deesun

Tut mir leid für dich TE... du hast schon viel investiert. Das war leider keine wirklich vernünftige Idee. Allein die Entfernung würde hier alles killen, sogar wenn sie sich tatsächlich ernsthaft für dich interessieren würde. Sie ist eher sowas wie eine Brieffreundin, der man halt einfach mal schreibt weil man sonst nichts zu tun hat. Dabei sind beide nett, freundlich und freuen sich ein bisschen von einander zu hören.

Fire, du wärst überrascht welche Antworten mir hierauf einfallen würden, ich halte diese für die beste: Glauben heißt nichts anderes als "nicht wissen". Wie ich sagte... kam ich her um etwas hinzuzufügen, nicht um etwas in Frage zu stellen oder etwas zu überbieten... Meinungen sind gedanklich bezogene Standpunkte, es lohnt sich nicht deswegen zu streiten, besonders weil hier niemand einen Gewinn aus einem Streit ziehen kann. Ein Gedanke, ist virtuell, er besteht aus Energie, sonst nichts. Objektiv betrachtet, sollte es dann doch möglich sein, einfach darüber zu sprechen, ohne dass jemand sich verletzt, gekränkt oder gedemütigt fühlt... warum läuft es in der Realität anders? ("objektiv" ist immer das, wofür es ein Individuum hält, für jeden ist es etwas anderes und für einen jeden ist Objektivität durch seine eigene Gesinnung, Erfahrungen und Wertvorstellungen "gefärbt".) Weil sich Menschen zu sehr mit ihren Gedanken identifizieren. Stellt ein anderes Individuum ihre Gedanken in frage, oder glaubt Individuum A, Individuum B würde ihn/seine Gedanken in Frage stellen, obwohl dies nicht so ist, beginnen solche Menschen Emotionen zu durchleben... Sie gehen sich früher oder später an die Gurgel und schlagen sich die Köpfe ein, nur um "Recht" zu behalten. wofür...? Es ist Energieverschwendung, wegen Meinungen zu streiten... Recht haben zu wollen... anderen zu sagen dass sie im Unrecht seien oder auch ihnen den eigenen Gedanken/Meinung auf zwängen zu wollen. Reagieren Menschen mit alternativen Meinungen, anders als erhofft, beginnt die "Gegenseite" erneut mit dem durchleben von Emotionen und der Kreis schließt sich, weitere Energie wird vergeudet, einen Gewinn kann man hier noch immer nicht erwarten... und doch sind die meisten Menschen ganz scharf darauf Recht zu haben, selbst dann wenn es kein richtig oder falsch gibt... versuchen sie aktiv alternative Gedanken zu zerstören, selbst dann wenn sie sich selbst dadurch physikalisch beschädigen. Das Gehirn ist der limitierende Faktor, der festlegt, wie sich ein Individuum in der physischen Realität bewegen und ausdrücken kann. Der Mensch dessen Ego größer als seine physikalische Möglichkeit Geltung zu erlangen ist, glaubt sich hier "gefährdet" und versucht aus einer Art Versagens-Angst heraus, seinen Standpunkt unter allen Umständen zu verteidigen... während der Mensch, dessen physikalische Möglichkeit nach Geltung nicht durch sein Ego überboten wird, ruhig sitzen bleibt und die Show genießt, er fühlt sich nicht dazu veranlasst seinen Standpunkt auf ewig zu verteidigen, da ihm klar ist wie absurd diese Handlung wäre. Er verwendet seine Energie lieber dafür anderen diesen Umstand nahe zu bringen und zu erklären. Das Endresultat interessiert diesen Menschen ebenso wenig wie den Verlauf der Ego-Show, denn er war sich ja bereits im Voraus im klaren darüber, dass er mit dem benennen seiner Meinung eben diese Reaktion herbeiführen wird. Edit: ich bin froh, dass dieses Forum von Leuten moderiert wird, die dem oben genannten nicht unterliegen. Dass Mark Lauren ein Schwätzer ist, halte ich für realistisch, ich kenne das Special Forces Training nicht... aber ich hab sein Buch gelesen und gesehen wie er spricht, ich bezog mich aber allein auf die Übungen (die er ja auch nicht alle selber erfunden hat)

vielleicht solltest du ihr ausreden dass sie ne Schlampe wäre, wenns knallt... möglicherweise schwirrt ihr das im Kopf rum. Außerdem habt ihr ja anscheinend einen mehr oder weniger gemeinsamen Freundeskreis... vielleicht ist sie sich nicht sicher wer alles davon erfahren würde. Sag ihr dass du es nicht magst, wenn man jemanden im Freundeskreis kennen lernt, es was dabei rum kommt und dann die anderen davon erfahren... mal so nebenbei, damit ihr klar wird dass du nicht damit prahlen gehst wenn du sie dir geschnappt hast. Wurde aber schon gesagt: LMR

nun weiß ich wie du auf 3,4 k Posts kommst, Kollege ;)

wenn ich schon mal einen hier habe der darüber viel weiß, eine kure OT Frage an dich Shao: ich arbeite an manchen Tagen mehr als 12 Stunden am PC, dadurch beginnen manchmal die Finger zu zucken un krampfen, besonders der Rechte Zeigefinger entwickelt manchmal ein regelrechtes Eigenleben, er pulsiert, vibriert und flimmert fast schon so dass man es mit den Augen deutlich erkennen kann. Ich habe deswegen gefühlte 100 Leute konsultiert... nicht einer hat irgendwas darüber gewusst. Es bleibt manchmal über eine Woche bestehen, auch wenn ich dann nicht am PC bin, plötzlich ist es dann wieder weg. Nun war es schon seit paar Wochen nicht, aber es kommt meist sporadisch. irgend eine Idee?

