Alc

Alca - werde auch mal gleich meinen Imker fragen :D

berichte mal ob du vom Natron was merkst. Bench gut verbessert, weiter so.

Ephedrin, Superdrol und Prohormone INC

MCT Fette. Brauche Unmengen für mein cutting / recomp Experiment damit Ist halt viel besser als Kokosmilch, da nur Fett. Man nimmt 10g und hat dann seine 9g MCT. @ Max Wo zieht man als natural die Grenze, ziemlich lächerlich, was man sich alles reinballert.

Update Ich hoffe nächsten Sonntag bereits mit der Prepphase beginnen zu können und mit einem Push Pull Legs Deload Plan. - Kaisernatron 1kg - Kokosöl kaltgepresst 900ml - Fischöl 1Liter - Vitamin D3 5000IU 360 Tabs - ZMA von myprotein 270 Tabs - Multivitamin von myprotein bestellt my body is ready :D

Total Recall - Schwarzenegger Biographie Der Pfad des friedvollen Kriegers Beide Bücher bisher überragend.

imho kannst du deine Fehlhaltung der Schultern durch Facepulls Kabelrudern nach unten Rear Delt Flyes Klimmzüge sehr einfach korrigieren. gar keine Druckübungen mehr machen -> damit ist die erste Baustelle mal behoben. für deine Rückenprobleme ist der Artikel sehr gut, wobei der relativ kompliziert ist, den versteht man als Anfänger wohl kaum. Ansonsten einfach mal bei einem guten Physiotherapeuten vorbeischauen.

eher ocd und so. come at me bro ocd? Naja hab ich in der Pause im Auto gegessen

Ganz simpel... Wenn du mal Kinder mit dieser besagten Frau möchtest wird sie in der Erziehung ein Wort mitzureden haben und dem Kind Fleisch/Fisch oder tierische Nahrung untersagen. Dies ist absolut inakzeptabel! Deshalb NEXT.

wenn mageres Fleisch gesund wäre

Ausreden.

gut der nächste der postet darf sich eine Challenge ausdenken

Heimdalls Ergebnis zählt nicht da nicht diese Woche ansonsten Joy - 70kg x 25 Nathol - 80kg Widowmaker(1.067-fachem Körpergewicht ) Nathol hat wohl gewonnen, außer Joys war ein Frontsquat, aber das ist nunmal nicht gültig Nathol kann entweder nochmal eine aussuchen oder sein Recht abgeben (da sonst langweilig)

quit bein a lil bitch lern einfach Prioritäten zu setzen. Entweder ist es dir Wert die Sachen wie Quark und Co mitzunehmen, Eier mitzunehmen, ordentliche Mengen zu essen und auch Geld im Restaurant zu lassen (ich geh sogar 4x die Woche all you can eat essen, wenn ich lust drauf hab) Dönerfleisch ist auch gut (ohne Brot wenn cut) Hardcore ist es halt wenn dir der Sport was bedeutet und oder du einen Wettkampf cut machst... Ich hab mir schonmal Cottage Cheese erdbeeren und Proteinpulver ins Kino mitgenommen für alle 3 Batman am Stück, Ziele und so.

also erstmal ist gesunde Ernährung beim Kunden nicht schädlich und erst recht nicht wenn du dazu stehst. aber naja ich gebe ein paar Tipps. - Proteinpulver und Shaker mitnehmen - Rewe und einige Supermärkte haben Brotzeiteier (sind gefärbt und bereits gekocht) die kannste essen - falls Mikrowelle vorhanden gibt es so einiges was man essen kann (gefrorenes Fleisch / Gemüse etc) - Hüttenkäse - Quark - Steak im Restaurant - Asiatisch mit bitte um mehr Huhn. - Milch - und falls du hardcore bist koche 4 Tage vor mit Kühlbox und abgepackt

Ephedrin Yohimbine Legale fatburner? Grüner Tee Kaffee Wasser (kalt) Nikotin

liegt aber auch daran das jemand der 150kg wiegt weitaus mehr Fett hat als jemand der 80kg wiegt... mehr Muskulatur mehr relativkraft... natürlich hat man Vorteile, aber ganz ehrlich ich wäre lieber größer als die besten Relativkraftwerte in meinem gym zu haben (bis auf bankdrücken :D)

Montag und Mittwoch anderer Physio (Krankenkasse nicht privat) - zweite Meinung und Behandlung Donnerstag wieder privat, der eben einige Sachen korrigieren will. dazu gehören: - rechte Hüfte ist zu fest und deshalb hab ich eine snapping Hip ab und an links und öfters auch mal leichte Probleme links - anscheinend ist oben eine Rippe zu spüren, weil eine Verhärtung vorne ist (nie beschwerden gehabt, aber will er auch beheben) - paar Wirbel an der Wirbelsäule sind verschoben - der Atlas (Halswirbel) ist nach rechts verschoben und links nicht zu spüren. - Schulterschmerzen rühren davon her und das vor dem Unfall war eine Nervendehnung (kannte ich bis dato nicht), welche noch vorhanden ist. - Schulter rechts hat dauernd Probleme gemacht weil sie nach oben gezogen ist -> Übungen die sie nach unten bringen -> Pullups, Chinups, Kabelrudern, Rear Delt Flyes, meinte er. Auf jedenfall sollte es nun langsam vorwärts gehen. Wenn ich wieder richtig einsteige ist der Plan so. (davor Rehatraining, Pull und Legs Deload + Prepphase (8-10 Tage) 5/3/1 wieder einsteigen mit 90% vom aktuellen 5/3/1 1RM - oder PUSH PULL LEGS - jeweils 3 Trainingstage - nicht mehr so knallhart All out gehen sondern eher den Ogus Approach - Recomp approach -> CBL no carb OFF Day. -> CBL no carb preworkout -> low fat High Carb Postworkout das ganze halt 1-2 Monate so das ich auf akzeptablen Kraftwerten lande, dann evtl nochmal Bulk für einige Zeit -> dann cut für Sommer.

Kartoffeln haben den höchsten Sättigungswert und hohen GI... schonmal Kartoffeln und Fisch gegessen? best diet food imho

probier erstmal arginin pur und oder BCAA Black Powder pur.. DAS IST der Gipfel.

hab meine Packung verkauft, hab paar mal damit trainiert... manchmal merkt man den Boost, manchmal nicht, ist mir aber zu ungesund.

Training fertig Preworkout 10g Whey 10g Kokos Kreatin (heute seit langem wieder) Kaffee danach 2 Bananen + Spinat + 25g Whey (Shake) 400g Reis 400g Huhn Butter Asiagemüse Fischöl (im laufe des Tages) Training ging ganz gut, bin aber so schwach lol (nicht das ich am Limit trainiere oder so, aber das merkt man halt deutlich)

Kurz und knapp - Physio ist awesome. Heute Rehatraining. Chinups Legpress Legcurls Waden Hanging Leg Raise Kabelrudern Rear Delt Flyes.

der typ ist fürs Kugelstoßen wie Messi im Fußball, Usain beim 100m... Nicht umsonst schon länger bekannt als Superboy aus Neuseeland. Beide Eltern Kugelstoßer / in und angeblich natty

größerer Magen durch die große Menge an Nahrung. Ghrelin wird beeinflusst durch carbs.