aawesome

Gut die Sache ist entschieden. Ich werde zu McFit gehen, wenn die mir die Übungen richtig zeigen können! Sonst wohl auch. :( Die Alternative sind entweder auch Discounter oder kosten mehr als 45€ im Monat und haben eine Aufnahmegebühr von 120€. Hier mein Trainingsplan: http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Ai...FabWc&hl=de Ausgehend von SS und etwas abgewandelt (andere Übungen). Was haltet ihr davon? :) grüße, awesome

Das ist ordentlich. Was wiegst Du wenn man fragen darf? 85 Kg bei etwa 17-18 % KFA nach der Navy Methode. Mittlerweile geht 's mit den Steigerungen leider nur noch langsam vorwärts. 150 kg gingen auch schon vor 1,5 Jahren. Und wie groß bist du? Ist schon interessant dazu.

Was haltet ihr denn davon? Es ist nach TeamAndro empfehlenswert und heute gibt es 2,5kg noch für 38€. ? :)

Von welchem Produkt sprichst du gerade? Body Attack Power Protein 90 enthält z.B. 30gr pro Getränk.

Hallo :) was haltet ihr von diesem Proteinpulver? Link Welches würdet ihr ansonsten empfehlen? grüße

Was wie krass. Der Cranx ist erst 18?! Seit wann trainierst du schon? Bist du auch in anderen Foren aktiv? Welche sind zu empfehlen? Ich kenne sonst nur noch BBscene. grüße

Ist das Gefühl beim Sex stärker oder schwächer bei einem beschnittenem Penis?

Sport ist Mord.

Das Maximalgewicht lässt sich durch folgende Formeln berechnen. Epley Gleichung Brzycki Gleichung Lander Gleichung

Das Gewicht was du genau 1 Mal bewegen kannst.

Bist du eben durch die Innenstadt in Gladbach gelaufen?

Ich bin zur Zeit irgendwie krank geworden. Scheiß Mandelentzündung! Ich war aber eben in der Stadt und hab da mal rumgeschaut wegen Fitnesscentern. Ich werde, sobald ich wieder gesund bin, alle mal Probetrainieren und auch nach Köln zum Muai Thai Probetraining gehen. Mal sehen was sich da entwickelt. Eine LH würde ich mir aber trotzdem gerne anschaffen. bis dann Edit: Ich lese gerade Klimmzugstange. Ich wollte mir eine Klimmzugstange kaufen mit Wandbefestigung. Ich bin nur noch unentschlossen welche es wird.

Okay. Ich frage dann wirklich mal meinen Verwandten und hoffe, dass er da ne Möglichkeit für mich weiß. Denn 300€ habe ich zur Zeit nicht verfügbar und arbeiten geht erst wieder in 1 oder 2 Monaten. Gute Nacht

Guten Abend Leute, ich hab ne neue Frage zu den Langhanteln. Ich würde mir gerne eine für Zuhause zulegen, da ich dann nicht immer zum FitnessCenter fahren muss und auch nicht von den Bussen/Wetterverhältnissen abhängig bin. Ich habe nun bei Ebay geschaut und so einiges gefunden. Es gibt welche mit 30mm und 50mm Durchmesser. Die Länge beläuft sich glaub ich bei allen auf 152cm. Das Eigengewicht war teils angegeben und schwankte zwischen 8kg - 20kg. Die 20kg Stange wurde beworben als Olympiastange. Sie sah sehr alt aus und aus einem anderen Material (Aussehen). Die Preise gehen von 40€ - 200€. Welche Aspekte sind an einer Hantelstange wichtig? Ich denke mal die Maximalbelastbarkeit und der Durchmesser spielen eine große Rolle. Was denkt ihr wie viel ich Anfangs investieren muss/sollte und was ordentliches zu erhalten? Welcher Hersteller könnt ihr mir empfehlen? Bei "Anbieter" gibt es für die 50mm Ausführung 2 Varianten. Einmal die "Normale" für 110€ und einmal die "Power Bar" für 190€. Muss man sowas neu kaufen, oder gibt es die Dinger auch gut gebraucht zu bekommen? Ich könnte dazu noch einen Verwandten befragen. Er selbst trainiert jeden Tag Athleten und ist da ziemlich aktiv in der Sache drin. Ich rufe Ihn die Woche mal an. Ich fang hier einfach mal an immer aufzuschreiben, was ich so esse. Ich übernehme das später mal alles in einen Post um einen Überblick zu schaffen. Nahrungslog: 02.03.2010 (13:00 Uhr) 4 Brote mit Schinken und Käse. Fisch aus der Dose mit einer Scheibe Toast. 1 Liter Milch getrunken und 1 Liter Wasser. 1 Stück CordonBleau 150gr. @Offtopic Muss ich euch gerade mal sagen. Mein Firefox ist gerade abgestürzt (bin jetzt mit Iron hier online) und danach hatte der Thread hier 1000 Aufrufe. Da hat der wohl immer wieder die Seite aufgerufen. Der bleibt in letzter Zeit immer öfter hängen Ich sollte mal wieder alles neuinstallieren.

