Alc

Respekt an die Gymleitung. Ein Gym, das sowohl Squat- als auch Powerrack hat, das gibts nun wirklich nicht häufig. in 4 Wochen ist es bei uns soweit, das erste Powerrack (+squatrack) und trx-.-

Alkohol ist nicht schlimm Berkhan säuft auch und Deadliftet 270kg x 4 ohne Belt ~85kg BW just saiyan

kaum noch am zocken, eigtl nur noch zum Cardio oder mit Freunden derzeit: Zelda Twilight Princess davor: Resident Evil HD Remaster Bin eher im Moment daran interessiert die ganzen Pflichtspiele noch nachzuholen die mich interessieren, darunter: Metal Gear Twin Snakes, Resident Evil Zero, Resident Evil Nemesis, Final Fantasy 9 (7 evtl auch da war ich fast zu jung, still waiting for remaster), Zelda Twilight Princess, Ocarina of Time (nochmal) und natürlich freue ich mich auf Bloodborne diesen Monat.

Death Note ist auch der beste Einstieg in die Welt der Animes/Mangas Die deutsche Synchro ist erträglich, man muss kein Otaku sein und es auf japanisch schauen etc... Danach sind halt so Klassiker wie: Code Geass, Attack on Titan usw gut, wenn das taugt will man eh mehr und mehr Bin ja derzeit hin und weg von Berserk, für mich der beste Manga bisher (die Filme sind Müll) Animetechnisch finde ich Tokyo Ghoul ziemlich bescheiden für den Hype, allerdings erfüllt Parasyte diesen ohne Probleme, bisher absolut genial

pussypad umwickelt von zwei handtüchern 40kg goodmorning squats ... quartersquats no rage, bin es einfach gewohnt und liften ist eh nicht mehr das was es mal war :(

Beugen gehen ja auch nicht auf die Schulter Deadlift vorranbringen Squat halten, den anderen Kram von oben machen Facepulls alleine reichen halt nicht

das musste dir erst ein BBler im Gym sagen das man die Rear Delts für Shoulder health trainieren soll? Dann kannste den Forenbereich gleich zumachen Was du machen kannst... Floor Press, Board Press, Incline Bench aber nicht bis zu Brust runter (schau mal nach dave tate shoulder saver bar) und halt viel viel Back / Rear Delt / Serratus / Traps Rehab

Wie lange ist eine an Grippe erkrankte Person ansteckend?Nach der Ansteckung mit Influenza-Viren über Speicheltröpfchen folgt die so genannte „Inkubationszeit“. Während dieser ein bis zwei Tage vermehren sich die Viren unbemerkt in den Zellen der oberen Atemwege. Irgendwann ist die Viruszahl so groß, dass der Patient plötzlich die typischen Grippe-Symptome wie Fieber, Gliederschmerzen, trockenen Husten und vor allem Abgeschlagenheit bemerkt. Ansteckungsgefahr besteht in der Zeit kurz vor dem Ausbruch der Symptome bis etwa eine Woche nach ihrem Beginn. 1 Woche Wie lange kann man andere infizieren?Privatdozent Dr. Marcus Panning, Virologe in der Abteilung für Virologie am Universitätsklinikum Freiburg, sagt: „Sie können für zirka eine Woche ansteckend sein, da Sie während dieser Zeit Erkältungsviren ausscheiden.“ Allerdings kann diese Phase von Mensch zu Mensch unterschiedlich lange dauern. „Wer beispielsweise ein geschwächtes Immunsystem hat, kann für eine längere Zeitspanne infektiös sein“, erklärt Panning. Dies gelte ebenso für Kinder, die sich erstmalig mit einem Erreger anstecken. ---- hat nichts mit asozial zu tun, wenn ich schniefe und dauernd alles voll huste und erst ein paar Tage krank bin dann habe ich nichts im Gym zu suchen, aber wenn ich mich gut fühle (und ganz ehrlich bei einer Grippe/Erkältung sind das halt 5-X Tage meistens) dann wirst du schon wissen ob du gehen kannst oder nicht. Aber ja du solltest nicht in der Hauptansteckungsgefahrenzeit ins Gym, da das Immunsystem durch Training eh geschwächt wird und die anderen daraufhin anfälliger sind.

Nicht jeder hat das gleiche Körpergefühl, geh nur ins Training wenn du dir auch 100% sicher bist. Ich kann mit bloßer Gedankenkraft Dinge bewegen, srs, dementsprechend weiß ich auch bei mir wann Training drin ist und wann nicht. Die meisten behaupten eh sie hätten Grippe, dabei haben sie nur eine normale Erkältung http://www.t-nation.com/training/dont-let-sickness-derail-your-progress http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/sick_go_train

570g Rinderfilet in rotem Palmöl scharf angebraten dann auf ein Rosmarin Beet gelegt und bei 100 Grad in den Ofen Ein großes Stück Butter später auf das Steak gelegt damit es verläuft Dazu Süßkartoffelpommes in rotem Palmöl Bananen -> KALIUM nicht Calcium

Jazzika , female account von Dangery @ Bounce, Kein Bock auf Krafttraining, du sagst es schon selbst... tu was, Carbnite + Krafttraining wäre sicher sehr effektiv bei dir. --- EDIT: jetzt alles gelesen Stoffwechsel hier Stoffwechsel da sind meistens nur excuses, falsche Diätform oder sonstiges. Bei deinem Körperfettanteil (KFA) wirst du eine ziemlich beschissene Insulinsensiblität haben, deshalb eine Ultralowcarb Form wie die Carbnite, wäre perfekt für dich, vor allem da du nicht liftest. -- Mit kuschelig oder unschön hat das nichts zu tun, zuviel Körperfett ist extrem ungesund, da ist rauchen und saufen gesünder. --- mach halt mal einen Thread in dem du dich beraten lässt, oder lass dich coachen, von mir zbsp.