Stell es dir so vor: Für mich gibt es keine Versionen. Für mich gibt es nur Werkzeuge, die sich für bestimmte Dinge eignen. Ich mag verstehen, dass es einen "Kreissägenclub" gibt, aber das heisst nicht, dass ich persönlich nun für alles eine Kreissäge benutzen würde. So ist es für mich mit Training. BWE Training ist für mich grösstenteils unterlegen, solange es alleine durchgeführt wird. Ich nutze es aber sehr gerne als Supplement zum Langhantel Training. Es sind nur Werkzeuge mit Effekten. Eine Langhantel hat ebenso Nachteile wie andere Trainingsgeräte. Es sind Werkzeuge. Viele sehen das anders und machen eine Religion vor allem aus BWEs. Da kommt dann immer das "Ich bin stärker weil ich BWE mache, Bodybuilder sind ja eh nur auf Stoff" und sonstige Nonsens Argumente warum BWEs nun besser sind als Langhanteln. Aber es sind nur Werkzeuge. Naja, geh in ein Hammerforum und erzähle den Leuten, die benutzt lieber einen Stein um Nägel in die Wand zu schlagen. Das ist das, was wir sehen. So ungefähr sieht es für uns aus ;) Der erste Angriff kam doch von dir im ersten Thread, als es direkt um Steroide bei Liftern ging. Ist doch der gleiche Mist gewesen... Sieht man nur wirklich in den Extremfällen. Die meisten Turner haben auch ihre Stoffgeschichte. Wie gesagt: nur in Extremfällen, wenn bestimmte Grenzen gebrochen werden. Ansonsten siehst du davon nix. Dein Körper ist kein anderer und wird auch nicht anders aussehen, da die Muskeln die gleichen Muskeln an jedem Körper sind. Man kann nicht von Außen sehen, wie jemand trainiert. Der erste Satz ist auch wieder dahingehend geschustert, das Langhantel Training krank und kaputt macht. Und das ist totaler Schwachsinn. Das habe ich schon tausendmal dargelegt und es bleibt Schwachsinn. Genau das ist der Schwanzvergleich, den DU dir gerade stecken wolltest. Aber anscheinend hast du ihn doch nötig, wenn du ihn hier rausholst. Ja, aber wenn du den Hebel veränderst, änderst du die Übung. Das ist eben worum es auch vielen geht: Füße weiter nach oben? Das ist wie als ob du anfängst, eine Incline Bench zu benutzen statt Flachbank. Handstand Stütze statt Liegestütze? Grossartig, aber die Brust Komponente eliminierst du damit. Auch eine Einhandliegestütze ( die ich auch mal beherrscht habe, weil ich Rocky cool fand) verändert die Bewegung stark und erfordert einen massiveren Delta und Trizeps Einsatz und verändert die Belastung der Brust. All das sind Dinge, die man bedenken muss. Zumindest als Trainer. Ich nicht. Ich fand es schlecht. Es hat schlechte Progressionen, teilweise berichten die LEute von weltfremden Progressionen. Ich empfehle stattdessen, insofern es wirklich Bodyweight Training sein soll, Ross Enamaits "Never gymless" und für die, die etwas mehr Turnen lernen wollen, "Building the gymnastic body" von Sommer. Mark Lauren ist ein Schwätzer. Die beiden Autoren am Anfang dieser Zeilen bauen Anfänger zu Elite Sportlern aus. Als Normalo kann man irgendwo auf dem Weg stehen bleiben und die Aussicht genießen. Die Betrachtungsweise der "Werkzeuge" ist realitätsnahe und klingt vernünftig. Ich kam aber nicht her um irgendwas gegen Langhalteln zu sagen... hinter mir liegt eine SZ unterm Tisch und eine Langhaltenstange is auf meinem Balkon... ich nutze die nur nicht mehr, was aber nicht bedeutet dass ich sagen will diese Werkzeuge wären ungeeignet, habe während des gesamten Threads nichts gegen Hanteln gesagt. (Aber einige legten mir das möglicherweise in den Mund...) Gerade das gefiel mir nicht... ich wollte nicht in Konkurrenz treten mit anderen Techniken, ich wollte nur etwas hinzufügen, dass ggf. jemand interessant findet... und habe nach Erfahrungen gefragt, schau dir meinen ersten Post an, dann siehst du das. Haben wohl die meisten in den falschen Hals bekommen. Auch Steine können Nägel in Wände schlagen und die konnten das schon vor dem Hammer, ich verstehe jedoch was du meinst ;) Der Stoff: ich kenne einen der hat das Glück durch Stoff wirklich super natural aus zu sehen, bis ers mit den Schultern übertrieben hat... aber er ist wirklich der einzige bei dem ich es nicht gesehen habe, bis er, wie du sagtest grenzen überschritt. Vielleicht rennen aber auch Leute an mir vorbei die stoffen und ich bemerk es nicht, ist wahrscheinlich, die sind dann aber auch keine Arnis. Meine Meinung hierzu ist, dass die Leute häufig aufgepumpt und dis-balanciert aussehen, dann die Sache mit der unreinen Haut, die auch fast alle bekommen. Bei manchen sehen die Arme aus wie große Lyoner-Ringe, bzw. auf gequollene Würste... Ich gebe zu mit dem Stoff Gerede einigen auf den Schlipps getreten zu sein... war mir aber nicht meine Absicht und das sagte ich vorhin bereits. Dass die Organe durch Stoff nicht gerade länger halten liegt auf der Hand, das muss jeder für sich entscheiden. Ich erkenne nicht was du mit "dahingnehend geschustert" meinst. Hier wollte ich überhaupt nichts gegen Hanteln sagen und das habe ich auch nicht gemacht... interpretierst du vielleicht zu viel hinein? Es ist in meinen Augen kein Vergleich, wenn ich sage, dass ich die Erfahrung machte, dass ein definierter, eher schlanker Körper den Mädels die ich interessant finde, mehr zusagt als einer der mich möglichst breit wirken lässt. Für mich war es halt so... für einen anderen vielleicht genau anders herum. Ich sage nur welche Erfahrung ich mache ohne zu werten. Ich war auch mal breit... dabei hat mich aber keine einzige angesprochen. Als ich anders wurde, schlanker, definierter etc. kam es öfter vor, so wie ich es oben schilderte. Dieses Wettkampf-Denken ist nicht meins... ich habe das Gefühl dass einige hier ein wenig zu schnell oder zu viel interpretieren. Die meisten Freunde von mir die noch stoffen, sind halt teilweise sehr breit und schwer... einige tun es seit mehr als 15 Jahren. Sie überbieten sich gegenseitig, wer kann mehr, wer hat mehr kraft... wozu das ganze? Einer hat sich vor kurzem nen Bandscheibenvorfall beim Kreuzheben geholt.. das war es doch nicht wert... BW Übungen, ja richtig, um mit dem eigenen Gewicht die Intensität zu erhöhen muss man fast immer auch den Winkel oder Hebel ändern, was ein weniger Zielgerichtetes Training erlaubt. Ich sehe das bisher aber nicht als Problem, was daran liegen mag dass wir unterschiedliche Ziele haben. Ich kaufte mir das Buch kurz nachdem es raus kam... da hatte es noch weniger als 10 Bewertungen auf Amazon. Dann lag es sehr lange rum, ich hab nicht danach trainiert, fing aber irgendwann damit an und empfand es als, für mich geeignet. Und sei ehrlich... gib das Buch einem der noch nie trainiert hat und er wäre begeistert. So kommen ja auch die ganzen guten Bewertungen zu Stande. Es sind Leute für die das Buch ihre Ziele zu erfüllen vermochte. Mal ganz davon abgesehen dass die Bewertungen auf Amazon sowieso eher... sagen wir... unzuverlässig sind. Darum ging es mir ja auch gar nicht. Wenn du oder auch andere hier eine andere Vorstellung davon haben wie man durch Kraftsport aus zu sehen hat, dann ist klar dass es nicht für einen jeden ideal ist. Die darin beschriebenen Übungen sind jedenfalls nicht schlecht... sondern gut erklärt und sie haben auch ihre Daseinsberechtigung. Die lieben Turner... ich kannte und kenne seit ich auf der Welt bin nicht EINEN einzigen... ich kann da also nicht mitreden, das haben hier andere gemacht. Ross Enamait kenne ich, habe bisher aber nicht genauer angeschaut was er zu sagen hat... das werde ich nun machen.

