Alc

100 g Banane, roh373 KJ 89 kcal 0,3 g 22,8 g 1,1 g 1 Portion Lamotte Fischöl 188 KJ 45 kcal 5 g 0 g 0 g 10 g BCAA 4:1:1, geschmacksneutral 172 KJ 41 kcal 0 g 0 g 10 g 1 Packung Dr. Oetker Quarkfein, unzubereitet, 910 KJ 217 kcal 0 g 53,9 g 0,1 g 250 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett 713 KJ 170 kcal 0,8 g 10 g 29,5 g 350 ml Milch, 1,5% Fett 704 KJ 168 kcal 5,3 g 16,8 g 11,9 g 250 g Erdbeeren Tiefgefroren Paradiesgarten 315 KJ 75 kcal 0,8 g 13 g 2,3 g 1 große Portion Designer Whey, Vanille 844 KJ 202 kcal 2,5 g 2 g 41,5 g 150 g Blütenzarte Köllnflocken2255 KJ 539 kcal 9,6 g 84,2 g 20,7 g 950 g Süßkartoffel, frisch 3895 KJ 930 kcal 5,7 g 228 g 15,2 g 400 g Hähnchen, Brustfilet Brennwert 12159 KJ (2904 kcal) Fett 36,7 g Kohlenhydrate 430,7 g Protein 224,2 g Ballaststoffe 52,3 g

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gewöhnst du dich dran und es wird besser mit der Zeit (normalerweise)... versuch die großen Mahlzeiten nach dem Training zu essen.

zuviel Arbeit.. vor allem da es aktuelle Studien gibt zwischen herkömmlicher Butter und der von Grassfed Cows und die grassfed version sogar schlechter abgeschnitten hat. Also einfach normales Butterschmalz aus dem Supermarkt nehmen...

bauchnabelschmuck, #1 Abturner (und Fett)

kann mich mal jemand über beserk aufklären ? Habe den Überblick verloren! Reichen die Filme? Oder guckt man den Anime? heißt der ganz normal berserk? Wenn man damit frisch anfangen möchte, womit macht man das am besten?

Fett sein ist von der Natur so gewollt Nahrung im Überfluss ist von der Natur allerdings nicht so gewollt Wir können es also nur verhindern wenn wir unser Gehirn einschalten und unsere Triebe im Zaum halten, durch Disziplin und Willenskraft.

guter Körper für die Kraftwerte. Für deine Trainingszeit wäre mehr drin gewesen, aber ingesamt gut und wandelst ja nun auf dem richtigen Pfad und ein Leben voller Gainz steht dir noch bevor.

300g Jasmin Reis 400g Huhn 400g Paprikas frisch 50g Sweet Chili Soße

Daumen hoch für deine Arbeit Daumen runter für den Content.

Schmeckt besser, ist halt etwas schwerer zu braten. Wer kann, kann. Junge, Junge... freu dich lieber, daß GS dir dein rohes Fleisch ordnungsgemäß gut gekühlt liefert. Lebensmittelsicherheit und so was laberst du ? Willst du mir jetzt etwa erzählen was mir besser zu schmecken hat?

Vermutlich das "Recht des Stärkeren" sag das ihm 62kg bw

man soll jedem das seine lassen. Der eine findet einen Bart cool, der andere nicht. Der eine findet massig cool, der andere nicht. Welches Recht nehmt ihr euch heraus, ihm zu sagen wie er auszusehen hat? Ist seine Entscheidung, seine allein.

viel weniger carbs (unter 30g) viel mehr fett (100+) Protein ist ok Fette, tierisch von guter Qualität + Kokosöl (kaltgepresst Bio) + ab und an Olivenöl (eher selten) Braten in Butterschmalz und Kokosöl Rindfleisch von grassgefütterten Tieren (irisch) fettiger Fisch Bio Freiland Eier in Maßen Beeren grünes Gemüse Ketone (wird aus Fett hergestellt wenn der Körper wenig KH hat) schützen nachweislich die Muskulatur extrem gut. 1x die Woche / alle zwei Wochen einen Tag mit KH (glukosehaltig, kartoffeln, weißer Reis, cereals etc) (je nachdem wie deine Diabetes es zulässt)

LOL. Das ist ein KÜHLpaket, kein Tiefkühlpaket. Das ist völlig normal, dass das nicht gefroren ist. Bis auf die Burgerpatties wird alles nur gekühlt und nicht tiefgekült geliefert. Wenns pünktlich ankommt, dann kannst du das Paket problemlos noch 48 Stunden runstehen lassen, bevor die Kühlung so sehr nach lässt, dass es zeit wird, den Inhalt in den Kühlschrank umzupacken. Solange es noch kühl ist und nicht Zimmertemperatur, ist alles im grünen Bereich. Kühlpads waren sonst immer gefroren. Ich hatte das Paket noch nicht in der Hand bisher, mir wurde das nur erzählt, deshalb "vermuten lässt" aber danke dennoch

bezüglich Gourmetstar. Hatte nun das erste mal Probleme mit einem Paket. Angeben wurde eine Lieferung am 13.8. zwischen 9 und 17 Uhr Das Paket (3kg Wagyu Hüfte) wurde erst am 14.8. von "Der Kurier" geliefert. Das Kühlpaket war bereits nicht mehr gefroren, was vermuten lässt das das Fleisch nun auch nicht mehr zu gebrauchen ist. Lieferdatum auf dem Paket war auch der 13.8. eben. -> habe gourmetstar mal angeschrieben und mal schauen was dabei raus kommt, selbst wenn ich das Fleisch nicht erstattet kriege und 1 von 24 Paketen verliere würde ich GS trotzdem weiterempfehlen, da es einfach zu billig ist im Vergleich. on topic 400g huhn 400g paprika 400g himbeeren 10g Butter 15g Kokosöl Abends 300g Känguruh 500g Gemüse Butter 250g Magerquark

500g Wagyu Hüftsteak in Butterschmalz gebraten 375g Brokkoli in Kokosöl gebraten 1 Apfel Hüftsteak dem Filet überlegen derzeit für mich

nein, höchstens das mit den Transfetten. Aber alles ist irgendwie richtig

cutting tipps von zooler, wird immer besser hier wenn man hier so reinschaut... weiß man warum berkhan "mad" wurde

kauf ein anderes Creatine... das billige von myprotein -> magenprobs ab und an Toilette wie du Creapure von myprotein -> problemfrei

was der Post jetzt soll, weiß ich auch nicht.

Okay, ich trainiere mit Gewichthebern auf mindestens nationalem Level und lass dir gesagt sein: Die verletzen sich mehr beim Fußball oder Volleyball als beim Gewichtheben. Knieprobleme wegen Frontsquats? Kennt keiner. Elitemenschen

facepulls trifft je nach ausführung auch die rotator cuffs richtig gut, was sie Rear Delt Flyes und sonstigen Rear Delt Übungen für Schultergesundheit überlegen macht.

ich kenn das pamphlet, bewahrheitet sich meiner Erfahrung nach leider nicht.

#rundumschlag Man betrachte Gewichtheber unter nationalem Wettkampfniveau. Die sind belegbar ziemlich injuryfree :) "ziemlich"