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Ich kapier es langsam echt garnicht mehr. Jeder macht Benchpress irgendwie anders. In Rippetoes Video ist ihm nur Wichtig - bisschen luft unter Kreuz - Arsch auf der Bank - Füße auf dem Boden - Stange immer schön zur Brust Dave Tate allerdings macht es wieder ganz anders mit dem herziehen zur Stange - Lat auf der Bank - Arsch auf der Bank - Füße auf dem Boden - Stange erst gerade beim runter gehen eher etwas unter die Brust, Ellenbogen geht um 5grad ein. Konzept man drückt nicht die Stange weg sondern sich selbst gegen die Bank Wenn ich es wie Tate mache (gestern mal probiert) habe ich viel weniger Kraft und es ist einfach über kompliziert. Was ist nun richtig? oder ist etwas komplett falsch und man kann beides eigentlich machen?

Treff dich ebenfalls mit anderen und lass es sie wissen, aber nicht unbedingt direkt sagen und garnicht wenn sie gerade Jens erwähnt. Ansonsten sobald du Zeit mit ihr verbringst blend das ganze einfach aus, sie setzt dich ganz normal in Konkurrenz, einfacher Shittest.

So komische Kellogs mit Milch (brauch eine Omelett Pause) 1L Milch 100g Studentenfutter Reis mit Ei(:D) und Putenbrust zerteilt Banane + 2 Kaffee Eiweißshake mit 0,7L Pizza Margherita (kein Training) (achso Supplements sind, Vitamin D3, Fischöl, Zink, heiße Zitrone)

Hört sich jetzt sehr Vorzeitmäßig an, aber wenn du gemobbt wirst und dich die Leute die ganze Zeit beleidigen, hau ihm aufs Maul, aber richtig, der wird dich nie wieder beleidigen und alle anderen auch nicht. Wenn du allerdings auf eine andere Art gemobbt wirst (du darfst in keine Gruppe), darfst du das nur nicht zu Ernst nehmen, du musst darüber stehen und mit der Zeit wird sich alles einkriegen. Ich hatte nie mit solchen Problemen zu kämpfen, also vielleicht ist der Rat schlecht..

du bist doch 192cm groß? Wieviel Kilo willst du noch verlieren?

4 Eier mit Chilishoten 1L Milch 40g Studentenfutter Maultaschen mit 3 Eiern 1 Banane Post Workout Whey Eiweiß shake 0,7 Liter mit Milch Abendessen Wildlachsfilet 250g und paar Kartoffeln 2 Bier und ein Sambuka (Dad´s Bday)

Kommt doch auf die Gründe der Trennung an, oder nicht?

Ich hab nur auf Geld geachtet. Sorry, Leute, hört sofort auf damit. Ihr habt keine Ahnung was ihr tut... ihr seit nach kürzestem Steigern mit Verletzungen im Krankenhaus wenn ihr euch weiter so anstellt... Und zwar mit Knie und Bandscheibenschäden. Ich wiederhole es nochmal : Eure Technik ist KATASTROPHAL, sowas habe ich im Leben noch nicht gesehen. Das ist katastrophaler als alles, was ich je vor mir hatte. Hört damit auf bis ein erfahrener Personal Trainer und am besten KDK und Physio euch darin ordentlich eintrainiert. Ihr seid das absolute Negativbeispiel. vielleicht machen sie es absichtlich, denn wer steht bitte auf den Fußspitzen ? :D:D

Gibt Gründe, noch nie einen Freund/Freundin gehabt die wegziehen musste oder man selbst weit wegziehen musste?

die meisten sendungen werden sowieso Live gestreamed, auch deutsche wie TV Total

spätestens 2 Tage danach. Ist bei HIMYM auch so, Montag läuft's im Amiland, Mittwoch kann ich es mir angucken Mit einem vernünftigen Proxy aus den USA kannst du es auch live schauen Season 4 soll ja viele Entourage Elemente beinhalten. (was übrigens auch eine Hammer Serie ist, mit einem Natural, einem AFC, einem hässlichen Natural und "Drama" (keine Ahnung :P) , sehr sehenswert)