Wenn du dich auf diese Haarspalterei einlassen möchtest... du hast Recht, physikalisch bleiben die Muskelnfasern immer gleich lang, aber ihr möglicher Weg, den sie zurücklegen können kann sich verändern, was in eine verkürzten Bewegung resultiert und sich für den Besitzer auch so anfühlt als wäre der Muskel "kürzer" als er sein sollte. Edit: Shao, bei mir war es nicht nur das Patellspitzensyndrom. Das habe ich zwar, war aber nicht mein Problem, aber deswegen knacken meine Knie schon ein Leben lang. die Quellen die du nennst, sehe ich mir nachher an, ich habe ebenso Texte gelesen, auch in Büchern, wo es genau so geschrieben steht wie ich sagte... ich erhebe aber keinen Anspruch darauf Recht zu haben, ich sage nur was ich weiß.

Qualen...? Schön war das nicht aber es gibt schlimmeres... es geht sehr viel leichter, wenn man per Affirmation, enige Tage und Wochen vorher "festlegt", dass das Rauchen nicht zu deiner Persönlichkeit gehört und du es jetzt los werden wirst. Vielleicht ist es für jeden bisschen anders... ich habe ehrlich gesagt trotz allem etwa 30 Tage lang damit beschäftigt in jeder Minute meines Lebens ans Rauchen zu denken, erst danach wurde das langsam besser. Mehrere Monate lang kamen schwarze Brocken aus der Lunge hoch, aber irgendwann kam nichts mehr. Ich führte sogar ein Log-Buch, habe alles genau aufgeschrieben, wie es mir ging, was ich gemacht habe, Tag für Tag... wenn es jemanden helfen sollte oder interessiert, ich stell es gern hier rein. Fakt ist dass das Menschen schaffen, viele verschiedene auf der gesamten Welt, jeder mag das anders machen, meine Variante ist Willenskraft, muss nicht bei jedem die optimale Lösung sein. Die Psychische Barriere: diese wächst jedes mal wenn ich an ihr scheitern sollte, das ist wie mit dem Frauen ansprechen... macht mans nicht einfach spontan, wächst die Barriere die mich davon abhalten könnte. Wenn man selbst nicht in der Lage ist diese zu durchbrechen, wird es auch kein anderer für einen tun können, egal was ich anstelle... Willenskraft und der Wunsch ein Ziel zu erreichen müssen klar definiert sein. Deine Frage: Richtig, es ist egal was andere von mir halten, ich sagte ja dass es mich fast schon erheitert wenn sich jemand über mein Verhalten aufregt. Ich gebe zu mich manchmal zu lange damit auf zu halten... es macht mir halt momentan noch zu viel Spaß zu sehen wenn sich jemand einen abbricht nur weil ich irgendwas sage oder mache. Es mag den meisten vielleicht seltsam vorkommen, aber es stört mich nur sehr selten wenn mich jemand versucht zu beledigen. Betrachte das doch mal objektiv... ein anderer Investiert Energie weil er dir Energie nehmen möchte, sollte mich das dann nicht mit Ehrgefühl erfüllen? Er könnte doch genauso einfach seiner Wege gehen ohne Energie zu vergeuden, irgend einen Grund muss dieser jemand also haben dies zu tun.

