Hugo-10

Made my Day! sry :D Natürlich sind da keine kleinen c60 Roboter drin, die dich zu einem mutierten Monster machen :D Keine Ahnung was daran lustig sein soll? Vielleicht informierst du dich vorher erstmal darüber, was das überhaupt ist. Und dann würdest du feststellen, dass Nanopartikel in Lebensmitteln auf längere Zeit gesehen unerforschte Schäden hervorrufen könnten, z.B. sich im Gehirn festsetzen, da sie die Blut-Gehirn-Schranke aufgrund ihrer geringen Größe überwinden können. Also hat vielleicht irgendwer eine Ahnung, ob das Zeug auch in Proteinpulver auftauchen kann? Nanopartikel sind so eine Sache. Da keine Auszeichnungspflicht besteht werden sich die Hersteller hüten das bekannt zu geben. Und so kann es Jahre dauern bis die Politik da aktiv wird... Die Gefahr die von den Partikeln ausgehen kann ist beim Menschen unerforscht. Aber bei Tieren gab es die eine oder andere eher böse Überraschung. Die Partikel lagern sich in den Zellen der gut durchbluteten Organe an und führten zu Störungen. Sprich es ist mal wieder Selbstschutz angesagt. Die Frage ist also wo die Partikel auftauchen können. Meines Wissen nach in Ölen, Nahrungsergänzungsmittel, alles was cremiger und geschmeidiger wirken soll. Wer sicher sein will. Kauft frisch und unbehandelt (dami mein ich nun nicht nur Bio) und produziert sein Essen selber... Wobei. Nanopartikel in Pestiziden? Die müssten dann auch im Gemüse und Obst landen. Ich muss da doch mal tiefer in die Materie.

Völliger Quatsch, ich hab ein ziemlich intensives Studium, gehe 3mal die Woche ins Fitnessstudio, gelegentlich Laufen, und ernähre mich sehr gesund. Man muss es einfach nur wollen und sollte es nicht auf sein Studium schieben. Dem stimm ich zu. Wenn du nicht die allerletzte Mensa auf dem Campus hast kann man sich dort recht ordentlich ernähren. Salate, Gemüse und Fleisch bieten die meisten an. Ansonsten abends vorher ein Stück Fleisch mehr braten und am nächsten Tag kalt mitnehmen, ein paar Möhren und anderes Gemüse in eine Plastikdose und fertig ist das Mittag essen. Man sollte sich halt nur nicht auf Snickers und Hanuta als Nachmittagssnack einlassen...

Würdest du das mit dem knallhart endlich auch mal umsetzen, statt immer nur davon zu reden, dann wärst du längst am Ziel Bekomm mal deinen Arsch hoch, ist ja nicht zu fassen, wie du dich von deinem inneren Schweinehund herumkommandieren lässt, sobald du ein Bier siehst. Schlimm da hast du wohl recht und ich dachte ich hab den Hund damals schon umgebracht... Jetzt reiß ich ihm aber auch endgültig den Kopf ab wenn das nichts hilft muss ichs mit pflöcken probieren... Mein Schweinehund steht nicht so auf Bier und Wein.. Eher auf Salziges und knuspriges. Aber die Specksnaks die ich bisher probiert habe waren alle zu abgewöhnen. Ich fahre nun langsam wieder KH in mein Plan rein. Morgens hin und wieder ein Quark mit Beeren und etwas Müsli. Wenn ich trainiere Mittags noch ein Vollkornbrötchen zum Salat. Leider sitzt mir noch zuviel Rotz in den Lungen... Musste das Training heute Mittag abbrechen... Es ist einfach genial wenn man in der Mittagspause eben zum Gewichte stemmen gehen kann, Fitness Studio ist bei hier auf der anderen Straßenseite. Ein Problem zeichnet sich bei mir ab. Die auf Jahre über dehnte Haut am Bauch. Soviel ich mittlerweile weiß ist es ganz egal ob man schnell oder langsam abnimmt. Wenn nur eine kurzfristige Dehnung vorlag, mein Hautarzt meinte so je nach Genetik und Intensität ist die Haut nach spätestens zwei bis drei Jahren hinüber.. Danach kann man noch so langsam abnehmen, richtig zurückbilden wird die sich in den wenigsten Fällen. Aber es gäbe chirurgisch Möglichkeiten das in einigermaßen ästehtische Formen zu bringen.. Na denn mal sehen was das gibt. Ich hoffe mal auf genetisches Wunderkind...

