aawesome

Wo gibt es bitte die Übung "Schulterpresse"? Hast du dich eventuell verlesen?

Kannst du an meiner Eleiko wenn sie denn mal endlich ankommt auch gerne machen.

Assistance muss man aber nicht machen und gehören zum Standard SS Plan nicht dazu!

Stell ein Foto rein vom Körper und lass die Profis den KFA schätzen. Oder aber nimm dir ein Maßband und mess es aus.

Jedes Workout. Nicht jeden Tag!

Der Shop scheint irgendwie auch ein Geheimtipp zu sein. Fast gleiches Angebot wie MegaFitness,jedoch die meisten Artikel günstiger. http://jk-sportvertrieb.de/barbarian-line/...ench-press.html Diese Bank irgendwie hats mir angetan. Die ist im JK Shop um 80 preiswerter als bei MegaFitness. Wenn ich irgendwann mal erweitere kaufe ich mir die! Die ist so schnuckelig Ich suche zur Zeit alles nach gebrauchten Gewichten/Racks etc. ab und habe in 2 BB Foren in die Marktplätze geschrieben, aber viel gebrauchtes findet man nicht. Bei eBay ist alles nur 30mm. Gibt nur 7 Angebote mit 50mm und Racks sieht man dort nie. EDIT : Die Stange von BadCompany für 200€ soll aber auch mit bis zu 750kg belastbar sein. http://www.badcompany.biz/xt/product_info....schluessen.html Hast du die für 120€? http://www.badcompany.biz/xt/product_info....schluessen.html

Was haltet ihr von der Hantelstange hier? http://jk-sportvertrieb.de/langhantelstang...-belastbar.html

Wenn ich wüsste wo das Ding ist. Einer ist mir durchgebrochen. Seitdem haben wir nur noch einen. Dieser ist unauffindbar. Ich hab ein festes Maßband im Auto, aber damit ist meine Mutter gerade unterwegs. Ich such jetzt nach irgendwas messbarem. EDIT : 50cm + ich mit ausgestreckter Arm/Hand.

Vom Gefühl her passt es ja, mit den 45er Scheiben bin ich mir nicht sicher ob ich mich da nicht verschätze.

Diät heißt doch nichts anderes als geplante Ernährung. Ob das jetzt ein Kalorienüberschuss oder Kaloriendefizit ist, hängt ganz von den Zielen ab.

Wie viele Sätze machst du immer? Passt die Technik?

Danke für die Antwort. Da war sogar Pendlays Zitat drin. Ich muss mal meine Zimmerdeckenhöhe messen, damit ich weiß ob ich problemlos Military Press machen werden kann.

Was spricht eigentlich gegen Push Presses anstatt der Military Press beim Starting Strength? Ist doch auch eine explosive und kraftvolle Bewegung wie die Power Cleanl.

Verkauft jemand von euch noch irgendwelche Gym Sachen?

Kenne den Shop und die Produkte, aber bei Amazon sind da teilweise echt miese Bewertungen zu den Bänken. Keine Gewinde zum festschrauben etc. Ich schau aber mal auf eBay nach gebrauchten Sachen!

Habe das Problem, dass ich maximal so circa 1100€ habe. Woran spar ich nun am besten? Am Powerrack, an der Stange (wäre das meiste Geld einzusparen bei z.B. einer für 170€ oder so), an den Gewichten (würde nur 80€ Unterschied machen)? Die Bank werde ich eine sehr preiswerte ohne Schnickschnack nehmen und beim Boden, nja die 100€ sind wohl Pflicht für die Matten.

Die Bank ist verstellbar. Ich habe da ein besseres Gefühl auf einer einfachen Flachbank als auf einer 2 teiligen Schrägbank. Schrägbankdrücken auszuführen habe ich eh nicht im Plan und andere Übungen fallen mir gerade nicht ein. Eventuell schau ich im McFit nochmal vorbei und mach vergleichs Probeliegen. Habe mir jetzt mal eine Menge Scheiben angeguckt und diese hier fande ich am besten. Die sind ab 10kg alle 45cm breit. Haben verschiedene Farben und glänzen nicht wie Chrom! http://www.amazon.de/Profi-Olympia-Hantels...0473&sr=1-6 Sind aber relativ teuer. Muss mal bald abchecken wie das mit dem Geld ist.

Sind die Matten hier SAGUSTU-Pferdestallboden mit Nut und Feder eine gute Unterlage? http://www.sagustu.de/produkte/aktionsverkauf/index.php Hat die jemand? Wie sehen die denn von unten aus? Hab da in den Angeboten noch SAGUSTU-Gummiwabenmatte gefunden. ohne Boden schwarz, Gewicht ca. 17 kg / Stck. 23 mm stark, 1500 x 1000 m http://www.sagustu.de/downloads/Aktionsver...ummibelaege.pdf Gummiwabenmatten sind von unten glatt oder? Könnte ich somit auch andersherum legen und hätte eine glatte 23mm starke Polsterung?

Einkaufsliste für Gym: 0350€ Bar: Burgener & Rippetoe Men's Bar http://www.roguefitness.com/burgener-rippetoe-men-s-bar.php 401.30 US$ = 292.74876 € + 60€ Zoll 0000€ Gewichte: gummierte Scheiben 50mm 0540€ Rack: Body-Track Hi-Professional BT536 Power Rack http://www.simpleproducts.de/product_info....nal-bt536-po... 0150€ Bank: unklar 0100€ Boden: Pferdematten 0000€ Zusätzliches: ? 0150€ Bank: unklar Ist schwer was Gutes da zu finden. Bei Body Solid sehen die ziemlich komisch aus. Empfehlungen da? Würde natürlich auch Gebrauchte kaufen. Bei eBay ist zur Zeit aber Ebbe. Jemand da eine Idee? Gruß, aAwesome

Ich überlege gerade ob man bei der Stange nicht doch etwas sparen könnte, wenn ich mir jetzt z.B. Ludis Stange anschaue. Viel mehr als Power Cleans / KB / KH / MP werden eh nicht damit gemacht und das Rack ist ja schon was hochwertiger. Ach sind das alles viele Entscheidungen. Zu den Gewichten. Da habe ich mir auch schon Gedanken gemacht und da weiß ich nicht weiter. Entweder so ein Pack und dazu halt 2 Full Rubber 5kg. Aber ob die überhaupt dann halten (sind 3cm breit), wenn da viel Gewicht mit auf der Stange ist. Jeder Anfang mit hohen Kosten und viel Auswahl ist schwer. Woher am besten eine Foamroll kaufen? Die Blackroll? Gruß aAwesome PS: Mal wieder TOP Leute hier!!

Stell doch direkt um, wenn du gemerkt hast die Splitaufteilung ein Fehler war. Wie sehen denn deine Ziele aus? Kraftwerte in den Grundübungen? KFA? Größe? Gewicht? Gruß, aAwesome

Gibt doch auch laktosefreie Milch, wenn ich mich nicht irre.

Vielen Dank für deine Antwort. Ich hab mich dann final verliebt. Dieses Rack wird es. Danke für die Tipps! Bei der Bank wollte ich mir umbedingt eine holen, die einteilig ist, also nicht 2 Flächen. Deine sieht mir da sehr gut aus.

Was haltet ihr von Bierhefe als Supplement? Hab von einigen gehört da sind B1 B2 B6 Niacin Pantothensäure Folsäure Biotin Cholin drin und es soll gegen Pickel helfen. Irgendwas was negativ ist wenn man es supplementiert? Kennt es jemand?