Gar nichts an mir ist unglaublich... nur für Menschen die einen begrenzten Horizont haben, sind manche Dinge schwer vorstellbar. Aber das macht nichts, es ändert nicht das geringste. Ich sehe ein Video in dem jemand einen völlig normalen Typen, welcher null Ahnung hat wie man mit sowas umgeht zeigt dass er scheitert den Angreifer ab zu wehren... er macht das was ein Laie tun würde... greift nach der angreifenden Hand, macht sonst nichts... versucht nicht mal richtig sich zu schützen weil er seltsamerweise mit beiden Händen versucht den Angreifer zu greifen und dabei an Ort und Stelle stehen bleibt. Ich glaub der war zum Probetraining da... sieht zumindest danach aus. Dann zeigen die anderen Typen die selben "Skills".... alle in dem Vid sind offensichtlich keine Menschen die sich jemals realistisch zur wehr setzen konnten, das liegt auf der Hand. Du willst mir demnach erzählen dass man nur ein Messer in die Hand zu nehmen braucht und dann wäre man befähigt einen jeden damit zu überwältigen völlig egal mit wem man es zu tun bekommt? Gut, denk das... ich wünsche dir viel Glück damit. Wir deeskalieren... außer Gefecht gesetzt wird grundsätzlich nur wer nicht hören will, dann aber normalerweise so schnell dass er nicht einmal einen Hieb/Stich/Schlag durch kriegt. Du wärst überrascht wie schnell sich manche überreden lassen friedlich zu gehen. Für meinen Alltag... ich hole nun nicht extra für dich aus, es mag sich deinem Verstand entziehen da du vermutlich einem Angestellten-Verhältnis ausgesetzt bist und nur einen begrenzten Einflussbereich inne hast. Stell dir lieber selber die Frage warum du deinen Job hast und nicht eine eigene Firma, vielleicht hast du ja sogar eine... das würde ich dir wünschen. Außerdem solltest du dir selbst die Frage stellen wieso du versuchst andere zu diskreditieren... irgendwas scheint dein Ego ja haben zu wollen... fühlst du dich manchmal schwach, klein oder unfair behandelt und möchtest es dann allen zeigen? Du glaubst außerdem dass jeder der sich verbalen Angriffen zur wehr setzen muss, ein Problem hätte... hmmm... mir fallen sehr viele Berufe ein wo das so ist, dir scheinbar nicht. Wenn du möchtest können wir uns ja darauf einigen dass ich ein Foren Troll bin und alles erfinde was ich sage... hilft das deinem Ego sich nun besser zu fühlen? Wenn ja, dann hätte ich kein Problem damit. warte... wir machen es so... du kannst mir an den Kopf werfen was dir gefällt und ich sage dir dann wie weit du damit kommst, aber bitte per PN hier noch was für dich: und wieder ists passiert... ich muss schmunzeln

Ich gebe zu... diesen Thread missbraucht zu haben um mich persönlich zu erheitern, doch war es anders geplant, er hätte ernsthaft sein sollen. Das Stoff Gerede war wirklich vorschnell von mir, ich kenne halt ein paar die drauf abgehen und ähnlich denken. War nicht meine Absicht einen hier als minderbemittelt dar zu stellen nur weil er stofft, das eine hat mit dem anderen ja nichts zu tun. Ich finde es immer so ansprechend wenn Leute glauben sie könnten mit Beleidungen, sich lustig machen, versuchen mich blöd da stehen zu lassen IRGENDWAS bewirken... Den halben Tag versuchen das Leute bei mir... nur sind es im RL sogar Menschen in Respektablen Positionen, trotzdem muss an mir alles abprallen und das tut es seit Jahren. Was hier der ein oder andere glaubt zu bewirken bringt mich nur zum schmunzeln als würden Kinder mit Sand nach mir werfen.

selten einen erlebt der so wenig Ahnung davon hat worauf es im Leben ankommt. selten einen erlebt der so sehr von seiner Meinung überzeugt ist, dass er glaubt sie würde andere Menschen in irgend einer Form berühren. Ich lebe einfach weiter... so wie ich will... völlig egal was Menschen wie du sagen oder machen und es macht mir sogar noch Spaß wenn ihr euch das Maul über mich zerreist. bitte mach weiter, ich will mehr los... vergeude mehr deiner Energie indem du auf mich einredest. wenn wir uns treffen würden... ich würde dir erlauben so lange du willst irgendwelche Angriffe durch zu führen.. mit deinem gestählten super heavy body... nicht einmal würdest du mich erreichen... mit deinen Worten richtest du ja auch nichts aus. Mir gefällt deine Art irgendwie, sie lässt mich wachsen.

Ich finde das hier grade bemerkenswert... ehrlich, wann traut sich schon mal einer hier so gewählt gesprochen nen Thread zu öffnen. Mein Freund, dafür hast du meinen Respekt, du wirst hoffentlich nicht gleich von manch anderen in der Luft zerrissen... Die beiden Vorredner haben bereits alles gesagt was du wissen musst. Nimm sie beim Wort... Gerade wenn jemand dazu neigt sehr höflich und rücksichtsvoll zu sein, so wie du hier (und in deinem Leben natürlich auch), dann kann es schwer fallen zu verstehen wie Frauen sind. Die verbeißt sich schon halb in nen kleinen Neck von dir, der so soft und liebenswürdig war dass ein Treffer mit einem Wattebällchen mehr Verletzungen angerichtet hätte. Ich halte solche Frauen für "schwierig", du musstest ja auch noch erklären dass es nur Spaß war... ich bitte dich... möchtest du das überhaupt haben wenn eine so ist? (könnte durchaus sein, also frage ich) Ansonsten: versuch sie konsequent ins Bett zu kriegen, dann vergisst sie ihren Ex ganz schnell. Versuchst du das nicht, weil du zu höflich und zurückhaltend bist, wird hieraus nichts werden. Und sorge dafür dass das Thema gar nicht erst auf den Ex fällt... DU bist doch hier... was redet ihr über den... du willst sie ficken und alles was noch so dazu gehört... aber doch nicht ihr Psychologe sein, für den sie dich bereits beinahe hält. Edit: es ist besser zu übertreiben als gar nichts zu machen... zur Not nimm dir lieber mehr heraus als du glaubst dir heraus nehmen zu dürfen, wenn du sie anfässt oder mit ihr interagierst, anstatt etwas aus Furcht vor Zurückweisung zu lassen. Die Nachrichten... möglichst lassen, das mag dir zwar hilfreich und angenehm erscheinen... ist es aber nicht. Du verlierst an Wert wenn du so viel mit ihr tippst... du bist kein Telefon-Seelsorger, wenn sie dich sprechen will soll sie sich Zeit nehmen.