Leider lag der Schwerpunkt der Erkältung auf den Bronchien. Und dort sitzt es immer noch ein bisschen fest. Daher muss ich mit dem Sport noch zwei bis drei Tage aussetzen... Heute war mal wieder Meßtag.. : Gewicht 127,7 Kg KFA: 36,1 % Halsumfang: 46 cm (war 46 cm) Brustumfang: 128 cm (war 127 cm) Bauchumfang: 131 cm (war 134,5 cm) Oberschenkel: 73 cm (war 73,5 cm) Ich bin mit der Entwicklung sehr zufrieden. Wenn ich das Tempo noch 4-5 Monate beibbehalten kann, wäre das Klasse. :)

Drittes Update Starttag: 15.03.2010 kg (Ausgang): 133,0 kg kg (verlauf): 130,2 - 129,5 - 127.7 kg (abgenommen gesamt): 5,3 KG (Stand: 30.03.2010, Gewicht 129,5 KG) kg (abgnnommen 2 wöchig): 2,2 KG KFA (Navymethode): 36,1 (37,7 - 38,7 - 39,4) Körpergröße: 196 cm Es läuft und läuft und läuft. Wenn ich wieder Gewichtsverlust mit KFA Verlust in Relation setze, bin ich mehr als zufrieden.

Zum Thema Diagramme... Schau dir diese Seite an. Der Kerl ist(war) Programmierer. Seine Tools sind Klasse, http://www.fourmilab.ch/hackdiet/online/hdo.html

Es läuft gut bisher. Aber... Seit drei Tagen hat mich eine Erkältung im Griff. Seit heute voll. Ich hab vorgestern meine KHs etwas hochgefahren nachdem ich mit leichten Schwindel und Unwohlsein beim vom Stuhl aufstehen usw zu kämpfen hatte. Ich werde den Verzicht auf KH in den nächsten Tagen erstmal nicht so stark durchziehen. Sondern meinen Körper die notwendigen Reserven anbieten um schnell wieder fit zu werden. An Sport brauch ich gerade zumindest nicht denken. In den letzten Jahren war nach 2-3 Tagen eine Erkältung bei mir Geschichte. Ich bin mal gespannt wie es diesmal aussieht. Ach, etwas hatte ich vergessen. Seit zwei Tagen ess ich ja wieder ein paar KHs mehr, und ich habe gerade extreme Probleme mit Pickelchen im Gesicht (extrem für meine Verhältnisse, da ich damit sonst absolut keine Last habe), kann jemand den Zusammenhang bestätigen? Oder muss ich weiter nach anderen Ursachen suchen?

Wie viel Omega3 enthalten die denn pro Kapsel, bzw. wie viel EPA und wie viel DHA? Also eine Kapsel enthält: Omega 3 Fettsäuren : 150 mg davon : 60 mg DHA 90 mg EPA Vitamin E 3,3 mg Insgesammt 500 mg Lachsöl Mischkonzentrat Und irgendwie find ich da jetzt nichts zu in der Suche, bin mir aber sicher schon was dazu gelesen zu haben. Ich glaub ich muss mir das so langsam echt alles abschreiben oder in ein Dokument kopieren.. Kleines Update. Heute abend war ich schwach... Bin mit dem Rad zwar 10 km zu einem Spieleabend geradelt aber dort konnte ich den Leckereien nicht wiederstehen. Zurück ging es auch wieder 10 km.. Aber ich glaub heute war das nichts. Süßes kann ich echt ignorieren, aber salziges geht gar nicht, das schreit mein Körper geradezu nach. Egal, weiter machen. Morgen nach der Arbeit gehts wieder zum Fitness.

Das Problem beim Harzer, den bekomm ich kaum runter. Quark löffel ich die 250gr so weg. Das stört mich nicht. Was ich nun auf jeden Fall weg lasse, zumindest die nächsten drei Wochen, Mandeln. Hey die Dinger lösen bei mir regelrechte Suchtattacken aus.... Das beste ist aber das Umfeld. So langsam erkennt man ziemlich deutlich das der Bauch verschwindet der Körper aufrechter ist usw usf. Durchweg positives Feedback, das tut gut und steigert die Motivation. . :) Dann hab ich noch eine Verständnsfrage, sehe ich das richtig das ich am Tag etwa 20 von den Omega 3 Öl Kapseln, Aldi, futtern müsste wenn ich keinen Fisch esse?

