Alc

Guter Link. Haben aber alle Studien mit Kreatin + Natron rausgelassen, aber das werden hier wohl die meisten machen. Die meisten haben mit Natron hier aufgehört weil es einfach zu nervig war. Dangery – Alc und ich nehmen Creatin nur noch nach dem Training :) habe NIE genatront :D yes! Koffein morgens / preworkout und Kreatin Postworkout oder an OFF Days Abends

99 Euro, sind die krank,... das bau ich mir selbst

FYP aware me

schulterhornkauf?

Wer ist Alca ? Und bitte, "nein", lass das streichen von Malto nicht unkommentiert...jede Meinung ist willkommen ! Leucin ist doch eine Aminosäure oder ? Wie hoch muss das Leucin dosiert werden, damit es seine Wirkung entfaltet ? er meint mich, heiße eigtl Alca sehr reife Bananen sind super im PWO... kommt aber halt darauf an was du vor dem Training auch alles so gegessen hast... Bananen enthalten viel Kalium was sehr wichtig ist für die Aufnahme von Glukose Im Bulk bisschen Malto, Kreatin (erhöht AUfnahme von Glukose), pürierte reife Bananen, Whey Isolat und Milch (low fat... ist insulinogen), oder Wasser Im Cut Kreatin, Whey Iso, pürierte reife Bananen (wegen Sättigung kein Malto, da fehlt das Volumen) und Wasser so mache ich es

Eis, schokokrispies, Honey pops, selbstgemachtes Zeug mit glutenfreiem Mehl zum Bsp Was ist mit Smacks und Frosties? Ist Eis nicht minimal schlimmer bzgl. Fruktose? kommt drauf an... Glukose-Fruktose Sirup hat ein Maximum von 43% an Fruktose, den genauen Fruktose Anteil kriegt man nicht raus (zumindest nicht von Haribo (Androuser hat mal Haribo deswegen kontaktiert)) Smacks haben halt Weizen und damit auch Gluten Smacks: Zutaten / Inhaltsstoffe: Weizen (55%), Zucker, Glucosesirup, Honig (1%), Calciumcarbonat, Pflanzenöl. Frosties: Zutaten / Inhaltsstoffe: Mais (61%), Zucker, Calciumcarbonat, Salz, Glucosesirup, Gerstenmalz, Vitamine und Eisen Frosties sehen schon besser aus, aber angeblich eben trotzdem nicht ganz glutenfrei. Schokokrispies ist halt einfach Reis und Schokolade, deshalb fress ich das im cut auch so gerne. Die andere Frage ist, reagierst du überhaupt auf Gluten? Ich z.b nicht.... DA du CNS machst müsstest es bereits gemerkt haben beim Smacks essen Auf lange Sicht sicher nicht optimal Zum Thema Eis... es ist ja das Carbbackloading FOOD #1 Mövenpick Eis: Zutaten / Inhaltsstoffe: Eingedickte entrahmte Milch, Molkenerzeugnis, Zucker, Glukosesirup, Wasser, Pflanzenfett, Vollei, Glukose-Fruktosesirup, Invertzuckersirup, Stärke, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Verdickungsmittel (Johannisbrotkernmehl, Guarkernmehl), natürliches Aroma, Farbstoff (Carotine), Salz. Kann eventuell Spuren von Nüssen und Weizen enthalten. Cremissimo: Zutaten / Inhaltsstoffe: Entrahmte Milch, Glukose-Fructose-Sirup, Molkenerzeugnis, Zucker, Pflanzenfett, Sahne (6,5%), fettarmer Kakao (4,5%), Kakaomasse (3%), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, E442), Kakaobutter, Stabilisatoren (Johannisbrotkernmehl, Carragee und Guarkernmehl), Butterfett, Aroma. Spuren: Nüsse und Erdnuss Ben & Jerries: Zutaten / Inhaltsstoffe: Sahne (28,5%), Wasser, Zucker, entrahmte Milch, Schokoladengebäckstücke 13% (Zucker, Wasser, Weizenmehl, Kakao 7,8%, Butterreinfett, Ei, Eiweiß, Invertzucker, Sojamehl, Salz, Vanille Extrakt, Backtriebmittel: Natriumcarbonat), Kakao 4,9%, Eigelb, Stabilisatoren Guarkernmehl und Carrageen. so wie ich das mitbekommen habe ist B&J das beste Eis für den Backload, trotz höherem Fett Gehalt. Im Bulk seh ichs nicht so Megastreng mit allem, sonst kommste nie auf genug kcal.

http://www.galloway-biohof.de/ aber direkt bei Metzgern? Ein Indikator dafür? Hab jetzt dieses irische gekauft, soll von Wiesenkühen sein... Online fleisch bestellen ist immer so ne Sache ohne riesige Gefriere. Direkt vom Landwirt mit Hofschlachtung kaufen, nachdem du vorher seine Haltung besichtigt hast. Hast vielleicht einen Tipp wenn ich dort bestelle wie man es am besten lagert? Bsp ich esse 900g in der Woche vom Ribeye steak, wieviel Kilo einkaufen, einfrieren etc

Zum Immunsystem Thema und Carbs von neulich... Kiefer: Tonight is my carb nite, but I’m recovering from the flu. Should I postpone it until I’m feeling better? Or will the carbs help with my recovery? If you’re recovering from the flu, meaning you’re no longer sick and you’re on the mend, do your carb nite. If you still have the flu, I would skip it. I’m actually a big fan of starving any sickness of carbohydrates. Your body activates a lot of powerful immune system responses when you don’t eat carbs and you’re sick, so skip it if you’re still in the middle of it, and have it if you’re starting to feel better.