wenn das wirklich der Wahrheit entsprechen würde was du oben gesagt hast, würden die meisten Sportler alles falsch machen... Stelle dir folgende Situation vor: Ich nehme jetzt mal mich als Beispielperson, könnte auch jeder andere sein... Ich fahre mit dem Auto z.B. 20 Minuten zu einem Berg, ich mache das normalerweise schon fertig angezogen, brauche also nur noch aussteigen und los gehen... wenn ich das aber tue sind meine Muskeln, Bänder/Sehnen und Gelenke "kalt". Sie sind zuvor nicht belastet worden, die Muskeln mussten nicht arbeiten also haben sie eine niedrigere Temperatur als wenn ich sie verwenden würde. Würde ich nun aus dem Auto steigen, sofort den Rucksack schnappen und im gewohnten Tempo los gehen, wäre das Verletzungsrisiko deutlich erhöht, obwohl beim Bergaufgehen ja nicht viel passieren kann... außer umknicken etc. Jetzt knicke ich tatsächlich mit dem Fuß um, habe einen 30 Kg schweren Rucksack auf dem Rücken und zerre mir dabei ein Außenband weil das Gelenk noch nicht auf Betriebstemperatur ist. Passiert das Gleiche wenn ich schon 20 Minuten unterwegs war, würde ich mich vermutlich nicht verletzen. Passiert das Gleiche wenn ich mich zuvor gedehnt hätte und hätte dann langsam begonnen um das Tempo später zu steigern, würde ich mich höchstwahrscheinlich nicht verletzten. Dass ein Muskel Wärme Produziert während er bewegt wird weißt du aber schon.... oder? Dass er dann viel belastbarer ist als ohne Bewegung, weißt du hoffentlich auch.... oder?? Du kannst jeden Orthopäden der mit Verletzungen zu tun hat danach fragen... es ist völlig klar dass das Dehnen das Verletzungsrisiko mindert (wenn man es richtig macht). Außerdem dient es zudem dem wieder "verlängern" der Muskeln, die sich bei jeder Kontraktion verkürzen, würde man sie hinterher nicht Dehnen oder ihre Gegenläufer verwenden, würden sie immer kürzer werden und bei Überbelastung gezerrt werden oder sogar abreißen... frag einfach mal einen der sich schon mal nen Muskel gerissen hat, der wird dir ein Lied davon singen können. Während des Sports dehne ich normalerweise nicht, aber ich hab es dem TE empfohlen, weil ich genau das gleiche wie er hatte... aber an beiden Knien, über 4 Jahre. Da probierst du irgendwann ALLEs aus... und sobald der Schmerz auftrat, ging er wieder etwas zurück NACHDEM ich mich einige Minuten gedehnt hatte.

so falsch ist dieser Gedanke gar nicht... hast Recht. Trotzdem kann man immer etwas optimieren, du weißt ja selber wie lange nen Muskelkater bei zu wenig oder falsch nachgeführten Nährstoffen bleiben kann. Allein Zink hilft schon viel... der Körper muss ja die Schäden irgendwie beheben, das kann er schneller und besser wenn ich ihm möglichst alle Bausteine gebe und das sind nicht nur die Makronährstoffe, Eiweiß, Fett und K, sondern auch die Mikronährstoffe die der Körper braucht um seinen Betrieb aufrecht zu erhalten.

Du bist sicher kein schlechter Kerl Psyke, ich denke wir würden uns sogar verstehen, würden wir uns irgendwo begegnen. Trotzdem wärst du besser beraten nicht alles zu verteufeln was dir seltsam vorkommt. Objektiv betrachtet, sagen wir nun einfach mal ich habe nicht selber aus erster Hand, an meinem eigenen Körper vieles was du als Unfug abstempelst bestätigt gesehen, nachdem ich es einfach ausprobiert habe anstatt Studien zu suchen... Nehmen wir einfach mal an, ich wüsste nicht dass manche Sachen wahr sind, weil ich es selber erlebt habe. Ich sage nicht dass alles richtig ist... im Gegenteil, das meiste ist halt Geldmacherei, man muss aber differenzieren. ...dann sollten wir, uns ansehen was wir wirklich wissen, wir wissen dass unsere Vorfahren ohne Industrie auskamen, ihre Körper hatten keine Potenzprobleme, keine Allergien, keine Zivilisationskrankheiten. Das war so... Heute, haben wir zwar Technologie (und ich bin selbst ein High-Tech-Freak, ob du es glaubst oder nicht) aber die hat auch negative Begleiterscheinungen die weitreichende Folgen haben. Hätte ich nicht schon Menschen getroffen die lt. Schulmedizin längst tot sein müssten, weil sie Krebs, MS, Schwermetallvergiftungen, oder irgendwas anderes mit (meist) tödlichem Verlauf, kennengelernt, die mir dann erzählten wie sie ihre Leiden los wurden und trotz zum Teil höherem Alter wieder ein völlig normales Leben, ohne Medikamente oder Beschwerden führen konnten, dann würde ich manche Dinge ggf. auch noch anzweifeln... anstatt sie laut zu sagen, aber ich habe nun mal diese Menschen getroffen und bin selber auch einer von ihnen. Ich wäre nicht mehr hier, hätte ich nicht mein Leben umgestellt und mich endlich artgerecht ernährt. Das kannst du jetzt wieder anzweifeln... oder auch nicht... es ändert an den Tatsachen nicht das geringste, das ist das Gute an Tatsachen, sie bleiben immer gleich, egal was jemand dazu für eine Meinung hat. Häufig denken Menschen erst direkt vor dem Abgrund um... bevor ich am Abgrund ankam war ich so ähnlich wie du, habe alles durch den Kakao gezogen was mir spanisch vorkam... heute mach ichs nicht mehr.

