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Microloading? Resets? kCal? Umstellen auf Texas Method? Naja ich hatte eine Sehnenscheidenentzündung und vermute das es daran liegt... ich hab bei dieser übung mit 35kg angefangen und das war vor 2monaten und hänge nun bei 40... Kcal sind so zwischen 3k und 5k Einen habe ich noch nicht gemacht, da ich sowieso erst so niedrig bin..., falls ich das nächste mal wieder net steigern kann werde ich einen Deload machen. Resets? Falls du Pausen meinst bis ich wieder trainiert habe, kam schon vor das 1-2 wochen garnicht trainiert wurde bedingt durch Verletzung... Bin immernoch im SS Probramm, einen monat wenn alles nach Plan läuft :)

versagt... 90kg squat 3x5 40kg military (ich komme einfach nicht vorran bei dieser Übung) 65kg Pendlays 3x5 (aber versagt und mit Beinen geholfen) muss aber dazu sagen das ich einen Tag zuvor an Geräten trainiert habe, da mein Freund Hilfe brauchte dort :P

Hangzhou finde ich wunderschön, war zudem noch in der Region um Taizhou und einen Tag in Shanghai, schon umwerfend die Stadt bei Nacht. In den ländlichen Regionen kam ich mir vor wie ein Superstar oder eine Mangafigur (aufgrund des Stylings, blonden Haaren, blauen Augen, gebräunt...) und man wird einfach nur angestarrt. In Shanghai allerdings fällt man nicht so auf. Ich hatte das Pech eine Lebensmittelerkrankung zu bekommen..., aber die Frauen generell dort stehen auf Europäer, aber würden sich nicht so leicht ins Bett kriegen lassen, auch wenn unglaublich viel attraction da ist (übelste ASD). Meine Ex meinte zu mir, sie hätte es schwierig einen asiatischen Mann zu bekommen wenn er erfahren würde das sie mit einem Europäer zusammen war, da viele chinesische Männer damit Probleme haben. Soviele hübsche Frauen habe ich aber nicht gesehen.

kämpfe auch mit ein paar Entzündungen und konsumiere täglich Fischöl in Kapselform, es ist auf jedenfall besser geworden und nur noch sehr schlimm nach dem aufstehen. Habe bald einen Termin beim Orthopäden und lasse ihn das genauer anschauen. Außer die Tipps, wie kühlen, Entzündungshemmende Gels und Schmerzmittel (Ibuprofen, Voltaren,....) habe ich leider keine Tipps, außer ruhig stellen.

hab ich auch, taugt das Teil... <3 manga frisuren

wer ist denn das ? :P

finds ganz praktisch den Abend zu planen mit Freunden oder in Kontakt zu bleiben mit Leuten die weiter weg wohnen. für Frauen, suckt es einfach abgrundtief, es fehlt der Vibe und das Feeling, wie am Telefon oder im echten leben. gibt nur kein Zwischending.

wenn dir an der Frau was liegt, übertreibe es nicht, wenn man freie Hand hat kommen die tiefsten Abgründe der Persönlichkeit hervor, von denen man selbst noch nicht weiß.

Alter:21 Größe:170 Gewicht:67 sehr gute Werte erzielt, trotz Kopfschmerzen, leichter Erkältung :( Squat 87,5 3x5 ganz locker Bench Press 65 3x5 ganz locker (1xBW) Deadlift 85 1x5 ging gut Pullups 1x6 mit 10kg extra 2x7 mit 5kg extra Ich trainiere immernoch Bauch extra an tollen Geräten, habt ihr Empfehlungen für zusätzliches Bauchtraining (auch wenn es nicht nötig ist)

77 und 78 kenn ich ausm urlaub, coole HBs :)

du hast bei mir gerade massiv an Respekt verloren. Bist du dir sicher, dass du dich vor ihr ekelst, und nicht vor dir selbst? Junge, wenn die Kleine je rausfindet, was für eine Scheiße du mit ihr abgezogen hast, tritt sie dir mit 10m Anlauf in die Eier und reißt sie dir dann ab...... und völlig zu Recht. Und deiner Mama darfst du auch nicht sagen, dass du fremdgefickt hast und deiner Partnerin die Hölle heiß machst. Das ist sowas von scheinheilig. Dafür wird nicht mal deine Mutter Verständnis haben. Ey, und dann ziehst du hier im Forum so ne Show ab und lässt dir von uns helfen? Falls wir uns je real treffen, erinner mich daran, dass du nen Granaten-Arschtritt bei mir gut hast Gibt fast keine Handlung die das abreissen von Eiern rechtfertigt, schon lange nicht ein Betrug, kapierst du eigentlich das man durch sowas keinen Nachwuchs mehr bekommen kann und das vielen Leuten wichtiger ist als ihr eigenes Leben...

Mario Barth, auch wenn sehr viel von ihm infantil ^10 ist :)

http://www.amazon.de/Best-Body-Nutrition-S...3164&sr=8-1 Bin ganz zufrieden, aber verzichte trotzdem nicht auf meinen Kaffee, einzige Möglichkeit für eine kurze Pause!