Jeden Tag ein Knäcke, funktioniert natürlich 8 Wochen lang... Siehe die anderen Beiträge. Wenn ich meinen KFA und mein Gewichtsverlauf als Basis nehme, dann komm ich auch locker auf 7 kg (aber Fettmasse) in 8 Wochen. Kommt halt auch ein bisschen auf darauf an wie groß du bist und wieviel Fett überhaupt noch verloren werden kann... Aber wahrscheinlich ist das alles ganz anders, und du machst das deswegen nur per PN weil du über deine absolut geniale Methode ein Buch geschrieben hast und nun wartest bis es veröffentlicht wird. Es wird aufgrund deiner absolut neuen und Weltbewegenden Erkenntnisse sicher einschlagen wie eine Bombe...

Mal wiede ein Update. Hab letzten Sonntag doch mal KHs geschaufelt. Mein Körper war ziemlich schwach und ausgelaugt. Irgendwie war in den 5 Tagen davor auch kein Verlust mehr auf der Waage bemerkbar. Am Montag hat natürlich die Waage geschimpft, aber das wird sich geben. KFA ist nun bei 37.3 % (Start waren 39,4) Halsumfang: 46 cm (war 44 cm) Brustumfang: 127 cm (die 134 am Anfang waren ziemlich daneben gemessen, sag ich mal.. ) Bauchumfang: 134,5 cm (war 137 cm) (Der Bauch ist auch noch recht voll von der Flasche Wasser, also eher etwas weniger als mehr) Oberschenkel: 73,5 cm (war 71 cm) Ich bin damit sehr zufrieden. Das Tempo so weiter und es wird was. Training ist intensiviert. Schlaucht ganz schön, aber es macht mehr Spaß als die öden Fettverbrennübungen... Ich Futter nun eine Packung (250 gr) Magerquark am Tag. Ich bekomm die Mengen Fleisch und Fisch kaum mehr runter...

Zweites Update Starttag: 15.03.2010 kg (Ausgang): 133,0 kg kg (verlauf): 133 - 130,2 - 129,5 kg (abgenommen gesamt): 3,5 KG (Stand: 30.03.2010, Gewicht 129,5 KG) kg (abgnnommen 2 wöchig): 0,7 KG KFA (Navymethode): 37,3 (38,7 - 39,4) Körpergröße: 196 cm Was soll ich sagen. Hab am Sonntag ein Futtertag eingelegt. Da in den Tagen davor nichts mehr ging, Kraft wie Gewichtmäßig. Mal sehen ob es was gebracht hat. Die Waage ist auf jeden Fall erstmal entsetzt nen Kilo hochgesprungen. Wenn ich die KFA betrachte hab ich in dem gesammten Zeitraum effektiv 4 Kg Fett verloren...

Hatte auch mal den Gedanken gehabt zu lasern. Aber nach einen Suchanfragen bei Google und ein bisschen Nachdenken bin ich zu Schluss gekommen das ich mit Brille und Kontaktlinsen besser lebe. Und da obwohl ich hinter meinen Ohren auch noch Hörgeräte trage... In Prinzip gibt es eine Studie aus Marbug und in Amerika wurde eine Befragung durchgeführt. In meinen Augen sind die Nebenwirkungen und Probleme zu groß und stehen in keinen Verhältnis zum möglichen Sehverbesserung. http://augenlaser.operationauge.de/einzige...lasik-t149.html http://www.lasik-methode.com/was-sagen-lan...iken-bei-lasik/