wie interessant... da stellt man eine bereits existierende Version von Kraftsport vor, einfach nur um nach Erfahrungen von anderen Individuen zu erfragen und schon sind 90% der Leute hier mit dem lesen/verstehen überfordert und glauben es wäre ein "Schwanz-Vergleichs-Thread". Dabei wurden inzwischen alle mir bekannten Disco-Bodybuilder Klischees erfüllt und das schon in so kurzer Zeit. Dieses Forum eignet sich somit weniger für solche Threads, viel mehr für soziale Experimente... Als ob es darum ginge wer mehr wiegt oder breiter ist... wie alt seid ihr? 16? Hat euer Leben sonst keinen Inhalt? Entscheidet selbst wer sich nun hiervon angesprochen fühlen soll, es waren zum Glück ja auch intelligente Beiträge dabei. Dankeschön. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass es hier eine Art Mainstream Meinung gibt, folgt man dieser eckt man nicht an und keiner wird unfreundlich... Man kann dann gemeinsam auf denen rumhauen die was anderes sagen und fühlt sich stark, nicht wahr? sobald man aber auch nur sagt dass es Alternative Methoden gibt, geilen sich die meisten hier regelrecht dran auf oder haben Angst jemand möchte ihnen irgendwas aberkennen. Aus dem Alter irgendwas beweisen zu müssen bin ich längst raus... ich muss diejenigen somit enttäuschen die irgendwelche Vergleiche ziehen möchten. Eure Welt dreht sich nur um euch selbst... ihr habt ja schon Probleme wenn einer nicht zustimmt, dann geht euch gleich die Phantasie durch und ihr erfindet allen erdenklichen Unfug und projiziert diesen auf mich, oder andere die nicht eurer Meinung sind. Merkt ihr denn nicht erbärmlich ihr dabei rüber kommt? Niemand hier will euch absprechen dass ihr Muskeln habt... ihr dürft sie alle behalten... so lange ihr wollt... und wenn es eure Komplexe mindert, dann ist ja alles in Ordnung... auch wenn jeder auf der Stelle sieht wenn einer stofft, macht doch einfach was euch gefällt und wenn ihr noch Zeit habt, dann versucht erwachsen zu werden. Viel Glück, das werden einige hier dringend brauchen. Da ich hauptsächlich Leute ansprechen wollte die es verkraften wenn jemand mal nen neuen Weg versucht, ohne sich gleich im Ego beschädigt zu sehen, ist wohl besser wenn ich ab hier wieder zum Thema zurückkehre. Für Menschen die ihre Organe gerne ein Leben lang funktional sehen wollen und dabei trotzdem Blicke auf sich zu ziehen egal wohin man geht, halte ich diese Methode (und auch ähnliche Varianten) sehr sinnvoll. Ich habe die Erfahrung gemacht dass sich die Mädels viel besser verunsichern lassen mit einem "Bruce Lee" ähnlichem Körper als mit einem "Arni-Körper"... zumindest die Mädels die mich interessieren. Man wird auch öfter angesprochen und gefragt was man denn anders macht als die anderen... "anders" ist also interessant... wer hätte das gedacht. Jemand sagte man könne z.B. mit Liegestütz nicht genug aufbauen weil manchen Körpergewicht fehlt... das möchte man meinen, aber man braucht ja blos den gesamten Körper nach oben heben, den Hebel zu verändern oder nur eine Hand nehmen, die Hände versetzt auf den Boden, oder sich nach oben abstoßen so dass die Hände den Kontakt zum Boden kurz verlieren etc... dann sollte die Intensität locker ausreichen. Es gibt wirklich viele Möglichkeiten den ganzen Körper mit diesen Übungen zu trainieren, es kostet nichts, es geht überall und es braucht weniger Zeit. Wer sich dafür interessiert, dem kann ich nur das oben verlinkte Buch ans Herz legen.

somit hat dieser Bursche hier also auch "nicht trainiert" wenn man das nicht als Training bezeichnen kann? http://www.amazon.de/Fit-ohne-Ger%C3%A4te-Trainieren-K%C3%B6rpergewicht/dp/3868831665/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1439758751&sr=1-1&keywords=training+ohne+ger%C3%A4te Ihr werdet damit nicht zum Arnold, aber das werden die meisten sowieso nur durch Anabolika... erzählt mir nichts... ich sehe das oft genug, man sieht es einfach. Das ist ein Training um einen muskulösen, authentischen Körperbau zu erhalten, aber jeder versteht darunter was anderes, das ist schon richtig. Wer glaubt ein 50er Oberarm sei in irgend einer Form sexy oder würde Frauen ansprechen... der sollte weniger Trainieren und mehr denken. Die einzigen die auf solche Körper abfahren sind andere Typen die wissen wollen mit welchem Stoff ihr das hin gekriegt habt. edit: muss mich korrigieren, es mag solche Frauen geben... die meisten wollen aber keinen Mann dessen Oberarme breiter als die gesamte Frau sind. edit 2: sonst kommt bestimmt gleich einer der drauf abgeht dass man sowas ja nicht wegen Frauen macht... sehr richtig, trotzdem will vermutlich keiner die Mädels abschrecken.

