenhydrate 128,6 g Protein 141,4 g entweder esse ich dann noch nougatkissen um auf maintenance zu kommen, oder 1-2 Eier mehr und bleibe im Defizit, mal schauen

Zyzz ist sicher auf Stoff und selbst da ist die Mahlzeitenfrequenz bereits wiederlegt worden (google nach Simu willezurkraft) Naso behauptet nicht auf Stoff zu sein. Alleine aus diesem Grund kannst du die zwei nicht zur Rate ziehen. Es gibt keinen Grund mehr als 2-3 Mahlzeiten pro Tag zu essen falls man nicht gerade der schlechteste Esser ist. Warum die Profis soviele Mahlzeiten essen? Sie sind es zum einen gewöhnt und es hat für sie funktioniert.. (never change a running system) zum anderen essen sie Mengen jenseits von gut und böse... Dave Tate fährt zum Beispiel 10.000 kcal... Ronnie Coleman isst 3kg Fleisch (+ anderes Zeug) am Tag, das kriegste echt nicht in 2 Mahlzeiten rein. LESEN: http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html

Du hättest eh nicht gewonnen Nee, im Ernst. Da ja die Entwicklung als Maßstab genommen wird und nicht das reine Endergebnis hat man doch keine Chance, wenn man schon 1-2 Jahre davor am Eisen war... doch. Ich hätte das Ding gewonnen Staubtrocken im Oktober mit 5% KFA! Vertrau mir, hab richtige Fortschritte gemacht, AHHHHHHHHHHH Aber eines sage ich dir, im Miami Urlaub werde ich trotzdem an den Strandgyms liften, ob Verletzung hin oder her, den Traum nimmt mir nicht mal der Tod selbst

und ich verliere das Ding wegen Pech, geile Sache... ich hasse es zu verlieren

Muskelhernie drucken PDF Synonyme Muskelprolaps Englischer Begriff Muscle hernia Definition Heraustreten von Muskelgewebe durch eine Faszienlücke. Pathogenese Durch stumpfe Gewalt oder offene Verletzung kann es zu einer Durchtrennung der muskelumgebenden Faszien kommen. Durch diese Faszienlücke kommt es je nach Lokalisation entweder bei Kontraktion oder Relaxation des Muskels zum Prolaps. Die Muskelhernie kann auch als postoperative Komplikation bei insuffizienten Fasziennähten auftreten. Symptome Häufig schmerzloses Hervortreten der Muskulatur bei Muskelkontraktion oder -relaxation. Insbesondere kleine Lücken können durch Inkarzeration der Muskulatur Beschwerden hervorrufen. Diagnostik Häufig sichtbares oder palpables Hervortreten der Muskulatur bei Kontraktion oder Relaxation durch die Muskelfaszie. Die Faszienlücke selbst lässt sich je nach Statur des Patienten ebenfalls tasten. Differenzialdiagnose Lipom Therapie Bei offenen Faszienverletzungen und sauberen Wundverhältnissen sollte eine Fasziennaht angestrebt werden. Bei schmerzlosen veralteten Faszienlücken ist ein operativer Eingriff nicht notwendig. Bei Inkarzerationen sollte eine Fasziennaht eventuell mit plastischer Deckung und Entfernung des nekrotischen Muskelgewebes angestrebt werden. Nachsorge Keine spezifische Nachsorge erforderlich. Autor Yasmin Hailer passt leider wie die Faust aufs Auge...

Danke. Das hört sich relativ gut an. Das einzige was mich daran hindert zu glauben das es ein Faserriss / Zerrung ist, ist das ich keinen extremen Schmerz oder irgendwas plötzliches gespürt habe... es hat sich einfach eingeschlichen. Mein behandelnder Doc ist Chirug im Moment... Er hat die MRT angeordnet da er nicht weiß was es ist. Die Frage ist kann ein Chirug anhand der MRT Bilder sehen ob es eine Muskelhernie ist? Fahre bei der Muskelhernie dann einfach weiter die BEhandlung vom Faserriss.... Profelan, hochdosiertes Wobenzym, Fischöl, Vitamin D3, Magnesium und wärmen der betroffenen Stelle + pausieren von Training (im moment komplett, werde aber bald isoliert trainieren... Bauch wird so oder so immer leicht belastet selbst beim atmen...) Das hier passt zu 100% http://books.google.de/books?id=AYEQLoLRqPwC&pg=PA90&lpg=PA90&dq=muskelhernie+bauchmuskel&source=bl&ots=vP-GXmnjYt&sig=MLjJsKl8YbDpiCdKvVxRaKTb4aM&hl=de&sa=X&ei=dwZ7T9idAdGQ4gSBs42IBA&ved=0CCAQ6AEwAA#v=onepage&q&f=false Das muss es sein, lol ferndiagnose besser als alle ärzte