Du solltst das auch nicht auf (deine) EX trinken .. war die wirklich so gut? Trink das doch einfach gemütlich, während du vor dem Computer sitzt und im Forum liest, oder zum Essen.

Willst du uns aufklären? Ich verstehe den Witz leider nicht

Grade 18 Kniebeugen. Das geht ganz schön in die Beine wenn man das vorher noch nie gemacht hat. Uiuiui! Mache gleich noch Einige.

Weißt du ob Sie Ihre Tage hatte?

War selber ganz erstaunt Ich hab hier im Forum schon so viel von ihm gelesen und bin mal gespannt was für ein Mensch dahinter steckt. Ich denke nächste Woche wird das schon was!

GOMAD! Ich habe heute vor und nach dem Training auch erstmal viel Milch getrunken. 2 Liter waren drin, aber ich denke ich mach das nicht jeden Tag. Höchstens jeden Tag 1 Liter. Wird bestimmt super! ICH LIEBE MILCH! :)

Wie ist es gelaufen? Das Wochenende ist bei mir auch das größte Problem. Ich rauche in der Woche eigentlich fast gar nicht und wenn dann so 1 oder 2 Kippen am Tag. Am Wochenende, wenn ich rausgehe, rauche ich meist sobald ich in der Kneipe/Disko ankomme. Viele Freunde von mir rauchen auch und die meisten aber um einiges mehr als ich. Ich hoffe ich krieg das auch noch hin. Ich hab meine Zigaretten im Ausland gekauft, da ich die Hierzulande viel zu teuer finde. Bis jetzt war so, dass wenn die leer sind ich immer aufhöre und nur in seltenen Situationen mal mit anderen zusammen geraucht habe.

Ein zusätzliches Training von SitUps, PushUps und PullUps jeden 2. Tag kann dem Trainingsplan nicht schaden oder? Wie lernt man am einfachsten PullUps, wenn man bis jetzt nur 2 Stück oder so schafft? Immer die 2 Stück wiederholen Tag für Tag? Gibt es da was Effizienteres? Oder auch nur 323. Ich freu mich wenn das Buch da ist. Ich hab ewig nicht mehr interessante Bücher gelesen. Eigentlich immer nur Schulsachen und so einen Kram.

Ich werde durch Leseproben beeinflusst und wenn dieses "gut" sind, dann kauf ich mir das Buch. Ich hab eben halt mal reingeschaut und finde das schön erklärt und sogar bei den "einfachsten" Übungen/Erklärungen sind immer Bilder zur Veranschaulichung. Es hat mich überzeugt und ich denke jetzt kauf ich mir das auch. Und ein 400 Seiten Buch als Pdf lesen? Haha, ne da geh ich lieber trainieren/kochen/essen und lese Abends im Bett noch ne Runde. Gute Bücher müssen gekauft werden! Grüße, awésome PS: Ich habe den Edit mal wieder rausgenommen. Bitte keine PNs an mich zu meiner Quelle. Ich hatte das nur auf deutsch gesucht und bin dann zufällig auf das Originale als PDF gestoßen. @Kaiser: Willst du dein Zitat von mir auch editieren? Ich hab nicht so eine große Lust auf so viele unnötige PNs. Danke.

hi habe mal alle Tipps angeguckt und muss sagen, dass wirklich nur die von Cheap Monday für mich in Frage kommen. Werde mir mal die Tage die Dinger genauer anschauen und mir eine aussuchen :) danke leute!

Gibt es noch andere Shops für Slim Fit Jeans? Auch Skinny Jeans erwünscht. grüßé awésome