Epic :D

wer hats dir denn verboten? Ich mir selbst, da es schmerzt und ich wieder vernünftig trainieren möchte. Liegt anscheinend an Sumo Squats (mehr als Schulterbreit)

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da ich derzeit keine Squats Deadlifts Pendlay Rows machen darf habe ich meinen Kcal auch wieder reduziert, bzw meine Milchzufuhr. Verdammte Hüftsehnen Großteils Gerätetraining ist so langweilig.... 3 Eier 1L Milch Portion Reis mit Hühnchen und Gemüse beim chinesen 50g Studentenfutter Banane + Kaffee ein 0,7l Eiweißshake mit Milch Iglo Spinat und Fischstäbchen (Trainingstag)

Das selbe Problem habe ich in letzter Zeit auch, bin auch interessiert an was das liegt... Mir wird es meist sogar so blöd das ich sie freeze oder gleich nexte, weil meine Zeit zu kostbar ist für solch verschlossene Frauen. Kann mir nicht vorstellen das es ein IOI ist ?!

Hoffe das geht wieder weg? Denke mal ich darf nicht squatten im Moment oder ich dehne mich falsch? Soviele Beschwerden immer, das langweilt langsam :( Das hatte ich auch mal, aber ich denke bei mir lag das irgendwie an der Deadlifttechnik. War nach meinem ersten Mal Deadliften. Werde heute keine Squats und Deadlifts machen... und auch die Dehnung die spezifisch das belastet hat was nun schmerzt weglassen, Fischöl und Vitamin D3 wird sowieso konstant genommen, wenn es am Montag nicht besser ist gehts ab zum Arzt... Könnte das hier sein: http://www.google.de/url?sa=t&source=w...iwHiesAbBx0Wmpg

Hoffe das geht wieder weg? Denke mal ich darf nicht squatten im Moment oder ich dehne mich falsch? Soviele Beschwerden immer, das langweilt langsam :(

nettes Interview, der Typ ist mir irgendwie symphatisch Das mit den Barbell Curls war mir neu.

Das Spiel macht einen zum Alkoholiker wenn man es gut kann :D Schöner FR Kritik kann ich keine anbringen, du machst das ganze sehr dominant :)

4 Eier morgens Snack 1liter milch mittags beim chinese Nudeln mit Hähnchenfleisch und Eiern snack 1 liter milch und 50g Studentenfutter Banane Spinat und Kartoffel mit spiegelei abends 0,7 Liter Eiweißshake mit milch 1liter milch im bett 3,7liter -.-

Squat 3x5 95kg Military 3x5 40kg nächstes mal packe ich die scheiß 42,5kg sonst ess ich die Stange :P Pendlays 65kg 3x5kg (ohne Technikfehler) Dips 1x8 15kg extra und 2x8 mit 10kg extra habe aber nun Schmerzen oberhalb des Oberschenkels (rechts und links des Hüftknochens) hoffe es ist Muskelkater, wenn nicht ist meine Squattechnik wohl schlecht ... Kennt das jemand von euch? Gluteus Maximus vorne

- Zieht weiter weg... - Man sieht sich nie, aufgrund von inkompatiblen Terminplänen... - Sie lässt sich gehen gibt wohl unzählige Gründe, bezeichne es halt nicht als next, sondern viel mehr was sind Gründe eine Frau nicht mehr zu sehen, obwohl sie einem einmal gefallen hat.

sie nannten ihn Bär

Microloading? Resets? kCal? Umstellen auf Texas Method? Kcal sind so zwischen 3k und 5k WTF? Woher die große Diskrepanz? Reset ist für mich gleich Deload. Milch, chilliger Sonntag, zuviel Gemüse/Fisch an einem Tag. Versuche konstanter zu werden. 170cm 68kg 21 Jahre KB:92,5 3x5 BP 67,5 3x5 Deadlift: 90 1x5 Klimmzüge 1x8 mit 5kg extra 1x6 mit 5kg extra (gestern)