Alc

wieso kann der Mensch keine Kalorien tracken? wtf did I just read

mountain dog

cliffs please

3plate rdl müsstest schon um einiges stärker sein bei Deadlifts und Squats als du es bist, das das einigermaßen gute Form sein kann

stop with this hippie shit... do deadlifts instead

schon lange bekannt das dieses Jahr Schluss ist. edit:gut so, its f**king bad

touche ja, im Startpost ging es um Compounds, also sollte man auch spezifisch auf die Compounds eingehen. Zu dem Thema MMC wird nur gesagt das MMC schwachsinn ist und MMC eigentlich nur "Good Form" ist bei der man den Muskel richtig spürt (mach mal eine Row mit Isohold zbsp) bei Compounds brauch ich nichts spüren um eine gute Technik zu haben, ja volle Zustimmung. Wenn du deine Hamstrings spürst dann an dem Punkt an dem eine Dehnung einsetzt, RDLs /SLDL sind nochmal was anderes. Aber verstehe die Diskussion nicht die du hier lostreten willst, ich argumentier doch nicht einmal gegen dich?! ---

whom to believe, trollhead or 3dmj Habe auch nichts von Compounds geschrieben... habe good/perfect form, merke aber ganz sicher nicht meinen unteren Rücken beim Deadlift zbsp Bei Rows ist das eine andere Geschichte Wie Shao schon sagt, merkt man besser bei mehr reps und Isos

Sie meint Gegengewicht, nicht Zusatzgewicht

500g Magerquark 250g Himbeeren 40g Lindt 85% 15g Kokosöl -> mikrowelle -> essen

good form = mind muscle connection für reine gainz bringt dir eine Optimierung der Technik und damit auch das "treffen" der richtigen Muskulatur mehr als auf Teufel komm raus ein Raise an Gewicht. Sollte jeder für sich selbst entscheiden was er macht.

Carb Nite Solution imho wirst halt einiges an FFM verlieren aber das haste ja schnell wieder drauf

wie heißt diese Anna nochmal? (die Blonde auf den Bildern) ist hnnnnggg /10 edit would smash with the force of 1000 angry monks

All That Remains Soilwork Disarmonia Mundi Sonic Syndicate Disturbed hhhhhnnnngggg

Briefträger macht auch 8h LISS Cardio every day Leute das ist LISS Cardio, das ist einfach nur spazieren oder ganz locker mit dem Radfahren... kann man schon machen wenn man bock drauf hat. Empfehle dazu Hometrainer und Herr der Ringe 1-3 Hat Lyle das von Chris Eikelmeier geklaut?

Wassermelone, Ananas Brokkoli Blumenkohl Ente Huhn Rind Reis Abends - kein bock zu kochen 250g Magerquark 10g Fischöl 2 Quest Bars

gott ist das eklig 500g bran flakes alleine sind schon 75g FIBRE die special flakes haben auch nochmal 25-50g, grad nicht im Kopf Und schmecken tut das auch null

ganz aushängen bzw durchhängen lassen ist auch nicht gerade das klügste für die Schulter. Ansonsten ist hier jeder verschieden, manche SOLLEN nicht mit dem Kopf über die Stange etc, die kriegen da ganz schnell Probleme, manche allerdings nicht. ROM von Mensch zu Mensch unterschiedlich

Progression? band weiter oben greifen, mehrere Reps machen, bessere Technik, mehr Sätze, kürzere Pausen Ansonsten hat mein Trizeps Progression durch Flatbenchpress etc

Mit einem Elite FTS Band trizepsdrücken machen, 0,0 Ellenbogen Beschwerden. Ansonsten einarmiges Trizepsdrücken am Kabel TECHNIK verbessern, fast jeder nimmt zu viel Gewicht und trifft den Trizeps nicht richtig - Learn proper Form Ansonsten Physio

Breitester Typ im Gym: Lass mal Alc fragen, der weiß alles zu allem.

garnicht :D Seal Rows ganz anderes Kaliber an Anstrengung... ganz klare Nr. 3 nach Deadlifts und Squats

5000 IU absolut safe -- kann nichts mehr pasten egal wie. hatte paar links zu der nicotine geschichte.

Nikotin, Grüner Tee (egcg), Vitamin D3, MCT Öl (generell wäre eine ketogene Ernährung experimentell gut, schlechter wirds nicht, aber vielleicht hilft es), Koffein Von Nikotin gibt es einige positive Studien zu Alzheimer und generell zum Gehirn (Kaugummi).