Jazzika, du gefällst mir

bin im September 2-3 Wochen dort. Cant wait

lat anspannen und die Stange zu dir ziehen, etwas tiefer noch(am Schienbein) , Bauch anspannen und die Hams eben auf Spannung lassen. Oberer Rücken - wenn er einrundet macht das nichts aus.

Warum das? http://www.onmeda.de/naehrstoffe/zink-zinkueberdosierung---zinkvergiftung-2285-6.html reichen ja 30-100mg, mehr bringt dir nichts tbh

wenn du dich gut fühlst geh trainieren, aber weniger Volumen, so wenig wie möglich. und kein Muskelversagen. Normaler Tagesablauf bringt der Genesung meist mehr als sich im bett einzusperren ich war 5 tage krank, hab mich auch scheiße gefühlt, tag 5 ging es mir bereits besser, tag 6 gym, auch grippe.

400g Huhn Butter eine Süßkartoffel im restaurant 350g Rinderhüfte baked potatoe mit sour cream

Also erstmal respekt an den User der bei den Squats geschubst wurde, ich hätte aufgrund meiner ohnehin schon zahlreichen Verletzungen anders reagiert und ohne Polizei hätte diese Geschichte nicht geendet, eine SZ Stange eignet sich bestens als Baseballschläger. Wird passieren, versprochen 1. einmal während des Satzes von einer Trainerin angestupst worden, habe nicht reagiert und den Satz beendet, nächstes mal PITT ich absichtlich 20 2. alte Frau die Möchtegern Yoga / Pilates oder was auch immer da macht beschwert sich über das laute Absetzen und sagt ob wir das nicht leiser machen können, ich sage sehr laut einfach NEIN schüttele den Kopf und dreh mich wieder weg, fucking hippies. --- irgendwann fliege ich eh aus dem Gym, lässt sich nicht vermeiden vermutlich.

nachdem das Gewicht sich stabilisiert hat peil einen pfund pro monat an und mach zwei jahre leanbulk daraus

deine bench ist im vergleich ziemlich reudig. Wieso nicht mal gezielt mit ordentlicher Assistance anfangen? wo haperts? im lockout, oder wo? mal floor presses einbauen um den Trizeps zu trainieren, als Idee --- edit ich gehe von den werten aus die du sonst schreibst irgendwas um 80-85kg bench x5.

bitte nicht zink massiv überdosieren. Frequenz hoch, kein MV.

500g Jasmin Reis 325g lammfilet 250g Rumpsteak 10g Fett 5g Fischöl Paprika Brokkoli 2 Bananen Himbeeren Sweet Chili Sauce 10g bcaas 45g fett 515g carbs 175g prot hab mir so einen Tefal George Foreman Style Grill gekauft, das Essen schmeckt gleich 10x besser, nur zu empfehlen.

schön den Lat und die Abs ermüden vor den Squats, starke Idee!! -- Ich geh ins Gym, lege die Tasche ins Rack, baue alles ab und auf für die Deadlifts (wir haben exakt 3 freie Langhanteln) -> gehe zwei Meter weiter um kurz mein Moblity warmup zu machen. Komme wieder ALLE DREI Langhanteln sind besetzt, ich lauf hin, hol mir was aus der Tasche und kann mir ein lautes fuck off nicht verkneifen, gehe weiter mache bisschen Shoulder Rehab und Lataktivierung. Incline Benchpress Langhantel wird frei, die am Rack ist in Beschlag für 30kg Military Press (ich war erst überrascht das jemand military press macht), der Typ wiegt gute ~20kg mehr als ich. Gut ich nehme die Incline Bench langhantel und mache meine Deadlifts eben mitten im Gym, außer deadlifts ist heute nicht viel. Nach 9 Sätzen Deadlifts inklusive langer Pause zwischen manchen Sätzen ist der Typ immernoch nicht fertig. Nach seinen epischen 30kg Military Press ohne auch irgendeine Tension aufzubauen macht er 60kg Shrugs. Idonteven... danach noch occlusion leg press gemacht und fast gestorben dabei http://www.t-nation.com/powerful-words/10-most-annoying-people-in-the-gym Bonus: The 5 Most Awesome People in the Gym 2. The Quiet BeastsThese big guys are all business and make none of the mistakes listed above. They get in, work hard, and get out. They're always helpful when asked (but not during a set, Talkers!) but will never bug others with unsolicited advice. -> zu der Sparte gehöre ich, über das Beast lässt sich streiten. Wenn jemand vernünftig liftet, erntet er meinen Respekt und kann auf meine Hilfe jederzeit zählen, wenn jemand mich direkt etwas fragt helfe ich ebenfalls wenn ich gerade Zeit habe...

groß genug für anal, dann sparen wir uns schon das lube oder den Dildo auspacken und auf DP gehen. wer sich über sowas aufregt der ist noch nicht weit genug

wieso überhaupt versuchen die Leute ins echte Squatrack zu schicken? Du wirst die Leute hassen wenn du wegen ihnen warten musst.