Komme erst im Februar hin für ein paar Wochen. Kanns kaum erwarten, ich liebe die Kultur und die asiatischen Frauen. Muss unbedingt mein japanisch aufbessern, so schnell es geht, obwohl man mit korrektem Auftreten und Body Language wohl genug Erfolg haben wird in Clubs, als Blond und blauäugiger durchtrainierter Deutscher :P

dank kaputtem rechten Arm und leichter Erkältung ging das Training den Bach runter. Squat: 85 3x5 Military: 40 3x3 :( Pendlays: 60 3x5 Dips 2x8 mit 15kg extra

geh erst garnicht ins Kino, sehr schwierig game zu fahren. Wenn du schon ins Kino gehst, dann arbeite mit Location Bouncing geh an viele verschiedene Orte und hab deinen Spaß, aber schließe sie nicht dabei aus.

tut mir leid :P

Wenn du nicht so aussiehst, oder ähnlich ist es nicht so schlimm, aber komplett betrunken solltest du natürlich nicht aussehen (DLV) Grimassen sind ok.

abgesehen davon das Facebook der Teufel ist der unsere Seelen will, sind Bilder von vielen Frauen wie oben beschrieben eine Menge Social Proof, desto besser sie aussehen desto besser für dich

Hallo, ich hätte eine Frage: Ist es ratsam oder möglich mit einer Maushand, oder dem sogenannten RSI-Syndrom, Langhantelübungen zu machen, oder generell ins Fitnessstudio zu gehen? Oder sollte man nach Arbeit (Computer) lieber garnichts machen? Ernährungstechnisch natürlich viel Fischölkapseln etc. Habt ihr sonst noch Tipps? Bei google finde ich nichts spezifisches zum Training im Fitness Studio außer das man als Prophylaxe seinen Unterarm trainieren soll. http://www.repetitive-strain-injury.de/was...rsi-syndrom.php Wird oft auch mit Sehnenscheidenentzündung verwechselt.

3 Eier frühstück Reis und hähnenfleisch mit scharfer chinesischer Soße 300g Joghurt + 300g Studentenfutter

Das mit deinem Bruder ist natürlich eine harte Sache für deine Eltern, und deine Mutter scheint damit wohl immer noch nicht abgeschlossen zu haben und versucht zwanghaft dich zu unterdrücken (nicht so extrem gemeint mit dem unterdrücken), weil sie dich nicht verlieren will, andererseits scheint sie mit dir in vielen Dingen auch unzufrieden zu sein. Deine Freundin ist die auch Muslime oder eine Deutsche? Vielleicht sind deine Eltern einfach nur zu konservativ und möchten nicht das du mit einer deutschen Frau zusammen bist? Was kann man tun? Du kannst extrem reagieren und deiner Mutter einfach vor Augen führen das dir dein Bruder alles bedeutet hat und du genauso leidest wie sie und du nun ihr einziges Kind bist und sie sich gefälligst anderst verhalten soll, da du damit nicht umgehen kannst. Drohungen sind natürlich nicht optimal, aber manchmal muss man zu drastischen Maßnahmen greifen. (du wärst ihr einziges Kind nun, auch wenn du nicht wie dein Bruder bist seid ihr doch eine Familie und du wärst ihr einziger Sohn den sie noch hat und wenn sie sich nicht ändert, würde sie dich auch verlieren) Du suchst dir eine Wohnung (wird natürlich nicht gerade eine Luxuswohnung sein in der Ausbildungszeit, musst dir eventuell einen nebenjob suchen(trägt auch zu selbstständigkeit bei)) Du hast Probleme mit vielen Tätigkeiten -> Wäsche waschen, kochen etc? Dann bist du schonmal an der richtigen Adresse, ändere nun nur pickupforum.de auf google.de und dir wird geholfen. Es ist dein Leben und du entscheidest was du damit machst. Normale Eltern sind glücklich wenn auch ihr Kind glücklich ist, arbeite daran und tu dir und deiner Familie was gutes.

in hiphop clubs kommst du damit schon rein, wenn du aber ein bandana + cappy trägst kannst dir auch gleich eine lange Hose anziehen, da dein Schweißproblem damit ja aus der Welt ist. Zum Thema Schwitzen: Einfach mehr Sport machen, nicht soviel Koffein + scharfes Essen und fettige Gesichtscreme kannst dir auch sparen, dann schwitzt du auch nicht so sehr Mit peacocking hat das nichts zu tun, da jeder in Hiphop clubs so rumläuft, da fällst du höchstens durch extrem gutes tanzen auf.

Fresse die Dinger schon wie Gummibären :D Sollen ja entzündungshemmend wirken

Ich hab nun eine Sehnenscheidenentzündung... Wusste nicht das es eine ist und hab das ganze am Dienstag auf die leichte Schulter genommen und sagte meinem Kopf: " Du suchst nur Ausreden um zu chillen und nicht zu trainieren" Bin dann gegangen, während des Trainings war der Schmerz im rechten Arm weg, aber natürlich ist er wieder gekommen. Nicht schlimmer als zuvor. Habe dann meinen Arm täglich mehrmals mit "Voltaren" eingecremt + Bandage + Eis zum kühlen ab und an eine Ibuprofen. Zum Arzt konnte ich die Tage nicht gehen (ist kompliziert, heute geht es eventuell) Habt ihr eine Idee ob das von SS Training kommen kann, oder einfach generell durch Job (PC) Hobby(Zocken) oder alles zusammen? Hattet ihr sowas schonmal? Wie lange und wie seid ihr dagegen vorgegangen? Irgendwelche speziellen Tipps? Ach ja Dienstag (damit nicht ganz OT) Squat 80kg MP 40kg Vorg. Rudern 65kg