Was ich sagen wollte: Man kann sich nur eine echte Meinung über Dinge bilden die man selber durchlebt, kennengelernt oder eben "erfahren" hat. Etwas nur kurz an zu sehen, darüber zu lesen oder "gehört haben" etc. sind Fremdmeinungen die man zwar annehmen kann, aber sie gleichem dünnem Eis wenn man versucht aufgrund solcher dünnen Erfahrungen, andere zu beraten. Du kannst praktisch unmöglich wissen was die "beste" Kampfkunst ist, wenn du doch noch keine einzige erlernt hast. Jemand der das wissen können will, müsste ALLE Künste gelernt haben um sagen zu können was seiner Meinung nach die optimale wäre... (natürlich gibt es hier generell nicht das beste, es gibt Unterschiede)

Wenigstens renne ich durchs Leben... in großen Schritten. Du hingegen stehst. Alles was dort oben steht kann jeder selber rausfinden... das würde aber Zeit in Anspruch nehmen. Investiere entweder die Zeit um zu sehen ob es stimmt was ich sage, oder höre auf dir Meinungen über Menschen zu bilden nur weil sie was sagen das du nicht kennst. Ein weit verbreitetes Verhalten... "was ich noch nicht gehört habe gibt es nicht! alles Unfug!" Wenn du dich über etwas lustig machst, womit du dich nicht auskennst, ist das Risiko dich vor denjenigen die sich mit der Materie auskennen zu blamieren, relativ hoch. Merke dir das, mein SEHR junger fehlgeleiteter Freund. Dir ist bestimmt selber klar wie unvernünftig dein Verhalten ist, wenn nicht wird es dir ggf. in ein paar Jahren klar werden ;)

haben sie bei mir auch gesagt... Läufer bzw. Jumpers Knee. geht angeblich durch dehnen wieder weg... bla 2 Monate Später hat es mir eine Expedition nach Norwegen versaut und danach hats 4 Jahre gedauert in denen ich keinen Sport machen konnte. Wenn du gehst, schau genau auf deine Füße, das Knie muss immer die Mitte deiner Füße anvisieren und über diese abknicken und dabei ganz gerade nach vorne gehen, nicht zur Seite, kein bisschen. Außerdem sollst du die Stoßdämpfer in Füßen und Knien nutzen, das funktioniert indem man sich besonders beim Bergablaufen ins Knie fallen lässt anstatt eine runde weiche Bewegung zu machen. Normalerweise ist das zwar nicht optimal, in deinem Fall ist aber eine der Tragenden Sehen beschädigt, deine Dämpfer sind es nicht, die können das momentan besser ab als die Sehnen. Also strecke das Bein ganz durch bevor es mit der Ferse am Boden auftrifft, dann lass dich die ersten paar cm in Kniefallen, ehe du die Oberschenkel nutzt um zu "bremsen". Bergablaufen auch möglichst vermeiden. Die Knie werden beim Berab GEHEN schon um den Faktor 20 stärker belastet als beim bergauf gehen. Einlagen können helfen bevor sowas passiert, aber nicht wenn du es schon hast... die werden dich nicht heilen. Bei mir wurde es wieder so gut dass ich nichts mehr brauche, alles wie vorher und das wird bei dir auch kommen wenn du aufpasst. MRT kostet die Kasse ca. 400 Euro... entscheide was wertvoller ist, deine Gesundheit oder das MRT. Such einen neuen Ortho auf, so lange bis du einen Triffst der das ernst nimmt. Du kannst diese Sehnen dehnen und gleichzeitig die zugehörigen Muskeln trainieren indem du im Stand einen Fuß etwa 80 cm bis 1 Meter nach vorne stellst so als würdest du einen Ausfallschritt machen wollen, dann gehst du mit dem hinteren Fuß nach unten und beugst das Knie so weit bis es wenig cm über dem Boden ist, das Körpergewicht dabei auf beide Beine verteilen, das vordere ist auch im rechten Winkel gebeugt genauso wie das andere. Diese Position 10 Sekunden halten, dann wechseln, anderes Bein. Das machst du jeden Tag so lange bis es dich zu stark anstrengt, einige Minuten. Danach beine lockern. Das führt dazu dass der Schmerz zunächst zunimmt, nach 1-2 Wochen aber wird er zurück gehen. Noch eine Übung: du kennst sicher die Dehnübung bei der man einen Fuß in die Hand nimmt und nach hinten zum Arsch hoch zieht, die machst du... aber du drückst dabei das Becken nach vorn durch bis es das Bein welches du in der Hand hast nach vorne drückt, dadurch wird sie viel effektiver. Du wirst sofort merken was ich meine sobald du das Becken vor schiebst. eine weitere: du gehst in die Hocke, so dass beide Knie voll abgewinkelt sind, der Schmerz wird kommen, dann stellst du ein Bein im rechten Winkel zur Seite, bleibst dabei aber auf dem anderen, welches sich direkt unter deinem Arsch befinden sollte, in der Hocke "stehen", als nächstes drückst du dich mit den Händen vom Boden nach oben bis das Knie, welches vorher noch vollständig gebeugt, in der Hocke unter deinem Arsch war einen rechten Winkel hat. Das trägt dein volles Gewicht. Dann mit dem Ellbogen, Unterarm oder Hand auf dem Oberschenkel dieses Beines aufstützten, Oberkörper möglichst aufrichten und das (andere) zur Seite gestellte Bein durchstrecken, die Zehen nach oben ziehen (Fuß steht auf der Ferse) und möglichst weit nach hinten bzw. zur Seite wandern lassen bis an der Innenseite des Oberschenkels ein starkes dehn-Gefühl eintritt, dieses willst du haben und hältst es 30 Sekunden, dann wippst du den Oberkörper über dieses Bein, knickst es um die Seiten zu Wechseln ohne dich auf zu richten. Wenn du das 5 Minuten schaffst bist du gut. Grundsätzliches zum Dehnen: Dehnen verringert temporär deine Muskelkraft aber mindert auch das Verletzungsrisiko, also mach es VOR dem Training, WÄHREND des Trainings falls der Schmerz kommt und besonders DANACH während du noch warm bist, auf keinen Fall abkühlen lassen. Sofort dehnen bevor du heim fährst/gehst. d.h. falls du weiter trainieren willst.