Du sagst gerade: Ich bin in Berlin und ich möchte irgendwo hin. Ok... wohin genau willst du? Willst du Kraftausdauer? Willst du Maximalkraft? Willst du die Liegestütze im Superset mit Bankdrücken machen? Quasi als Plyo-Assistance? Je nachdem wo du hinwillst, gibt es unterschiedliche Wege und Möglichkeiten! Du hast Recht. Die Frage hab ich mir heute Nachmittag auch schon gestellt. Wo will ich hin.. Zum einen abnehmen, ganz klar, dann aber auch wieder Fitness aufbauen und dann den Körpfer formen. Zum einen wieder so Fit, um einen Halbmarathon laufen zu können. Was den Körper angeht steck ich mir einfach mal folgendes Ziel: http://munfitnessblog.com/how-to-build-bod...e-hugh-jackman/ Probleme der Hautrückbildung usw. erstmal aussen vor gelassen. Wie komm ich da am besten hin? Diät und Training zugleich - Erst Diät dann Training ? Wichtig ich brauch genügend Energie um den beruflichen Alltag zu überstehen. Wenn es keine anderen Hinweise gibt werde ich beides Zeitgleich versuchen. 3 Tage Training und Diät. Sollte ich zu einer Grenze beim Training gelangen kann ich immer noch schauen wie es dann mit KFA und Ernähung aussieht. Ich werde direkt am Dienstag mal bei mir im Fitnesscenter jemanden suchen der mir entsprechende Übungen, nach SS, an den Gewichten zeigen kann. Wünsche allen ein schönes Osterwochenende

Wildschwein ist mal was richtig leckeres. Sicher schmeckt auch nach Schwein, aber anders. Ich habs mit Blumenkohlpürre und ein bisschen Rosenkohl versucht. Schmeckt. Was anderes. Liegestütze hauen ja mal voll rein. Ich hab vor drei Wochen nicht einen hinbekommen. Ein paar mit kürzeren Hebel (Knie). Mittlerweile bin ich bei 15 Stück.. Wie kann ich die besser trainieren? In Paketen a x Stück mit y Wiederholungen? Wie es z.B. hier http://100liegestuetze.de/index.html erklärt wird? Oder gibt es da bessere Vorschläge? Ins Fitness geh ich sobald ich die 120 Kg geknackt habe, aber immer noch weiter mit Kcal Defizit. Ist zwar nicht sehr effektiv, aber die Grundmuskulatur sollte durchaus erhalten und gestärkt werden können, oder? Geht ja im Moment auch mit Liegestützen und Kniebeugen. Gibt es was für die Bauchmuskulatur ausser Sit Ups (die mag ich nicht). Ich hab mir da früher nie Gedanken drum gemacht, da ich als Handballer und Schwimmer meine 100 Liegestütze abspulen konnte ohne mit der Wimper zu zucken. Ich frag mich in letzter Zeit eh immer wieder was die Gründe gewesen sind gar kein Sport mehr zu machen. Einfach traurig... Aber es ja noch nicht zu spät zu alten Tugenden zurück zu finden.

Das könnte dann auf ne Diabetis hindeuten. Ich meine 7 Liter sind krass. Auch wenn Cranx mit mir nicht konform gehen würde Also ich zwing mich zu meinen 5-6 Litern. Durst verspüre ich nur selten. Aber du hast schon recht, permanenter Durst ist kein gutes Zeichen.

Was nimmt der so pro kg? Für den Wildschweinrücken morgen knapp 10€ /Kg

Wie geht das denn? @TE, geh zum Arzt. Dann bist du auf der sicheren Seite. Zum Thema Wasser, ist doch ganz leicht. Morgens einen Liter, Vormittags auf der Arbeit 1,5 Liter Wasser und Tee, Nachmittags dasselbe und Abends nochmal 2-3 Liter Wasser. Versuch auf jeden Fall Wasser ohne Kohlensäure zu trinken, ist bei den Mengen viel angenehmer.

Hier mal eine neue KFA Messung. Halsumfang: 45 cm (war 44 cm) Brustumfang: 127 cm (war 134 cm) ??? Ziemlicher Messfehler.. Mal sehen wo sich das einpendelt. Bauchumfang: 136 cm (war 137 cm) Oberschenkel: 76 cm (war 71 cm), das deckt sich mit meinen Beobachtungen. Meine Beine Pumpen gerade ganz derbe. Aber ich war immer schon ein Oberschenkelmonster. macht 38,7. Alles in allen gehts super. Die erste Woche habe ich so gut wie nichts abgenommen, 0.5 Kg, in der zweiten Woche dann ganze 2.3 Kg. Ans essen hab ich mich auch gewöhnt. :) Morgen bekomme ich von einem Kollegen, der Jäger ist, leckeres Wildschweinfleisch. Reh sobald dieses wieder gejagt werden darf (ab Mai). Jemand einen Tipp für eine passende Beilage ? Rotkohl ist mir zu KH reich. Ich versuchs wohl mal mit Rosenkohl... Oder hat wer eine bessere Idee?