Eis, schokokrispies, Honey pops, selbstgemachtes Zeug mit glutenfreiem Mehl zum Bsp

http://www.galloway-biohof.de/ aber direkt bei Metzgern? Ein Indikator dafür? Hab jetzt dieses irische gekauft, soll von Wiesenkühen sein... Online fleisch bestellen ist immer so ne Sache ohne riesige Gefriere.

Abwarten. Dafür sorgen, dass deine Flüssigkeiten genug Elektrolyte enthalten und dann ordentlich der Schüssel Bescheid sagen. That is about all you can do ;) Irgendwas muss ich ja essen. Arzt sagt: kein Fett, kein Zucker. Praktisch Weissbrot und Zwieback. Ist es nicht relativ egal, was ich esse? Es bleibt sowieso nix drin und mir bei ner Darminfektion auch noch Gluten reinzupfeiffen, scheint mir nicht so ne tolle Idee zu sein. Mir gehts richtig dreckig. hab puren Reis gegessen, hab auf den Arzt gehört, ob ich das nochmal mache in meinem Leben ist eine andere Frage.

Gute Qualität: Kokosöl, Butter (kerrygold/grassfed), Eier, Kartoffel, Bananen, Brokkoli, Rindersteaks durchschnittliche Qualität: anderes Gemüse, Gemüsemix, Pinklady Äpfel, Hähnchen, Bacon, Hackfleisch, Beeren, Äpfel, Reis, Lachs, Fisch im allgemeinen Junkfood nur nachdem Training, am besten Glutenfrei (kein Brot) und mit wenig Fruktose und as unprocessed as possible (keine TK Pizzas, kein Mcdonalds), da erfüllt es wenigstens einen bestimmten Zweck guten erholsamen Schlaf - SleepasAndroid App, keine elektrischen Geräte, frische Luft, zur selben Zeit ins Bett, am besten ohne Wecker aufwachen etc kaum Workoutsupplemente, bis auf Kreatin und ganz selten eine Koffeintablette. Sport: saubere Ausführung von Grundübungen, korrekte Atmung, LISS, Schwimmen Alkohol: kaum mixed shit, wenn dann pures Zeug, Scotch, Whiskey, Vodka, dazu meist im Laufe des Abends Wasser, dann wacht man auch nicht Tod auf, Ernährung an diesen Tagen, keine Carbs, wenig Fett und kein McDonalds / Döner nachdem feiern und nicht jedes WE "saufen" Ansonsten lebe etwas, wenn es unnatürlich für dich ist auf Dinge zu verzichten die du liebst, tu es nicht. so mache ich es.

400g irisches Rumpsteak 10g Kerrygold Butter 250g frischen Brokkoli 10g Fischöl Jemand ne Idee wo man Grass Fed Beef herkriegt? Also zu 100%? Bei dem irischen bin ich mir nicht sicher. LUDI?

unterschiedlich lange Beine liegt meist am ISG Gelenk... Beugen kannste ja trotzdem, weniger Gewicht mehr Reps, eh besser

wettkampfform in 8 wochen bei deinem jetzigen KFA? gsus das wird ein Massaker würde nachdem Cut aber erstmal versuchen Maintenance zu gehen mit allerhöchstens moderatem Überschuss, da du halt noch nie wirklich ripped warst und dein Körper sich ein bisschen länger anpassen kann.

not sure if srs Subjektiv haben mich diese beiden Filme sehr gut unterhalten Objektiv wohl eher Captain 6,5/10 Thor 7/10 was auch komischerweise mit der IMDB Wertung übereinstimmt

schätze den KFA auf 12% keep going

Iron Man 3 6/10 in meinen Augen der schlechteste Marvel Film. Für Leute die sich ein bisschen mit dem Comic auskennen (man muss ihn nichtmal lesen um das zu wissen das Mandarin für Iron Man eigentlich wie J. für Batman ist...) ist es eine Farce Total unlogische Dinge passieren in dem Film... Man kann ihn sich aber dennoch anschauen Zum Vergleich Iron Man 1 9/10 Iron Man 2 8/10 Captain America 8/10 Hulk 8/10 Thor 8,5/10 Avengers 10/10

Alter: ? Vermutlich unter 21

Alter, du hast dir wirklich alles am Körper geschrottet oder? Bandscheibe hier, Bandscheibe da, jetzt die Hüften :( von einer Verletzung zur nächsten, da der Körper gerne kompensiert..

In b4 Orthopäde macht alles schlimmer.

how to warm up for walking?

Mütze Glatze Unterarm Routine? ansonsten: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_oneday_arm_cure

broseph bei 180cm ist das durchschnittliche genetische limit +- 1-2kg bei 80kg auf 5% Körperfett. du bist einfach nur fetter als du denkst