affinity, wieso hast du für den TE geantwortet? hab euch kurz verwechselt und diese Wurst hier deswegen geschrieben: Wenn es dumpfe Schmerzen, seitlich am Schienbeinkopf sind, dann würd ich es sofort MRTen lassen... Das hatte ich auch mal... war erst nicht schlimm aber fiel auf, ich dachte es geht schon wieder weg, aber tat es nicht, trotz längeren Pausen. Irgendwann konnte ich kein Gefälle mehr hinunter gehen ohne vor Schmerzen lieber rückwärts gehen zu wollen. Am Ende hat es fast 4 Jahre gedauert bis ich es wieder weg bekam... während der Zeit dauerhaft Schmerzen, auch beim Sitzen und ohne Belastung. Sehnen des Oberschenkels laufen links und rechts am Knie vorbei, sie fließen praktisch übers Knie, neben der Knien-Scheibe. Deren genaue Bezeichnung ist mir grade nicht mehr geläufig. Diese Sehnen verlaufen bei angeblich 70% aller Männer in Europa nicht exakt dort wo sie eigentlich verlaufen sollten. (Hat mir der Doc so geschildert) Das führt dazu dass diese Sehnen, beim Beugen "springen", entweder in ihre vorgesehene Position oder aus ihr heraus. Deswegen knackt es. Das knacken an sich bereitet den meisten aber keinen Schmerz und kann auch ein Leben lang keine Probleme verursachen, bei manchen jedoch schon... bei manchen wird es zum Problem im laufe der Jahre oder bei zu intensivem Training das man zu schnell steigert. Sehnen wenn erstmal verletzt sind brauchen sehr lange um wieder zu werden. Das kann sich über Jahre ziehen, da du ja zwischenzeitlich nicht fliegen lernst... du brauchst sie täglich und sie heilen langsam. So viel zum knacken, lässt darauf schließen dass deine Sehnen nicht exakt dort sind wo sie hin gehören und das könnte zu dem Schmerz führen. Oder: die Sehnen haben bereits die Knochenhaut in Mitleidenschaft gezogen, was passieren könnte wenn du zu oft viel Last drauf gibst, das ist ein ungünstiger Winkel fürs Knie... nicht gesund. Bergsteiger haben das sehr häufig, die Bremsbewegung beim abwärts gehen belastet diese Sehnen enorm. Meine Meinung: Training stoppen, lieber exzentrische Dehnübungen machen und sofort ein MRT beauftragen. Checken lassen wie weit dein Knie schon beschädigt ist. Sonst kann das auf einen Schlag sehr ungemütlich werden und dann hast du ggf. Jahrelang Probleme. Was DU tun kannst damit der Schmerz verschwindet: S-Adenosylmethionin versuchen, aber halte Rücksprache mit dem Doc!! Der Körper stellt das in normalerweise in ausreichendem Maße selber her (aber nicht bei jedem!), es lindert den Schmerz wie ein Schmerzmittel, hat aber den Vorteil dass es die Heilung beschleunigt indem es Zellwände durchlässiger werden lässt. Es hat den angenehmen Nebeneffekt dass es auch als Antidepressivum wirkt und der Leber hilft, was dazu führt dass dein Stoffwechsel verbessert wird. Normalerweise wird es älteren Menschen mit Hüft- oder Knie Problemen gegeben, diese können dann trotz schwerer Gelenkschäden meist wieder normal gehen, es hat eine sehr gute Wirkung und hat keine einschlägigen Nebenwirkungen, ganz anders als die meisten gängigen Schmerzmittel. Es wirkt auch Entzündungshemmend, eine Entzündung willst du nämlich garantiert nicht im Knie haben und diese könnte bei so einer Verletzung durchaus auftreten.

Sind die Schmerzen zufällig am Schienbeinkopf, eher seitlich? Hörst du ein Knacken wenn du das Knie länger nicht vollständig gebeugt hast und es dann tust? Sticht es oder ist es ein dumpfer Schmerz?

Ich kann dir nicht widersprechen Shao, hast dich präziser ausgedrückt als ich es tat. Doch bin ich sicher, dass jemand von deinem Wissenstand, eine Brücke zu schlagen im Stande ist, wenn ich sage, dass ein Wirkstoff zuerst in der Natur beobachtet wird und ein Unternehmen dann interesse hat ein Marktfähiges Produkt daraus herzustellen. Der Herstellungsprozess beinhaltet dann je nach Wirkstoff und Produkt unterschiedliche Verfahren. Im Falle von Vitamin C, kann der einzige Wirkstoff ja auch synthetisch hergestellt werden, somit muss hier nichts mehr isoliert werden. Ascorbinsäure würde natürlich zuerst mal aus irgend einer Pflanze isoliert um dies zu erforschen, um hier ein Beispiel zu nennen. Es bedeutet nicht dass hier einer von uns falsch liegt, beides ist zutreffend. Manche sind hier halt extrem spitzfindig... und das kann bisweilen anstrengend sein, so wie der Zeitnosse von weiter oben. Wenn ich nun 100 Lebensmittel die gemein als Superfood gelten genauer untersuche, stelle ich fest, dass vielleicht nur 2-3 wirklich "super" sind, der Rest mag Marketing sein... bedeutet aber nicht dass ALLES Marketing ist. Der Thread wurde nun genug (durch mich und auch andere) gebeutelt.

Ohh nun verfolgst du meine Antworten Thread-Übergreifend im Irrglauben du würdest lustig sein... schade um die Ressourcen die dein Körper dem Planeten entzogen hat. Jedenfalls... erreiche ich meine Ziele für gewöhnlich, deswegen rege ich mich auch nicht darüber auf wenn ein Hampelmann an kommt der versucht mir in den Karren zu fahren. Schönes Leben noch mein lieber Freund. Ich hoffe wir sehen uns mal in RL, es würde mich interessieren in welchem Zustand dein Körper ist, den Zustand deines Geistes kenne ich ja nun.

Ich erwarte hier gar nichts, das stünde im Widerspruch zu meiner Gesinnung. Man kann etwas anbieten... wird es abgelehnt dann ist es die Entscheidung des betreffenden Individuums. Deine Betrachtungsweise ist ein wenig zu sehr zementiert, als dass es sich für mich lohnen würde dir erneut zu Antworten. Du bist nichts als ein Foren-Troll der sich größer fühlt wenn sich über andere lustig machen kann, überlege selbst wie das auf andere wirkt. Wenn andere mehr Verstand aufbringen als du, Maandag, dann reicht mir das schon. Was aus dir wird musst du entscheiden.