Erstes Update Starttag: 15.03.2010 kg (Ausgang): 133,0 kg kg (abgenommen gesamt): 2,8 KG (Stand: 30.03.2010, Gewicht 130,2 KG) kg (abgnnommen 2 wöchig): 2,8 KG KFA (Navymethode): 38,7 Körpergröße: 196 cm

Ich warte noch auf den Vegetarier der Fleischfresser wegen Massenmord anzeigt, aber wahrscheinlich ist das eh schon passiert, ich wage es nicht google zu befragen. :) Ich glaub ich hatte Recht mit Umstellung und mehr Futter im Körper, seit zwei Tagen gehts abwärts mit dem Gewicht. Ich wiege mich, entgegen aller anderen Meinungen täglich, das schon seit über einem Jahr, und trage das in ein entsprechende Tabelle ein. Dort wird ähnlich wie bei Börsenkursen ein realistisches Gewicht unabhängig von täglichen Schwankungen ermittelt. Es ist sehr interessant und man kann gut sehen was die Party mit den 4 Bier am Vortag für Auswirkungen hatte.

Ich hab ein ähnliches "Problem". Im letzten Jahr hab ich mich, bis auf Ausnahmen, recht vernünftig ernährt. Hunger auf süßes hatte ich in so Extremform nicht. Was mir aber aufgefallen war. Wenn man einmal anfängt was süßes zu essen, hört man nicht mehr auf. Alle paar Minuten "schreit" der Körper nach mehr. Jetzt, wo ich seit einer Woche versuche ganz auf KH zu verzichten, habe ich kurz nach dem Mittagessen ein extremes Hungergefühl nach allem was Süß ist. Schokolade, Kekse, süße Tees. Da hart zu bleiben ist einfach schwer. Ich versuche mit viel Wasser und an was anderes Denken dieses Gefühl zu ignorieren.

Mich würde interessieren welcher Fisch in welchen Mengen eine sinnvolle Alternative zu den Kapseln ist. Ich hab Makrele und Hering im Hinterkopf. Kommt man da mit Sinnvollen Mengen auf den Tagesbedarf?

Jo Pute und Huhn werde ich nach den Wochen sicher sehr gern haben... *fg*, Fisch hats ja zumindest noch Variationen Einmal in der Woche "sündige" ich mit Chicken Wings. Aber die hauen auch nicht so derbe rein... Gestern hab ich mir mageren Schweinebraten gemacht und nehme den nun Scheibenweise zum essen. geht gut. Trinke eh keine Cola, hin und wieder mal Eistee, aber den verkneif ich mir gerade. Naja mal ein Glas am Abend. Der enthält Süßstoff. Ansonsten Wasser und ungesüßte Tees. Wie auch schon im gesammten letzten Jahr. Deinen Thread hab ich durch, viel überflogen, ich gebs zu, aber das meiste hab ich gelesen. Respekt.. :) Mir ist heute auf dem Weg, eigentlich schon gestern Abend, aufgefallen das meine Oberschenkel an Masse zugelegt haben. Die Hose spannt wenn ich warm gefahren bin und in die Pedale trete. Das war bei dieser Hose bisher nie der Fall. Und ich hab leichten Muskelkater. Da fällt mir noch eine Frage zum Thema Klamotten zu groß ein. Hat wer Erfahrung damit inwieweit sich eine Hose oder Hemden der neuen Größe anpassen lassen? Ich werde hier morgen auch mal einen Schneider fragen. Ansonsten bleibt mir nichts anderes übrig als doch noch ein paar neue Klamotten zu kaufen. Wenn ich mir meine Hemden und Hosen so ansehe. Also zwei Nummern sind das sicher...

Starttag: 15.03.2010 kg (Ausgang): 133,0 kg kg (abgenommen gesamt): 0,5 KG (Stand: 23.03.2010, Gewicht 132,5 KG) kg (abgnnommen 2 wöchig): keine Angaben (kA) KFA (Navymethode): 39,4 (nächste "Messung", 29.03) Körpergröße: 196 cm (hab nochmal genau gemessen, bin tatsächlich 1 cm kleiner geworden..., letze Messung liegt auch ein paar Jahre zurück )