Maintenance Meal Muskeln halten so gut es geht und nicht fett werden! 30 g Mandeln, ganz 250 g Rahm Spinat, der mit dem Blubb 10 g omega 3 fischöl 250 g Fisch, Wildlachs 165 g Ei, vom Huhn 150 g Barilla Pennette Rigate, Vollkornnudeln OGUS CAKE - Stevia, Zimt, Chocolate Syrup 50 g Designer Whey, Schokolade 1 Apfel Apfel Pink Lady / Cripps Pink 150 g Haferflocken Brennwert 9110 KJ (2176 kcal) Fett 68,3 g Kohlenhydrate 232,9 g Protein 164,1 g

30g Fat ist schon eine Menge... wenn du noch die anderen Sachen die du am Tag isst miteinberechnen musst... Fett von Nudeln, Haferflocken, Fleisch, Fischöl, Eiern etc.. Wagner Pizza: eine Pizza (320 g) Brennwert: 3363 kJ, Kalorien: 803 kcal Brennwert: 3363 kJ Kalorien: 803 kcal Protein: 33,3 g Kohlenhydrate: 81,9 g Fett: 37,1 g Wer es perfekt machen will isst es nicht, da gibt es keine Ausreden und Beschönigungen... nur ob es sich lohnt 1 % mehr Erfolg zu haben wenn man darunter leidet? Nein das nicht. Gibt aber auch Leute denen schmeckt komplett clean essen BESSER und man tut seinem Körper natürlich was gutes.

Du kannst gerne meinen Log anschauen. Ich war durchweg über 6 Monate im Aufbau sauber zu 95% War halt oftmals nicht so hoch von den Kalorien.. eher auf 3500. Hatte Unmengen an Reis im Plan. Huhn, Ente, Sushi, Obst, Gemüse, oft Nudeln und Fisch, Eier. Quark war nicht im Bulk drinnen, ist auch überschätzt wenn man nicht gerade Student ist gibt es weitaus bessere Proteinquellen Ist doch egal ob andere das so machen, gibt auch genauso die Fraktion die noch cleaner isst als ich es je tun werde. Und ich habe nicht gesagt du sollst deine Pizza nicht essen.. nur wer IF macht kann und sollte keine Pizza essen wegen dem Makrocycling.

Nehme jetzt aufgrund von Verdacht auf Muskelriss / faserriss / Zerrung / Bündelriss - 3x 10 Tabletten Wobenzym und verwende Profelan Salbe auf der betroffenen Stelle. Kennt sich jemand mit der Thematik aus? Hab einen tumor (Vorwölbung am obersten Bauchmuskel des Six/Eightpacks) auf der Herzseite. In Frage kommen einige Sachen von Zwerchfellentzündung / Hiatushernie / muskuläres Problem. Keine Schmerzen beim Husten, Druckgefühl an dieser Stelle, die Vorwölbung ist gut sichtbar im Hohlkreuz (arch) in gerader Haltung ist es nicht bis kaum erkennbar BIld uppe ich nacher noch. Hatte es schon vor der Erkältung leicht, aber habs nicht gemerkt, hatte wieder angefangen schwer zu beugen und während der Erkältung aufgrund von leicht erhöhter Kraft auch etwas mehr Gewicht verwendet, deshalb könnte ein Faserriss der sich immer mehr mit der Zeit und der Belastung vergrößert hat zutreffen anstatt eines Bruchs (der normalerweise auf eine Schlag auftreten sollte). Die erhöhte Stelle ist direkt auf dem 11. Rippenbogen auf der Herzeite also kann es normalerweise auch nicht das Zwerchfell sein, da die Rippe im weg ist. Generell irgendwelche Tipps was ich machen kann? Kühlen? etc

Nehme jetzt aufgrund von Verdacht auf Muskelriss / faserriss / Zerrung / Bündelriss - 3x 10 Tabletten Wobenzym und verwende Profelan Salbe auf der betroffenen Stelle. Kennt sich jemand mit der Thematik aus? Hab einen tumor (Vorwölbung am obersten Bauchmuskel des Six/Eightpacks) auf der Herzseite. In Frage kommen einige Sachen von Zwerchfellentzündung / Hiatushernie / muskuläres Problem. Keine Schmerzen beim Husten, Druckgefühl an dieser Stelle, die Vorwölbung ist gut sichtbar im Hohlkreuz (arch) in gerader Haltung ist es nicht bis kaum erkennbar BIld uppe ich nacher noch. Hatte es schon vor der Erkältung leicht, aber habs nicht gemerkt, hatte wieder angefangen schwer zu beugen und während der Erkältung aufgrund von leicht erhöhter Kraft auch etwas mehr Gewicht verwendet, deshalb könnte ein Faserriss der sich immer mehr mit der Zeit und der Belastung vergrößert hat zutreffen anstatt eines Bruchs (der normalerweise auf eine Schlag auftreten sollte). Die erhöhte Stelle ist direkt auf dem 11. Rippenbogen auf der Herzeite also kann es normalerweise auch nicht das Zwerchfell sein, da die Rippe im weg ist. Generell irgendwelche Tipps was ich machen kann? Kühlen? etc

Am besten nicht über Rechtsklick Eigenschaften die Root URL anschauen... da ist meistens der Titel enthalten. Stay honest